بسیاری از زنان ، حتی قوی و مستقل ، راضی به زندگی ، حرفه و خانواده ، دیر یا زود به این نتیجه می رسند که برای خوشبختی کامل ، یعنی عشق به خود ، فاقد یک جزئیات کوچک هستند. در قرن بیست و یکم ، عشق ورزیدن به خود بیش از هر زمان دیگری مهم است. عزت نفس و قدرشناسی از خود موتور موفقیت و عاملی اساسی در خوشبختی است. اما درک این نیاز کافی نیست ، شما همچنین باید درک کنید که برای دوست داشتن خود و خوشبخت شدن باید چه کار کنید.
چرا شما باید خودتان را دوست داشته باشید؟
بیهوده نیست که آنها می گویند تا زمانی که یاد نگیریم خودمان را دوست داشته باشیم ، نمی توانیم دیگران را دوست داشته باشیم. که در دنیای مدرن افراد زیادی هستند که به هیچ وجه نمی توانند خود را درک کنند و در رابطه با افراد دیگر کاملاً غیر منطقی عمل می کنند. از طریق چنین افرادی ، چشم ها ، کلمات و حرکات آنها ، بلافاصله می توانید ببینید که چگونه با خودشان هماهنگ هستند و در حقیقت ، می خواهید از آنها دوری کنید ، و خیلی کمتر - برای کمک به آنها.
دوست داشتن خود ، به ویژه دختر ، مهم و ضروری است ، فقط به این دلیل:
مقالات محبوب:
- زنی که خود را دوست نداشته باشد ، قادر به ایجاد روابط محکم نخواهد بود و دوست داشتن یک مرد را یاد نخواهد گرفت.
- تنها با صلح با خود شخص می تواند با دیگران در صلح باشد.
- زنی که دوست دارد ، از خودش مراقبت می کند و از خودش مراقبت می کند ، همیشه مورد توجه اطرافیان است.
- خود را دوست نداشته باشید ، مراقبت از خود و حفظ فرم خوب غیرممکن است.
- نفرت از خود منجر به تعدادی از مشکلات روانی می شود.
- مشکلات روانشناختی ناشی از عزت نفس پایین به دلیل عدم دوست داشتن از خود می تواند منجر به آن شود فروپاشی عصبی، افسردگی و حتی خودکشی.
در زندگی بسیاری از زنان ، کلمه "باید" بالاتر از کلمه "خواستن" است. مطمئناً باید یک چارچوب منطقی وجود داشته باشد ، اما اگر سیندرلا یک بار در زندگی خود "خواسته" را بالاتر از "نیاز" نگذاشت ، چه نتیجه ای می گرفت؟ مهم نیست که هدف شما چیست - ازدواج با یک شاهزاده ، نگه داشتن کسی که قبلاً با او ازدواج کرده اید ، یا فقط اینکه هر روز صبح دور شوید و از کنار آینه رد شوید. شما باید برای اهداف زیادی خود را دوست داشته باشید ، و یادگیری نحوه انجام آن واقعاً آسان است.
دلایل دوست نداشتن خودتان
همانند بسیاری از تکنیک های خودیاری و حل مسئله ، درک علت اولین قدم برای موفقیت است. مهم است که درک کنید چرا برای کار صحیح با آن عشق زیادی به خود ندارید. دلایل عدم دوست داشتن می تواند متفاوت باشد و اغلب کاملاً فردی است ، اما بیشتر آنها به دسته هایی از جمله تقسیم می شوند:
- ریشه در کودکی دارد... بله ، کودکی اولین جایی است که به دنبال بذر نارضایتی است. تربیت فرزندان به اندازه ریختن بنیادی برای خانه مسئولیت دارد. فقط اگر كنترل دقیق در ساخت و ساز ، GOST ها و بررسی مجدد وجود داشته باشد ، متأسفانه درصد معینی از والدین فرزندان خود را به بهترین روش تربیت نمی كنند. یادگیری از نسل قبلی فرزندپروری با کمربند و نشان دادن "مکان مناسب" غالباً به طور منفی بر عزت نفس یک بزرگسال تأثیر می گذارد. به این فکر کنید که در دوران کودکی با شما چگونه رفتار می کردند ، شاید همه چیز خراب شود.
- تحمیل شده توسط دیگران... از مدرسه تا محل کار ، ما هر روز با طیف گسترده ای از مردم ملاقات می کنیم ، میزان تأثیر بر ما مستقیماً با نگرش ما نسبت به آنها متناسب است. هرچه نظر یک شخص درباره ما مهمتر باشد ، عدم تأیید او دردناک تر خواهد بود ، و مردم با روبرو می شوند و در میان آنها نگرش های حسادت آمیز و منفی نسبت به کسانی وجود دارد که به نوعی برتر از آنها هستند. بنابراین ، دلیل عزت نفس پایین همیشه نباید در درون خود فرد جستجو شود ، گاهی اوقات باید به اطراف نگاه کنید.
- باعث شرایط زندگی ... یک سری اتفاقات بد ، چندین اشتباه فاحش زندگی ، نتیجه گیری نادرست - همه اینها می تواند حتی یک شخصیت قوی را از بین ببرد. با تجزیه و تحلیل حوادث اخیر زندگی خود ، می توانید لیستی از حوادث منفی را که بر عزت نفس شما تأثیر می گذارد ، نمایش دهید و با تلاش برای رها کردن آنها و آشتی دادن ، می توانید آن را اصلاح کنید.
- ناشی از عقده ها... دلیل ظهور مجتمع ها یک گفتگوی جداگانه است ، با این حال ، واقعیت حضور آنها ممکن است مشکل عزت نفس ناکافی را پنهان کند. زنان نسبت به مردان ، به خصوص مجتمع های جسمی ، کمی مستعد مردان هستند و این مسئله سازگاری با جمله "خود را همانگونه که هستی دوست داشته باش" دشوار می کند. با این حال ، خلاص شدن از شر آنها ضروری است و تشخیص حضور آنها یک گام جدی است.
البته علاوه بر موارد ذکر شده ، دلایل دیگری نیز وجود دارد که فقط برای شما شناخته شده است. اگر می خواهید خودتان را دوست داشته باشید ، تلاش برای انجام آن از طریق تمام روشهای موجود كه تحت توصیه روانشناسان است كافی نیست ، همچنین باید به درستی دلیل اینكه نمی توانید این كار را بكنید را بفهمید.
در مورد تقویت عزت نفس خود کتاب بخوانید ، تست بزنید یا با یک متخصص بهداشت روبرو شوید تا نظر شما را تأیید کند و عشق به خودتان بسیار راحت تر خواهد شد.
به هر کتابفروشی بروید ، قفسه ای با کتاب های روانشناسی پیدا کنید - در میان آنها یک سری راهنما برای نحوه پیدا کردن جایگاه خود در زندگی ، دوست داشتن خود و خوشبخت بودن وجود دارد. اگر همه آنها را به فهرست مطالب پیمایش کنید ، اصل مطلب تقریباً به همان لیستی از اصول خلاصه می شود که روانشناسان در سراسر جهان درباره آن صحبت می کنند.
برای اینکه خودتان را دوست داشته باشید ، باید نه تنها چیزهای ساده ای را درک کنید ، بلکه به شما کمک می کند شادتر شوید.
عزت نفس خود را بالا ببرید
عزت نفس بالا و دوست داشتن خود دقیقاً یک چیز نیست. شما می توانید در تمام اقدامات خود اطمینان داشته باشید و کاملاً خود را توجیه و حمایت کنید ، در حالی که از خود بیزارید. با این حال ، فقط تعداد کمی قادر به دوست داشتن خود هستند ، در حالی که خود را بسیار منفی ارزیابی می کنند. هر دوی این موارد افراطی به تغییر شکل ذهنی محدود می شوند ، بنابراین حفظ تعادل روشن و همچنین به خاطر سپردن تفاوت بین عزت نفس و عزت نفس مهم است.
ارزش شخصی به معنای تلاش برای مهم بودن برای دیگران و احساس بهتر از آنچه که هستی است ، در حالی که عزت نفس یک چارچوب دقیق از آنچه در رابطه با دیگران نسبت به خود و احترام به خود مجاز است ، است.
بنابراین ، اول از همه ، شما باید روی عزت نفس کار کنید. برای انجام این کار ، طیف گسترده ای از تمرینات روانشناختی وجود دارد که جوهر اکثر آنها در یک برنامه خلاصه می شود:
- کمتر خود را به خاطر اشتباهات سرزنش کنید.
- از کاستی های خود ، به ویژه موارد بیرونی ، چشم پوشی کنید.
- عقده ها را از بین ببرید
- توسعه؛
- خود را خوشحال کنید ، به خود تعارف و هدیه بدهید.
- کتاب های الهام بخش بخوانید ، فیلم های موافق زندگی تماشا کنید و با افراد مثبت ارتباط برقرار کنید.
همه اینها به افزایش عزت نفس کمک می کند و با عزت نفس خوب ، عشق به خودتان بسیار راحت تر خواهد بود.
مثبت اندیشی را در خود بگنجانید
در سال 1952 ، نورمن وینسنت پیل کتاب خود را با عنوان "قدرت تفکر مثبت" منتشر کرد که برای کمک به افراد مبتلا به بیماری های جدی و مشکلات مختلف زندگی در درک رابطه "باور به بهترین ها" و بهبودی شاد ایجاد شده بود. تا امروز این کتاب منتشر و تجدید چاپ شده است: بیش از پنج میلیون نسخه به بیش از ده زبان منتشر شده است.
قدرت مثبت اندیشی چیست؟ این واقعیت که به لطف این کتاب حداقل چند میلیون نفر روی کره زمین به طور قطعی می دانند ، جمله "بهترین ها را باور کنید و بهترین ها می آیند" شوخی نیست. نگرش مثبت نسبت به زندگی واقعاً آن را به سمت بهتر تغییر می دهد و به شما نیرو می دهد تا در مقابل مشکلات تسلیم نشوید و با آرامش و هماهنگی با خود به سمت هدف مورد نظر بروید.
مطمئناً ، با اعتماد به نفس پایین ، اولین چوب چرخ دار باعث از بین رفتن کامل تفکر مثبت می شود. بنابراین ، برای کار بر روی این دو چیز ، نباید همزمان تسلیم مشکلات شوید و خود را باور کنید.
روی نکات مثبت تمرکز کنید
مثبت اندیشی مهم است ، اما تمرکز بر خوب بودن از اهمیت بیشتری برخوردار است. دفترچه ای ایجاد کنید که در آن مثبت ترین اتفاقاتی را که برای شما رخ می دهد یادداشت کنید. موارد برجسته را ضبط کنید. سعی کنید به مدت یک هفته درمورد اتفاقات بد به کسی ننویسید ، به او نگویید و از او شکایت نکنید ، سعی کنید فقط موارد خوب را به یاد بیاورید.
مشکل ما این است که با تأکید بر چیزهای بد ، خوبی ها را پشت سر می گذاریم. این باعث می شود قلب خود را از دست بدهیم و از خود بیزار شویم. در اختیار شماست که این شرایط را تغییر دهید - منفی را کنار بگذارید. فقط به مواردی توجه کنید که عزت نفس شما را بالا می برند و باعث می شوند از کارهای خود لذت ببرید. بنابراین خیلی سریعتر خودتان را دوست خواهید داشت تا اینکه نگران هر اشتباه یا اتفاق ناخوشایندی باشید.
خواسته های خود را برآورده کنید
دوران کودکی خود را به یاد بیاورید ، رفتار دیگران با شما: مادر ، پدر ، مادربزرگ ، پدربزرگ. همه سعی کردند که تو راضی کنند ، کوچولو ، کاری برای تو انجام دهند ، تا با چیزی خوشایند تو را راضی کنند. چرا در بزرگسالی این کار را برای خود متوقف کردید؟ شاید این عبارات را خیلی اوقات شنیده باشید: "شما هرگز نمی دانید آنجا چه می خواهید ، به این نیاز دارید" یا "من هم چیزهای زیادی می خواهم ، حرفتان را قطع می کنید؟" یا اینکه به این واقعیت عادت کرده اید که دیگران شما را دوست دارند ، اما آنها خودشان چیزی یاد نگرفته اند؟
در دوران کودکی ، چیزهای ساده را به طریقی متفاوت می خواستم: دویدن در میان شبنم با پاشنه های برهنه ، گرفتن یک بالون با قلب ، لباس در کفش های مادرم و جلوی آینه حلقه زدن. در بزرگسالی ، ما به نوعی از اندیشیدن درمورد خواسته های ساده و طبیعی پرهیز می کنیم و وظایفی را که فوراً باید برآورده شوند جایگزین آنها می کنیم.
برای لحظه ای توقف کنید ، یک کاغذ بگیرید و سه ساده ترین آرزو را که می خواهید امروز برآورده کنید ، یادداشت کنید.
به عنوان مثال: بستنی بخورید ، در پارک قدم بزنید ، بلوز جدید بخرید. حتی اگر هیچ آرزویی وجود ندارد ، آنها را مطرح کنید. هورمون شادی ، که بدن هنگام انجام کاری برنامه ریزی شده تولید می کند ، شما را در فرم بدنی حفظ می کند و علاوه بر زیبایی ظاهری ، از اهمیت بیشتری نیز برخوردار است.
خود را با دیگران مقایسه نکنید.
فرض کنید دختری لباس زیباتر دارد و کمی صمیمانه لبخند می زند. رشک برانگیز؟ شاید. اما به یک دونالد فیرستون خاص در سال 1996 جایزه شنوبل (بله ، نه نوبل) برای اختراع فلامینگو صورتی پلاستیکی اهدا شد. رشک برانگیز؟ نه؟ چرا؟
زیرا مردم متفاوت هستند. و مقایسه یک دختر در حال عبور با لباس های اوت کوتور با یک مخترع فلامینگو صورتی ساخته شده از پلاستیک - به همان اندازه غیر منطقی مقایسه کردن خود با شخص دیگر. هر یک از مزایا ، معایب ، اولویت ها و مهارت های خاص خود را دارد. هر کس به آنچه لازم می داند افتخار می کند ، و به کسانی که لازم می داند غبطه می خورد ، اما بعید به نظر می رسد که دونالد فیرستون خود را با مدلی از نمایش در میلان مقایسه کند.
توسعه دادن اما این کار را انجام ندهید تا از شخص دیگری بهتر عمل کنید ، ممکن است معلوم شود کسی برای پخش مجدد وجود نداشته است. پیشرفت کنید تا بهتر از گذشته شوید.
به موفقیت های خود پاداش دهید
تشویق یکی از روشهای اصلی تربیت کودکان و بزرگسالان است. با تمجید از خود ، حتی ذهنی ، برای موفقیت های بزرگ ، عزت نفس خود را بالا می بریم ، و یک تشویق کوچک در قالب یک چیز کوچک دلپذیر یا یک غذای مورد علاقه ، تأثیر مثبت را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد.
از هر لحظه برای رسیدن به موفقیت ، حتی کوچکترین فرصت استفاده کنید - این برای تقویت روحیه و عزت نفس شما عالی است. اگر می دانید با تلاش می توانید کاری انجام دهید که به خاطر آن سپاسگزار خود باشید ، آن را انجام دهید و از خود سپاسگزار باشید. لبخندی بر روی صورت شما ظاهر می شود ، چشمان شما در آینه می درخشد و شما می خواهید کمی بیشتر زندگی کنید. حتی تکالیف ساده: شستن ظرف ها ، مرتب کردن اتاق ، سرودن شعر یا مقاله ای که مدتهاست از شما درخواست صفحه کلید می شود ، به شما قدرت و شادی می بخشد - چیزی که برای دوست داشتن خود بسیار حیاتی است.
خود را برای شکست سرزنش نکنید.
بیایید مثالی بزنیم: نیکولای واسیلیویچ گوگول جلد دوم Dead Souls را گرفت و آن را سوزاند. اگر در مورد وجود جلد دوم تردیدها را کنار بگذاریم و فرض را بر این باوریم که وی این کار را انجام داده است زیرا نتیجه را دوست ندارد ، اگرچه مدت زیادی روی آن کار کرده است ، چه چیزی باقی خواهد ماند؟ میلیون ها خواننده ای که پس از یک قرن و نیم از این که این اثر فاخر ادامه پیدا نکرد تأسف می خورند.
البته قبلاً نیز گفتیم که نباید خودتان را با دیگران مقایسه کنید ، اما اصل بر اصل باقی مانده است: اگر مشکلی پیش نیامد ، نباید افراط کنید ، به خاطر آن خود را سرزنش کنید و خود را مجازات کنید. همه اشتباه می کنند. این برای همه مفید نیست. اما فقط افراد عاقل و با اعتماد به نفس می توانند شکست ها را از نظر فلسفی درمان کنند ، بدون اینکه در آنها تأکید کنند و عزت نفس را پایین نیاورند.
مکث دنیا
کار ، خانواده ، کودکان ، نظافت ، پخت و پز ، اتوکشی - در شلوغی و شلوغی ، اغلب فراموش می کنیم که همیشه شخص دیگری وجود دارد که باید به او توجه شود - خودمان. همیشه امور فوری و مهمی وجود خواهد داشت ، حوادث و وظایف فوری در مقیاس جهانی ، تلاش برای ایجاد اختلاف بین همه بسیار آسان است که خود را فراموش کنید.
حداقل یک بار در روز مکث کنید - کوچک و حداقل یک بار در هفته - طولانی. با یک فنجان چای در بالکن یا دوچرخه مورد علاقه خود در پارک از کل جهان دور شوید. به خود اجازه دهید به چیزی فکر نکنید ، به کسی دست نزنید ، برای خود وقت بگذارید و از همراهی خود لذت ببرید. این به شما کمک می کند خود را درک کنید ، آرام باشید و با روحیه مثبت سازگار شوید.
ورزش
که دانشمندان آن را ثابت کرده اند تمرینات بدنی افزایش کارایی ، همه می دانند. ممکن است تعجب کنید ، اما آنها همچنین به شما کمک می کنند خودتان را دوست داشته باشید. و نه تنها به این معنا که یک چهره زیبا باعث شادی و خوشحالی می شود ، بلکه از این لحاظ نیز هست ورزش صبحگاهی برای کل روز انرژی می گیرد. خوشرویی به شما کمک می کند کارهای مهم انجام دهید و موفقیت به شما کمک می کند تا خود را دوست داشته باشید.
وقت بیشتری را در فضای باز بگذرانید. صبح شروع به دویدن کنید. غلتک بخرید و هفته ای یکبار به غلتک بروید. برای یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید حرکت مغز را فعال می کند ، روند فکر را متمرکز کرده و باعث تولید هورمون های شادی می شود و همچنین سلامتی را بهبود می بخشد.
خود را با افرادی احاطه کنید که باعث پیشرفت شما می شوند
اگر مدت هاست که سعی می کنید خودتان را دوست داشته باشید و با وجود همه تلاش هایتان موفق نشوید ، نگاهی به اطراف بیندازید ، ممکن است محیط شما را آزار دهد؟ یا اینکه به راحتی وجود ندارد؟
یافتن دوستان جدید همیشه ایده خوبی است ، اما یافتن دوستان جدید که چیزهای جدیدی به شما یاد دهند و احساسات مثبتی به شما بدهند برای درک و دوست داشتن خود بسیار حیاتی است. همیشه ارزش این نیست که فقط به دنبال دوستی باشید ، به سمینارها و دوره ها بروید ، در رویدادهای جالب شرکت کنید و به سخنرانانی که در مورد جنبه های مثبت زندگی صحبت می کنند گوش دهید. این به شما کمک می کند کمی زنده تر باشید و افکار خود را به سمت جدیدی سوق دهید.
از منطقه راحتی خود خارج شوید
به این فکر کنید که چه چیزی مانع از دوست داشتن خود در حال حاضر می شود ، خصوصاً اگر اصولاً همه چیز مناسب شما باشد و به موفقیت های زیادی نیز دست یافته باشید ، اما عشق زیادی به خود احساس نمی کنید. شاید شما در تمام طول زندگی خود برای خود بوده اید ، همه مشکلات را به تنهایی حل کرده اید و همیشه مسئولیت کامل را به عهده می گیرید ، اما گاهی اوقات می خواستید که یک دختر کوچک باشید و در حالی که کسی در خانه شام \u200b\u200bمی پخت ، سوار یک نوسان شوید؟ یا برعکس ، اطرافیان شما را بی ابتکار می دانند و شما همیشه می خواستید خود را به عنوان یک رهبر امتحان کنید؟
سعی کنید خود را در موقعیت کمی متفاوت قرار دهید. بردار فعالیت خود را کمی تغییر دهید ، مشت های خود را باز کنید یا برعکس ، روی پاهای خود بایستید. این کار نه تنها شما را متزلزل می کند ، بلکه مشخص می کند که واقعاً برای رسیدن به هماهنگی با خود چه چیزی را کم دارید.
خودت باش پیش خودت
اگر مدتهاست که می خواهید چیزی را در خود ، ظاهر ، رفتار ، تفکر خود تغییر دهید ، چرا این کار را نمی کنید. فقط ابتدا این سوال را از خود بپرسید: چرا می خواهید این کار را انجام دهید؟ به دلیل اینکه خودتان می خواهید یا فکر می کنید از این طریق دیگران بیشتر مورد پسند شما واقع می شوند؟
تغییر را برای دیگران متوقف کنید ، اگر فکر می کنید ضروری است برای خود تغییر دهید. اگر چیزی را در خود تغییر دهید ، تمام دنیای اطراف متوجه نخواهند شد. و اگر چنین کند ، بعید است که کاملاً از آن قدردانی کند. فقط یک نفر به خاطر این امر از شما سپاسگزار خواهد بود - خودتان.
نتیجه
دوست داشتن شخصی بسیار آسان تر از دوست داشتن خود است. به صورت جداگانه ، همه روش ها ساده به نظر می رسند ، اما در مجموع یک روند طولانی ، پیچیده و مسئولیت پذیر بر روی خود را تشکیل می دهند.
شاید بسیاری از مردم نتوانند خود را دوست داشته باشند ، زیرا این کار بسیار دشوار به نظر می رسد. با این حال ، اگر یک چیز ساده را بفهمید ، همه چیز بسیار راحت تر می شود: با هر قدم برداشتن به سمت هماهنگی درونی مورد نظر ، رفتن بسیار آسان تر می شود.
چگونه خود را دوست داشته باشیم و عزت نفس را در یک زن افزایش دهیم
چگونه یک زن می تواند خود را دوست داشته باشد؟ بله ، به طوری که همه شما را نگاه کنند و شما را به عنوان چیزی دست نیافتنی زیبا تحسین کنند و تحسین و تحسین را برپا کنند! و به نظر می رسد که این چنین اتفاقی در زندگی می افتد - شما زیبا هستید ، و مردم آن را می بینند. من فقط عشق و توجه بیشتر ، بیشتر و بیشتر می خواهم. همیشه نوعی کمبود ، کمبود ، حقارت وجود دارد.
و همه به این دلیل که مطلوب - زیبا - دست نیافتنی باقی می ماند. هیچ کس عجله ندارد که به شما عشق ببخشد و از حضور شما به تنهایی لذت ببرد. و شما با "زیبایی" خود تنها مانده اید. چگونه می توان یک زن واقعاً محبوب و مطلوب شد؟ چگونه یاد بگیریم که خود را دوست داشته و احترام بگذاریم؟
بیایید این مقاله را درک کنیم.
دوست داشتن خود و یک زن قدرتمند یعنی چه؟
رایج ترین توصیه روانشناسان برای داشتن یک زندگی شاد در مورد افزایش عزت نفس است. بله ، فقط اینکه چه کاری باید انجام شود مشخص نیست. چگونه آن را پرورش دهیم؟ چگونه با خود بگویید: «تو قوی هستی! شما از هیچ چیز نمی ترسید! " و باور می کنید؟ ترس درون آن نشسته و چنان طاقت فرسا است که به نظر می رسد در اطراف فقط دشمنانی وجود دارند. که افراد دیگر کسانی هستند که می توانند در برابر آنها دفاع کنند.
من خودم را دوست ندارم - زن فکر می کند که دلیل ترس و عدم اطمینان او در این مورد ، فکر می کند.
روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان دلایل واقعی حالات منفی پنهان شده در ناخودآگاه را توضیح می دهد.
من دوست دارم از ترس خلاص شوم ، با آرامش و اعتماد به نفس با مردم ارتباط برقرار کنم ، از جلسات لذت ببرم ، احساس آرامش و آزادی کنم. برای یادگیری این موضوع ، یکی از بردارهای روان را در نظر بگیرید که طبیعتاً از استعداد خاصی برخوردار است - برای تجربه بیشترین دامنه احساسات. بردار را بصری می گویند.
احساسات ارتباط تنگاتنگی با چشم ها دارند: طلوع رنگارنگی را دیدم - "Krasiiiivoo ..." ، یک فیلم تأثیرگذار - "Zhaaaalkoo ..." را تماشا کردم و از چشمانم اشک ریخت. صاحبان بردار بصری عاشقانه ترین ، احساسی ترین ، زیبا ترین طبیعت ظریف هستند. معنای زندگی آنها فقط در یک چیز است - در عشق. آنها کسانی هستند که اغلب این س askال را می پرسند: چگونه خود را دوست بداریم و عزت نفس خود را افزایش دهیم؟
احساسات دارایی شخص بصری است و جایی که هدایت می شود کیفیت زندگی را تعیین می کند. روی خود - ترس ، عدم اطمینان ، اضطراب عذاب می دهد. دیگران عشق ، خوشبختی ، زندگی زیبا و درخشان خواهند داشت.
چگونه شروع به دوست داشتن خود کنیم؟
وقتی زنی می پرسد چگونه خودت را دوست بدار، یا یک گزینه کمی متفاوت - چگونه خود را همانطور که هست بپذیریم، - در قلب او فقط یک چیز می خواهد: این که افراد دیگر به سمت او جذب شوند. از این گذشته ، بسیار مهم است که مورد نیاز ، مطلوب و دوست داشتن همه قرار بگیریم.
وقتی زنی که دارای ناقل بصری باشد ، می تواند پتانسیل عاطفی ذاتی خود را از خارج - برای عشق ورزیدن - درک کند ، مردم به سمت او جذب می شوند. آنها می خواهند به کسی نزدیک شوند که آنها را دوست دارد. صاحب بردار بصری به طور طبیعی از توانایی ایجاد ارتباطات عاطفی برخوردار است.
نه من خودم را دوست دارم، و من دوست دارم - به شما امکان می دهد استعدادهای طبیعی خود را دریابید ، حداکثر لذت و شادی را از تحقق آنها دریافت کنید. یعنی وقتی احساسات ، عواطف را نه به خودم بلکه به افراد دیگر هدایت می کنم ، فقط در این صورت است که برای خودم ایجاد می کنم زندگی شاد.
میل به دوست داشتن خود از کمبود احساس عشق ناشی می شود. عشق واقعی نه در رابطه با خود ، بلکه فقط به شخص دیگری برمی خیزد. کافی است ویژگی ها ، توانایی ها ، استعدادها را در مسیر درست هدایت کنید - در این صورت خوشبختی ، ارتباطات و عشق بزرگ وجود خواهد داشت.
توانایی بیان احساسات چگونه شکل می گیرد
تفاوت یک بزرگسال با کودک این است که خواصی را که از بدو تولد به او اختصاص داده اند به نفع جامعه اجرا می کند. برای اینکه کودک کامل رشد کند ، باید راحت ترین شرایط را در کودکی ایجاد کرد.
آغاز مسیر یک فرد دارای بردار بصری ترس است: اولین احساسی که با آن متولد می شود. با گذشت زمان ، هرچه بزرگتر می شود ، همدلی را می آموزد. اول ، او صادقانه از گل کنده شده ، سپس گربه ، و سپس یک شخص دیگر در دردسر پشیمان خواهد شد. دوست داشتن بسیار دلپذیر است و روح کودک با تمام وجود به سراغ افراد دیگر می رود ، در ظاهر ، می خواهد به عکس آن تبدیل شود: از ترس - به شفقت و عشق.
هنگامی که یک فرد بصری احساسات خود را "رها" می کند ، این بدان معنا نیست که هیچ چیز باقی نمی ماند: "وقتی که کافی نیستم مجبور می شوم که بدهم ..." - اینطور نیست. وقتی ارتباطات عاطفی ایجاد می کنم - و این خواسته درونی فرد بصری است - لذت می برم.
غیرممکن است عشق را به درون خود برسانید. اگر شخصی خودش را دوست ندارد ، پس فاقد عشق است. این در زندگی بسیار محسوس است: هر چقدر مردم توجه کنند ، همیشه چیز کمی است ، شما همیشه بیشتر می خواهید. در نتیجه ، یک خلا emotional عاطفی در روح احساس می شود ، که باعث می شود فرد احساس ناراحتی و خودباوری کند.
برای یادگیری نحوه لذت بردن از احساسات ، کودک به امنیت مطلق در خانواده احتیاج دارد. این اتفاق می افتد که والدین رنج می برند ، از زندگی نارضایتی را تجربه می کنند و در خانواده بر هم می خورند. در این حالت کودک احساس امنیت و ایمنی خود را از دست می دهد. چنین فضایی دلیل "گیر افتادن" در ترس ها است - کودک به سادگی فرصت آرامش و آزادسازی احساسات در خارج را ندارد ، تا لذت بازگشت خود را تجربه کند.
اگر در دوران کودکی فضای تهدید ، سنگینی ، خصومت دائماً احاطه شده باشد ، پس کودک بینایی وارد بزرگسالی می شود ، زیرا یاد گرفته است که فقط از چرخش ترس - اولین و ریشه عاطفه روان بینایی - لذت ببرد. او بزرگسال خواهد شد ، اما طبق مدل کودک زندگی خواهد کرد. این واقعیت به او اجازه نمی دهد که کاملاً در جامعه "جا بیفتد" و از مزایای روابط خوشبختانه با مردم بهره مند شود. س Quesال ها شروع می شوند - چگونه خودت را دوست بدار و مانند آن
هر شخص به طور طبیعی توانایی توجیه خود را با تمام وجود دارد. نیازی نیست که یاد بگیرید خودتان را دوست داشته باشید. مشکلات وقتی بوجود می آیند که فردی نتواند دیگران را دوست داشته باشد ، نمی تواند به طور عادی در بین مردم زندگی کند.
عشق واقعی به معنای این است که شما بتوانید از زندگی نفسانی در میان افراد دیگر لذت ببرید و تا آنجا که ممکن است از آن پر شوید.
چگونه می توان در جامعه جای گرفت و لذت بردن از زندگی را شروع کرد؟
جامعه مانند رقص است. اگر می دانید چگونه در آن جا بیفتید ، لذت و لذت خواهید برد. و اگر اقدامات شما نامناسب است ، با یک ریتم موافق نیستید ، پس دائماً تحت فشار قرار می گیرید و از شما می خواهد که مداخله نکنید.
روانشناسی سیستم-بردار یوری بورلان شما را صدا نخواهد کرد - خودتان را دوست داشته باشید! - او به شما می آموزد که از زندگی واقعاً لذت ببرید. در دنیای مدرن دیگر چیزی وجود ندارد راه موثر راه حل مشکلات روانشناختی نسبت به درک واقعی آنها.
فرد با درک روان ، یعنی خواسته های ذاتی خود ، آزادی انتخاب سرنوشت جدید را بدست می آورد ، فرصتی برای زندگی خود فراهم می شود و حداکثر لذت را از آن می گیرد.
اغلب می توانید بشنوید: "خودت را دوست داشته باش و زندگی تو را تلافی می کند" ، "اگر خودت را دوست نداشته باشی ، پس کسی تو را دوست نخواهد داشت" ، "عشق به دیگران با عشق به خودت شروع می شود".
چه مفهومی داره خودت را دوست داشته باش؟ چگونه می توان این عشق را در نشان داد زندگی روزمره و با چه پارامترهایی تعیین می شود؟ برای دوست داشتن خود دقیقاً چه کاری باید انجام دهید؟
شخصی که خودش را دوست دارد نیازی به اطمینان در این مورد ندارد. او قبلاً این را می داند. و کسانی که تازه این هنر را می آموزند به این مطالب احتیاج دارند.
اگر حداقل نیمی از این لیست را بررسی کنید ، در پذیرش خود پیشرفت کرده اید. و بگذارید بقیه نشانه ها به عنوان ایده عمل کنند ، چگونه دیگری می توانید به خود عشق نشان دهید.
اینها علائم است.
به سمت خود قدم بردارید. هر روز تماس می گیرید
مطمئن نیستید چگونه یاد بگیرید که خودتان را دوست داشته باشید؟
14 تمرین انجام دهید تا به شما کمک کند خود و زندگی خود را به طور کامل بپذیرید!
با کلیک بر روی دکمه "دسترسی فوری" ، شما موافقت خود را با پردازش اطلاعات شخصی خود اعلام کرده و با آن موافقت می کنید
دوست داشتن خودت به چه معناست. 15 نشانه عشق به خود
بنابراین ، اگر شخصی خودش را دوست دارد ، پس:
1. نحوه تعیین مرزهای شخصی و دفاع از آنها را می داند
عشق به خود یعنی از مرزهای خود آگاه باشید، که تحت هیچ شرایطی افراد دیگر نباید قدم بردارند.
اگر این اتفاق بیفتد ، یک فرد خود دوست با اطمینان و خونسردی به این موضوع اشاره می کند. او اجازه نخواهد داد مرزهایش به شدت نقض شود و خود نیز به افراد غریبه حمله نخواهد کرد.
2. شجاعانه حقوق خود را ادعا می کند
وقتی شخصی خودش را دوست دارد ، مستقیماً آنچه را که نیاز دارد اعلام می کند. او می داند که لیاقت آنچه را که خواسته است ، دارد.
برای او دشوار نیست که برای کمک به هر شخصی متوسل شود. از آنجا که او به نتیجه وابسته نیست ، از رد شدن نمی ترسد.
در این مقاله 6 دلیل متداول برای تردید افراد در درخواست کمک ذکر شده است.
3. با بدن خود به دقت رفتار می کند
شخصی که خودش را دوست دارد ، از بدن خود مراقبت می کند ، بهترین وسیله را برای این منظور ، بهترین غذا انتخاب می کند.
در صورت لزوم به موقع به دنبال کمک پزشکی باشید. خود را با رژیم های خسته کننده ، مصرف کنترل نشده داروها خسته نمی کند.
اما همچنین ضعف های خود را جلب نمی کند، اما آنچه بدن او به آن نیاز دارد را انتخاب می کند و فقط سود می برد.
با شادی و عزت ، مراقبت دیگران را نسبت به خود می پذیرد.
4. به نظر او احترام می گذارد و به خود اعتماد می کند
وقتی شخصی خودش را دوست دارد ، خودش هم هست به خودش و انتخابش اعتماد دارد... او به خود و قلب خود متکی است و نه به توصیه دیگران. او مشاوره را تنها در صورت پذیرش و منطبق بودن با هدفش می پذیرد.
او به نیازهای خود گوش می دهد. او نظر شخص دیگری را ، حتی اگر برای او اقتدار باشد ، بالاتر از خواسته های واقعی خود قرار نمی دهد.
7 روش برای کمک به شما در انجام آن.
14. شایستگی های خود را می داند و می داند که چگونه بر آنها تأکید کند
وقتی شخصی خودش را دوست دارد ، خودش هم هست بر روی محاسن تمرکز می کندبه جای نقص او می داند که خوب کار می کند و هر چیز کوچک و کوچکترین دستاورد را یادداشت می کند.
او به موفقیت های خود افتخار می کند و از تعریف و تمجید از خود دریغ نمی کند.
15. با خود و دیگران صادق باشید
شخصی که خودش را دوست دارد به اندازه کافی خودش و شرایطش را ارزیابی می کند. شرایطی ایجاد نمی کند که خودش را فریب دهد یا او را فریب دهد.
به جای آن حقیقت تلخ را انتخاب می کند دروغ های شیرینزیرا او می فهمد که دروغ از هدف واقعی روح دور می شود.
7 روش برای کمک به شما در راستگویی با خود
این لیست همچنان ادامه دارد. من اصلی ترین چیزی را که به ذهنم خطور کرده برجسته کرده ام.
آه ، نه تنها کتابهای روانشناسی ، بلکه کتابهای شما نیز هست بهترین دوست لوسی اصرار دارد که بدون اعتماد به نفس و عشق به خود ، در زندگی خود شغل شغلی یا زن نخواهید داشت؟ زیرا "مرغ آبی شانس" هرگز روی شانه های قوز نخواهند نشست ...
و اگر هنوز در مورد موهای کم پشت و نه کشیش های "برجسته" یا موقعیت "دستیار ارشد نگهبان کوچک" پیچیده اید ، وقت آن است که سرانجام بفهمید چگونه عاشق یک زن شوید.
اما ابتدا ، بیایید وارد یک ماشین زمانه خیالی شویم و دریابیم که خودباوری شما از کجا ناشی می شود.
3 دلیل اصلی اینکه چرا اکنون می توانید به این فکر کنید که چگونه خود را به عنوان یک زن دوست داشته باشید
در کودکی دوست ندارم.
آیا به شما گفته شده است که شما بهترین دختر جهان ، تواناترین و زیباترین دختر هستید؟ آیا شما را به بازی برخی از کودکان نبردید و نحوه دوچرخه سواری را به شما یاد ندادیم؟ پس شما مشتری ما هستید! علاوه بر این ، غالباً ، عزت نفس پایین زن توسط پدرش شکل می گیرد ، زیرا بر اساس روابط با او ، خانم جوان سپس با کل جنسیت مرد رابطه برقرار می کند. یا اینکه پدر خانواده را به کلی ترک کرد؟ داستان شما؟
"پدر من در 8 سالگی خانواده را ترک کرد. او چیز زیادی به من نداد ، دلم برای او تنگ شده بود! بنابراین ، من ، یک عمه 32 ساله بزرگسال ، که میهمان او بودم ، برای اولین بار در زندگی خود شروع به ابراز شکایت از او کردم و پاسخ را دریافت کردم: "دخترم ، بله ، من قبل از تو مقصر هستم. اما اگر شما ، یک زن بزرگسال ، نارضایتی های دوران کودکی را "هضم" نکرده اید ، در زندگی دور نخواهید شد. " سخت ، اما درست است! "
این همان موردی است که شما نیاز به "درک ، بخشش و رها کردن" دارید.
دوست دیگر نویسنده مقاله فقط وقتی مادرش به دلیل حمله قلبی بیمار شد عاشق بی قید و شرط به پدر و مادرش شد. در همه این مشکلات ، نگرانی در مورد سلامتی عزیز، شکایات علیه او مانند غبار صبحگاهی از بین رفت. آیا باید منتظر چنین شرایط بحرانی در زندگی ام باشم؟
روابط سمی
یک شریک عشق می تواند مانع از عاشق شدن شما با زنی در خودتان شود ، تقریباً "از طریق نقص شخصیت ، ظاهر و روش زندگی" رانندگی می کند. اما شما باید به وضوح درک کنید: چنین مرد ناشایستی نه برای کمک به پیشرفت شما بلکه برای منافع ناسالم خود صحبت می کند ، به عنوان مثال ، خود را با هزینه خود ادعا کند ("من در مقایسه با او فقط زیبا هستم") یا عزت نفس خود را پایین می آورد که او شما را ترک نکرد ("اوه ، اما چه کسی به من احتیاج دارد؟").
بخاطر بسپارید: انتقاد دلیل بر عمل زن نیست ، فقط دلیل تفکر است.
یک مرد خودکفا عادی یا با خونسردی ، با ظرافت می گوید که نگران یک زن است و با هم به مصالحه می رسند ، یا به زیبایی ، بدون رسوائی و هیستریک ، "به یک فاصله مه آلود" می رود.
فورس ماژور در زندگی.
بیایید بگوییم شما تصادف کرده اید که در آن صورت شما آسیب دیده است ، شما به دلیل بی لیاقتی از کار خود اخراج شده اید ، یا شوهرتان با یک دختر 18 ساله شما را فریب داده است. بله ، ما موافقیم ، پس از این برای یک زن بسیار دشوارتر است که عاشق خودش شود. علاوه بر کمک تخصصی روانشناس ، آشنا شدن با داستان افرادی که تجربیات مشابهی را تجربه کرده اند و شکسته نشده اند ، مفید خواهد بود.
5 هک مفید زندگی از روانشناسان در مورد چگونگی دوست داشتن خود برای یک زن
یک دفترچه یادداشت داشته باشید که در آن تمام اتفاقات خوبی که در طول روز برای شما افتاده است را یادداشت کنید.
بله ، بله ، حتی اگر تعارف ناشیانه ای از همسایه محجوب ، قهوه خوشمزه در کافی شاپ جدید یا فقط آب و هوای عالی باشد. این به شما کمک می کند که ابتدا زندگی خود و سپس خودتان را به عنوان یک زن دوست داشته باشید.
حالت و حالت های صورت خود را تماشا کنید.
اگر از "دفتر عاشقانه" حرکت کنید و از میمرا بدتر به نظر برسید ، پس به سختی می توانید به عنوان یک زن عاشق خود شوید.
کینه های قدیمی نسبت به والدین ، \u200b\u200bهمکاران ، رئیسان ، دوست دختر و ... را کنار بگذارید.
سلامتی عاطفی خود را با این منفی خراب نکنید: این در مجرمان نفوذ نخواهد کرد ، اما شما را سرنگون می کند ، شما قادر نخواهید بود که خود را دوست داشته باشید.
زنان اطراف خود را که قطعاً عاشق خود شده اند مشاهده کنید.
نحوه حرکت آنها ، صحبت کردن ، خندیدن را بگیرید. جذابیت و اطمینان به زنانگی آنها از آنها نشات می گیرد. این را یاد بگیرید و از آن برای سلامتی خود استفاده کنید!
در میان آشنایان شما چنین افسونگری وجود ندارد؟ خوب ، سپس از زنان مشهور الگو بگیرید. بنابراین ، نویسنده مقاله همیشه مورد تحسین مونیکا بلوچی و ایرینا آلفرووا قرار گرفت.
وقتی کسی یا چیزی عزت نفس شما را به عنوان یک زن از بین می برد ، سعی کنید خود را انتزاع کنید.
بهتر است برای آن لحظات چند لحظه فوق العاده مثبت در ذهن داشته باشید وقتی بی نظیر بودید ، مثلاً در محفل شب ، قرار ملاقات با زیباترین پسر کلاس یا ارتقا در محل کار.
همه هک های زندگی بالا به اصلی ترین اشاره می کنند ، کار درونی بالاتر از زنی که می خواهد خودش را دوست داشته باشد. این باید با اقدامات مشخص پشتیبانی شود.
10 راه روشن برای اینکه یک بار برای همیشه یک زن را در خود دوست داشته باشید
به عنوان یک خانم جوان هدفمند ، برای اینکه عاشق زنی در خود شوید ، نه تنها باید اظهارات سوزاننده خطاب به خود را نادیده بگیرید و صفحات تاریک زندگی نامه خود را فراموش کنید ، بلکه:
لباس زیر زیبا ، مانیکور تازه ، موهای مدل دار - به ما قول دهید که از این به بعد آنها به عنوان دوستداران همیشگی شما خواهند شد.
خرید لباس گران قیمت برای خود شخص ضروری نیست ، اما مطمئناً برای صورت فرد.
به بلوزهای مصنوعی بی بیان از بازار نه بگویید! در فروشگاه های دست دوم و فروشگاه های بورس ، گزینه های شگفت انگیزی را خواهید دید که از پارچه های طبیعی تولید کنندگان مشهور اروپایی تهیه شده اند.
ورزش کن.
لطفاً به من بگویید که اگر بعد از یک روز سخت کاری قدرت یافتید که در تمرینات کار کنید ، چگونه خود را دوست نداشته و احترام نگذارید؟ ما به طور کلی در مورد الاغ پمپ شده ، پرس برجسته و دسته های محکم ساکت هستیم.
برای خود سرگرمی های جدید پیدا کنید ، بر دانش و مهارت های جدید تسلط پیدا کنید.
و لطفا اجازه دهید این کار چیزی بیشتر از بافندگی ، گلدوزی و پخت و پز باشد. در مورد رقص قطب ، بریج یا پوکر بازی کردن ، یا رفتن به باشگاه خواندن چطور؟ زنی که روشن زندگی می کند به سادگی هیچ شانسی ندارد که خودش را دوست نداشته باشد.
برای خود یک جلسه عکس حرفه ای ترتیب دهید یا از یک هنرمند عکس پرتره سفارش دهید.
یک استاد واقعی در صنعت خود چنین جنبه هایی از زنانگی ، جذابیت و رابطه جنسی را برای شما آشکار خواهد کرد که هرگز نمی دانستید وجود دارد! به راحتی هیچ فرصتی وجود ندارد که خودتان را دوست نداشته باشید!
وقت بگذارید تا سلامتی خود را به عنوان یک زن دوست داشته باشید.
نه ، نیازی نیست که صبح را با مرور یک دائرlopالمعارف پزشکی و جستجوی علائم برخی از تب های گرمسیری شروع کنید ، اما انجام فلوروگرافی سالانه ، شمارش کامل خون ، مراجعه به دندانپزشک و متخصص زنان از ضروریات شماست.
سخاوتمند باشد.
و سخاوت خود را با مشارکت ، در حد توان خود ، در پروژه های اجتماعی ، داوطلبانه و خیرخواهانه نشان دهید. اوه ، نویسنده مقاله بیش از یک داستان می داند وقتی که یک زن به سادگی شکوفا می شود ، بنابراین دوستانی پیدا می کند و گاهی عشق می ورزد.
بنابراین ، آلنا از شهر کوچک اوکراین Kamenets-Podolsky یک بار با یک جوان دامپزشک دامپزشک برای گرفتن یک سگ وحشی رفته بود تا بعداً آن را عقیم کند. در نتیجه ، پالما در دستان خوب صاحبان جدید قرار گرفت ، و آلنا - در دستان خوب دامپزشک ، مانند یک زن محبوب.
نظافت عمومی خانه را انجام دهید و اطمینان حاصل کنید که در اینجا احساس راحتی می کنید.
مهم نیست که چقدر متواضعانه به نظر برسد ، اما نظم پیرامون شما نظمی را در ذهن شما ایجاد می کند. شما نگاه می کنید ، و تمام هدایای شوهر سابق خود را ، آن قهوه ساز قدیمی شکسته و شلوار جین پارچه ای را که حتی از پیاده روی از پوشیدن آن خجالت می کشید ، در آن بریزید. بعد از آن ، یک زن می تواند به آسانی گلوله باران گلابی خود را دوست داشته باشد.
مصرف بیش از حد قهوه ، الکل ، سیگار را کنار بگذارید و انگیزه دیگری برای دوست داشتن خود خواهید داشت.
برای چی؟ بله ، حداقل برای اراده و یک ظاهر شکوفا و سالم. خوب خوب ، یک لیوان سفید خشک جمعه شب مجاز است!
هر روز را نه با نوحه خوانی ، بلکه با لبخند به خود و دنیا شروع کنید ، حتی اگر در ابتدا حتی به نظر برسد غمخوار است.
خوب ، اگر آنقدر "پیشرفت" کنید که صبح مدیتیشن کنید ، نماز بخوانید (برای چه کسی) یا یوگا انجام دهید ، قطعاً عاشق شما خواهیم شد.
3 بهترین کتاب در مورد اینکه چگونه یک زن می تواند خودش را دوست داشته باشد: این احساسات عمیق خواهد بود!
و برای اینکه به نظر شما کمی نرسد ، ما به شما توصیه می کنیم که نفوذ کنید نکات مفید از کتاب های خوب در مورد چگونگی دوست داشتن خود را برای یک زن:| P / p No. | نام کتاب | نویسنده |
|---|---|---|
| 1 | "زن لاکچری. چگونه خود را دوست داشته باشیم ، زنانه ، شاد و جذاب شویم " | 1 "یک زن زرق و برق دار. چگونه خود را دوست داشته باشیم ، زنانه ، شاد و جذاب شویم "ایرینا اودیلووا ، لیوبوف زیمارینا ، آنتون اوستوپالوف |
| 2 | "چگونه هر کس که هستی می توانی مثل یک پاریسی احساس کنی. عشق ، سبک و سبک زندگی " | آنا برست ، آدری دیوان ، کارولین دی مگر ، سوفی ماس |
| 3 | "چگونه خود را بپذیریم و دوست داشته باشیم. راهنمای عملی " | ناتالیا لادونیچوا |
8 راز زنی که خودش را دوست دارد.
خودت را چطور دوست داری؟ مشاوره برای خودتان
هنوز دانش کافی در مورد چگونگی دوست داشتن خود برای یک زن ندارید؟ یا شما یک فیلم واقعی علاقه مند هستید؟ سپس در این موضوع چند فیلم بگیرید:
در جستجوی عشق به خود ، پاسخ به این سوال "چگونه یک زن می تواند خودش را دوست داشته باشد؟" درک این مهم است: مأموریت عملی است! از توصیه ها ، ادبیات ویژه ما و در صورت لزوم خدمات روانشناس استفاده کنید ، کمی به خود فرصت دهید - و به زودی جهان به ویژه برای شما ، ملکه زندگی خود ، با رنگ های جدید برق می زند!
مقاله مفیدی؟ موارد جدید را از دست ندهید!
ایمیل خود را وارد کنید و مقالات جدید را از طریق پست دریافت کنید
بله ، چنین به خود بگویید کلمات ساده - من زیبا هستم ، شاید همه نباشند. علاوه بر این ، این نگرش نسبت به خود تحت تأثیر انعکاس در آینه یا نظر افراد دیگر نیست. دلیل آن به سادگی این است که ما نمی دانیم چگونه خود را دوست داشته باشیم و با خود رفتار صحیحی داشته باشیم.در این مقاله است که ما در مورد اینکه چگونه یک زن می تواند خودش را دوست داشته باشد صحبت خواهیم کرد.
و این واقعاً بسیار مهم است. در غیر این صورت ، بسیاری از اقدامات بعدی ما برای کاهش وزن ، رشد شخصی ، دستیابی به خوشبختی و ... بی فایده خواهد بود. ما به راحتی نمی توانیم موفقیت های خود را ببینیم و به درستی به خود افتخار کنیم تا انگیزه ای برای ادامه کار داشته باشیم.
ما دنیای اطراف و مردم را از طریق منشور دنیای درونی خود می بینیم. به عبارت دیگر ، آنچه ما هستیم همه چیز برای خودمان است. یعنی اگر در درون ما منفی و انتقاد مداوم داشته باشیم ، تعجب آور نیست که افراد اطرافمان با همان نگرش رفتار کنند. و بر این اساس ، ما از چنین افرادی چیز خوبی یاد نخواهیم گرفت و خودمان مثالی منفی خواهیم بود.
نوعی دور باطل است. اما ، دیگر نیازی به ناامیدی نیست. همه چیز بد نیست در زندگی ما ، همه چیز همانطور که می خواهیم اتفاق می افتد و اجازه می دهیم. بنابراین ، همیشه فرصتی برای تغییر چیزی وجود دارد. ما اکنون در مورد نجات جهانی جهان و کل بشریت صحبت نمی کنیم.
متأسفانه ، ما نمی توانیم جهان را به طور کلی تغییر دهیم ، اما می توانیم جهان را در اطراف و اطراف خود تغییر دهیم. ما و فقط خودمان در قبال خود و زندگی خود مسئول هستیم. خانمهای عزیز، همه در دست شماست. شما می توانید زیبا و شاد باشید. و برای این کار ساده است که یک زن خودش را دوست داشته باشد ، زیرا در غیر این صورت شما قادر به دوست داشتن دیگران نخواهید بود.
1) بر نکات مثبت تمرکز کنید
یک تکه کاغذ برداشته و آن را از وسط تقسیم کنید. در یک ستون ، خود را بنویسید صفات مثبت، و در دیگری منفی است. با خود صادق باشید و وقت بگذارید و فقط چند دقیقه برای این آزمون اختصاص دهید.
سپس آنچه را که نوشته اید با دقت بخوانید. مطمئناً بسیاری از خوبی ها را در خود خواهید یافت. اینجا راجع به این موضوع توجه خود را معطوف کنید. خود را بخاطر آنچه در وجود شماست ستایش کنید.
فقط ستون دیگر را خط بزنید.
در عین حال ، نمی خواهیم چشمان خود را بر روی هرگونه نقص جدی که می توانیم برطرف کنیم ، ببندیم. ما فقط خودمان را به خاطر آنها نمی کشیم. ما می توانیم اصلاح کنیم ، تغییر دهیم ، بگیریم و تغییر دهیم.
اگر یک عادت بد را دوست ندارید ، یک عادت خوب را در جای خود حل کنید. و اگر اضافه وزن ندارید ، می توانید به شما کمک کنیم. روی لینک مقاله کلیک کنید و همه موارد مهم را بخوانید تغذیه مناسب... دوست نداشتن بینی مشکلی ندارد. این می تواند برجسته شما باشد!
از زوایای مختلف به خود نگاه کنید. شاید نگاه ما به خودمان تحریف شده باشد. لازم نیست پیش جراح پلاستیک بدوید. می توانید برخی از «کاستی» های خود را بپذیرید ، حتی اگر واقعاً چنین باشد ، و آنها را به ذوق خود تبدیل کنید. این همان چیزی است که شما را خاص می کند. شما می توانید خودتان را مانند دیگران دوست داشته باشید.
2) خود را با دیگران مقایسه نکنید
خودت را با خودت مقایسه کن بهترین نسخه خود شوید. سپس می توانید بفهمید که چگونه خود را خیلی خاص دوست داشته باشید.
گول نظر اکثریت را نخورید ، ممکن است اشتباه هم باشد. شما کپی یا الگوی شخص دیگری نیستید ، شما یک شخص هستید و خصوصیات فردی خود را دارید. این را همیشه به خود یادآوری کنید. خودت را دوست داشته باش فکر .
3) خود را به خاطر رسیدن به اهداف تحسین کنید و حتی موفقیت های کوچک را تحسین کنید
بله بله. چه تعجب آور است ما سعی می کنیم دیگران را تحسین کنیم ، متوجه می شویم که این امر انگیزه و انگیزه ای برای حرکت به سوی موفقیت است. ما خودمان نیاز به تعریف و تمجید داریم. علاوه بر این ، اگر یاد بگیریم از خود تعریف کنیم ، پس برای ما آسان تر خواهد بود که صمیمانه دیگران را ستایش کنیم و به موفقیت های کسی حسادت نکنیم ، بلکه واقعاً برای دیگران شاد باشیم.
از این گذشته ، اگر به دیگران حسادت کنیم ، پس می توانیم از این شخص متنفر شویم. و این فقط خود و روابط ما با افراد نزدیک را از بین می برد. فقط شخصی که خودش را دوست دارد می تواند دیگران را دوست داشته باشد. خودت را دوست داشته باش
4) مرتباً خود را به خاطر اشتباهات و شکست ها متهم نکنید
البته ، شما باید مرتباً پیشرفت کنید و سعی کنید از اشتباهات جلوگیری کنید. اما همه ما انسانهای زنده ای هستیم و می توانیم اشتباه کنیم. بنابراین ، شناختن این مهم است و به هیچ وجه به این دلیل کشته نمی شود. فقط مهم است که یاد بگیرید اشتباهات خود را بپذیرید و از آنها بیاموزید.
اگر با اشتباهات و ناکامی های خود به درستی رفتار کنید ، می خواهید عمل کنید و دست بردارید و دلسرد نشوید. یک فرد موفق کسی نیست که هرگز زمین بخورد ، بلکه شخصی است که بلند می شود و حرکت می کند. خودت را دوست بدار ، آن وقت می توانی خودت را ببخشی و به خودت کمک کنی.
5) خود را با افرادی احاطه کنید که باعث پیشرفت شما می شوند
این جمله را به خاطر بسپارید: به من بگو دوستت کیست ، و من به تو خواهم گفت که تو کیستی؟ اما این واقعاً چنین است. کار می کند. چه بخواهیم و چه نخواهیم محیط اطراف ما را تحت تأثیر قرار می دهد.
اگر عزیزان و دوستانمان دائماً از ما انتقاد می کنند و اعتقادی به ما ندارند ، در این صورت عزت نفس و عشق به خودمان به صفر می رسد. از این گذشته ، نظر آنها برای ما بسیار مهم است ، زیرا ما بسیار مرتب هستیم. بنابراین ، ارتباط با افرادی را که شما را ترغیب به پیشرفت نمی کنند ، اما با غر زدن یا انتقاد خود را به پایین بکشید ، به حداقل برسانید.
و اگر دوستانتان افراد شاد و موفقی هستند ، مطمئناً ، شما نیز خوشحال خواهید شد و همیشه برای بهترین ها تلاش خواهید کرد. انرژی مثبت و شادی به شما تحمیل می شود. و یک فرد خوشحال ، یک فرد خوشحال است. یک فرد خوشبخت خودش و اطرافیانش را دوست دارد. این قانون زندگی است. شاد باشید و خود را دوست داشته باشید.
