ارائه با موضوع "سخت شدن". ارائه درس زیست شناسی با موضوع "سخت کردن بدن" ارائه برای کودکان در مورد سخت شدن بدن

اسلاید 2

سخت شدن عبارت است از افزایش مقاومت بدن در برابر اثرات نامطلوب عوامل طبیعی مختلف مانند هوا، آب، خورشید، دمای پایین و بالا (نسبت به دمای بدن) و فشار کم اتمسفر بر بدن انسان. هدف افزایش ذخایر عملکردی بدن و مقاومت آن در برابر اثرات نامطلوب این عوامل است.

اسلاید 3

حمام های هوایی

حمام هوا یکی از روش های سخت شدن (سخت شدن با هوا) است، زمانی که هوای آزادانه بر روی بدن نیمه یا کاملاً برهنه عمل می کند. قدرت شفابخش هوای تازه در غنی بودن آن از اکسیژن، یون های نور، فیتونسیدها و سایر مواد مفید برای بدن است. عامل اصلی تأثیرگذار بر انسان دمای هوا است.

اسلاید 4

آفتاب گرفتن

به خوبی شناخته شده است که سخت شدن نور خورشید مقاومت بدن را در برابر عوامل نامطلوب محیطی افزایش می دهد. با قرار گرفتن در معرض متوسط ​​​​در معرض آفتاب، فرآیندهای متابولیک در بدن تسریع می شود، سطح هموگلوبین افزایش می یابد و عملکرد سیستم گردش خون عادی می شود.

اسلاید 5

رویه های آب

روش های آب، روش های بهداشتی و بهداشتی هستند که شامل استفاده خارجی از آب می شوند.

اسلاید 6

رابداون

مالش مرحله اولیه سخت شدن با آب است. برای چند روز، با یک حوله، اسفنج یا به سادگی با دست مرطوب شده با آب پاک کنید. ابتدا خود را فقط تا کمر می مالند، سپس به مالش کل بدن می پردازند. مالش در جهت جریان خون و لنف - از محیط به مرکز انجام می شود.

اسلاید 7

ریختن

دوز با عمل آب با دمای پایین، فشار کم جت که روی سطح بدن می افتد مشخص می شود. این به طور چشمگیری اثر تحریک را افزایش می دهد، بنابراین مصرف دوز برای افراد دارای تحریک پذیری افزایش یافته و افراد مسن منع مصرف دارد.

اسلاید 8

دوش

Dush یک روش آب پر انرژی تر است. به دلیل تحریک مکانیکی ریزش آب، دوش گرفتن باعث واکنش شدید موضعی و عمومی بدن می شود. برای سخت شدن، از دوش با نیروی جت متوسط ​​- به شکل فن یا باران استفاده کنید.

اسلاید 9

شنا در دریا (شنا در آب سرد)

شنا در آب های آزاد یکی از موثرترین راه های سفت شدن است. رژیم دما با قرار گرفتن همزمان سطح بدن در معرض هوا و نور خورشید ترکیب می شود. شنا علاوه بر این فواید زیادی برای سلامتی دارد، رشد هماهنگ بدن را تقویت می کند، سیستم عضلانی، قلبی عروقی و تنفسی را تقویت می کند و مهارت های حرکتی بسیار مهمی را شکل می دهد.

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب Google ایجاد کنید و وارد آن شوید: https://accounts.google.com

شرح اسلاید:

سفت شدن با آب. ارائه توسط Ivanova L.Yu. مرکز آموزش GKVOU در موسسات اصلاحی منطقه سامارا

روش های سخت شدن آب مالش به راحتی قابل دسترسی است و با استفاده از حوله تری، اسفنج یا دستکش خیس شده در آب انجام می شود. ابتدا گردن، سینه و سپس پشت و شکم را پاک می کنند. پس از این، با یک حوله خشک کنید و مالش دهید تا قرمزی قابل توجهی ایجاد شود.

روش های سخت شدن آب ریختن. با استفاده از آب قوطی یا دوش دستی، شروع به ریختن آب روی خود از پشت پاها تا گردن کنید. بعد از این مدت دو دقیقه خود را از پشت بریزید و روی گردن، پشت و باسن خود بریزید. بعد از این کار روی سینه و شکم و سپس دست ها بریزید. در صورت لزوم، می توانید دوز زدن را با مالش بدن با دستکش مخصوص ترکیب کنید. ریختن شانه و گردن اثر آرامش بخش بسیار خوبی دارد. برای انجام این کار، حتی نیازی به درآوردن کامل لباس، در آوردن لباس تا کمر، خم شدن روی وان حمام و پاشیدن آب گرم برای چند دقیقه ندارید. برای سردرد از سر دوز استفاده می شود.

روش های سخت شدن آب دوش. این یک روش سفت کردن است که تأثیر قوی تری بر بدن دارد. برای مبتدیان، دمای آب باید در حدود 30 درجه سانتیگراد حفظ شود، مدت زمان قرار گرفتن در معرض نباید بیش از یک دقیقه باشد.

روش های سخت شدن آب حمام کردن. این یک روش سخت شدن بسیار محبوب است که از دوران کودکی برای همه آشنا است. بهتر است در مخازن باز شنا کنید و در فصل گرم، زمانی که آب به اندازه کافی گرم شده است، شروع کنید.

شنای زمستانی. شنا در زمستان نه تنها روشی برای سخت شدن است، بلکه روشی است که به بهبود انرژی بدن انسان کمک می کند. کل بدن را قدرتمند می کند. در نتیجه مشاهدات افرادی که به شنا زمستانی می پردازند، مشخص شد که بروز سرماخوردگی 60 برابر کمتر از افراد عادی و بیماری های طبیعت دیگر 30 برابر کمتر است.

حمام کردن برای عیسی شنای زمستانی به عنوان روشی برای سخت شدن، ارتباط نزدیکی با تعطیلات کلیسا دارد، مثلاً با غسل تعمید، که در آن افراد با فرو رفتن در آب، تمام گناهان خود را می شویند. در پزشکی، این روش سخت شدن برای اولین بار در سال 1886 توصیف شد.

مزایا و معایب شنای زمستانی از مزایای آن می توان به تقویت سیستم ایمنی، بهبود وضعیت پوست و گردش خون اشاره کرد. علاوه بر این، در طول شنای زمستانی، به اصطلاح هورمون های شادی ترشح می شود، که منجر به بهبود خلق و خوی می شود، اگر هر گونه سندرم درد مشاهده شود، آنها نیز ناپدید می شوند. موارد منع شنا در زمستان بیماری هایی مانند سل، آلرژی به سرما، آسیب به عروق مغزی و عروق کرونر و همچنین بیماری های کلیوی و بیماری های زنان است. علاوه بر این، عادت دادن کودک به شنای زمستانی توصیه نمی شود، زیرا این استرس هورمونی شدید برای ارگانیسم در حال رشد است.

پورفیری ایوانف یکی از محبوب‌کنندگان سخت شدن سرد در کشور ما، پورفیری کورنیویچ ایوانف بود که نمونه‌ای از او در زندگی او امکان همجوشی هماهنگ با طبیعت را در تمام جلوه‌های آن نشان داد. حتی در شدیدترین یخبندان ها فقط با شلوارک و پابرهنه راه می رفت، در زمستان بارها در آب انبارهای طبیعی شنا می کرد یا خود را با آب چاه آب می زد و شب را بدون لباس در برف سپری می کرد.

سخت شدن کودکان سفت کردن کودکان را می توان اساسی ترین اقدام پیشگیرانه در برابر سرماخوردگی و روشی برای تقویت سیستم ایمنی دانست. توصیه می شود فعالیت های سختی را از دوران نوزادی شروع کنید و در طول زندگی ادامه دهید، اما فقط در صورتی که بدن کودک کاملا سالم باشد.

سفت شدن با آب داغ. برای کسانی که هنگام تماس پوست با آب سرد احساس ناراحتی می کنند، فقط با آب داغ امکان سفت شدن آن وجود دارد. ماهیت روش بسیار ساده است: بدن را با یک اسفنج (حوله) که سخاوتمندانه در آب گرم یا حتی داغ خیس شده است پاک کنید. اکنون سرگرمی شروع می شود، آب شروع به تبخیر از سطح بدن و خنک شدن آن می کند. با این حال، مراقب باشید! با افزایش دمای آب، شدت تبخیر رطوبت و در نتیجه خنک شدن بدن افزایش می یابد. همانند کاهش تدریجی دما هنگام سفت شدن بدن با آب سرد، هنگام سفت شدن با آب گرم نیز باید به تدریج دما را افزایش داد. این روش سفت شدن مانند دوش کنتراست بر بدن تأثیر می گذارد.

قوانین سخت شدن آب اولین و اساسی ترین قانون سخت شدن آب، تدریجی بودن است. شدت مراحل سخت شدن باید به تدریج افزایش یابد. و در عین حال، نباید بی جهت تأثیر سرما را بر بدن کاهش دهید، باید آنقدر قوی باشد که بدن شروع به واکنش کند. دومین قانون سخت شدن بدن با آب، سیستماتیک بودن است. علاوه بر این، بهتر است بدن خود را بیشتر و به طور خلاصه نسبت به موارد نادر و برای مدت طولانی سفت کنید که می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. اگر مراحل سفت شدن را به مدت 2 تا 3 ماه متوقف کنید، مقاومت بدن در برابر سرما بدون اثری از بین می رود. قانون سوم این است که بر ویژگی های بدن خود تمرکز کنید. حتماً نگرش بدن خود را نسبت به تحریک سرما در نظر بگیرید. قانون چهارم سخت شدن چند عاملی است. برای دستیابی به بهترین اثر از سخت شدن، باید روش های مختلف سخت شدن را ترکیب کنید: دوش گرفتن، دوش گرفتن، حمام کردن، سخت شدن با آفتاب و هوا.

مراقب سلامتی خود باشید، این ملک خصوصی شماست.

ناتالیا ایوانووا
ارائه در مورد سخت شدن پیش دبستانی ها

1 اسلاید. اگر می خواهید سالم باشید - تشدید کردن!

تصوری که بسیاری از والدین از آن دارند موسسه پیش دبستانیهنگامی که کودک آنها وارد یک محیط کاملا جدید می شود، جایی که انتقال عفونت از فردی به فرد دیگر به احتمال زیاد، اغلب با اضطراب در مورد بیماری های احتمالی همراه است، زیرا بدن پیش دبستانیمجبور شد به یکباره با بسیاری از تغییرات زندگی خود سازگار شود زندگی: جامعه همسالان، تغییر در رژیم غذایی و روال روزانه، و دیگران.

یکی از معیارهای اثربخشی کار ما حضور و غیاب زیاد کودک و عوارض کم است. برنامه آموزشی سازمان ما یک سیستم را ارائه می دهد فعالیت های سخت شدنکه می تواند سطح عوارض عمومی را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و از بروز سرماخوردگی به صورت گروهی جلوگیری کند. بیایید بفهمیم چرا و چگونه رفتار می کنیم سخت شدن.

سخت شدنمجموعه ای از اقدامات با هدف بهبود سلامت فرد، عادی سازی تنظیم حرارت او، که منجر به افزایش قابل توجهی در سطح مقاومت در برابر سرماخوردگی و بیماری های عفونی می شود. اقداماتی که به منظور درمان به صورت گروهی انجام می شود نیز با هدف بالا بردن سطح ایمنی بدن انجام می شود و این روش ها باید با در نظر گرفتن سن نوزاد و وضعیت سلامت او انجام شود.

سخت شدنتکنیک ها تأثیر بسیار مثبتی بر سلامت جسمانی دارند پیش دبستانیزیرا به شما این امکان را می دهد که قدرت دفاعی بدن را افزایش دهید و از بروز و توسعه انواع بیماری های منتقل شده به یکدیگر جلوگیری کنید.

شما نمی توانید خواسته های زیادی را بر روی بدن ناآماده قرار دهید. پیروی از اصل تدریجی بودن به ویژه برای کودکان مهم است، زیرا بدن کودک هنوز مقاومت زیادی ندارد. تا اثر داشته باشد سخت شدنلازم است به تدریج بار را افزایش دهید.

شما نمی توانید فعالیت های جاری را قطع کنید. اما نه تنها در برگزاری این یا آن رویداد ویژه، نظام مندی لازم است. اگر همه برنامه ها برگزار می شود، اما بچه ها به اندازه کافی برای پیاده روی بیرون نمی روند، خیلی گرم لباس بپوشید، نه مطابق با آب و هوا، پس سخت شدنرا نمی توان کامل در نظر گرفت. سخت شدنباید به طور سیستماتیک انجام شود، ترجیحاً از سنین بسیار پایین و در تمام طول مدت ادامه یابد دوره پیش دبستانی. همچنین باید ویژگی های فردی کودک را در نظر گرفت.

بچه هایی هستند که حساس هستند، از وسایل ملایم تری برای آنها استفاده می شود. سخت شدنیا به تدریج، با دقت، اما به طور کامل وجوه را رها کنید سخت شدن غیر عملی است. کودکان باید مشارکت فعال داشته باشند فعالیت های سخت شدن، ترتیب اجرای آنها را بدانید.

علاقه کودکان مهم است. مثال شخصی بزرگسالان نیز مهم است معنی: اگر خود بزرگسالان از سرما می ترسند و راه رفتن را دوست ندارند، بعید است که بتوانند بچه ها را بزرگ کنند. سخت شده.

با در نظر گرفتن ویژگی های فردی کودک.

قبل از اینکه تو شروع کنی سخت شدن، بررسی دقیق رشد جسمی و ذهنی هر کودک ضروری است. بر اساس داده های معاینه پزشکی، مشاهدات آموزشی و اطلاعات دریافتی از والدین، لازم است توصیه هایی برای هر کودک تهیه شود و آنها را در برگه بهداشتی گنجانده شود که نه تنها گروه های بهداشتی، بلکه گروه های پزشکی را نیز نشان می دهد.

نگرش فعال و مثبت کودکان نسبت به روش های سخت شدن.

نتایج سخت شدنتا حد زیادی به نحوه رفتار کودکان با او بستگی دارد. ترس از رویه ها و به ویژه اجرای اجباری آن ها به تأثیرات مثبت آنها بر بدن کمک نمی کند.

5 اسلاید. شروع کن سخت شدن امکان پذیر است، در صورتی که این رویداد مورد تایید پزشک معالج باشد. تحت هیچ شرایطی نباید کودکان بیمار را درگیر تمرین کرد.

برنامه سخت شدن شامل آب است، هوا، رویه های خورشیدی، کار با محرک های مکانیکی و دیگر. معلمان والدین را با روش شناسی آشنا می کنند سخت شدن، توصیه هایی در مورد سخت کردن کودک در خانه. شدت رویه ها فقط باید افزایش یابد. یعنی مربیان باید حوزه نفوذ را گسترش دهند، "پرخاشگری" (دما و غیره). به ویژه دمای آب باید هر چند روز یکبار دو تا سه درجه کاهش یابد.

کنترل واکنش کودکان بسیار مهم است. آنها باید احساس راحتی کنند و گریه نکنند. اگر کودکی به دلیل بیماری یا دلایل دیگری بیش از ده روز کلاس را از دست داد، باید این روش را از سطح اولیه شروع کرد.

سخت شدنمطابق با سن انجام می شود، به عنوان مثال، در سنین بالاتر می توان فعالیت های بیشتری را انجام داد، و همچنین رویه هایی برای سخت شدنمی تواند برای مدت طولانی تری انجام شود.

نظارت دقیق بر سلامت خود! – پیش دبستانی هاآنها همیشه نمی توانند وضعیت خود را به وضوح در کلمات بیان کنند، بنابراین نظارت بزرگسالان هنگام انجام فعالیت های بهبود سلامت الزامی است.

انتشارات با موضوع:

ارائه "تربیت میهن پرستانه کودکان پیش دبستانی""تربیت میهن پرستانه کودکان پیش دبستانی." "عشق به سرزمین مادری خود، فرهنگ بومی، گفتار بومی کوچک شروع می شود - با عشق به خانواده شما.

توصیه هایی برای سفت شدن "حمام های آفتاب و هوا"همه کودکان به کمبود هوای تازه بسیار حساس هستند. قرار گرفتن در مناطقی با تهویه ضعیف برای مدت طولانی، آنها بی حال می شوند.

ارائه "توسعه فرآیندهای شناختی در کودکان پیش دبستانی"سال نو مبارک! من برای شما یک ارائه با موضوع "توسعه فرآیندهای شناختی در کودکان پیش دبستانی" ارسال می کنم. امیدوارم این ارائه باشد.

ارائه "تاریخ فضا" برای کودکان پیش دبستانیارائه: "تاریخ فضایی برای بچه ها" اجرا شده توسط معلم دسته 1: Galina E. A. هدف: معرفی کودکان پیش دبستانی به تعطیلات.

ارائه برای پیش دبستانی ها "Maslenitsa"ارائه "Maslenitsa". سلام ماسلنیتسا عزیز! سلام، مهمانان عزیز! ما همیشه خوشحالیم که در مهمانی خداحافظی با شما خوش می گذرانیم.

اسلاید 2

سخت شدن یک سیستم پیچیده از اقدامات و اثرات بهبود سلامت بر روی بدن با استفاده از قدرت شفابخش طبیعت - خورشید، هوا و آب است. اصول سخت شدن: 1. تدریجی. بدن بلافاصله با شرایط غیر معمول سازگار نمی شود، بنابراین افزایش قدرت اثر تحریک کننده باید تدریجی باشد. 2. روش های سخت شدن باید به طور سیستماتیک اعمال شود، آنها باید به یک ضرورت تبدیل شوند. شکست در سخت شدن مقاومت در برابر تاثیرات سخت شدن را کاهش می دهد. 3. در نظر گرفتن ویژگی های فردی: سن، وضعیت سلامت، رشد جسمانی، شرایط زندگی، محیطی که در آن زندگی می کنید. 4. انواع سخت شدن به معنی استفاده از روش های سرد و حرارتی با شدت های مختلف است.

اسلاید 3

خورشید، هوا و آب بهترین دوستان ما هستند!

اسلاید 4

1. تن سیستم عصبی مرکزی را افزایش می دهد. 2. فعالیت غدد درون ریز را فعال می کند. 3. بهبود متابولیسم و ​​ترکیب خون. 4. باعث تشکیل ویتامین D در پوست می شود. توصیه ها: با احتیاط استفاده کنید. اولین قرار گرفتن در معرض نور خورشید نباید بیش از 5-7 دقیقه طول بکشد. سپس هر مورد بعدی را می توان 3-4 دقیقه افزایش داد و آن را به 30 دقیقه رساند. بهترین زمان برای آفتاب گرفتن در منطقه وسط از ساعت 8 تا 12 است، در جنوب - از ساعت 7 تا 11.

اسلاید 5

1. متابولیسم را افزایش می دهد 2. سیستم عصبی و قلبی عروقی را تقویت می کند. توصیه ها:

اسلاید 6

1. اثر مقوی و محرک بر سیستم عصبی، گردش خون و تنفس دارد. توصیه ها: انواع روش ها: پاک کردن. شستن پاها؛ غرغره کردن؛ آب ریختن؛ دوش؛ شنا در آبهای آزاد.

اسلاید 7

توصیه ها: ابتدا تا کمر و سپس کاملاً خود را با حوله یا اسفنج مرطوب شده با آب پاک کنید. گردن، سینه، بازوها، پشت، شکم، پاها را به ترتیب پاک کنید، سپس آنها را خشک کنید و بدن خود را با یک حوله خشک بمالید تا زمانی که خون به سمت قلب حرکت می کند قرمز شود. دمای اولیه آب برای پاک کردن در تابستان +26..+28 درجه سانتیگراد، در زمستان +30..+32 درجه سانتیگراد است.

اسلاید 10

توصیه ها: 1 تا 2 سطل آب آماده کنید. دمای اولیه در تابستان +28 درجه سانتیگراد و در زمستان +30 درجه سانتیگراد است. دمای آب را به +18...+20 درجه سانتیگراد برسانید. آب را بریزید تا به طور یکنواخت روی کل بدن از سر تا پا جریان یابد. پس از عمل آب، بدن را مالش دهید تا قرمز شود. مدت زمان عمل 3-4 دقیقه است.

اسلاید 1

اسلاید 2

اسلاید 3

اسلاید 4

اسلاید 5

اسلاید 6

اسلاید 7

اسلاید 8

اسلاید 9

اسلاید 10

اسلاید 11

اسلاید 12