چگونه برای یک زن شاغل بچه دار هر کاری انجام دهیم. آنچه در مورد اجاق گاز نمی دانید! و دوست دختر شما هم نمی‌داند چگونه هر کاری را برای یک زن انجام دهد

چگونه از همه چیز پیروی کنیم و از زنی با فرزند کوچک خسته نشویم؟ پاسخ ساده است - به هیچ وجه، زیرا انجام همه کارها غیرممکن است، اما همچنان می توانید زندگی خود را برای انجام بیشترین تعداد کار راحت تر کنید. پیروی از توصیه های زیر برای آن دسته از مادرانی که در خانه کار می کنند بسیار مهم است (بررسی مبادلات برای فریلنسرهای مبتدی). در واقع، گاهی اوقات پیدا کردن زمان برای کار در یک برنامه شلوغ که کودکان تقریباً هر روز از نو می سازند، آسان نیست.

چگونه همه کارها را انجام دهیم و از زنی با فرزند کوچک خسته نشویم

برنامه ریزی

یک دستیار ضروری برای مادر معمولی ترین دفتر خاطرات خواهد بود (ما قبلاً در مورد نحوه پر کردن صحیح دفتر خاطرات نوشتیم) یا یک دفتر خاطرات الکترونیکی غیرمعمول در قالب یک تقویم الکترونیکی. بسیاری از منابع موجود در اینترنت استفاده از چنین یادآورهایی را پیشنهاد می کنند. یک تقویم در ایمیل گوگل وجود دارد. این تقویم همچنین مناسب است زیرا یادآوری به موقع به ایمیل می رسد. این نسخه از یادآوری بیشتر برای مادرانی که در اینترنت مشغول هستند مناسب است. برای بقیه، می توانید یادآوری را در تلفن راهنمایی کنید. یک پیش نیاز برای داشتن یک دفتر خاطرات، کپی کردن نوشته های یک دفتر خاطرات الکترونیکی در یک دفتر خاطرات معمولی است، به طوری که در صورت قطع شدن شبکه، می توانید با آگاهی از مسائل مهم پیش رو در ریتم خود بمانید.

لیست بزرگی از وظایف

در انتهای همان دفترچه خاطرات معمولی یا در یک دفترچه جداگانه، می توانید وظایف را بنویسید. هر کار جدید باید در انتهای این لیست نوشته شود. ترفند استفاده از آن این است که کاری که امروزه ناخوشایند است می تواند در عرض چند روز جذاب تر شود. برای اینکه وظایف از لیست سریعتر تکمیل شوند، این لیست باید در صبح مشاهده شود و با نگاهی به لیست، برخی از کارها را برای اجرا برای روز جاری انتخاب کنید.

روال متناوب و چیزهای جالب

آن را دوست داشته باشید یا نه، اما کارهای معمولی که لذت چندانی ندارند، هنوز باید انجام دهید. بهتر است اعدام آنها از صبح زود شروع شود. در ساعات صبح، بهتر است کارهای بیشتری از چنین فهرستی از کارهای روتین انجام دهید. درست است که نباید بیش از حد خود را عذاب دهید و رقیق کردن چنین امور روزمره با نگرانی های دلپذیر ضرری ندارد. با نزدیک‌تر شدن به عصر، لازم است روال را با نگرانی‌های خوشایند بیشتر و بیشتر رقیق کنیم، به طوری که تا عصر فقط خوشایندترین چیزها باقی بماند.

15 دقیقه برای هر کار

تایمرهای خنده دار در فروشگاه ها فروخته می شوند (مقاله: چرا به تایمر نیاز دارم: نکات؟)، شبیه حیوانات مختلف. از چنین چیز شگفت انگیزی می توان برای کنترل زمان صرف شده برای اجرا استفاده کرد وظیفه خاص. با یک زمان معین، می توانید 2 کار را به طور همزمان و تقریباً بدون کاهش بهره وری انجام دهید. هر 15 دقیقه باید نوع فعالیت را تغییر دهید. به نظر می رسد که خسته شدن از چیزی نسبتاً خسته کننده، مانند مرتب کردن کمد یا شستن ظرف ها، چندان آسان نیست. به هر حال، هر 15 دقیقه متناوب می تواند یک چیز روتین و خوشایند باشد.

مرگ بر هدر دهندگان زمان

چنین جاذب هایی در زندگی هر مادری به وفور وجود دارد. برخی از دوستان با گفتگوهای ابدی در مورد مشکلات خود می توانند ساعت ها وقت آزاد داشته باشند. دوست داشته باشید یا نه، ارزش این را دارد که ابتدا از شر چنین غرق های زمانی خلاص شوید. برای بقیه، لازم است چندین روز کاری را تجزیه و تحلیل کرد و با تأملاتی ساده، اینگونه سینک ها را شناسایی کرد. ارزش آن را ندارد که همه آنها را به شدت حذف کنیم، این می تواند باعث واکنش ناکافی در قالب یک اعتراض داخلی یا چیزی مشابه شود. ارزش دارد که جذب کننده ها را به تدریج و بدون آسیب رساندن به خود حذف کنید. اگر نوبت به اینترنت می رسد، نمی توان زمان صرف شده در رایانه را کاهش داد، بلکه با چیزهای مفیدتر مرتبط، به عنوان مثال، در محل کار جایگزین کرد. ارتباط با دوست دخترانی که قبلا حواسشان را پرت می‌کردند را به سطح دیگری ببرید و موضوعات جدیدی برای بحث پیدا کنید که مزایای بیشتری به همراه خواهد داشت.

استراحت مناسب

دانستن نحوه استراحت به همان اندازه مهم است که بدانید چگونه کار کنید. برای استراحت مناسب، لازم است به وضوح درک کنید که چه اقداماتی به رسیدن به بیشترین حالت استراحت کمک می کند. برای انجام این کار، می توانید فهرستی از چیزهایی تهیه کنید که به شما امکان می دهد آرام و آرام شوید. به هر یک از این موارد باید زمانی را که صرف می شود اضافه کرد. با چنین اشاره ای، در آینده می توانید در 5 دقیقه استراحت کنید، اگر بدانید کدام یک از وظایف موجود در چنین لیستی به شما در انجام این کار کمک می کند. مددکاران نیز می توانند کمک کنند. ما در مورد ایده دستیارهای الکترونیکی صحبت می کنیم که به شستن، نظم دادن به چیزها و پخت و پز کمک می کنند (مقاله: فواید آرام پز، دستور العمل های آسان؟)، و برای مثال در مورد اعضای خانواده که فرصت دارند. ، برای به عهده گرفتن کارهای خانه در عصر.

چگونه روز خود را برای مادر برنامه ریزی کنیم: ویدئو

آیا مقاله "چگونه از همه چیز پیروی کنیم و از یک زن با یک فرزند کوچک خسته نشویم؟" مفید بود؟ با استفاده از دکمه ها با دوستان به اشتراک بگذارید شبکه های اجتماعی. این مقاله را نشانه گذاری کنید تا از دست ندهید.

واقعیت غم انگیز این است که بسیاری از بزرگسالان قادر به سازماندهی زمان و مکان خود نیستند.

بلاشنکووا ورا الهام بخش من برای ایجاد این مقاله بود که از او تشکر می کنم. در دوازدهمین کنفرانس پورتال TREKO.RU، ورا گفت: "شما قطعا باید مقاله ای بنویسید که چگونه با همه چیز همراه باشید و موثر باشید." در آن کنفرانس، گزارش پژوهشی «مقایسه رویکردهای مختلف برای حل مشکلات کسب و کار» را ارائه کردم کودک کوچکترشش ماه بود

صادقانه بگویم، در درونم شانه هایم را بالا انداختم و از خودم متعجب شدم: "این واضح و ساده است." و من آن را "لزوم" به عنوان یک تمسخر در نظر گرفتم، زیرا به نظرم می رسید که اکثر مردم این کار را انجام می دهند، به ویژه زنان، به ویژه مشاوران تجاری و مربیان تجاری.

در شانزدهمین کنفرانس TREKO.RU، گزارشی را ارائه کردم: "چگونه روشی برای ایجاد سیستمی برای انتخاب و ارزیابی پرسنل بدون استفاده از شهود ایجاد کردیم" و کتاب تمام شده "پرسنلی که واقعاً کار می کند". روش شناسی انتخاب و ارزیابی پرسنل. آی.ال. ویکنتیف، میزبان کنفرانس، برای حضار توضیح داد که من سه فرزند دارم (کوچکترین آنها تقریباً 2 ساله بود). و دوباره از سوالات مربیان کسب و کار و مشاوران زن که در سالن حضور داشتند متعجب شدم: "چطور می توانید همه چیز را انجام دهید؟ تجربه خود را به اشتراک بگذارید." و تنها در کنفرانس شانزدهم بود که این ایده به ذهن من خطور کرد که ورا بلاشنکووا محترم کاملاً صمیمانه صحبت کرد و در واقع برخی از شرکت کنندگان کنفرانس ها نیاز دارند. توصیه عملیدر مورد نحوه انجام همه کارها تا اینکه در کنفرانس شانزدهم این فکر به ذهنم خطور کرد که احتمالاً می توانم کمی بیشتر از سایر افراد انجام دهم. به هر حال، این یک فکر خطرناک و غیر ضروری بود که باید با یک جارو کثیف از سرم بیرون می رفت، زیرا فکر "بی نظیر بودن" من کمی آرامم می کرد و من را ناآرام می کرد. با نگاهی به آینده، بلافاصله برای خوانندگان عزیز توضیح خواهم داد - نباید در مورد "بی نظیر بودن" شما فکری وجود داشته باشد. همیشه باید نمونه های ارزشمندتر و قوی تر وجود داشته باشد - غول هایی که باید در آنها برابر بود (اینگونه است که S.V. Sychev توصیه می کند).

صادقانه بگویم، من واقعاً از چنین اظهار نظری در مورد سؤال مربیان کسب و کار و مشاوران تجاری از مسکو و سن پترزبورگ (بیشتر آنها در کنفرانس ها حضور دارند) شگفت زده شدم، زیرا ما به مردم آموزش می دهیم که کارآمد و بهینه باشند. فرآیندهای کسب و کار. این یعنی چی؟ واقعیت غم انگیز این است که بسیاری از بزرگسالان قادر به سازماندهی زمان و مکان خود نیستند.

در واقع الگوریتم

وقتی شروع به نوشتن کردم، متوجه شدم که مجبور می شوم حرف های عامیانه معروفی بنویسم که بدون من خیلی از آنها نوشته شده است. چگونه بودن؟ بالاخره همه فقط می توانند چند کتاب خوب و حتی نه خیلی خوب بخوانند و همه چیز آماده است، شما می توانید عمل کنید. بنابراین، من در مورد عوامانه صحبت نمی کنم، شما آن را بدون مشارکت من خواهید خواند. با این حال، از آنجایی که یک درخواست وجود دارد، باید سعی کنید الگوریتمی را که من استفاده می کنم، توصیف کنید.

برای شروع، برای همگام شدن با "همه چیز"، باید چند قدم ساده بردارید.

1. مشخص کنید که برای انجام "همه چیز" به چه کاری نیاز دارید. یک هدف تعیین کنید: ارزشمند، حداکثر زندگی خود را تعیین کنید. یعنی شما باید انگیزه خود را تعیین کنید، نیروی محرکه ای که شما را به سمت آن سوق می دهد. و مهم نیست که هدف از کدام حوزه است: خانواده، شغل، پرورش یک نابغه، ایجاد یک الیگارش از یک شوهر معمولی. یا این یک هدف است، وظایفی که چندین حوزه از زندگی شما را پوشش می دهد. نکته اصلی این است که درک کنید به نام آنچه می خواهید زندگی یا بخشی از زندگی خود را داشته باشید، اگر نمی توانید انگیزه کل زندگی خود را تعیین کنید.
2. وقتی هدف را تعیین کردید، برای شما روشن می شود که این "همه چیز" در زندگی شما چیست. ایده روشنی در مورد آنچه مهم است، چه چیز ثانویه است، و چه چیزی اصلا مهم نیست و چه چیزی را حتی نباید "برگردید" وجود خواهد داشت. شما امروز به اصطلاح و بسیار محبوب را تعیین خواهید کرد - اولویت ها، وظایف اصلی خود را تعیین کنید.
3. نقش ها و کارکردهایی را برای هر نقشی که در فرآیند دستیابی به هدف دخیل هستند تعریف کنید، رفتارها و قوانینی را برای هر نقش تعریف کنید. این مهم است زیرا به شما کمک می‌کند بعداً با «اختراع» رفتار و قوانین در موقعیت‌های مختلف زندگی و کاری حواس‌تان پرت نشود. این تعویض دردناک و غیرقابل پیش بینی را حذف می کند.
4. با دقت برای کارهای خود وقت بگذارید و هر کاری را که برنامه ریزی کرده اید انجام دهید.

با پیروی از این الگوریتم ساده، قادر خواهید بود تلاش های خود را به طور موثر در طول زمان توزیع کنید و تعیین کنید که در هر دوره زمانی چقدر به نتیجه مطلوب نزدیک هستید. این الگوریتم عمل را تحریک می کند و به شما امکان می دهد ارزیابی کنید که آیا به آنجا می روید یا خیر.

درباره هر مورد از تجربه خودم بیشتر بیاموزید.

1. حداکثر عمر

اسمش را هر چه می خواهید بگذارید: حداکثر زندگی یا بزرگترین اهداف زندگی شما، اما لازم است در مورد آن فکر کنید. از سن 5 سالگی می دانستم که می خواهم یک فرد عمومی و قابل توجه باشم. مهمترین آرزو این است که مثل "همه" نباشید، به این معنی که باید یک حرفه "بی نظیر" را انتخاب کنید. از 14 سالگی می دانستم که یکی از مهمترین اهدافم این است که فرزندانم به من افتخار کنند. در عین حال، برای اینکه آنها به مادر خود (یعنی من) افتخار کنند، نه به این دلیل که او "مادر" و "بهترین" است، بلکه برای اعمال خاص، یک سبک زندگی است. نکته اصلی این است که فقط کارهایی را که خودم انجام می دهم به آنها آموزش دهم. نمونه بودن. و برای نمونه بودن، باید عمل کنید، عمل کنید و دوباره - عمل کنید. در همان زمان، خطوط کلی معیارهایی برای "دلایل غرور" ظاهر شد، که متعاقبا، در حدود 24 سالگی، به این ترتیب شکل گرفت. ببینید →

2. وظایف برای اجرای حداکثر

برای اینکه به موقع برای "همه چیز" باشید، باید از کلمات رایجبه فرمول‌بندی‌های خاصی از وظایف بروید، فهرست‌های خواسته‌های جزئی و جزئی از زندگی حداکثری خود تهیه کنید. شما باید اقداماتی را تعیین کنید که "لیست آرزوها"، بزرگترین اهداف و ارزش های شما را محقق کند. جدولی با «برای چه» در سمت چپ (بزرگترین اهداف شما، نتیجه نهایی ایده آل شما) و در سمت راست اقدامات خاصی که برای رسیدن به آن انجام خواهید داد، تهیه کنید. چنین جدولی در اصل یک چیز بسیار مفید است، یک الگوی عالی برای یک سیستم برنامه ریزی. چنین جدولی باید برای هر کاری که برای خود برنامه ریزی می کنید انجام شود.

3. نقش ها، رفتارها و قوانین زندگی یک زن قوی

تعریف نقش ها و کارکردهایی که برای هر نقشی در فرآیند دستیابی به هدف دخیل است و برای هر نقشی تعریف رفتارها و قوانین مهم است. چرا تعریف و در واقع - تفکیک نقش ها مهم است؟ تفکیک نقش ها به شما این امکان را می دهد که "سوخته" نشوید، به تنهایی و به طور داوطلبانه از نقشی به نقش دیگر تغییر دهید. اگر خودمان این کار را نکنیم، واقعیت ما را مجبور می‌کند تا نقش‌ها را تغییر دهیم، معمولاً به کمک "ناک اوت کردن" و این استرس زیادی است. تغییر نقش به شما کمک می کند خسته نشوید، زیرا در طول روز در یک نقش از نقش دیگر استراحت می کنید. همانطور که می دانیم استراحت یک تغییر فعالیت است. در مورد ما اینها نقش ها و رفتارهای متفاوتی هستند.

و مهمترین چیزی که برای آن ارزش تعریف نقش ها را دارد، استفاده حداکثری از زمان است. زندگی خود را غنی کنید، بدون احساس گناه، ترس از دست دادن چیزی و غیره. ببینید →

4. برنامه عمل برای هر روز

وقتی همه چیز روشن است: جهت، اهداف، وظایف، نقش ها و قوانین - فقط باید به دقت زمان را برای اقدامات خود اختصاص دهید و هر کاری را که برنامه ریزی کرده اید انجام دهید. ارزش آن را دارد که با در نظر گرفتن زمان خود با زمان سنجی شروع کنید. فقط با در نظر گرفتن تمام کارهایی که باید انجام دهید، متوجه خواهید شد که چه کاری را برای انجام دادن وقت خواهید داشت و چه کاری را نه. اگر کار برای شما مهم است، در مورد توزیع زمان در طول سال تصمیم بگیرید. 6264 ساعت در سال وجود دارد و شما بیش از 2088 ساعت برای کار ندارید. حالا آن را به ماه ها تقسیم کنید و برنامه ریزی کنید که چقدر برای کاری که انجام می دهید وقت بگذارید. جدولی تهیه کنید که در آن برنامه خود و زمانی را که در واقع صرف کرده اید مقایسه کنید. هنگامی که کار را انجام دادید، آنقدر از آن لذت خواهید برد که شروع به برنامه ریزی برای تمام کارهای خانه نیز خواهید کرد. ببینید →

مخصوصا برای مادران شاغل

مادران عزیز شاغل، وظیفه اصلی شما این است که نگران نباشید، بلکه الگوی فرزندان خود باشید، سالم و با نشاط باشید. چنین زندگی الگوی بهتری برای فرزندان شما نسبت به برنامه های آموزشی و گفتگوهای طولانی است. کودکان دقیقاً همان کاری را انجام می دهند که شما انجام می دهید و عادت می کنند نه آنچه شما می گویید.

"قوانین لیکورگوس نوشته نشدند. به عقیده وی، هر آنچه برای خوشبختی دولت مهم و ضروری است باید از دوران کودکی به بخشی از عرف و روش زندگی شهروندان تبدیل شود. به همین دلیل توجه اصلی قانونگذار به تربیت فرزندان معطوف شد. لیکورگوس معتقد بود که مراقبت از کودکان باید با مراقبت از مادر آغاز شود. یک زن باید سالم و سرحال باشد. تنها در این صورت است که فرزندان او قوی و قوی خواهند شد.»

شما باید تمام اقدامات را برنامه ریزی کنید: از کار گرفته تا کارهای کوچک. حتی تماس با فرزندان و زمان برای نگرانی نیز زمانی است که باید در نظر گرفته شود و برنامه ریزی شود. سپس به سوالات 1 پاسخ می دهم. وقتی کودک خیلی کوچک است چه باید کرد؟ 2. وقتی کودک بیمار است چه باید کرد؟ 3. وقتی خودتان مریض می شوید چه باید کرد؟ 4. وقتی خانواده برنامه های شما را به اشتراک نمی گذارند، آنها را برای من مهم ترین هستند و غیره چه باید بکنید؟

به نظر من بدترین چیز اینه که به عقب نگاه کنیم و چیزی نبینیم... پوچی... وقتی برای زندگیمون برنامه ریزی نکنیم، همیشه ورطه پشت سرمون رو حس می کنیم. هنگام برنامه ریزی، ساختمانی از نتایج آجر به آجر می سازیم که می توان آن را لمس کرد، احساس کرد و در اختیار افراد دیگر قرار داد تا از آن استفاده کنند، سپس گذشته تبدیل به گنجه مناسبی می شود که در آن چیزهایی را که نیاز دارید (تجربه، دانش، مهارت ها، داستان ها) دارید. ، خاطرات) در قفسه های شناخته شده برای ما. شما نباید خودتان را متقاعد کنید: من یک زن هستم، برای من سخت تر است. به یاد داشته باشید که "بازنده ها شکست های خود را در آینده برنامه ریزی می کنند."

در مدیریت زندگی خود موفق باشید!

چگونه مادر شوید، خانه‌دار، همسر خوبی باشید و در عین حال خود و سرگرمی‌هایتان را فراموش نکنید. 10 نکته برای تازه مادران برای آسان کردن زندگی در مرخصی زایمان. مادران جوان توصیه های خود را "من کودک شما هستم" به اشتراک خواهند گذاشت.

والدین جدید با تولد فرزند با مشکل ایجاد تعادل در مراقبت از نوزاد، کارهای خانه و زمان برای خود مواجه می شوند. توصیه های کلی برای برنامه ریزی زمان را می توان از مشاوره متخصصان و روانشناسان آموخت، اما بهتر است از تجربیات همان زوج ها استفاده شود. در اینجا یکی از داستان های یک دختر مدرن است که با مشکلات خاصی روبرو شده است.

مرخصی زایمانم از 8 ماه پیش شروع شد. من 2 دارم آموزش عالیو بیش از 7 سال تجربه در شرکت های روزنامه نگاری و روابط عمومی. اما در عین حال برای کارهای روزمره خانه کاملاً آماده نبودم. احتمالاً من را می توان به دختران معمولی شهرستانی نسبت داد که عادت دارند تمام وقت خود را با دوستان خود در کافه ها، کلوپ ها، سینماها و سایر مکان های تفریحی بگذرانند.

چقدر زندگیم را تغییر دادم

دو ماه اول حکم من هم آخرین روزهای بارداریم بود. توجهم احاطه شده بود و سعی کردم با تنبلی خودم کنار بیایم تا روزها روی مبل دراز نکشم.

با به دنیا آمدن یک بچه، سختی های من شروع شد. تنها من بودم که از او مراقبت می کردم و کارهای خانه را انجام می دادم. بچه همیشه شیطون بود و برای آرام کردنش، وقت انجام کاری نداشتم، حتی دوش بگیرم یا برای شوهرم غذا بپزم. ما مرتباً به رستوران می رفتیم (یا از رستوران ها غذا سفارش می دادیم) و این بر بودجه خانواده ما تأثیر گذاشت. بله، و من خودم برای این کار آماده نبودم، بنابراین به تدریج از شوخی های رایج مانند یک زن خانه دار بدخلق شدم.

1. روال روزانه

این مهمترین شرط برای زندگی کامل یک مادر جوان است. اکثر زنان در مرخصی زایمانآنها دیر به رختخواب می روند و در همان زمان صبح زود و به سختی از خواب بیدار می شوند. و اگر تغذیه شبانه کودک را نیز در نظر بگیرید ... به طور کلی کمبود مداوم خواب می تواند منجر به خستگی مزمن، فرسودگی و فرسودگی سریع. در آینده، انجام تمام وظایف خانگی خود به عنوان مادر و همسر برای شما دشوار خواهد بود.

من زنان زیادی را می شناسم که بچه دارند. در عین حال، همه آنها هم در خانه و هم در محل کار وقت دارند. راز این است که آنها سعی می کنند الگوی خواب صحیح را حفظ کنند - زود بیدار می شوند و زود به رختخواب می روند.

سعی کنید برنامه روزانه را تا حد امکان با جزئیات بنویسید و سپس به آن پایبند باشید. به لطف این، می توانید امور خود را برنامه ریزی کنید، برای انجام آنها زمان خواهید داشت و در عین حال هنوز برای خانواده و خودتان وقت خواهید داشت.

بسیاری از مادران جوان گیج هستند "اگر یک کودک کوچک در خانه باشد، برنامه روزانه چه می تواند باشد؟"به نوعی حق با آنهاست. بنابراین، برنامه روزانه باید با در نظر گرفتن بیوریتم های طبیعی و نیازهای کودک ترسیم شود. یکی از اجزای اجباری روال روزانه باید پیاده روی روزانه با کودک، حمام کردن، ماساژ باشد و سپس هر چیز دیگری را اضافه کنید.

2. برنامه ریزی کارها

سفر به دکتر، خرید محصولات باید برنامه ریزی شود. هر هفته، با استفاده از Evernote، یک منو برای کل هفته ایجاد می کنم، یعنی. من می دانم که پنج شنبه من ماهی باس پخته می پزم. هزاران برنامه دستور غذا در اینترنت وجود دارد که می توانید از آنها برای تهیه لیست مواد غذایی استفاده کنید. به عنوان مثال، دستور العمل های یولیا ویسوتسکایا یا Bon Apetite. این برنامه ریزی به من این امکان را می دهد که اگر ناگهان بخواهم لازانیا درست کنم و جوز هندی در خانه وجود نداشته باشد وقت خود را در سفرهای روزانه به فروشگاه تلف نکنم. تمامی محصولات هفته ای یکبار خریداری می شوند.

3. تقطیع موارد

آشپزی فعالیتی است که باید هر روز انجام دهید. با این حال، من انتخاب می کنم دستور العمل های ساده. یک اجاق گاز و یک اجاق گاز آهسته به کمک های بسیار خوبی در این زمینه تبدیل شده اند. اما حتی با آنها، پختن شام حدود یک ساعت طول می کشد. چند کودک کوچک را می شناسید که برای مدت طولانی بی حرکت بنشینند؟

از آنجایی که کارهای من از قبل برنامه ریزی شده بود، رژیم فردای خانواده از قبل مشخص است. من سعی می کنم خود پخت و پز را به چند قسمت تقسیم کنم تا بتوانم تا حد امکان کارهای بیشتری انجام دهم. من می دانم برای شام فردا چه چیزی است، بنابراین می توانم فرآیند را به بخش هایی تقسیم کنم تا سرعتش بیشتر شود. به عنوان مثال، در عصر، سبزیجات را خرد کنید یا گوشت را مرینیت کنید.

به همین ترتیب، می توانید تمام کارهای خانه، از جمله نظافت، وظایف پروژه (برای مترجمان آزاد) را تقسیم کنید. به عنوان مثال، من این کار را به این صورت انجام دادم: امروز زمین را تمیز می کنم و فردا گردگیری.

4. زمان بندی

خودتان تعیین کنید که برای انجام برخی کارهای خانه چقدر زمان نیاز دارید و سعی کنید همیشه به آن پایبند باشید. اگر نیاز دارید ساعت 11 صبح جایی بیرون بروید، سعی کنید این کار را در آن زمان انجام دهید، نه بعدا.

می توانید در هر اتاق یک ساعت تنظیم کنید. این به شما امکان می دهد همیشه از "ساعت چند است" آگاه باشید و در عین حال تمام کارهای برنامه ریزی شده برای روز را انجام دهید.

5. مشارکت دستیاران

از اعضای خانواده بخواهید گهگاه از کودک شما مراقبت کنند تا بتوانید استراحت کنید. برای من، شوهرم، پدربزرگ و مادربزرگ چنین دستیارانی شدند. در حالی که پدربزرگ و مادربزرگ با کودک قدم می زنند، می توانید استراحت کنید. دستیار من اغلب شوهرم است و البته اسباب بازی ها، تاب، صندلی بلند و همچنین ماشین ظرفشویی، غذاساز و ماشین لباسشویی مرا نجات می دهند.

6. مسئولیت ها را تعیین کنید

وظایف خانه باید بین همه اعضای خانواده تقسیم شود. درست نیست وقتی همه امور بر دوش یک نفر می افتد، پس از درخواست کمک دریغ نکنید. یکی از شما آشپزی را انجام می دهد و دیگری ظرف ها را می شست و سطل زباله را بیرون می آورد.

اکثر زنان همین اشتباه را می کنند - همه چیز را به عهده خودشان می گیرند. در همان زمان، آنها شروع به انجام تمام کارهای خانه می کنند و سپس به شوهر خود نیز می گویند که برای آنها کاری انجام داده اند. در آینده این موارد به تدریج به زن منتقل می شود، زیرا شوهر به این موضوع عادت می کند که همه چیز برای او انجام شود.

اشتباه بسیاری از زنان این است که اگر ببینند وظایف دیگران انجام نشده است، به عهده می گیرند و بعد شروع می کنند به گفتن اینکه من برای شما سطل زباله را بیرون آورده ام.

آن را مطرح نکنید! بهتر است کارهای ناتمام را به شوهرتان یادآوری کنید. اما زیاد دور نشوید، وگرنه همان همسر بدخلق خواهید شد. همه کارهای خانه را بین همه تقسیم کنید تا هر یک از اعضای خانواده مسئول چیزی باشند. و تنها به این ترتیب مادر به زنی که زندگی روزمره رانده می شود تبدیل نمی شود.

7. معطل نکنید

اگر می توانید فوراً آنها را انجام دهید، کارها را برای بعد نگذارید. با خرید از فروشگاه برگشته اید؟ فوراً آنها را پخش کنید. غذا درست کردی؟ اجاق گاز را تمیز کنید. ناهار خوردی؟ ظروف خود را بعد از خود بشویید، زیرا شستن یک فنجان زمان کمتری نسبت به شستن کل انبوهی که در یک روز جمع می شود، طول می کشد. و همه در همین راستا...

8. برای خودتان وقت بگذارید

پایبند بودن به یک روال و انجام کارهای خانه بهترین حالت زمانی است که روحیه خوبی دارید. و برای این کار علاوه بر آرامش کودک چه چیزی لازم است؟ هر تازه مادری هنوز دختری است که باید احساس جذابیت کند. و این نیاز به مراقبت از خود دارد. صبح دوش بگیرید، یک مدل موی ساده انجام دهید و بپوشید آرایش سبک. در اینجا بیشترین هستند نکات سادهبرای اینکه هر زن در تمام طول روز احساس اعتماد به نفس کند.

من اغلب با کودک در خیابان قدم می زنم و می بینم که بسیاری از مادران کاملاً خود را فراموش می کنند. آنها مراقبت از خود را متوقف می کنند و از لباس های زیبا وارد لباس های ورزشی می شوند. من شک دارم که شوهرانشان از چنین تغییراتی در همسرانشان راضی باشند.

وقتی شوهر به خانه می آید، بچه را ببرید و پشت در با او ملاقات کنید. یه چیز کوچیک ولی قشنگ من فکر می کنم این چیزهای کوچک هستند که روابط را ایجاد می کنند.

9. ساده کنید

سعی کنید تجارت خود را ساده کنید. هنگام انتخاب دستور العمل ها، غذاهای پیچیده را مصرف نکنید. برای خودم، هدفم این بود که به خانواده و مهمانانم غذای خوشمزه بدهم، نه اینکه آنها را با لذت های خارج از کشور شگفت زده کنم. من غذاهای پیچیده می پزم، اما نه بیشتر از یک بار در هفته. من هم همیشه یکشنبه ها برای آشپزی به خودم استراحت می دهم.

10. سرگرمی ها و دوستان خود را فراموش نکنید

برای انجام این کار، من شروع به استفاده از مدیریت زمان کردم. برخی از شوهران خود دائماً با دوستان خود ارتباط برقرار می کنند، اما در عین حال همسران خود را از این کار منع می کنند. یا مخالف علایقش آنها فراموش می کنند که یک زن زمانی خوشحال می شود که یک مرد او را نه تنها به عنوان یک خانه دار رایگان بپذیرد. اگر فردی فرصت انجام کاری را که دوست دارد نداشته باشد، ناراضی است.

نتیجه

این چیزی است که مادران از انجمن ها می نویسند

سوتلاناشن:موضوع من)) اصلا دستیار وجود ندارد، از کلمه اصلا! یک بچه، من هرگز برای دومی و هیچ چیز نمی روم! شوهرم فکر می‌کند من کار نمی‌کنم، استراحت می‌کنم، او هیچ‌وقت خودش را تمیز نمی‌کند، همه چیز را پراکنده می‌کند - من زمان را کاملاً می‌گیرم! از آنجایی که همه چیز به خودی خود سلامتی من را خراب کرده است، من به طور چشمگیری پیر شده ام، احساس ناراحتی می کنم (برای یک کودک 2.5 ساله، در این مدت از بیداری مداوم، چه از گریه و چه از ساعت زنگ دار، خواب کافی ندارم همش بی خوابی و سردرد ظاهر شد.خلاصه پریود وحشتناکه ولی بچه ها دارن بزرگ میشن...من برم سرکار لااقل دیگه این قابلمه هارو نبینم همه چی عصبانیم میکنه.

النا:من می توانم همه چیز را به طور معمول انجام دهم. من ساعت 7:00 تا 7:30 به وقتم بیدار می شوم - قهوه می نوشم، دوش می روم، ورزش می کنم. ساعت 7.30 بچه ها را بیدار می کنم (سه نفر هستند: 7 ساله، 6 ساله و 9 ماهه) بزرگترها لباس می پوشند، می شویند، رختخواب ها را مرتب می کنند، من بچه های کوچک را جمع می کنم. بیشتر از همه در 30 دقیقه در مدارس / باغ ها پرورش می دهم. همانطور که همه را تحویل دادم، در فروشگاه توقف می کنم / به کلینیک می روم، صورت حساب ها را پرداخت می کنم. به خانه می آیم، به کوچکی غذا می دهم، با او می روم، بازی می کنم، تمرین می کنم. بعد از خوابیدن خسته می شود، من فیلم می بینم، یوگا انجام می دهم، کتاب می خوانم (اگر ناگهان شب خوب نخوابیدید، پس بخوابید)، سپس ما بیدار می شویم، او در عرصه بازی می کند، من آشپزی می کنم، سپس برای بزرگتر به مدرسه، در راه از مدرسه به زمین بازی - پیاده روی. سپس برای شام به خانه بروید، تکالیف را انجام دهید، تمیز کنید. سپس برای میانگین در باغ. و اکنون ساعت 18:00 و من همه چیز را در خانه دارم، غذا آماده است، آپارتمان تمیز است، درس ها آموخته شده است. همه در تجارت خود شما. بچه‌های بزرگتر اسباب‌بازی‌ها را تمیز می‌کنند، رختخواب را تمیز می‌کنند، زمین را جارو می‌کنند، فرش را جارو می‌کشند، کمدشان را مرتب می‌کنند، ظروف را خودشان می‌شویند. پسر بزرگتر می تواند تخم مرغ را سرخ کند، چای/قهوه درست کند و سطل زباله را بیرون بیاورد (اما در حال حاضر فقط اگر بخواهد این کار را انجام می دهد) هیچ مشکلی برای کوچولو وجود ندارد، شما همه کارها را انجام می دهید، فقط با او است و تمام. قبل از تولد سومی کار می کردم. حتی راحت تر بود. چه چیزی را از دست می دهید؟ اگر ناگهان یکی از مادربزرگ ها بچه ها را بگیرد (به ندرت، اما این اتفاق می افتد) پس من و شوهرم برای دو نفر وقت داریم، به سینما / کافه / تئاتر و غیره می رویم.

جولیا:آرایش ملایم دارم من به ندرت ناخن هایم را رنگ می کنم، زمانی برای سالن ندارم. به همین دلیل من دقت را ترجیح می دهم. پخت و پز وعده های غذایی ساده، به ندرت کار سختی انجام می دهند. من فقط وسایل را در خیابان اتو می کنم، چون بچه شیلوپاپ است، می ترسم اتو را بگیرم. وقتی عصر ساعت 21 به رختخواب می رود حواسم پرت می شود. صبح ها ساعت 6 بیدار می شود، گاهی اوقات 5. بنابراین انرژی کافی نیست، بعد از ظهر با او به مدت 2 ساعت به رختخواب می روم. سرگرمی: کتاب خواندن، ارتباط، ساخت دستبند از سنگ های طبیعی و اسباب بازی های قلاب بافی (بسیار به ندرت).

داریا:به نظر من راز اصلی این است که انجام همه چیز غیرممکن است. "به من بگویید چگونه همه چیز را انجام می دهید" - "ساده است، من وقت ندارم" (C) 🙂 اولویت ها را تعیین کنید، اگر توانستید کاری را از لیست برنامه ریزی شده انجام دهید از دستاوردهای خود خوشحال شوید (روز را برنامه ریزی کنید، کارها را به مهم تقسیم کنید ، فوری، بی اهمیت، نه فوری)، خود را تحسین کنید، با فکر "من نمی توانم کاری انجام دهم" خود را تخریب نکنید.

سوتلانا:من برای هیچ چیز وقت ندارم ... ماشین در حال شستن است ، آرام پز در حال آماده شدن است (حداقل نمی سوزد و فرار نمی کند) تا جایی که من آنجا افتاده ام بخوابد و بخوابم (بعضی اوقات می خوابم). عصر ، بچه ها کارتون تماشا می کنند) من 1-2 بار در روز کف هایم را می شوم ، فقط هنگام خواب روی خودم ، اما عملاً نقاشی نمی کنم ، در غیر این صورت برای کل روز یکسان یا یک عصبانیت خواهد بود !!! او مثل یک مادر به همه چیز احتیاج دارد ((((و من 3-4 ساعت در روز پیاده روی می کنم، سعی می کنم در خیابان بخوابم، سپس می توانی به کافه بروی، می توانی خرید کنی، می توانی برای خودت مقداری غذای ممنوعه بخری ))))

Garold-99:اولویت ها را تعیین کنید، لیستی از وظایف روزانه تهیه کنید، زمان آن را محاسبه کنید، و سپس موارد مهم تر را در وهله اول فیلتر کنید، در مرحله دوم ثانویه، به یکباره دنبال همه چیز نروید، وقت نخواهید داشت. برای هر کاری، اما بهتر و به طور کلی برای هفته پیش رو برنامه ریزی کنید، برنامه ریزی کنید، ابتدا سخت خواهد بود، اما بعد شروع به عادت خواهید کرد.

لیم:انجام همه کارها ممکن نخواهد بود. شما هنوز باید چیزی را قربانی کنید. خوب است اگر کمک هایی وجود داشته باشند که بتوان به آنها در تمیز کردن / پخت و پز و غیره اعتماد کرد. اما اگر آنها آنجا نباشند، ادامه دادن به آن دشوار است، اگر فقط به ضرر خواب باشد، و شما اینطور دوام نخواهید آورد. نکته اصلی در این کسب و کار، سرعت و توانایی شما برای انطباق با شرایط است. در هر صورت، شما باید مراقبت از کودک را با برخی مشاغل ترکیب کنید: یا نظافت یا یک کار جانبی. بسیار مهم است که تلاش نکنید همه چیز را به خوبی انجام دهید، زیرا. بهترین دشمن خوبی اگر کودک خیلی کوچک است، یک کوله پشتی زنجیر یا ارگو کمک می کند: کودک با او است، او خوب است و دستانش آزاد است. اگر کودک بزرگتر است، پس عرصه همان چیزی است که شما نیاز دارید.

نکاتی برای یک مادر جوان: 10 قانون: چگونه همه چیز را با یک کودک کوچک انجام دهیم

چگونه همه چیز را انجام دهیم

همه خستگی ناپذیر از مشکل کمبود وقت و راه حل آن صحبت می کنند. در واقع، مشکل کمبود زمان وجود ندارد، فقط بحث اولویت بندی وجود دارد، همانطور که قبلا ذکر شد. این مهمترین چیزی است که باید در مورد آن صحبت کرد.

علاوه بر وظایف اولویت دار، هر زن دیر یا زود با یک انتخاب روبرو می شود: خانواده یا کار. این یک انتخاب اولویت زندگی است. این اوست که تعیین می کند چه چیزی مهمتر است: یک کار کامل شده یا تماس یک کودک بیمار، یک رابطه ی خوببا یک رئیس یا یک فرصت درآمد اضافیبعد از کار، معاشرت با دوستان یا دنبال کردن جاه طلبی های حرفه ای. این دقیقاً ناآگاهی از اولویت زندگی خود است که اغلب یک زن مدرن را به ناتوانی در انجام کاری سوق می دهد. بنابراین، او باید تصمیم بگیرد که چقدر زمان در محل کار خود صرف کند، چند وقت یکبار با کودک راه برود و چگونه شام ​​را بپزد - سریعتر یا خوشمزه تر. بیایید سعی کنیم بفهمیم چه چیزی مهم است و چه چیزی ثانویه.

چگونه کارهای خانه خود را برنامه ریزی کنیم

یک زن شاغل باید وقت کافی را به خانواده اش اختصاص دهد و این زمان برای ایجاد آرامش، برای یک گفتگوی دقیق، برای نگاهی ملایم، برای خنده های بی خیال، یعنی برای خانواده و عشق با حرف بزرگ کافی باشد.

بیشتر زنان یک کانون خانواده را ترجیح می دهند، اما همه نمی دانند که چگونه آن را به درستی ایجاد کنند، زیرا حتی برای حفظ نظم در خانه زمان کافی ندارند. تقریباً همه از کارایی مدیریت زمان خود ناراضی هستند و حتی اگر هم باشند، باز هم می‌خواهند این منبع غیرقابل جایگزین را بهتر مدیریت کنند. برای موفقیت در این امر، باید هدف کلیدی را به وضوح تعریف کرد و شاخص اصلی عملکرد را انتخاب کرد. نیازی نیست مغز خود را مرتب کنید - این شاخص مدتهاست که شناخته شده است. این شادی است. برای یک زن، هدف اصلی مدیریت استراتژیک زمان خودش، شاد بودن هم در محل کار و هم در کنار خانواده است.

مشکل این است که موفقیت در کسب و کار همیشه خوشبختی نمی آورد، بلکه اغلب برعکس است. با این حال، در جامعه این عقیده وجود دارد که شادی همراه با موفقیت خواهد بود: هر چه فردی موفق تر (ثروتمندتر، بالاتر از نردبان اجتماعی یا حرفه ای، مشهورتر) باشد، شادتر است. با این حال، هیچ مردی، و حتی کمتر یک زن (به عنوان موجودی ظریف تر)، به لطف پول، شغل یا سایر دستاوردهای تجاری، خوشبختی را پیدا نکرد.

موفقیت قابل توجه حرفه ای، مالی و اجتماعی اغلب ناامیدی را به همراه دارد. فردی که هدفی متعالی را برای خود تعیین کرده و با سالها کار سخت و صادقانه به آن رسیده است، نه با دنیای رویاهای خود، بلکه با خلایی روبرو می شود که در بهترین حالت مجبور است با چیزی پر کند، در بهترین حالت، با دستاوردهای جدید. . او در خطر تبدیل شدن به یک معتاد به کار است، که دیگر نتیجه برای او مهم نیست، بلکه خود فرآیند مهم است، که برای او چیزی شبیه به یک بازی قمار شده است.

یکی از باورهای غلط رایج افراد موفق این باور است که افراد نزدیک به آنها به منافع مادی و کمک در حل مشکلات نیاز دارند. این بدون شک مهم است، اما اول از همه، اقوام و عزیزان - شوهر، فرزندان، والدین - به ابراز محبت به آنها نیاز دارند - نه در پول، بلکه در زمان صرف شده با هم، با کلمات گرم، در ارتباط و همدلی. برای نزدیکترین افراد، ارزش عاطفی و معنوی روابط بسیار مهمتر از مادی است. با این حال، اغلب، با غرق شدن در روال امور روزمره، فراموش می کنیم که برای یک کودک شب بخیر آرزو کنیم و صبح شوهرش را ببوسیم. زنی به اشتباه معتقد است که خانواده اش به غذای گرم و پیراهن تمیز نیاز دارد. این چنین نیست: اگر واقعاً خانواده خود را دوست دارید، پس نباید برای ارتقاء دیگری تلاش کنید، بلکه برای ایجاد راحتی در خانه خود تلاش کنید. روز کاری و کارهای خانه را با دقت بیشتری برنامه ریزی کنید و تا حد امکان زمان بیشتری را برای ارتباط با خانواده خود بگذارید.

وقت زن چیست؟ اگر شما یک حرفه ای اصلاح ناپذیر هستید، پس زمان شما در درجه اول شامل زمان برای کار است که مهمترین بخش برای شماست.

دوم وقت خانواده است. این پیشرو است خانوادهو ارتباط با فرزند و شوهر.

در نهایت، از یک برنامه شلوغ، باید زمانی را برای خود اختصاص دهید - برای پیشرفت شخصی و حرفه ای، آرامش و مراقبت از خود.

وقت کار

در اینجا مهم است که بتوانید برنامه کاری خود را به درستی سازماندهی کنید، ساعات کاری را تا حد امکان به حداقل برسانید، حجم کاری را به گونه ای تقسیم کنید که در پایان روز کاری خسته نشوید و مهمتر از همه، در طول کار زمانی برای خانواده خود پیدا کنید. روز ممکن و ضروری است. چگونه شادی شغلی و خانوادگی را با هم ترکیب کنیم؟

راز این است که علاوه بر اصول استاندارد حسابداری و برنامه ریزی زمانی، برنامه ریزی مناسب برای استراحت در طول روز کاری ضروری است.

سه نکته مهم را می توان در اینجا متمایز کرد: نصب یک کرنومتر بر روی رایانه، برنامه ریزی 10-15 دقیقه برای استراحت خوب در یک مکان خلوت، استفاده از هر فرصتی برای یک تمرین فیزیکی و اخلاقی.

برای چند تماس تشویقی با فرزندتان وقت بگذارید. بدون دلیل و دلیل. هیچ کاری آنقدر مهم نیست که در هشت ساعت نتوان برای عزیزان وقت پیدا کرد.

زمان خانواده

این شامل کارهای معمول خانه می شود: تمیز کردن، شستشو، پخت و پز، نگهداری بودجه خانواده، تربیت فرزند، ارتباط با همسر و استراحت مشترک. در نظر بگیرید که چگونه زمان بیشتری را برای این کار آزاد کنید.

مدیریت زمان در اینجا به همان اندازه که در محل کار مهم است. بهتر است با حسابداری شروع کنید: چه مقدار زمان برای تمیز کردن آپارتمان در روز، در هفته و در ماه صرف می کنید، چقدر برای پخت و پز و غیره. بهتر است روی چنین اعدادی تمرکز کنید: از 20 تا 30 ساعت در هفته.

در توزیع "روزهای هفته - آخر هفته" به ترتیب 40٪ و 60٪ است. از آنجایی که مشغول کار هستید، بیشتر کارهای خانه به آخر هفته منتقل می شود. همان اصول رهبری مؤثر در اینجا نیز اعمال می شود.

برای شروع، وضعیت را ارزیابی کنید، منابع موجود (انسان، زمان، پول) را اولویت بندی و تعیین کنید. پس از آن، وظایف خاصی را برای هر یک تعیین کنید (لازم نیست خودتان همه چیز را بگیرید) و اجرای آنها را نظارت کنید.

هنگامی که شروع به برنامه ریزی برای زمان خود کردید، دقیقاً می دانید که در هر دقیقه و حتی ثانیه از چه چیزی استفاده می کنید، به خصوص آن فواصل زمانی که فرزندان شما در خواب هستند. مهد کودک، مدرسه یا در خیابان. هرگز خود را به خاطر این واقعیت سرزنش نکنید که هر چقدر هم که تلاش کنید، زمانی برای انجام مجدد همه چیزهای کوچک ندارید. به همین دلیل است که آنها کوچک هستند - ویژگی اصلی آنها این است که بودند، هستند و همیشه خواهند بود. سعی نکنید همه کارها را یکجا انجام دهید. قطعا زمانی خواهد رسید که کارهای کوچک را دوباره انجام خواهید داد. این سوال را بیشتر از خود بپرسید: "آیا به این کار نیاز دارم یا باید این کار را انجام دهم؟" همه ما تصور خود را از وظیفه داریم. شخصی بی وقفه آپارتمان را تمیز می کند ، شخصی تمام روز را دور اجاق گاز می چرخد ​​تا اقوام خود را با استعدادهای آشپزی خود تسخیر کند. مادرانی هستند که با اطمینان از اینکه فرزندشان به آن نیاز دارد تا سرحد سردرگمی با او کار می کنند. ما همه اینها را انجام می دهیم زیرا معتقدیم: باید - به فرزندان، شوهر، بستگان، انسانیت. وقت آن است که بپرسید: "آیا من واقعاً به این نیاز دارم؟" اگر پاسختان مثبت است، به حرکت خود ادامه دهید. احتمالا از آن لذت می برید. پاسخ "نه" به این معنی است که شما وقت داشته اید که از این هیاهو خسته شوید و وقت آن است که برای مراقبت از خود و استراحت استراحت کنید. بهتر است اجازه دهید آپارتمان با لایه ای از گرد و غبار پوشیده شود تا اینکه یک روز خوب در بیمارستان بستری شوید فروپاشی عصبی. اگر چنین پایانی نزدیک است، کمک بخواهید. علیرغم این عقیده که یک زن اسب بارکش است، من را به خاطر رک بودن ببخشید، عزیزان شما همیشه آماده کمک به شما هستند، حتی اگر همیشه از این موضوع اطلاعی نداشته باشند. نیازی نیست تمام کارهای خانه را به شانه های شکننده خود آویزان کنید. مسئولیت ها را تقسیم کنید. بچه ها وقتی احساس کنند که اعضای بزرگسال خانواده با حقوق و مسئولیت های خود هستند و نه صرفاً مورد ستایش و سرپرستی، از کمک به آنها خوشحال خواهند شد. شورای خانواده جمع کنید و اعلام کنید که از امروز برنامه جدیدی تنظیم می کنید که متخلفان از داشتن شیرینی یا پول جیبی محروم می شوند. به هر یک از اعضای خانواده فهرستی از کارهای خانه خود بدهید. به آنها فرصت فکر کردن بدهید، اما پس از دوره آزمایشی، قوانین باید تزلزل ناپذیر شوند. همچنین به خود اجازه دهید آنچه را که می خواهید انجام دهید، و سپس شروع به لذت بردن خواهید کرد زندگی خانوادگیبا تمام مشکلات و زندگی در نگاه اول بی لذت.

برای خوشبختی، هر فردی نیاز به نگه داشتن در دو حوزه دارد: تقاضا در جامعه و. اگر یکی از آنها برآورده نشود، نه تنها توسط جامعه محکوم می شود، بلکه باعث ایجاد احساس نارضایتی می شود.

در این میان الزامات خاصی برای زن وضع می شود. حتی اگر آن روز با موفقیت از پروژه ای در محل کارش دفاع کرد، اگر شام پخته شده روی میز خانه نباشد، درک نخواهد شد. حتی اگر شوهر به همسرش افتخار کند، باید یکی از غرایز اولیه او را ارضا کند.

اگر به اطراف نگاه کنید، پس چنین زنانی افسانه نیستند. آنها در واقعیت وجود دارند.

در میان آنها بسیاری از سیاستمداران هستند که بر سرنوشت کشور تأثیر می گذارند. این غیر معمول نیست که آنها مناصب رهبری را اشغال کنند. در عین حال هنگام مصاحبه اشاره می کنند که چند فرزند دارند، نظم را در خانه حفظ می کنند و با آراستگی خود متحیر می شوند. هنگامی که از یک زن می پرسند چگونه می تواند همه کارها را انجام دهد، معمولاً به سازماندهی و برنامه ریزی اشاره می شود.

چنین زنان پر انرژیرا می توان در منطقه نزدیک پیدا کرد. ارزش تحلیل رفتار آنها را دارد. اگر آنها موفق شدند، دیگران هم می توانند!

مدیریت زمان - علم مدیریت زمان

در ابتدا، این مجموعه از توصیه ها برای مدیران و بازرگانان سطح بالا در نظر گرفته شده بود. اما هر زنی که زندگی چندوجهی دارد می تواند طبق اصل زندگی کند - "خودت را مدیریت کن". از این گذشته ، او را می توان به سازمان دهنده فعالیت های کاری خود ، به حسابدار بیش از وسایل خانواده ، به مربی فرزندان نسبت داد.

نوعی مدیریت زمان برای زنان می تواند حتی از مدیریت یک تاجر دیگر چندوجهی تر باشد.

سازمان

برنامه ریزی

یکی از رازهای برنامه ریزی خوب، تهیه لیست کارهایی است که باید انجام دهید. آنها باید کوتاه مدت و بلند مدت باشند. لیست ها را می توان برای دوره های مختلف - روز، هفته، ماه، سال گردآوری کرد.

علاوه بر فهرست کردن خود وظایف در لیست، باید برنامه ای در مورد بهترین روش برای تکمیل آنها ترسیم شود. از آنجا که زندگی واقعیتنظیمات خود را انجام می دهد، خود وظایف و نحوه انجام آنها ممکن است در معرض تغییر باشد.

نوع دیگری از لیست که بسیار مؤثر است، فهرست مشکلاتی است که در صورت برآورده نشدن اهداف ممکن است رخ دهد.

برنامه ریزی باید به یک عادت سالم تبدیل شود. اما شما فقط باید اهداف قابل دستیابی را تعیین کنید. شما می توانید رویاهای زیادی داشته باشید، اما یک شکست برنامه ریزی شده می تواند شما را از حرکت به جلو منصرف کند.

دقت در جمله بندی بسیار مهم است. آنها نباید تار باشند. آگاهی ما زمانی بهتر کار خواهد کرد که به وضوح بفهمد چه کاری باید انجام شود.

پاداش دادن به خود

برای هر موفقیتی باید به خودتان پاداش دهید. پاداش باید با اندازه مشکل حل شده و دشواری اجرای آن مطابقت داشته باشد. برای حفظ روحیه برنده بیشتر، می توانید دستاوردهای خود را در یک مجله مخصوص یادداشت کنید و مرتباً به آنجا نگاه کنید.

نحوه توزیع وظایف

باید موارد را به مواردی که اصولاً باید انجام داد و مواردی که قابل تأخیر نیست تقسیم کرد. آنها باید به ترتیب اولویت انجام شوند.

ممکن است شش ماه طول بکشد تا وظایف اجباری انجام شود، اما انجام آنها در حال حاضر ضروری است. برای انجام این کار، می توانید یک لیست جداگانه ایجاد کنید، که در آن مراحل اجرا نقاشی می شود.

یک ترفند برای سازماندهی وجود دارد. این روش شامل این واقعیت است که هر کار بزرگی که باید انجام شود، اما تکمیل آن در زمان کوتاه غیرممکن است، به چند قسمت تقسیم می شود و به صورت متوالی انجام می شود.

با درک نحوه برنامه ریزی صحیح روز برای انجام کارهای بیشتر، باید فهرستی تهیه کنید که نه تنها شامل حل کارهای روزمره، بلکه مراحل برنامه های میان مدت و بلندمدت نیز باشد. ضرب الاجل ها برای چنین دوره کوتاهی باید واقع بینانه باشد.

حل تدریجی مشکلاتی که بسیار زیاد به نظر می رسید، اطمینان حاصل می کند که این امر امکان پذیر است.

باید از یکنواختی پرهیز کرد. وظایف باید در هم تنیده شوند. خستگی ناشی از یکنواختی کارایی اجرا را کاهش می دهد.

انگیزه

یکی دیگر از رازهای یک زن شاغل که می خواهد همه کارها را انجام دهد، انگیزه قوی است. ما باید تصویری در مقابل خود بکشیم که چگونه زندگی پس از تکمیل کار بهبود می یابد. و برعکس، چه اتفاقات ناخوشایندی رخ خواهد داد اگر شرایط، تنبلی یا خود شکی شما را از انجام این کار باز دارد.

این هم برای کار و هم برای زندگی شخصی صدق می کند. افراطی ها می توانند اخراج شدن از شغل، طلاق گرفتن یا از دست دادن ارتباط با فرزندانتان باشند. با هشدار دادن به خود در مورد چنین عواقب احتمالی، یک زن بلافاصله شروع به جستجوی پر انرژی به دنبال راه هایی برای شروع کارهای بیشتر می کند.

یک دیالوگ درونی دائماً در درون شخص به صدا در می آید. این روند را نمی توان به شانس واگذار کرد. باید کنترل شود. صدای درون بر خلق و خوی تأثیر می گذارد. این به او بستگی دارد که تصمیم بگیرد اقدام کند. افکاری که باعث تردید شما می شوند باید کنار گذاشته شوند.

شما باید تکیه گاه خود شوید، خود را شاد کنید. باید مراقب بود که کلمات درونی مثبت باشند. لازم است نه تنها اعمال خود، بلکه افکار خود را نیز مشاهده کنید. اظهارات منفی باید فوراً با اظهارات خوش بینانه جایگزین شود.

اگر کاری که انجام می شود جالب نباشد، پیدا کردن انگیزه دشوار است. باید روی خودت کار کنی

اگر زنی تصمیم بگیرد کسب و کار خود را سازماندهی کند ، باید بر اصول اولیه اقتصاد تسلط یابد ، که شاید هرگز او را مجذوب نکرده است. اما پس از آن این تجارت باید محاسبات حسابداری را مدیریت و کنترل کند.

یک مادر جوان نه تنها مجبور می شود کودک خود را تحسین کند، بلکه باید اقدامات بهداشتی غیرمعمول را نیز انجام دهد. در این مرحله، باید روی این واقعیت تمرکز کنید که او مادری دلسوز است و اینکه فرزندش چقدر بهتر می شود.

شما می توانید از زاویه دیگری به همه چیز نگاه کنید و نباید از این موضوع غافل شوید.

ایمان به نتیجه

راز دیگر اینکه چگونه یک زن می تواند همه چیز را انجام دهد، ایمان به یک نتیجه موفق است. در شرایط عدم اطمینان، کار می تواند انجام شود، اما نه خیلی خوب. ترکیب فقدان ایمان با اضطراب می تواند منجر به برآورد بیش از حد پیچیدگی مشکل در حال حل شود.

به معنای واقعی کلمه می تواند در غلبه بر عدم قطعیت انرژی را به بند بکشد و هدر دهد. زنی که همه چیز را مدیریت می کند لازم نیست کمال گرا باشد. اگر در انجام یک کار ناراحتی وجود داشته باشد، نمی توان عملکرد عالی را انتظار داشت. شما نباید عذرخواهی کنید، باید با همه چیز راحت تر رفتار کنید. بهتر است تصور خود را از اهمیت پایین بیاورید. اما نتیجه را البته باید گرفت.

توصیه می شود بر خلق و خوی خود نظارت داشته باشید. وقتی در حال افزایش هستید، باید از این استفاده کنید. بنابراین حتی می توانید از برنامه خود جلوتر بروید. شما نباید خود را به کار بیش از حد بکشانید، در غیر این صورت می توانید تمام انگیزه خود را از دست بدهید.

مبارزه با تنبلی

گاهی اوقات تنبلی زمانی که بدن بیش از حد کار می کند و نیاز به استراحت دارد، نقش محافظتی ایفا می کند. چگونه استراحت کنیم - نیازی به توضیح نیست، همه می توانند این کار را انجام دهند. اما وقتی تنبلی شما را از داشتن یک زندگی کامل باز می دارد، باید با آن مبارزه کنید.

راه های مقابله با تنبلی:

1. دلیلی بیابید که چرا نمی خواهید کاری را انجام دهید. مشخص کنید که چه چیزی باعث این وضعیت می شود.
2. برای جلوگیری از یکنواختی و عدم تمایل به انجام اعمال لازم، کار را با استراحت و فعالیت بدنی را با فعالیت ذهنی جایگزین کنید.
3. اگر کاری کمتر از پنج دقیقه طول می کشد، آن را به تعویق نیندازید.
4. حتی برای پیروزی های کوچک شادی را تجربه کنید.
5. فراموش نکنید که خودتان را تشویق کنید.
6. برداشت های جدید دریافت کنید و احساسات متفاوتی را تجربه کنید.
7. ارزش زمان خود را بشناسید.
8. مشکلات تجارت آینده را تصور نکنید، بلکه روحیه خوبی را از نتیجه حاصل کنید.

این کار زمان زیادی می برد. اگر فوراً موفق نشدید، تسلیم نشوید.

اولین قدم را بردارید

اگر فوراً یک مسیر طولانی خاردار را در مقابل خود تصور کنید که باید بر آن غلبه کرد، این حتی میل به شروع را از بین می برد. بلافاصله دلایل زیادی برای به تعویق انداختن اجرای تجارت ضروری وجود دارد.

باید روی قدم اول تمرکز کنید. مطلوب است که زمان زیادی نمی برد. وقتی ضمیر ناخودآگاه احساس کرد که هیچ اتفاق وحشتناکی رخ نداده است، می توانید به مرحله بعدی بروید.

فراموش نکنید که خودتان را تشویق کنید، و همچنین در دفتر خاطرات موفقیت خود یک ثبت مثبت داشته باشید. پس از جذب شدن، می توان متوجه شد که تمایل به ترک همه چیز به تدریج از بین می رود، زیرا در غیر این صورت ممکن است کار انجام شده از بین برود.

ندای وظیفه

ظهور یک نوزاد در یک زن شاغل به طور چشمگیری کل زندگی او را تغییر می دهد. صرف نظر از اراده او، احساس وظیفه در رابطه با یک نوزاد درمانده ظاهر می شود - این همان چیزی است که طبیعت در نظر گرفته است. بچه دار شدن موثرترین راه برای غلبه بر تنبلی است. بلافاصله ظاهر شوید و سلامتی، و انگیزه، و، به اندازه کافی عجیب، زمان.

چگونه برای یک زن بچه دار همه کارها را انجام دهیم:

1. ارزش ها را بازنگری کنید به عنوان مثال، اگر اوایل هر سال اولویت سفر به خارج از کشور بود، در تابستان امسال پیاده روی روزانه در هوای تازه اهمیت بیشتری خواهد داشت. و لذتی در این وجود دارد.
2. ظهور یک کودک در خانواده نقطه عطفی در روابط با همسرش است. شما نمی توانید از توجه به او دست بردارید. برعکس، شما باید او را در مراقبت از نوزاد مشارکت دهید، که کار شما را آسان تر می کند. شوهر باید به نقش خود به عنوان پدر افتخار کند - این باعث ایجاد فضای راحت در خانواده می شود.
3. اگر خانواده از قبل فرزند بزرگتری دارند، حتی باید بیشتر از قبل به او توجه شود. این به جلوگیری از حسادت و دادن دستیار دیگری کمک می کند.
4. فراموش نکنید که پدربزرگ ها و مادربزرگ ها می توانند با مراقبت از نوه های خود هدف جدیدی در زندگی پیدا کنند.
5. سقوط نکنید، به نظارت بر ظاهر خود ادامه دهید.

وقتی زمانش رسید، از رفتن به سر کار نترسید.

برای خودت وقت پیدا کن

همکاران در محل کار، شوهر و فرزندان نمی خواهند یک زن خسته را با ظاهری معدوم ببینند. دیدن شهید کاسب برای هیچکس جذابیتی ندارد. دیدنش خیلی قشنگ تره زن آراستهبا یک راه رفتن کشسان و شادی در چشمانش.

در مدیریت زمان خود، باید این مورد را بگنجانید: «چگونه همه کارها را انجام دهیم و زندگی را به طور کامل زندگی کنیم»:

1. خواب کامل غیبت او بقیه کارها را روی خودش خط می کشد.
2. بیشتر راه برو این می تواند یک پیاده روی منظم یا یک پیاده روی هدفمند باشد. پیاده روی نوردیک، پیاده روی معمولی را به یک ماجراجویی کوچک تبدیل می کند.
3. یک رژیم غذایی سالم که شامل غذاهای حاوی اسیدهای امگا 3 است.
4. تقویت ایمنی. مصرف ویتامین ها ضرری ندارد. برای تحریک فعالیت مغز، مهم است که ید در مجموعه گنجانده شود.
5. مراقبت از ظاهر خود. استفاده از کرم ها، اسکراب ها، شامپوها، محصولات آرایشی.
6. سرگرمی. کتاب خواندن. تماشای فیلم.

همه چیز باید در حد اعتدال انجام شود. به یاد داشته باشید که برای هر فعالیتی "لازم" و "کافی" وجود دارد.