بحران میانسالی در زنان چه کاری باید انجام دهد. تغییر در رفتار. چرا خانم ها "از پشت بام می وزند": هدف واقعی بحران.

بحران میانسالی در زنان 40 ساله عبارتی است که احتمالاً برای بسیاری شناخته شده است. بحران میانسالی در زنان 10 سال زودتر اتفاق می افتد و تحمل آن دشوارتر از مردان است ، به دلیل احساسات ، حساسیت و آسیب پذیری بیشتر.

اصطلاح - بحران میانسالی - به شرایطی گفته می شود که در یک سن خاص یک دوره زمانی مشخص را اشغال کند و همراه باشد ویژگی های مشخصه... برای برخی ، این دوره معتدل و نامحسوس است ، اما برای کسی این دوره پر شده است احساس خوبی ندارم و روحیه

علل و تظاهرات بحران 40 ساله در زنان

بحران 40 ساله در زنان با تظاهرات زیر قابل تشخیص است:

1. تغییرات خلقی مکرر ، تحریک پذیری بدون انگیزه وجود دارد.

2. تمایل به درون نگری مخرب ، اضطراب ، افسردگی طولانی مدت وجود دارد.

3. میل به انجام کاری از بین می رود ، یک اعتقاد دائمی وجود دارد که همه چیز غیر ضروری و خسته است.

4. به نظر می رسد که نیاز فوری به تغییر همه چیز وجود دارد: کمد لباس ، مدل مو ، فعالیت اصلی ، سرگرمی ، شوهر.

این وضعیت در زنان 40 ساله به دلایل خاص روانشناختی و شرایط زندگی. این موارد شامل موارد زیر است ، رایج ترین:

1. کودکانی "ناگهانی" بزرگ می شوند ، که خانواده ها و علایق خاص خود را دارند - احساس بی فایده بودن ، بیکاری و بی معنی بودن وجود دارد ، احساس نزدیک شدن سریع سالخوردگی تیزتر می شود.

2. همراه با این شرایط و افکار ، نوستالژی برای جوانان درحال خروج بوجود می آید ، زیرا یک زن در این سن هنوز "برنامه های عظیم" و بسیاری از آرزوها و رویاهای تحقق نیافته دارد ، اما این درک حاصل می شود که ممکن است محقق نشوند.

3- مسئولیت در قبال خانواده مانع اقداماتی می شود که با هدف ارتقا some برخی از جاه طلبی ها و سرگرمی های شخصی در زندگی انجام می شود.

4- اگر زنی در این سن بچه و شوهر نداشته باشد ، این دوره به ویژه دشوار است. افسردگی شدید ممکن است به دلیل افکار مداوم ایجاد شود که بسیاری از موارد در زندگی وجود ندارد ، و به دلیل سن و دلایل دیگر نمی توان دوباره آن را پر کرد. حدود 40 نفر خانواده ندارند - زنان تابستانی منجر به اقدامات فعال قاطع برای یافتن "نیمه دوم" می شود. این امر می تواند منجر به فروپاشی خانواده شخص دیگری یا ظهور "نیمه دوم" در شخص شخصی شود که از نظر سنی خیلی جوان است ، که این امر مشکلات و تجربیات دیگری را در قالب محکومیت یا تحقیر دیگران ایجاد خواهد کرد.

5- بحران میانسالی در زنانی که به هر آنچه آرزو کرده و برنامه ریزی کرده اند رسیده اند به راحتی عبور نمی کند. زنان موفق به جستجوی مکانی "اضافی" در زندگی می پردازند ، زیرا آنها معتقدند که همه قله ها فتح شده اند و قله های جدید دیگر وجود ندارند.

راه حل های احتمالی برای بحران میانسالی در زنان

از آنجا که بحران میانسالی در زنان 40 ساله یک مشکل روانشناختی در این سن است ، در صورت انحراف حواس از آن و افکار ناشی از این مسئله می توان راه حلی یافت. شما نمی توانید وضعیت خود را نادیده بگیرید ، "تحمل کنید" و منتظر بمانید تا همه چیز به خودی خود تصمیم گرفته شود: چنین موقعیت منفعل می تواند نه تنها به یک حالت کلی بد و افسردگی ، بلکه همچنین به بیماری های عصبی ، قلبی عروقی ، سیستم های غدد درون ریز، گاهی - به عواقب وخیم تر.

روانشناسان بر این باورند که در دوره شروع بحران ، فرد نباید سعی کند از حالت جدید خود فرار کند و متوجه اتفاقات نشود. لازم است که به طور عینی به ارزیابی وضعیت جدید زندگی نزدیک شوید ، آن را بپذیرید و در شرایط ایجاد شده زندگی کنید ، یک فرد سالم و جالب باقی بمانید.

بنابراین لازم است همه اقدامات برای برون رفت از این وضعیت با کمترین ضرر و زیان انجام شود. این را می توان با موارد زیر تسهیل کرد:

افزایش استراحت ، آرامش

با خواندن کتاب های جدید ، اطلاعات جدید فرصتی را برای فرار از افکار غم انگیز وسواسی فراهم می کند.

رفتن به تئاتر ، کنسرت های موسیقی کلاسیک ، نمایشگاه های مختلف می تواند به موجی دیگر "تبدیل" شود.

تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم باعث بهبود شرایط می شود.

دوره های جالب ، شرکت در دوره هایی که باعث گسترش دید شما می شود ، آشنایان جدیدی را به ارمغان می آورد و شما را از افکار غمگین دور می کند.

کار غیر جالب و خسته کننده را تغییر دهید.

با یک سرگرمی بیایید

سعی کنید سرگرمی خود را به یک تجارت کوچک تبدیل کنید ، در نتیجه نه تنها از خود لذت ببرید ، بلکه آن را به مشتریان خود تحویل دهید.

نوزادی به دنیا بیاورید.

اینها همه راههای حل مشکل بحران میانسالی در زنان نیست. شما می توانید به بسیاری از فعالیتها فکر کنید که حواس شما را پرت کرده و انگیزه و انرژی جدیدی برای ادامه کار ایجاد می کنند زندگی شاد... مهم است که در این دوره منزوی نشوید و منزوی نشوید. و به یاد داشته باشید که بحران 40 ساله در زنان ، آزادسازی تدریجی استرسهای جمع شده در کل زندگی قبلی آنها است. از دیدگاه مثبت می توانید با آن رفتار کنید: این یک موقعیت شگفت انگیز است و فرصتی دیگر برای یافتن استعدادهای جدید و تحقق بخشیدن به آنها است. اگر زندگی خود را به طرز چشمگیری و فوری تغییر ندهید ، احساسات مثبت و چشم اندازهای غیر منتظره ای ممکن است بدست آورید.

جنبه دیگری از دوره خطرناک

جنبه دیگری از بحران میانسالی در زنان 40 ساله وجود دارد. این بیشتر به فیزیولوژیک اشاره دارد.

در این سن ، ممکن است ظاهر تغییر کند: در چهل سالگی ، روند متابولیسم در بدن کند می شود ، توده عضلانی کاهش می یابد ، و برعکس ، لایه چربی افزایش می یابد. این روند در هر زنی به میزان کم یا زیاد بیان می شود.

استرس و اضطراب این تغییرات را "گرم" می کند ، زیرا در طی هیجان ، کورتیزول به مقدار زیاد تشکیل می شود. این هورمونی از قشر آدرنال است که در پاسخ به استرس ، توسط مدولای فوق کلیه ترشح می شود و تولید مثل فعال سلولهای چربی را تحریک می کند. علاوه بر این ، کورتیزول سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند ، که منجر به ایجاد انواع اختلالات و بیماری ها در بدن زن می شود.

یک ترشح قدرتمند کورتیزول نیز با "کمبود خواب" مداوم ، زندگی شبانه شدید ، عدم استراحت مناسب برای مدت طولانی اتفاق می افتد.

در مواردی که افکار غم انگیز بی پایان در مورد سن ، بی فایده بودن و تغییر شکل ظاهری شخص به عوامل ذکر شده اضافه می شود ، به جز افسردگی در حال ظهور ، اگر این حلقه معیوب به موقع قطع نشود ، فرد مجبور است با بیماری های جدی ناشی از یک ایمنی به شدت کاهش یابد ، که در این لیست اغلب سرطان یافت می شود - "بیماری غم و اندوه".

مثبت اندیشی نکته مهمی در حل مسئله است

بنابراین ، در مواقع بحرانی ، تمرکز بر روی آنچه انجام نشده است و آنچه که به دست نیامده است ، بلکه جنبه های مثبت گذشته از اهمیت بیشتری برخوردار است. این انگیزه ای برای تفکر و اجرای برنامه های جدید می دهد ، به شما نیرو می دهد تا در این دوره دشوار زنده بمانید. نه تنها راهی برای برون رفت از وضعیت بحران وجود دارد ، بلکه همچنین ورود به "دوره" جدید زندگی است. نکته اصلی این است که لهجه ها را به درستی قرار دهید و سعی کنید دائماً به آنچه در زندگی خود نتوانستید به نتیجه برسانید ، بلکه به آنچه خوب در این دوره اتفاق افتاده فکر کنید. در هر شرایطی ، یافتن جنبه های مثبت ضروری است.

رابطه جدید یکی از راه حل هاست

بحران میانسالی در زنان 40 ساله نه تنها با تغییر ساختار شخصیت بلکه با تغییر روابط نیز همراه است. در این دوره لازم است رابطه خود را با شریک زندگی خود به درستی ارزیابی کنید ، آنچه را که هر دو راضی نمی کند درک کرده و در مورد آن بحث کنید. اگر این بحران در زمانی رخ داد که هیچ عزیزی در این نزدیکی وجود ندارد ، باید درک کنید که آیا به یک شریک زندگی نیاز دارید و دوست دارید چه نوع رابطه ای با او داشته باشید ، چه کاری باید انجام شود و چگونه خود را تغییر دهید تا چنین "نیمه ای" پیدا کنید.

در این دوره دشوار ، یادگیری مهم است تکنیک های روانشناختی تسکین استرس - این امر به کاهش روند پیری و جلوگیری از ظهور بیماری های جدید کمک می کند.

ارزیابی مجدد ارزش ها گام مهمی به سمت مثبت است

در این دوره دشوار ارزیابی مجدد ارزش ها و قدردانی از خوبی های موجود در زندگی بسیار مهم است. این واقعیت را که فرزندان و یک شوهر ، والدین ، \u200b\u200bدوستان ، کار مورد علاقه یا کار به طور کلی وجود دارد ، قدردان باشید و آن را مسلم نپذیرید. در زندگی هر زن چیز خوبی وجود دارد که می توان روی آن تمرکز کرد و قدر آن را دانست. در این صورت خواهید توانست در یک دوران سخت و بدون ضرر برای خود و عزیزانتان زنده بمانید.

علی رغم همه چیز ، شما باید برای حفظ جوانی روانشناختی تلاش کنید ، سعی کنید مشغول ، فعال ، مشتاق باشید و افکار غم انگیز را پرورش ندهید. و سپس بحران خروج نیرو و انرژی جدید و ، بنابراین ، جدید می بخشد زندگی جالب، یا آرامش و تحکم اما زندگی ادامه خواهد داشت!

تا همین اواخر ، زنان به بحران میانسالی فکر نمی کردند و تغییرات در رفتار خود را با آن مرتبط نمی کردند. اعتقاد بر این بود که اقدامات مضحک و افکار تیره فقط برای مردان خاص است. اما ، همانطور که مشخص شد ، زنان نیز مستعد بحران هستند.

آنچه روانشناسان می گویند

بحران میانسالی در زنان ، مانند مردان ، با همراه است مشکل داخلی، که با از دست دادن معنای زندگی مشخص می شود. فرد به حالتی می افتد که شخصیت او مانند گذشته متوقف می شود. رفتارهای عادتی از کار افتاده و رضایت را به همراه دارد. این بحران با ارزیابی مجدد همه ارزش ها همراه است ، که در نتیجه تجمع تجربه زندگی و دیدگاه های جدید در مورد زندگی رخ می دهد. به طور معمول ، این دوره 30-40 سال است. به طور طبیعی ، انحراف به سمت بالا یا پایین کاملاً قابل قبول است. این حالت شباهت زیادی به نوجوان در نوجوانی دارد.

اما یک بحران میانسالی از این نظر متفاوت است که یک زن باید به تنهایی از آن خارج شود و هیچ کس نمی تواند مانند دوران جوانی به او توصیه خوبی کند. در واقع ، هیچ کس زیاد به تجارب زنان اهمیت نمی دهد: والدین پیر شده اند یا دیگر در این دنیا نیستند ، کودکان به مشکلات خود مشغول هستند ، یک مرد همه اینها را هوی و هوس می داند. زنان چاره ای ندارند جز اینکه در درون خود طغیان کنند و با دستان خودشان را از این باتلاق بیرون بکشند.

ویژگی های بحران میان زندگی در زنان

چگونگی پیشبرد بحران میانسالی در زنان بستگی به این دارد که چه اولویت هایی تاکنون انجام شده است. اگر هدف اصلی تأمین آسایش برای همسر و فرزندان باشد ، در صورتی که دیگر کودکان به مراقبت و توجه مداوم نیاز نداشته باشند ، افسردگی می تواند پوشش دهد. طلاق همچنین می تواند دلیلی برای ارزیابی مجدد زندگی و انگیزه ای برای تغییر روش معمول شود.

اگر خانمی بین کار و خانواده درگیر شده باشد ، پس خودش را با دو امتیاز ارزیابی می کند. طبیعتاً او اینگونه انتقاد بیشتری نسبت به خودش دارد ، زیرا مدیریت همه چیز بسیار دشوار است. بنابراین ، میله بسیار بالا است و نگه داشتن آن بسیار دشوار است.

همانطور که عمل نشان می دهد ، زنده ماندن در بحران برای زنانی که فرزندی ندارند دشوارترین است. آنها از این فکر وسواسی که زندگی خود را بیهوده گذرانده اند ، آشفته می شوند. علاوه بر این ، کودکان می توانند برخی از کاستی ها را توجیه کنند: همه وقت آزاد برای تربیت و مراقبت ترک کرده و دیگر نیرویی برای مراقبت از زندگی خود باقی نمانده است.

بحران چگونه آغاز می شود؟

روانشناسان معتقدند که بحران های مربوط به سن در زنان یک پدیده نسبتاً جدی است ، بنابراین آنها توجه زیادی به مسئله می کنند. متخصصان در جستجوی راه های خروج از افسردگی هستند و در حال درمان جامع هستند. این به این دلیل است که درک می کنیم از آنجا که روان سیگنال می دهد ، به این معنی است که لازم است به موقع به آنها واکنش نشان دهید و مشکل را نادیده نگیرید.

علائم تغییرات وابسته به سن در روان

علائم اساسی وجود دارد که به وسیله آنها زن می تواند درک کند که باید برای خودش وقت بگذارد. برای تعیین اینکه آیا زنان دچار بحران میانسالی هستند ، علائم باید به صورت ترکیبی در نظر گرفته شوند:

• عدم تمایل به انجام هر کاری ، خستگی.
• تغییر شریک زندگی یا ناسازگاری در روابط.
• تمایل به تغییر شغل.
• نوسانات خلقی بی دلیل ، ناامیدی شدید جای خود را به یک تفریح \u200b\u200bبی انگیزه می دهد.
• اضطراب و افسردگی مداوم.
• تمایل به درون نگری ، افکار و اعمال خودپسندانه.
• تلاش برای تغییر بنیادی زندگی شما ، از شکل ظاهری تا محل زندگی.

اگر علائم به طور جداگانه مشاهده شود ، خیلی زود است که بگوییم این یک بحران میانسالی زنان است. اما وقتی علائم به طور کلی وجود دارد ، باید احتیاط کرد و تعمق کرد. افسردگی در غفلت می تواند بر تمام حوزه های زندگی تأثیر منفی بگذارد ، و این به بهترین نحو بر روابط با همسر ، فرزندان ، همکاران و سایر افراد تأثیر نمی گذارد.

علل بحران

تقریباً غیرممکن است که به صراحت بگوییم چه عواملی باعث بروز بحران میانسالی در زنان می شود. اما متخصصان تعدادی از عوامل اصلی را که می توانند چنین پدیده ای را تحریک کنند ، شناسایی می کنند.

فرزندان و مادری

اغلب اتفاق می افتد که زنان قبل از هر چیز تلاش می کنند تا خود را در کار تحقق بخشند و هدف اصلی خود - مادر بودن را فراموش کنند. بعضی اوقات آنقدر در آرزوی زایمان وسواس دارند که تمام رنگهای دیگر زندگی برای آنها به سادگی محو می شود. چنین ایده ثابت پس از مدتی منجر به افسردگی و بحرانی عمیق خواهد شد. تنها یک راه برای برون رفت از این وضعیت وجود دارد: یک زن نیاز به زایمان دارد و پس از آن معنایی در زندگی پیدا می کند و تمایل به لذت بردن از هر روز خواهد داشت.

شغل و تحقق خود

بحران سنی در زنان ، مرتبط با کار و تحقق خود ، بسیار شبیه افسردگی مردان است. شلوغی و شلوغی مداوم و کمبود فاجعه بار زمان باعث خلق و خوی تاریک و ایجاد استرس می شود. اگر کاری انجام ندهید ، افسردگی شما را منتظر نمی کند. برای جلوگیری از چنین نتیجه ای، شما نیاز به تنوع اوقات فراغت خود را: شما می توانید تا رقص و یا یادگیری به قلاب دوزی. این فعالیت می تواند کاملاً هرگونه باشد ، نکته اصلی این است که باید لذت و لذت را به همراه آورد.

مشکلات زن خانه دار

یک زن خانه دار که نیمی از زندگی خود را به همسر و فرزندان خود اختصاص داده است ، در سنین 30-40 سالگی خطر این را دارد که از نزدیک بفهمد بحران میانسالی در زنان چیست. عقده های او با این واقعیت همراه است که او هرگز نتوانسته است به موفقیت دست یابد و خود را در این حرفه تحقق بخشد. اعتماد به نفس باعث می شود که زن کاملاً به خانواده اش وابسته باشد و همین باعث رنج او می شود. این می تواند خود را در تلاش برای جلب توجه به شخص شما ، انتخاب مکرر نیتروژن و خواسته های مختلف غیر منطقی نشان دهد. گاهی اوقات یک زن حتی می تواند بیمار شود. بهترین راه برای یافتن شغلی است که از آن لذت ببرید.

روابط با همسرش در این دوره اغلب به بن بست می رسد و خانواده ارزش سابق خود را از دست می دهد. برای جلوگیری از این اتفاق، شما نیاز به درک که همسر ممکن است تجارب و مشکلات، که او یک فرد جداگانه که او نیز نیاز به درک و همدردی است. خانواده یک کار روزانه است و اگر این کار را با لذت انجام دهید ، نتیجه دیری نخواهد کشید.

تغییرات خارجی

زنان در برابر هرگونه تظاهرات خارجی در سن خود بسیار دردناک واکنش نشان می دهند. چین و چروک یا موی سفید می تواند روحیه آنها را برای مدت طولانی خراب کند. اصلاح تغییرات طبیعی که در بدن اتفاق می افتد دشوار است ، بنابراین زنان ناامید می شوند.

زنانی که به بودن در مرکز توجه مرد و برانگیختن تحسین عادت کرده اند واکنش نشان می دهند به خصوص به شدت به تغییرات وابسته به سن. و آنها چاره ای ندارند جز اینکه یاد بگیرند در 40 و 60 سالگی جذاب باشند. برای رسیدن به این هدف ، لباس های جوان و آرایش کافی نیست. شما باید اعتماد به نفس درونی خود را در مقاومت ناپذیری خود تابانده و خود را در هر سنی دوست داشته باشید. شما مجبور نیستید با دختران 20 ساله رقابت کنید ، گاهی اوقات یک زن باتجربه بسیار جنسی به نظر می رسد.

تأثیر هورمون ها

یک زن باید درک کند که اکنون در آستانه زندگی جدید است ، بنابراین همه افق ها برای او باز است ، کافی است راه خود را پیدا کند. اغلب اوقات ، مردم وقت خود را برای ساختن قلعه در هوا تلف می کنند.

در این سن ، زنان تغییرات هورمونی را تجربه می کنند ، که به طور طبیعی منجر به تغییرات خلقی چشمگیر می شود. نیازی نیست که تسلیم احساسات شوید و مشکلاتی را برای خود ابداع کنید که در حقیقت وجود ندارد. زنان تمایل به اغراق و خود فریبکاری دارند. اما این امر به هیچ چیز خوبی منجر نخواهد شد ، بلکه فقط استرس جدیدی را ایجاد می کند. نیازی به مقایسه خود با دیگران و دوست دختر نیست ، مهم این است که روی خود کار کنید و نگرش خود را نسبت به خود تغییر دهید.

چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟

هنگام جستجوی راهی برای برون رفت از بحران ، نباید فراموش کرد که زمان برای تفکر و زمان برای انجام کار وجود دارد. شاید اکنون بهتر باشد که پنهان شوید و با خود تنها باشید ، بدون اینکه اقدامی انجام دهید. در این زمان ، ممکن است ذهنیت و خلاent وجود نداشته باشد ، بنابراین تصمیم گیری کافی به سختی انجام می شود. در طول بحران انجام می شود کار درونی، که به همان اندازه مهم است.

دوره انتقالی نمی تواند خیلی طولانی باشد ، دیر یا زود قطعاً پایان می یابد. اما بحران را با افسردگی اشتباه نگیرید ، که همیشه خود به خود برطرف نمی شود. در این حالت ، ممکن است به کمک متخصصان نیاز داشته باشید. پس از پایان نقطه عطف ، زن احساس آرامش و افزایش قدرت برای دستاوردهای جدید می کند.

عادت های سالم

برای جوان ماندن و پر بودن از انرژی ، باید در رژیم و عادات خود تجدید نظر کنید. محصولات مفید به شما کمک می کند تا احساس تحرک و نشاط کنید ، بدن را پر از قدرت کنید. حفظ جوانی روانشناختی تا آنجا که ممکن است بسیار مهم است. سپس علاقه به زندگی از بین نخواهد رفت ، و چیزهای کوچک روزمره باعث شادی می شوند. رژیم غذایی باید با سبزیجات ، غلات و حبوبات سبز و زرد پر شود.

ورزش روزانه راهی عالی برای بیدار نگه داشتن و حواس پرتی شما از مشکلات است. علاوه بر این ، این یک اثر مفید در ظاهر خواهد داشت: عضلات سفت می شوند ، و رسوبات چربی شروع به از بین رفتن می کنند. برای داشتن سلامتی طولانی تر ، ارزش دارد که غذاهای چرب ، الکل را ترک کنید ، سیگار را ترک کنید و پرخوری نکنید. این مراحل به شما کمک می کند درک کنید چگونه می توانید به راحتی از بحران میانسالی عبور کنید.

ارتباط با عزیزان

نقطه عطف این امکان را می دهد که سالهای گذشته را از نظر تجربه به دست آمده ارزیابی کرده و اقدامات آنها را ارزیابی کنیم. بسته به حکمی که زن می گیرد ، می توانید زندگی خود را تنظیم کنید یا شیوه زندگی خود را کاملاً تغییر دهید.

آموزش ها و سمینارها

برای کنار آمدن موفقیت آمیز با استرس ، باید درک کنید که بحران میانسالی در زنان چیست. اگر تغییر وضعیت خود به تنهایی بسیار دشوار است ، می توانید با یک متخصص تماس بگیرید. سمینارها و آموزش های موضوعی کمک زیادی می کنند. در آنجا به یک زن آموزش داده می شود که چگونه مشکلات پیچیده را حل کند و اهداف جدیدی را تعیین کند ، چگونه می تواند آرامش خاطر پیدا کند و با انرژی دوباره شارژ شود. چنین آموزش هایی به شما کمک می کند خوشبخت شوید و زندگی خود را پیدا کنید.

یک زن در چهل سالگی چه مشکلاتی می تواند داشته باشد؟

بحران 40 ساله زنان این فرصت را به آنها می دهد تا به زندگی خود بیندیشند ، ارزیابی كنند كه چگونه توانسته اند خواسته های خود را محقق كنند و چه اهدافی را باید برای آینده نزدیك تعیین كنند. مطمئناً هر زنی به چیزی افتخار می کند ، چیزی برای بهبود وجود دارد و چیزی نیز باید کاملاً از بین برود.

اگر احساس شرم ، گناه و اندوه همراه با امیدهای برآورده نشده به اندازه کافی قوی باشد ، کارشناسان توصیه می کنند وقت بگذارید و گریه کنید. بعد از اینکه از فرصت های از دست رفته غمگین شدید ، منفی از بین می رود و می توانید با قدرت دوباره اهداف خود را تعیین کنید.

روی آنچه واقع نشده است تمرکز نکنید. بهتر است خودت را به خاطر آنچه انجام داده ای ستایش کنی. باید فهمید که همه رویاها تحقق نمی یابند و گاهی اوقات زندگی به همان شکلی که می خواست در کودکی پیش نمی رود.

به بحران های سنی زنان کمترین درد را داشتند ، خود را خیلی سخت قضاوت نکنید. مردم اغلب می خواهند همه کارها را در بالاترین سطح انجام دهند ، اما این همیشه امکان پذیر نیست. اولویت بندی و تمرکز صحیح به منظور توجه به نه تنها شکست ها ، بلکه پیروزی ها نیز بسیار مهم است. یک بحران همیشه به بازسازی شخصیت منجر می شود ، بنابراین باید بیشتر مراقب آنچه صدای درونی زمزمه می کند باشید.

نقطه عطف 50

بحران 50 ساله در زنان می تواند کمی متفاوت از 30-40 سال خود را نشان دهد. این زن قبلاً به بدن جدید خود عادت کرده ، به دلیل اجتناب ناپذیری تغییرات مربوط به سن ، استعفا داده و یائسگی را امری مسلم بداند. کارشناسان این دوره را "هویت جدید" می نامند. طبق آمار ، در این سن زن می تواند شوهر خود را تقلب کند یا مرتکب عمل دیگری شود که می تواند زندگی او را خراب کند. برای جلوگیری از دردسر ، همیشه باید به یاد داشته باشید که حماقت زودگذر ارزش ندارد که همه دستاوردها را خط بکشد. شما باید یاد بگیرید که از آنچه دارید لذت ببرید و برای از بین بردن گذشته خود تلاش کنید.

آیا می توان از بحران جلوگیری کرد؟

برخی از زنان موفق به جلوگیری از بحران می شوند ، اما این یک استثنا است. در چنین نقطه عطفی در زندگی، لازم است برای پیدا کردن مزایای: اگر شما به درستی تجزیه و تحلیل شرایط فعلی، شما می توانید زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر و آن را با معنای جدید را پر کنید.

روانشناسان می گویند هرچه بحران دشوارتر باشد ، جهش شخصی یک زن بیشتر می شود. نکته اصلی این است که از تغییرات نترسید و با خوش بینی به جلو نگاه کنید.