سه ماهه اول بارداری: چه اتفاقی برای بدن زنان می افتد؟ خطرات اصلی سه ماهه اول بارداری: چه چیزی ممکن است، چه چیزی نیست؟ مدرسه مادر باردار سه ماهه اول بارداری چیست

اعتقاد عمومی بر این است که مصرف ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه اول ضروری است، زیرا کودک در حال رشد برای شکل گیری و رشد کامل به مواد مفید زیادی نیاز دارد. این اطلاعات مدتهاست که به عنوان یک حقیقت بدون قید و شرط تلقی می شود. با این حال، آیا ویتامین ها اینقدر بی ضرر هستند؟

یک زن باردار نیاز به دریافت بیشتر مواد مغذی به بدن دارد، زیرا کودک بیشتر عناصر کمیاب و مواد معدنی را مصرف می کند. برای جبران کمبود، باید ویتامین مصرف کنید. مطلوب است که از دریافت آنها از غذا اطمینان حاصل شود. اما همیشه نمی توان یک تغذیه خوب ایجاد کرد. در این مقاله به شما خواهیم گفت که کدام ویتامین ها ضروری هستند و چگونه مجتمع های ویتامین "درست" را انتخاب کنید.

اگر توصیه های سازمان بهداشت جهانی را در نظر بگیریم، این سوال که آیا ویتامین ها برای سه ماهه اول بارداری مورد نیاز است یا خیر، می تواند دو پاسخ کاملاً متفاوت داشته باشد. مسئله نیاز به مصرف مجتمع های مولتی ویتامین در هر مورد به صورت جداگانه بر اساس داده های مربوط به وضعیت سلامتی، نتایج آزمایشات آزمایشگاهی و همچنین سودمندی رژیم غذایی یک زن باردار تصمیم گیری می شود.

با دریافت ناکافی مواد مغذی از غذای مادر باردار، باید رژیم غذایی روزانه خود را با سبزیجات و میوه های تازه، گوشت و محصولات لبنی غنی کنید یا شروع به استفاده از آماده سازی های ویتامین کنید.

چنین مواد معدنی و ویتامین هایی برای زنان باردار وجود دارد که همه افراد در سه ماهه اول به آنها نیاز دارند:

بقیه ویتامین ها باید فقط طبق دستور پزشک مصرف شوند.

نیاز بدن به ویتامین های اضافی در این دوران چیست؟

در طول بارداری، تغییرات جدی در بدن یک زن رخ می دهد. شکل گیری و رشد جنین مستلزم هزینه های قابل توجهی از سوی بدن مادر است. برای پر کردن منابع، لازم است از دریافت مواد مغذی از غذا اطمینان حاصل شود. در صورت عدم تغذیه مناسب، مصرف ویتامین ها و مجتمع های معدنی برای زنان باردار در سه ماهه اول توصیه می شود که وضعیت زن را حفظ می کند و در تخمگذاری اندام های نوزاد مشارکت می کند.

برای درک نیاز به ویتامین ها در دوران بارداری، باید چند واقعیت را به خاطر بسپارید:

1. صرف نظر از اینکه آیا مواد مغذی از بیرون به بدن زن وارد می شود، جنین همچنان مقدار ویتامین های مورد نیاز خود را با استفاده از ذخایر مادر دریافت می کند.
2. کودک عناصر کمیاب را نه از غذا، بلکه از اندام ها و بافت های مادر دریافت می کند.
3. با کمبود ویتامین ها، این زن است که شروع به مشکلات سلامتی می کند - دندان ها به دلیل کمبود کلسیم از بین می روند، شکنندگی رگ های خونی با هیپوویتامینوز C رخ می دهد، در صورت کمبود ویتامین E، خاصیت ارتجاعی پوست کاهش می یابد.

بنابراین، استفاده از ویتامین ها قبل از هر چیز برای یک زن باردار ضروری است و مطلوب است که آنها از طریق غذا تامین شوند.

کاری که بدون آن نمی توان انجام داد

هر مادر آینده ای که نه تنها به سلامتی خود، بلکه به رشد طبیعی کودک نیز اهمیت می دهد، علاقه مند است که در سه ماهه اول بارداری چه ویتامین هایی می نوشند و آیا باید در چنین مراحل اولیه مصرف شوند. بهترین ویتامین ها را برای زنان باردار در نظر بگیرید که پزشکان توصیه می کنند بعد از شروع بارداری از آنها استفاده کنند.

ید

از آنجایی که ید در دوران بارداری به شدت از بدن دفع می شود، باید از خارج تامین شود. کمبود آن باعث آسیب شناسی رشد داخل رحمی کودک می شود. ید برای تشکیل غده تیروئید مورد نیاز است و همچنین به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از کرتینیسم که در صورت کمبود هورمون های تیروئید رخ می دهد، عمل می کند.

ویتامین E

به لطف عملکرد ویتامین E، متابولیسم در بدن یک زن باردار عادی می شود. این ماده به شما امکان می دهد بارداری را نجات دهید و احتمال آن را کاهش می دهد، علاوه بر این، در شکل گیری شرکت می کند.

پزشکان نوشیدن ویتامین E را به همراه اسید فولیک توصیه می کنند، زیرا در رشد طبیعی کودک نقش دارد. در مرحله برنامه ریزی، توکوفرول به شما امکان می دهد قاعدگی را تنظیم کنید، و همچنین عملکرد کل سیستم تولید مثل را بهبود می بخشد.

ویتامین A

مصرف ویتامین A در سه ماهه اول بارداری باید کاملاً توسط پزشک تجویز شود، زیرا بیش از حد مجاز می تواند ضرر بیشتری نسبت به سود داشته باشد. ویتامین A در مقدار نرمال و کنترل شده در تشکیل آنالایزر بینایی شرکت می کند و همچنین خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می کند.

بهتر است این ماده را از مواد غذایی دریافت کنید تا از داروها، با این حال، هنگام استفاده از آن، به یاد داشته باشید که وجود چربی برای جذب آن لازم است، زیرا این ویتامین متعلق به گروه محلول در چربی است.

اسید فولیک

شاید این مهم ترین ویتامینی باشد که حتما باید در سه ماهه اول بارداری مصرف کنید. B9 نقش مهمی در تشکیل لوله عصبی جنین ایفا می کند، در خون سازی شرکت می کند و اجازه می دهد تا تخمگذار کامل اندام های داخلی جنین رخ دهد.

متخصصان زنان و زایمان نوشیدن اسید فولیک را نه تنها از روزهای اول پس از لقاح، بلکه در مرحله خانواده نیز توصیه می کنند. علاوه بر این، ویتامین B9 نه تنها برای بدن زن، بلکه برای بدن نیز مفید خواهد بود.

کمبود اسید فولیک می تواند منجر به عواقب زیر شود:

• مشکلات در حفظ بارداری؛
• اختلالات مادرزادی؛
• عقب ماندگی ذهنی؛
• آسیب شناسی رشدی مغز و نخاع.

ویتامین سی

کمبود این ویتامین در اوایل بارداری منجر به کاهش ایمنی مادر می شود که رشد جنین را تهدید می کند. همچنین خاصیت ارتجاعی دیواره عروق را افزایش می دهد و از شکنندگی آن محافظت می کند.

ویتامین دی

سایر ویتامین ها

در برخی شرایط، در سه ماهه اول بارداری، مصرف یک دوره ویتامین B و همچنین مواد معدنی مانند آهن، منیزیم، منگنز، پتاسیم، سدیم و کروم توصیه می شود. با این حال، در صورت نیاز به تقویت بدن مادر و ایجاد شرایط مطلوب برای تشکیل سیستم های اندام جنین متولد نشده، چنین تصمیمی باید فقط توسط پزشک گرفته شود.

مروری بر محبوب ترین ویتامین ها

لیستی از بهترین ویتامین ها برای زنان باردار وجود دارد. انتخاب بر اساس صحت ترکیب به طور خاص برای مادران باردار و همچنین بر اساس بازخورد مثبت از بیماران است.

مولتی ویتامین های محبوب برای زنان باردار:

1. Elevit Pronatal.این مجموعه حاوی 12 ویتامین و 7 ماده معدنی است. حاوی اسید فولیک و آهن در غلظت مورد نیاز است، بنابراین نیازی به مصرف اضافی آنها نیست. با این حال، ید در ترکیب وجود ندارد. مصرف مولتی ویتامین برای مادران باردار و شیرده توصیه می شود. بیشتر در مورد دارو
2. حروف الفبا برای زنان بارداراین دارو به شکل قرص های رنگی ارائه می شود که رنگ آن به محتوای یک عنصر خاص بستگی دارد. این مجموعه حاوی ویتامین ها و همچنین ترکیبات ید، آهن و کلسیم است.
3. ماترناحاوی 10 ویتامین علاوه بر آنها، این دارو حاوی اسید فولیک و ید با غلظتی است که نیاز روزانه بدن زن باردار به این عناصر کمیاب را پوشش می دهد.
4. مراقبت از بارداریاین مجموعه شامل 11 ویتامین و 5 عنصر کمیاب از جمله اسید فولیک و آهن است. با این حال، محتوای آهن کافی نیست، بنابراین باید جداگانه مصرف شود، مانند ید که در ترکیب گنجانده نشده است.

تصمیم گیری در مورد بهترین ویتامین ها برای زنان باردار در سه ماهه اول دشوار است، زیرا انتخاب نه تنها به ترکیب بستگی دارد، بلکه قیمت نیز نقش مهمی ایفا می کند. به توصیه های پزشک خود گوش دهید و داروهایی را که او به شما توصیه می کند انتخاب کنید.

چه غذاهایی حاوی ویتامین های لازم برای سه ماهه اول بارداری هستند

با تغذیه خوب، می توانید مصرف روزانه ویتامین ها را بدون استفاده از داروهای اضافی دوباره پر کنید.

مواد غذایی حاوی چه ویتامین هایی هستند:

• ویتامین A - کره، کبد، زرده تخم مرغ، هویج، اسفناج، پیاز سبز؛
• ویتامین C - گل رز، زغال اخته، توت، مرکبات، خولان دریایی؛
• ویتامین D - تخم مرغ، پنیر، پنیر، غذاهای دریایی، کره؛
• ویتامین E - آجیل، غلات، حبوبات، دانه های آفتابگردان، کلم بروکلی، اسفناج؛
• ویتامین B 1 - جگر، سبوس گندم، بلغور جو دوسر؛
• ویتامین B 2 - کلم سفید، نخود فرنگی، بادام، گوجه فرنگی، لوبیا، گوشت گوساله، جگر، زرده تخم مرغ؛
• ویتامین B6 - موز، گوشت خوک، هویج، سبوس گندم، لوبیا، کلم؛
• ویتامین B 12 - محصولات لبنی، جگر، تخم مرغ، سبزیجات.

دوز و دستورالعمل

یک زن باید در سه ماهه اول بارداری مقدار زیر ویتامین ها را دریافت کند:

• ویتامین A - 800 میکروگرم؛
• ویتامین C - 70 میلی گرم؛
• ویتامین E - 10 میلی گرم؛
• ویتامین D - 10 میلی گرم؛
• ویتامین K - 65 میکروگرم؛
• ویتامین B 1 - 1.5 میلی گرم؛
• ریبوفلاوین (B2) - 1.6 میلی گرم؛
• پیریدوکسین (B6) - 2.2 میلی گرم؛
• سیانوکوبالامین (B 12) - 2.2 میکروگرم؛
• اسید فولیک - 400 میکروگرم.

ویتامین های مورد نیاز در سه ماهه اول بارداری باید طبق دستورالعمل و با رعایت دوز توصیه شده یک یا دو بار در روز در طول دوره مصرف شوند.

آیا مصرف ویتامین ها در سه ماهه اول بارداری خطری دارد؟

خیلی خوب , اگر مواد مفید از طریق غذا وارد بدن مادر باردار شود، زیرا استفاده از مجتمع های مولتی ویتامین در مراحل اولیه بارداری همیشه موجه نیست و در برخی موارد ممکن است خطراتی را ایجاد کند. اگر نیاز به نوشیدن ویتامین ها وجود دارد، قبل از خرید، ترکیب را با دقت بخوانید و به محصولات شرکت های دارویی معروف ترجیح دهید، بنابراین احتمال ناخالصی مواد مختلف در آماده سازی ها را کاهش می دهید.

کل دوره بارداری معمولاً به سه دوره تقریباً مساوی تقسیم می شود که به آنها سه ماهه می گویند. از روز اول آخرین قاعدگی تا 12 هفته شمارش می شود (در این دوره لقاح اتفاق می افتد - ادغام تخمک و اسپرم و تشکیل اندام های جنین و جفت). سه ماهه دوم از 13 تا 28 هفته طول می کشد (در این زمان رشد و تکامل فعال جنین وجود دارد). از هفته 29 تا لحظه زایمان، سه ماهه سوم بارداری شروع می شود (دوره 28 هفته مرز بین سه ماهه دوم و سوم است، زیرا جنینی که بعد از هفته 28 بارداری به دنیا می آید، با درمان و پرستاری مناسب، این توانایی را دارد. رشد و نمو بیشتر خارج از بدن مادر).

لازم به ذکر است که محاسبه سن حاملگی که در کلینیک دوران بارداری با سونوگرافی و هنگام محاسبه تاریخ مورد انتظار تولد تعیین می شود، معمولاً نه از لحظه لقاح، بلکه از روز اول تولد انجام می شود. آخرین قاعدگی سن حاملگی جنینی نیز متمایز است که محاسبه آن از لحظه لقاح انجام می شود (به عنوان یک قاعده، دو هفته کمتر از زایمان است). محاسبه دوره زایمان راحت تر است، زیرا تعیین تاریخ دقیق لقاح نسبتاً دشوار است و مادر باردار تقریباً همیشه می تواند تاریخ اولین روز آخرین قاعدگی را بگوید.

رشد جنین

طول عمر تخمک در انتظار لقاح 24 ساعت و عمر اسپرم 3-5 روز است. اگر پس از آزاد شدن تخمک بالغ از تخمدان (که معمولاً در اواسط چرخه قاعدگی اتفاق می افتد)، با اسپرم ملاقات کرده و با آن ادغام می شود، لقاح رخ می دهد و منجر به تشکیل جنین تک سلولی می شود - زیگوت، که منجر به فرآیند پیچیده ای از تخمگذار همه اندام ها و سیستم های کودک آینده می شود.

یک روز پس از لقاح، که در بخش آمپولاری (بسط یافته) لوله فالوپ رخ می دهد، جنین سفر خود را به محل "دررفتگی" دائمی - به داخل حفره رحم آغاز می کند، در حالی که برای تقسیم مداوم متوقف نمی شود.

از 4 روز در جنین، متشکل از گروهی از سلول های مشابه تمشک (در این مرحله از رشد به آن مورولا می گویند)، روند جنین زایی آغاز می شود - تخمگذار همه اندام ها و بافت ها. 5-7 روز پس از لقاح، با رسیدن به حفره رحم، جنین که در این مدت در مرحله بلاستوسیست است و تقریباً از 200 سلول تشکیل شده است، فرآیند نفوذ به مخاط رحم - لانه گزینی را آغاز می کند که در 21- رخ می دهد. روز بیست و چهارم سیکل قاعدگی. در فرآیند لانه گزینی، سلول های جنینی که به طور مداوم تقسیم می شوند، آنزیم های خاصی ترشح می کنند که بخشی از غشای مخاطی رحم - آندومتر را ذوب می کند و به داخل نفوذ می کند. پس از لانه گزینی، کوچکترین رگ های خونی قسمت بیرونی بلاستوسیست و آندومتر با هم ادغام می شوند، که از طریق آن حمایت حیاتی جنین آغاز می شود (تا لحظه لانه گزینی، از ذخایر خود تغذیه می شد، که با گذشت زمان به طور قابل توجهی تخلیه می شود. وارد حفره رحم می شوند). در آینده کوریون از این رگ ها تشکیل می شود و سپس جفت که مهم ترین اندامی است که تغذیه و رشد جنین را تامین می کند.

سلول های تقسیم شده جنین 3 ورقه را تشکیل می دهند که اندام ها و بافت های خاصی را ایجاد می کنند. برگ بیرونی باعث رشد پوست، مو و ناخن، دندان ها، اپیتلیوم گوش، چشم و بینی و سیستم عصبی می شود. از وسط برگ، یک وتر تشکیل می شود - اساس ستون فقرات آینده، ماهیچه های اسکلتی، غضروف، اندام های داخلی، رگ های خونی، غدد جنسی. از سلول های برگ داخلی، اپیتلیوم دستگاه تنفسی و گوارشی، کبد و پانکراس تشکیل خواهد شد.

پس از تکمیل لانه گزینی، سلول های خارجی جنین (تروفوبلاست) شروع به سنتز هورمون - گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) می کنند، که با جریان خون در سراسر بدن مادر آینده، سیگنالی برای بازسازی هورمونی اندام های آن می دهد. و سیستم های مرتبط با شروع بارداری. بنابراین، از روز دهم پس از لقاح (که مطابق با روز 24 سیکل قاعدگی است)، hCG، که توسط آن می توان وجود حاملگی را قضاوت کرد، در خون و کمی بعد در ادرار باردار تعیین می شود. زن

در پایان ماه اول بارداری (در 4 هفته)، جنین شبیه یک لوله است که در یک انتهای آن ضخیم شدن وجود دارد - سر آینده کودک، در انتهای دیگر - پایه دنبالچه. قلب شروع به شکل گیری می کند، در حالی که هنوز یک ساختار تک حفره ای دارد، سیستم عصبی (21 روز پس از لقاح، تخمگذار مغز و نخاع رخ می دهد). در هفته چهارم ابتدایی اندام های داخلی، حدقه چشم و اندام ها تشکیل می شود. اندازه جنین تا پایان ماه اول حدود 1.5 میلی متر است.

در ماه دوم بارداری (در هفته های 5-8)، جنین به دلیل اندازه بزرگ سر، که بیش از یک سوم بدن را تشکیل می دهد، مانند یک "کاما" به نظر می رسد. در این دوره، روند رشد سریع وجود دارد (سرعت آن به 2-3 میلی متر در روز می رسد!)، مایع آمنیوتیک شروع به تولید می کند، که در آن کودک متولد نشده تمام دوره وجود داخل رحمی را سپری می کند که از طریق آن متابولیسم بدن انجام می شود. جنین انجام می شود و عملکرد محافظتی (جاذب شوک) را انجام می دهد. روی سر جنین 4 فرورفتگی وجود دارد که در آن چشم و گوش تشکیل می شود. سیستم عصبی مرکزی به طور فعال در حال توسعه است: لایه های نیمکره های مغزی در حال گذاشتن هستند. در پایان ماه دوم بارداری، یک قلب کوچک در جنین شروع به انقباض می کند (این را می توان با سونوگرافی مشاهده کرد)، کلیه ها شروع به کار می کنند، بینی و دهان روی صورت کوچک وجود دارد، انگشتان روی اندام ها شکل می گیرند. که هنوز با غشاها سفت هستند، ماهیچه ها توانایی انقباض را به دست می آورند. در پایان ماه دوم بارداری، رشد جنین به 2.5 سانتی متر می رسد.

با آغاز ماه سوم بارداری (9-12 هفته)، دوره تخمگذاری اندام های انسان به پایان می رسد - دوره جنینی، جنین ظاهر انسانی مشخصی پیدا می کند، بنابراین، پس از 8 هفته رشد (یا 45 روز پس از لقاح) قبلاً جنین نامیده می شود: به اصطلاح دوره باردهی شروع به رشد می کند.

در عرض 3 ماه، کودک به طور فعال به رشد و تکامل خود ادامه می دهد: قلب در حال حاضر دارای یک ساختار چهار حفره ای است، مانند یک بزرگسال، ویژگی های صورت واضح تر می شود، معده و روده ها تشکیل می شوند، اندام ها و انگشتان به طور کامل شکل می گیرند، که روی آن کوچک است. گل همیشه بهار رشد می کند، پیچش هایی در مغز و شیارها ایجاد می شود. ماهیچه ها به طور فعال کار می کنند، به همین دلیل جنین دست ها و پاهای خود را حرکت می دهد (اما به دلیل اندازه بسیار کوچک، مادر باردار هنوز نمی تواند این حرکات را احساس کند)، جنین همچنین می تواند مشت های خود را ببندد و باز کند، دهان خود را باز و بسته کند. بافت غضروفی که اسکلت جنین را تشکیل می دهد در نقاط به اصطلاح استخوانی شروع به سخت شدن می کند. پوست نوزاد متولد نشده در این مرحله بسیار نازک است، رگ های خونی از طریق آن می درخشد، به همین دلیل پوست رنگ قرمز دارد. رشد جنین تا پایان ماه سوم بارداری در حال حاضر 9-10 سانتی متر است، وزن - 13-14 گرم.

سه ماهه اول: احساسات یک زن

در طول سه ماهه اول بارداری، بدن مادر باردار به طور فعال در حال بازسازی به حالت جدیدی است (حجم گردش خون به تدریج افزایش می یابد، قلب، ریه ها و کلیه ها شروع به کار در حالت پیشرفته می کنند و غیره). که همه چیز در جهت تحمل و رشد جنین است. در این راستا، حتی در زنان باردار سالم، اغلب تغییراتی در حوزه فیزیولوژیکی و روانی زندگی مشاهده می شود. باید به خاطر داشت که این تغییرات موقتی هستند و نشانه هایی از تغییر ساختار پس زمینه هورمونی هستند که برای رشد و تکامل طبیعی جنین لازم است.

رفاه عمومی.بنابراین، در زمانی که هنوز ممکن است ندانید که زندگی جدیدی در درون شما پدید آمده است، ممکن است احساس ضعف عمومی، خستگی، خواب آلودگی مداوم، غیبت، فراموشی، ناتوانی در تمرکز بر روی هر موضوع مهمی، سرگیجه های دوره ای داشته باشید. این علائم یکی از علائم اولیه بارداری هستند و با تأثیر هورمون پروژسترون (که از لحظه لقاح توسط تخمدان شروع به تولید می کند) بر تون عروقی مرتبط است. رگ های رحم و لگن کوچک در دوران بارداری به طور قابل توجهی منبسط می شوند که برای آرامش رحم و خون رسانی خوب به جنین ضروری است. با توجه به اینکه رگ های بدن مادر آینده در حالت منبسط هستند و مقدار زیادی خون در اندام های لگنی تجمع می یابد، کاهش فشار خون اغلب در یک زن باردار در سه ماهه اول مشاهده می شود که علائم آن است. ضعف، خواب آلودگی و سایر بیماری های ذکر شده است.

حوزه روانی عاطفی.سه ماهه اول بارداری با نوسانات خلقی ناگهانی، بی ثباتی واکنش های روانی-عاطفی مشخص می شود که می تواند با لمس بیش از حد، ظاهر شدن اشک بدون دلیل مشخص و واکنش به محرک های معمولی که برای این زن نامشخص است ظاهر شود. این تغییرات می‌توانند شدت و مدت‌های متفاوتی داشته باشند: برای برخی، پدیده‌های بی‌ثباتی عاطفی (به قول متخصصان این تظاهرات) پس از چند هفته از شروع بارداری ناپدید می‌شوند و برای برخی از زنان در طول بارداری مشاهده می‌شوند. کل سه ماهه اول یا حتی کل بارداری، که به ویژگی های اولیه شخصیت، واکنش و روابط افراد اطراف مادر آینده بستگی دارد. نوسانات خلقی ناگهانی ناشی از فرآیندهای تغییرات هورمونی قابل توجه در دوران بارداری است.

تغییر در اشتها.در طول سه ماهه اول بارداری، بسیاری از زنان تغییراتی را در اشتها و همچنین تمایل شدید به غذاهای خاص تجربه می کنند. برخی از زنان باردار متوجه کاهش شدید اشتها، به ویژه در صبح می شوند، که ممکن است با سمیت زودرس همراه باشد، در حالی که برخی دیگر تمایل غیر قابل سرکوب مداوم به غذا خوردن در ماه های اول بارداری را به یاد می آورند. کسی میل مقاومت ناپذیری برای خوردن چیزی شیرین یا شور دارد، دیگران از طعم یا بوی هر غذایی بیزارند. در برخی موارد، عادات غذایی زنان باردار شکل‌های عجیب و غریبی به خود می‌گیرد: مادران باردار تمایل به خوردن گچ، شن و غیره دارند. اگر به‌طور مقاومت‌ناپذیری به سمت خوردن چیزی مضر (مثلاً ترشی یا گوشت دودی، نارنگی یا توت‌فرنگی) کشیده می‌شوید. توصیه می شود آنالوگی را انتخاب کنید که برای بدن مادر باردار و کودک در حال رشد مفید باشد. بنابراین، ترشی ها را می توان با کراکر یا آجیل، شیرینی ها - با میوه های خشک یا میله های موسلی، نوشابه - با آب میوه های تازه فشرده یا نوشیدنی های میوه طبیعی جایگزین کرد.

دگرگونی های رفتار غذایی می تواند با کمبود موادی که برای رشد و نمو جنین (پروتئین، کلسیم، آهن، فسفر، برخی از عناصر کمیاب) در مادر باردار کم است، همراه باشد، بنابراین بدن به شدت به این مواد نیاز دارد. اجزای از دست رفته، این را با تغییر تنظیمات طعم نشان می دهد. بنابراین، اگر متوجه هوس خوردن غذاهای غیرمعمول یا چیزهای کاملاً غیرقابل خوردن شدید، باید به دکتری که حاملگی شما را مشاهده می کند، اطلاع دهید تا تشخیص دهد که کمبود کدام مواد با تغییر ترجیحات طعمی مرتبط است و توصیه های لازم را به آن ها ارائه دهد. آنها را پر کنید

در نتیجه تغییرات هورمونی در بدن زن در دوران بارداری، بیزاری از طعم و حتی بوی هر محصولی (اغلب گوشت و ماهی) ایجاد می شود. در چنین مواردی، نباید بر خود غلبه کنید، زیرا همیشه می توانید یک جایگزین پیدا کنید - برای مثال، اگر نمی توانید به گوشت نگاه کنید، محصولات لبنی، حبوبات و غیره می توانند منبع عالی پروتئین باشند. به یاد داشته باشید که همه این "بارداری" مدها گذرا هستند و با پیشرفت بارداری، همه چیز به تدریج سر جای خود قرار می گیرد.

وضعیت پوست و غدد پستانی. علاوه بر تغییر در خلق و خو و اشتها، مادر باردار در سه ماهه اول بارداری ممکن است تغییرات خارجی را نیز تجربه کند که ممکن است پوست و همچنین وضعیت غدد پستانی را تحت تاثیر قرار دهد. از آنجایی که غدد پستانی اندام‌های وابسته به هورمون هستند، تحت تأثیر تغییرات هورمونی که در رابطه با بارداری رخ می‌دهد، زنان از هفته‌های اول بارداری ممکن است احساس پری (تورم شدن)، گزگز، ناراحتی و حتی درد در ناحیه قفسه سینه پیدا کنند. . هر گونه لمس حتی سبک به غدد پستانی می تواند باعث ناراحتی شود. به عنوان یک قاعده، آنها به طور خود به خود در پایان اولین - آغاز ماه دوم بارداری عبور می کنند. در ناحیه آرئول (دایره پری پاپیلاری) غدد پستانی، تحت تأثیر هورمون های استروژن، رنگدانه افزایش می یابد که در کل دوره بارداری کودک افزایش می یابد.

در ماه سوم بارداری، ممکن است حجم غدد پستانی و نوک سینه ها افزایش یابد که به دلیل رشد فعال بافت غده ای برای آماده سازی پستان برای شیردهی است. اگر رشد سینه خیلی سریع اتفاق بیفتد، ممکن است علائم کششی روی پوست ظاهر شود - استریا. در ابتدا قرمز هستند و به مرور زمان رنگ پریده می شوند. استرچ مارک ها پارگی های پوستی هستند که با بافت همبند جایگزین می شوند زیرا پوست زمان کافی برای انطباق با چنین افزایش سریع حجم سینه را ندارد. احتمال ظهور علائم کشش به دلیل ویژگی های فردی ساختار پوست مادر آینده است. متأسفانه، علائم کشش را نمی توان به طور کامل از بین برد، اما با گذشت زمان به طور قابل توجهی کمتر قابل توجه خواهد بود.

می توان از قبل اقداماتی را در برابر ظهور علائم کشش انجام داد و سپس آنها یا اصلاً ظاهر نمی شوند یا به حداقل می رسند. برای جلوگیری از ظهور علائم کشش، لازم است به وضوح پویایی افزایش وزن را کنترل کنید، از جهش های شدید و افزایش زیاد آن در مدت زمان کوتاه اجتناب کنید (به طور معمول، یک زن باردار 300-400 گرم در هفته اضافه می کند). باید توجه ویژه ای به مراقبت از پوست در دوران بارداری شود، زیرا امروزه طیف گسترده ای از محصولات ویژه برای جلوگیری از ظهور علائم کشش روی پوست سینه، شکم و ران وجود دارد. استفاده از کرم‌هایی برای پیشگیری از ترک‌های پوستی حاوی مواد مغذی، ویتامین‌ها، کلاژن پس از دوش آب گرم 1 تا 2 بار در روز ضروری است که به مرطوب شدن پوست و افزایش خاصیت ارتجاعی آن کمک می‌کند.

با پیشرفت بارداری، تحت تأثیر استروژن بر روی پوست صورت، در برخی موارد ممکن است رنگدانه های پوست در ناحیه صورت - پیشانی، گونه ها، چانه، لب بالا - افزایش یابد. گروه خطر برای ظهور هایپرپیگمانتاسیون شامل افراد سبزه، زنان با پوست تیره است. همچنین، مادران باردار که زمان زیادی را در زیر نور خورشید می گذرانند، در معرض خطر افزایش رنگدانه قرار دارند. به عنوان یک قاعده، پیگمانتاسیون پس از زایمان به خودی خود ناپدید می شود، اما در موارد نادر، به یک درجه یا دیگری، می تواند برای مدت طولانی باقی بماند.

ممکن است به مقاله "سه ماهه اول: باردارم، چه کار کنم؟" در وب سایت mamaexpert.ru برای شما جالب باشد.

عوارض احتمالی

سمیت زودرساولین عارضه ای که ممکن است یک زن باردار با آن مواجه شود، بدون شک سمیت زودرس است. اغلب با حالت تهوع، به ویژه ایجاد مزاحمت برای زن در صبح، و استفراغ ظاهر می شود که در موارد شدید می تواند تا چند ده بار در روز رخ دهد. علائم نادرتر سموم زودرس عبارتند از: ترشح بزاق (در این مورد، مقدار بزاق ترشح شده می تواند به یک لیتر یا بیشتر در روز برسد)، درماتوز (تظاهرات پوستی، اغلب به شکل خارش)، و غیره. مکانیسم سموم زودرس به این صورت است. کاملاً مشخص نیست، اما مشخص شده است که ایجاد این عارضه بارداری به دلیل نقض تأثیر تنظیمی سیستم عصبی مرکزی بر تغییرات اندام ها و سیستم های بدن زن در ارتباط با بارداری است. اگر توکسیکوز اولیه به شکل خفیف رخ دهد (استفراغ بیش از 3-5 بار در روز رخ نمی دهد، وضعیت عمومی زن باردار به طور قابل توجهی مختل نمی شود)، درمان به صورت سرپایی انجام می شود.

در صورت مسمومیت زودرس، وعده های غذایی کسری توصیه می شود: برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، می توانید بلافاصله بعد از بیدار شدن از خواب صبحانه بخورید، بدون اینکه از رختخواب خارج شوید، باید اغلب غذا بخورید - بعد از 2-3 ساعت، در بخش های کوچک. عادی سازی رژیم روزانه (خواب کافی، حذف کار در شب و غیره)، ایجاد یک رژیم درمانی و محافظتی - محافظت در برابر هر موقعیت استرس زا، به دست آوردن حداکثر احساسات مثبت، مهم است. توکسیکوز اولیه متوسط ​​(استفراغ تا 10-12 بار در روز، علائم کم آبی بدن ظاهر می شود) و شدید (استفراغ 20 بار یا بیشتر در روز، کم آبی شدید بدن) باید در بیمارستان درمان شوند.

تهدید به سقط جنین. دومین عارضه شایعی که می تواند در سه ماهه اول ایجاد شود، خطر سقط جنین خود به خودی است. این واقعیت به این دلیل است که در این دوره از بارداری، زمانی که فرآیندهای رشد و نمو فعال جنین و جفت اتفاق می افتد، حساسیت به عوامل آسیب رسان افزایش می یابد که تحت تأثیر آنها ممکن است سقط جنین رخ دهد، مرگ جنین یا وقوع ناهنجاری جنین. چنین دوره هایی که جنین به ویژه در برابر اثرات عوامل مخرب آسیب پذیر است، دوره های بحرانی بارداری نامیده می شود.

در سه ماهه اول، تعداد دوره های بحرانی حداکثر است: اولین دوره از این قبیل، لحظه لانه گزینی تخمک (2-3 هفته اول بارداری)، دوره بعدی دوره اندام زایی است (3-7 هفته، زمانی که بافت ها و اندام های جنین گذاشته می شوند) و جفت (9-12 هفته بارداری، زمانی که جفت به طور فعال در حال شکل گیری است). یعنی در واقع تقریباً کل سه ماهه اول بارداری یک دوره بحرانی است. عوامل نامطلوبی که می توانند بر روند بارداری تاثیر منفی بگذارند شرایط محیطی مضر (دمای بالا، تشعشع، لرزش، هیپوکسی و غیره)، عفونت، اختلالات هورمونی، مصرف داروهایی که برای زنان باردار منع مصرف دارند، استرس و کار بیش از حد و... همچنین اضافه بار فیزیکی

علائم تهدید به سقط جنین عبارتند از:

• احساس "سنگینی" در قسمت پایین شکم؛
• درد، کشش درد (از لحاظ ماهیت مشابه قبل از قاعدگی)؛
• ترشحات خونی از دستگاه تناسلی با هر شدتی (از لکه بینی کم تا فراوان).

اگر علائم فوق ظاهر شد، باید در اسرع وقت با پزشک مشورت کنید. در صورت وجود تنها دردهای کششی در ناحیه تحتانی شکم، درمان به صورت سرپایی آغاز می شود. اگر اثری از چنین درمانی وجود نداشته باشد یا لکه بینی ظاهر شود، مادر باردار برای درمان و مشاهده در بیمارستان بستری می شود.

قوانین رفتار

از لحظه ای که بارداری ایجاد می شود، تعدادی از قوانین ساده باید رعایت شود که به لطف آنها می توان از عوارض جلوگیری کرد:

• لازم است برنامه روزانه خود را به گونه ای تنظیم کنید که از خواب کافی (حداقل 8 ساعت در شب) اطمینان حاصل کنید و همچنین 1-2 ساعت را برای پیاده روی در هوای تازه بگذارید. اغلب، زنان باردار در سه ماهه اول نیاز شدیدی به خواب در طول روز دارند که به دلیل تأثیر هورمون ها است، بنابراین مطلوب است که فرصت خواب در طول روز به مدت 1-2 ساعت فراهم شود.
• فعالیت بدنی باید در حد معمول و روزمره باشد. با این حال، به عنوان یک اقدام احتیاطی، لازم است وزنه برداری، پرش های ناگهانی، بارهای مرتبط با تنش در عضلات شکم، تمرینات قدرتی را حذف کنید.
• شما باید تا حد امکان از خود در برابر عوامل نامطلوب محافظت کنید که می تواند به شما و جنین شما آسیب برساند: از موقعیت های استرس زا دوری کنید، در شیفت های شب کار کنید، از قرار گرفتن در اتاق دودی خودداری کنید و علاوه بر این، خودتان سیگار نکشید، مصرف را کاملا حذف کنید. از مشروبات الکلی
• احتمال تماس با افراد مبتلا به سرماخوردگی را به حداقل برسانید، به خصوص اگر ماه های اول بارداری در دوره هایی از نوسانات فصلی در بروز باشد.
• مصرف کمپلکس های ویتامین برای زنان باردار توصیه می شود: آنها حاوی دوزهای بهینه ویتامین ها و عناصر کمیاب لازم برای رشد و نمو طبیعی جنین هستند. مصرف اسید فولیک در سه ماهه اول بارداری از اهمیت ویژه ای برخوردار است. این ماده در مراحل اولیه بارداری (تا 12 هفته) نقش ویژه ای ایفا می کند، زیرا در فرآیند تقسیم سلولی فعال، تخمگذاری و رشد اندام ها و بافت های جنین شرکت می کند. ثابت شده است که با کمبود مصرف اسید فولیک در دوران بارداری، ناهنجاری هایی در سیستم عصبی جنین ایجاد می شود که منجر به سقط جنین خود به خود یا تولد کودکان بیمار می شود. اسید فولیک را می توان هم به عنوان بخشی از مجتمع های ویتامین برای زنان باردار مصرف کرد و هم به طور جداگانه، متخصص زنان دوز مورد نیاز را به شما توصیه می کند.

• برای اطمینان از روند موفقیت آمیز بارداری، ثبت نام در کلینیک بارداری ضروری است. دوره بهینه برای این 8-10 هفته است، زیرا معاینه در سه ماهه اول به منظور تشخیص زودهنگام بیماری های همراه و درمان به موقع آنها کلید تولد یک کودک سالم است. هنگام ثبت نام، تعدادی از معاینات اجباری استاندارد انجام می شود که امکان ارزیابی جامع سلامت مادر باردار را فراهم می کند. پس از ثبت نام، به زنان باردار سالم آزمایش های خون اختصاص داده می شود - عمومی و بیوشیمیایی، لخته شدن خون (کواگولوگرام)، آزمایش ادرار، آزمایش سیفلیس و HIV، هپاتیت B و C، عفونت هایی که می توانند باعث ایجاد ناهنجاری های جنینی شوند (سیتومگالوویروس، سرخجه، تبخال). توکسوپلاسموز). الکتروکاردیوگرافی (ECG) نیز انجام می شود، مشاوره پزشکان - پزشک عمومی، دندانپزشک، چشم پزشک، متخصص گوش و حلق و بینی - برگزار می شود.
• در یک دوره 10-12 هفته ای، برای تشخیص افزایش خطر ناهنجاری های ژنتیکی و ناهنجاری های جنین، غربالگری بیوشیمیایی انجام می شود - به اصطلاح آزمایش "دو" - آزمایش خون برای گنادوتروپین جفتی (hCG) و پلاسمای مرتبط با بارداری. پروتئین A (PAPP-A).

اگر مادر آینده بیماری مزمن داشته باشد، بسته به نوع آسیب شناسی، حجم معاینه و مشاوره متخصصان باریک افزایش می یابد.

در هفته 11-12 بارداری، اولین سونوگرافی نیز تجویز می شود که هدف آن تعیین واقعیت وجود حاملگی رحمی و زنده ماندن جنین، تعیین مدت بارداری و شناسایی آسیب شناسی در رشد است. از جنین باید به خاطر داشت که سونوگرافی باید دقیقاً در زمان توصیه شده توسط متخصص زنان و زایمان انجام شود. واقعیت این است که برخی از علائمی که نشان دهنده مشکل در رشد کودک است فقط در شرایط مشخص بارداری اطلاعاتی است.

به عنوان مثال، اندازه ناحیه یقه جنین است که افزایش آن ممکن است نشان دهنده خطر ابتلا به سندرم داون باشد. اما این علامت فقط تا هفته 12 بارداری آموزنده است. با توجه به اینکه امروزه تشخیص اختلالات ژنتیکی رشد جنین هنوز بسیار دشوار است، مشخص می شود که لازم است به شدت به شرایط مطالعات اضافی در سه ماهه اول بارداری پایبند باشید.

اگر این مقاله را باز کرده اید، پس شما زنی شاد هستید که موجود کوچکی را زیر قلب خود می پوشاند. - این یک دوره بسیار مهم، هیجان انگیز و پر از احساسات منحصر به فرد و جدید است که پزشکان آن را به سه مرحله تقسیم می کنند و آنها را سه ماهه می نامند. البته، هر زن باردار به سؤالاتی علاقه دارد: چه چیزی در انتظار او است، چه چیزی ممکن است و چه چیزی در سه ماهه اول ممکن نیست، کدام تغییرات در بدن طبیعی است و کدام نیست. در این مقاله سعی می کنیم به اکثر این سوالات پاسخ دهیم.

مشخصات

فقط توجه داشته باشید که دو بارداری یکسان اتفاق نمی افتد. بنابراین برای هر زنی متفاوت خواهد بود. خودتان قضاوت کنید - همه زنان حتی علائم واضحی مانند عدم قاعدگی را تجربه نمی کنند.

از این لحظه، سلول های جنین از قبل گنادوتروپین جفتی انسانی (hCG) را سنتز می کنند، که با پخش شدن از طریق خون در سراسر بدن، بازسازی هورمونی بدن را آغاز می کند.
پس از آن، جفت شروع به تشکیل در اطراف جنین می کند - اندامی که مسئول رشد، تکامل و ایمنی کودک است.

سلول، جنین، جنین

بلافاصله پس از لقاح، تخمک به یک جنین تک سلولی تبدیل می شود که به طور مداوم شروع به رشد می کند. پس از 1 ماه، از قبل مانند یک لوله کوچک به نظر می رسد، از یک انتهای آن سر، از طرف دیگر - دنبالچه.

در عرض یک ماه، جنین مانند یک قیچی با سر بزرگ به نظر می رسد. از این لحظه به بعد سرعت رشد آن افزایش می یابد و با سرعت 0.3 سانتی متر در روز شروع به رشد می کند. بنابراین در بازه زمانی هفته هفتم تا هشتم رشد آن دو برابر می شود.

در این دوره، تشکیل قلب که دارای یک حفره است، کبد، مغز و دستگاه گوارش به پایان می رسد.

در پایان سه ماهه، جنین بالغ خواهد شد. او تمام اندام ها و سیستم هایی را که در سه ماهه های بعدی رشد و توسعه می یابند، و همچنین ویژگی های صورت و انگشتان را تشکیل می دهد. ابعاد آن 5-6 سانتی متر است. او در حال حاضر شروع به یادگیری با دست و پا کرده است. از هفته هشتم دوره زایمان، جنین را جنین می نامند، زیرا از قبل شبیه یک مرد کوچک است. رشد جفت نیز کاملاً کامل شده است و کاملاً عملکردی است.

مادر چه احساسی نسبت به آن دارد؟

به ندرت، زمانی که تغییرات در بدن خود را احساس نمی کند، و یک زن آنها را احساس نمی کند. حداقل یکی از مشکلات زیر بر هر زن باردار تاثیر می گذارد.

بسیاری با، شاید، یکی از ناخوشایندترین علائم بارداری آشنا هستند -. این یک نام جمعی برای تظاهراتی مانند حالت تهوع، بیزاری از غذا است. 60 تا 80 درصد زنان باردار مسمومیت را تجربه می کنند.

این می تواند خفیف باشد، یا می تواند زن را از بلند شدن از رختخواب برای هفته ها یا حتی ماه ها باز دارد. مدت آن نیز متفاوت است، گاهی اوقات می تواند تا ابتدای ترم دوم هم برود.

علت مسمومیت، بازسازی سیستم هورمونی است. به محض بازگشت به حالت عادی، حالت تهوع دیگر باعث آزار زن باردار نخواهد شد.
اگر توکسیکوز بسیار آزاردهنده است، باید با یک متخصص زنان تماس بگیرید تا به شما بگوید چگونه این وضعیت را کاهش دهید. سمیت حاد مستلزم مشاهده یک زن باردار در بیمارستان است.

درد

با توجه به رشد سریع رحم و کشیده شدن دیواره های آن، افزایش گردش خون در آن، جابجایی اندام های لگن، کشیدن به زیر مشاهده می شود.

دردهایی شبیه به قاعدگی، ممکن است یک زن در همان ابتدای بارداری تجربه کند - این یکی از علائم مشخصه بارداری است.

گاهی اوقات درد در قسمت تحتانی شکم را می توان با سمیت مشاهده کرد. بنابراین روده ناراحت خود را احساس خواهد کرد. تمام دردهای فوق به راحتی با دراز کشیدن یا حمام آب گرم تسکین می یابند و تهدیدی برای مادر و نوزاد نیستند.

مهم! اگر درد همراه با ترشحات خونی فراوان، استفراغ، تب، تسلیم شدن، ساکروم، ساق پا، افزایش، برای مدت طولانی از بین نمی رود، باید فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید. در این صورت می توان به بارداری مشکوک شد.

علاوه بر این، در این دوره، مادر باردار ممکن است از درد غدد پستانی مرتبط با رشد و بزرگ شدن آنها ناراحت شود. در سر، ناشی از تغییرات هورمونی، استرس.

در این سه ماهه، افزایش وزن همچنان ناچیز خواهد بود، در بسیاری از زنان حتی بسیار کمرنگ خواهد بود. با این حال، سینه ها از قبل پر می شوند. اشتها نیز ممکن است افزایش یابد یا بخواهید هر غذایی را بخورید.

با این حال، در هفته های اول بارداری نباید به هر چیزی که روح می خواهد تکیه کرد، باید بدانید که برای اینکه راحت بگذرد و بدون مشکل تمام شود، باید حداکثر 12-14 کیلوگرم وزن اضافه کنید. عادت زنانه.

بنابراین، بهتر است از غذاهایی که می توانند باعث افزایش زیادی شوند، خودداری کنید و شب ها بیدار نخورید. هنگام ثبت نام در یک کلینیک قبل از زایمان، باید بپرسید که چه محصولاتی برای یک زن ضروری است و زنان باردار در سه ماهه اول چه محصولاتی را نباید بخورند.

برفک

یکی دیگر از همراهان ناخوشایند شروع بارداری است که با علائمی مانند ترشحات کشک سفید فراوان از واژن، سوزش مشخص می شود.

به دلیل کاهش شدید ایمنی یک زن باردار و تغییرات هورمونی ظاهر می شود. برفک باید درمان شود. هنگام تماس با متخصص زنان، او شیاف های خاصی را تجویز می کند که آسیبی به همراه نخواهد داشت، اما به مادر آینده اجازه می دهد تا از وضعیت عذاب آور خود خلاص شود.

یبوست و سوء هاضمه

اغلب، زنان باردار در مراحل اولیه از مشکلاتی که به وجود آمده یا برعکس، از مشکلات مکرر شکایت دارند. چنین مشکلاتی به دلیل تغییر در میکرو فلور روده ظاهر می شود. پس از ایجاد یک رژیم غذایی عادی، آنها باید ترک کنند.

تکرر ادرار

تکرر ادرار در توالت، زن باردار را در تمام طول دوره همراهی می کند. این وضعیت با رشد رحم همراه است که شروع به فشار بر سایر اندام ها و به ویژه بر مثانه می کند.

رفاه عمومی

رفاه عمومی یک زن باردار ممکن است با چنین تظاهراتی از بدن همراه باشد:

• ضعف؛
• خواب آلودگی؛
• خستگی سریع؛
• بی تفاوتی؛
• اشک ریختن؛
• تحریک پذیری؛
• نوسانات خلقی شدید

ویژگی های تغذیه در سه ماهه اول

با آموختن در مورد بارداری، مادر آینده باید رژیم غذایی خود را به طور جدی بررسی کند و رویکردی مسئولانه در انتخاب محصولات داشته باشد. به یاد داشته باشید که هر چه می خورید به دست نوزادتان می رسد. بنابراین سعی کنید آن را از مواد افزودنی شیمیایی، رنگ، مواد نگهدارنده و غیره محافظت کنید.

رژیم غذایی مادر باردار

متخصص زنان که بر روند بارداری نظارت می کند، توصیه های عملی در مورد تهیه منوی روزانه به زن باردار می دهد.

بدون استثنا، تمام توصیه ها می گوید که یک زن "در موقعیت" لزوما باید سبزیجات، گوشت، غلات، لبنیات و محصولات لبنی، تخم مرغ، روغن نباتی، نان سبوس دار مصرف کند.
برای جلوگیری از افزایش بیش از حد وزن و در عین حال محدود نکردن کودک در پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها، باید به غذاهای مغذی ترجیح داده شود، اغلب غذا بخورید، اما در بخش های کوچک.

در نیمه اول بارداری، شما باید حداقل چهار بار در روز غذا بخورید، در آینده، تعداد وعده های غذایی را می توان به پنج یا شش افزایش داد.

تعدادی از محصولات وجود دارد که به شدت برای زنان باردار منع مصرف دارند. این شامل:

• محصولات نیمه تمام؛
• ترشی؛
• گوشت دودی؛
• غذای کنسرو شده؛
• سس مایونز؛
• غذاهای تند؛
• ادویه ها؛
• الکل

لطفا توجه داشته باشید که همه سبزیجات و گیاهان برای زنان باردار مفید نیستند. لیست کاملی از گیاهانی وجود دارد که اثر سقط کنندگی دارند. استفاده از آنها توسط زنانی که نوزاد دارند به شدت ممنوع است.
کمتر باید روی آرد، سرخ شده و چرب کم چرب باشد، استفاده از نمک را محدود کنید. به یاد داشته باشید که وقتی به کودک خود شیر می دهید، ممکن است زایمان برای شما دشوار باشد.

با این حال، نباید افراط کرد - بنشینید یا روزها غذا نخورید. اگر درست غذا بخورید، هرگز پوند اضافه نخواهید داشت.

مهم! تغذیه نامناسب می تواند منجر به عواقب جدی، تا از دست دادن کودک یا تولد او با وزن کم شود.

ما می خواهیم در مورد خرید عمدی در داروخانه هشدار دهیم. آنها فقط باید توسط متخصص زنان توصیه شوند. معمولاً برای زنان باردار داروها یا داروهای پیچیده برای زنان باردار تجویز می شود.

فعالیت بدنی و ژیمناستیک

اگر متخصص زنان موارد منع مصرف را شناسایی نکرده باشد، یک زن باردار می تواند و حتی باید با کمک صبحانه، ایروبیک در آب، بدن خود را در وضعیت خوبی نگه دارد. مربیان باتجربه تعدادی تمرین را انتخاب می کنند که برای یک زن "در موقعیت" مناسب است و خطری برای بارداری ندارد.

مهم است بدانید که اگر هر حرکتی در این دوره برای شما ناراحت کننده است، هر چقدر هم که مفید باشد، باید آن را کنار بگذارید. همچنین، نیازی به انجام تمریناتی که معده را درگیر می کند، با حبس نفس، حرکات ناگهانی، پرش، چرخش بدن، وزنه برداری نیست.

مفید در استخر، ورزش، انجام حرکات کششی، تقویت عضلات.

آیا می دانستید؟ رحم تنها عضوی در بدن انسان است که می تواند تا حد زیادی افزایش یابد و سپس به اندازه قبلی خود کوچک شود. در دوران بارداری، اندازه آن به طور متوسط ​​از 7 تا 40 سانتی متر، حجم - از 10 میلی لیتر به 5 لیتر و وزن - از 0.5 کیلوگرم به 1-1.5 کیلوگرم افزایش می یابد.

فعالیت بدنی مناسب هم سلامت عمومی یک زن را بهبود می بخشد و هم به مقابله با سموم و افسردگی کمک می کند.
اگر زن باردار دارای موارد زیر باشد، ورزش بدنی منع مصرف دارد:

• درد معده؛
• بیماری های مزمن قلب، کلیه ها؛
• سمیت حاد؛
• عفونت و التهاب؛
• افزایش دما؛
• تهدید وقفه؛
• سابقه نارس بودن
• داشتن چند نوزاد

زنانی که کودک را حمل می کنند برای پیاده روی طولانی (حداقل دو ساعت در روز) و بالا رفتن از پله ها مفید هستند.

آیا روابط عاشقانه امکان پذیر است؟

بسیاری از زنان و حتی مردان در سه ماهه اول بارداری به این سوال علاقه مند هستند: آیا این امکان وجود دارد و چه موقعیت هایی به کودک آسیب نمی رساند. ما عجله می کنیم تا به والدین آینده اطمینان دهیم: اگر متخصص زنان موارد منع مصرف را تشخیص ندهد و تهدیدی وجود نداشته باشد، می توانید و باید عشق بورزید.

با این حال، پوزیشن هایی که در آن آلت تناسلی به عمق واژن نفوذ می کند و همچنین رابطه جنسی سخت باید کنار گذاشته شود. همچنین در روزهایی که زن قبلاً شروع کرده بود باید از لذت های عشقی اجتناب کرد.
همچنین زن و شوهر باید بدانند که در این دوران ممکن است یک زن کاهش میل جنسی را تجربه کند. اما این وضعیت چندان دوام نخواهد داشت.

چه آزمایشاتی در انتظار مامان است

در سه ماهه اول، یک مادر باردار مسئول باید در کلینیک بارداری ثبت نام کند. هنگام راه اندازی به نام ایشان کارت مبادله ای درج می شود که نتیجه کلیه معاینات و مطالعات و همچنین شکایات خانم باردار در آینده در آن ثبت می شود.

اولین آزمایشات پس از اولین مراجعه به متخصص زنان انجام می شود. برای اطلاع از وضعیت بدن زن، پزشک دستورالعمل های زیر را می نویسد:

• تجزیه و تحلیل خون عمومی؛
• تجزیه و تحلیل کلی ادرار؛
• شیمی خون؛
, .
بین هفته های 14 تا 14 انجام می شود. در حال حاضر لازم است تا مشخص شود که آیا جنین دارای نقص هایی است که با زندگی سازگار نیست یا ناتوانی را تهدید می کند. اولین آزمایش اولتراسوند برنامه ریزی شده با استفاده از پروب واژینال انجام می شود.

پزشک سونوگرافی باید وجود جنین در رحم را تأیید کند، رحم، جفت، اندام های لگنی را بررسی کند و وضعیت آنها را ارزیابی کند، تاریخ زایمان را تعیین کند و تاریخ تولد را محاسبه کند.

علاوه بر این، او ناحیه گردن رحم جنین را اندازه گیری می کند که ابعاد آن در این دوره امکان تعیین وجود ناهنجاری های احتمالی در رشد کودک را فراهم می کند.

شایع ترین علل سقط جنین عبارتند از:
• اختلالات ژنتیکی؛
• ناهنجاری های هورمونی؛
• مشکلات سیستم ایمنی؛
• وجود یک IPP؛
• عفونت ها و بیماری های اندام های داخلی مادر؛
• در گذشته؛
• مصرف داروها یا گیاهان دارویی؛
• فشار؛
• سبک زندگی ناسالم؛
• بلند کردن سنگین؛
• پاییز

علل حاملگی خارج از رحم می تواند موارد زیر باشد:

• بیماری های عفونی اندام های لگن؛
• مداخلات جراحی در حفره شکمی؛
• بارداری غیر طبیعی در گذشته؛
• صحنه سازی .

بارداری حالت شگفت انگیزی است، زیرا احساس اینکه چگونه یک زندگی جدید در شما متولد می شود و رشد می کند با هیچ چیز قابل مقایسه نیست. بسیاری از زنان در آغاز یک دوره مهم و پرمسئولیت 40 هفته ای دچار مشکل می شوند.

آنها احساس ناراحتی می کنند، احساس بدی دارند. با این حال، باید درک کنید که این حالت موقتی است. و با توصیه های شایسته از متخصص زنان و تلاش خود شما در قالب ورزش منطقی، منظم، پیاده روی در هوای تازه، اجتناب از موقعیت های استرس زا، این هفته ها به سرعت از بین خواهند رفت.

در این دوره، نکته اصلی این است که به موقعیت جدید خود عادت کنید و رویکردی مسئولانه به جسم و روح خود داشته باشید، که زندگی شخص دیگری به طور مستقیم به آن بستگی دارد.

با شروع بارداری، احساسات و تجربیات مختلفی بر زن وارد می شود. برای برخی، این یک رویداد طولانی مدت است، برای دیگران - غیر منتظره. در هر صورت منشا زندگی یک معجزه واقعی است. بیایید بفهمیم که آغاز بارداری چگونه پیش می رود. لحظات مهم رشد جنین از زمان لقاح تا 13 هفتگی. تغییرات در بدن، رفاه، رفتار یک زن. خطرات و عوارض احتمالی

مشخصات سه ماهه اول

سه ماهه اول بارداری از ابتدای لقاح تخمک و تشکیل زیگوت تا هفته سیزدهم در نظر گرفته می شود.پزشکان از تاریخ اولین روز آخرین قاعدگی شروع به شمارش می کنند. سلول جدید با مجموعه ای از کروموزوم ها ارائه می شود که اطلاعات ژنتیکی والدین را ذخیره می کند. در همان لحظه، جنسیت کودک متولد نشده مشخص می شود: مرد با کروموزوم Y مشخص می شود، در غیاب آن، جنس ماده رشد می کند.

سپس زیگوت تقسیم می شود، در حالی که به سمت رحم حرکت می کند، جایی که به دیواره خود می پیوندد. در محل اتصال، جفت شروع به تشکیل می کند - یک اندام مهم که عملکردهای محافظتی برای جنین فراهم می کند. پس از آن، پایه های اندام ها در جنین گذاشته می شود. اولین بار تشکیل شد:

• لوله عصبی؛
• قلب؛
• سیستم تناسلی.

پس از آن، مغز، صورت، اندام ها رشد می کنند، انگشتان دست و پا از هم جدا می شوند. اندام های داخلی، سیستم گردش خون، اسکلت، مفاصل تشکیل می شود. از هفته هشتم رشد، جنین جنین نامیده می شود. در پایان سه ماهه اول، کودک شروع به حرکت می کند، اما مادر هنوز آن را احساس نمی کند، زیرا کودک بسیار کوچک است. وزن آن 7-15 گرم، طول - 50-60 میلی متر است.

سه ماهه اول بارداری مهمترین مرحله در توسعه یک زندگی جدید در نظر گرفته می شود، زیرا اندام ها و سیستم های اصلی گذاشته شده اند. زندگی و سلامت کامل نوزاد متولد نشده به نحوه تشکیل بدن جنین در این دوره بستگی دارد.

لقاح و آغاز رشد جنین

لقاح شامل مراحل زیر است:

1. لقاح. لحظه ادغام اسپرم مرد و تخمک زن. 1-2 روز طول می کشد.
2. تشکیل زیگوت 26-30 ساعت طول می کشد.
3. خرد کردن حدود 3 روز طول می کشد.
4. کاشت زیگوت به دیواره رحم.
5. رشد جنین.

مرحله دوم و سوم با حرکت مداوم تخمک از طریق لوله های فالوپ به سمت رحم مشخص می شود. یک جسم زرد در تخمدان تشکیل می شود که تا زمان بلوغ جفت عملکردهای محافظتی را انجام می دهد.

در طول انزال، اکثر اسپرم ها در محیط اسیدی واژن می میرند، دیگران قادر به عبور از مخاط دهانه رحم نیستند و تنها متحرک ترین و قوی ترین آنها به هدف می رسند - تخمک.

در سه ماهه اول بارداری، جنین یک جهش بزرگ در رشد انجام می دهد: از یک سلول کوچک به یک مرد کوچک شکل گرفته تبدیل می شود.

تغییرات در بدن، رفاه، خلق و خوی یک زن در سه ماهه اول بارداری

بسیاری از زنان در 2-3 هفته اول حتی متوجه بارداری خود نمی شوند. در همین حال، جسم زرد در حال حاضر به طور فعال هورمون پروژسترون را تولید می کند که مسئول رشد و حفظ جنین است. این هورمون نه تنها بر عملکرد تولید مثل یک زن، بلکه بر کل بدن نیز تأثیر می گذارد. برای مثال:

• اندکی سیستم ایمنی را سرکوب می کند تا طرد جنین رخ ندهد.
• به افزایش و تورم غدد پستانی کمک می کند.
• بر متابولیسم تأثیر می گذارد؛
• عضلات دستگاه روده را شل می کند.

بدن یک زن در سه ماهه اول بارداری با وضعیت جدیدی سازگار می شود.حجم خون افزایش می یابد، تمام اندام های داخلی در حالت تقویت شده کار می کنند. تغییرات هورمونی نیز بر سلامت مادر باردار تأثیر می گذارد. به احتمال زیاد، شما باید افزایش خستگی، تحریک پذیری، بی تفاوتی، خواب آلودگی، نوسانات خلقی را تجربه کنید. یکی از همراهان مکرر شروع حاملگی سموم است. هر زنی به طور متفاوتی از آن عبور می کند. حالت تهوع، استفراغ، از دست دادن اشتها - می تواند هم به صورت خفیف و هم به شکل شدید ظاهر شود که نیاز به بستری شدن در بیمارستان دارد.

سه ماهه اول با تغییراتی در ترجیحات غذایی مشخص می شود: افزایش اشتها، تشنگی، میل به خوردن غذاهایی که قبلاً نخورده اند، ترکیب غذاهای ناسازگار و غیره. دستگاه گوارش کندتر شروع به کار می کند و عملکرد نامناسبی دارد. ممکن است اسهال یا یبوست رخ دهد.
برای تضعیف علائم سمیت، باید رژیم غذایی را مرور کنید، در هوای تازه قدم بزنید، به طور مثبت با بارداری هماهنگ شوید.

وضعیت روانی-عاطفی با بی ثباتی مشخص می شود. یک زن احساسی تر، آسیب پذیرتر، حساس تر، اشک آورتر می شود.

ثبت نام در کلینیک دوران بارداری: آزمایشات، معاینات، متخصصان

در حالت ایده آل، شما باید پس از اثبات واقعیت بارداری در کلینیک دوران بارداری ثبت نام کنید. اگر مادری قبل از 12 هفته در قرار ملاقات حاضر شود، مستحق دریافت کمک هزینه یک بار به مبلغ 628.47 روبل است. (از تاریخ 1397/02/01). از مزایای ثبت نام زودهنگام می توان به امکان تشخیص به موقع بارداری، تشخیص آسیب شناسی و اتخاذ اقداماتی برای حفظ کودک اشاره کرد.

به عنوان یک قاعده، فقط ثبت نام در سه ماهه اول بارداری انجام می شود. تا 28 هفته، یک زن یک بار در ماه به متخصص زنان دعوت می شود. اگر اقدامات مقدماتی برای لقاح وجود نداشته باشد، در اولین ظاهر، پزشک معاینات و بازدید از متخصصان باریک را تجویز می کند. از آزمون های اجباری، باید قبول شوید:

• خون عمومی، ادرار؛
• اسمیر از واژن؛
• بیوشیمی؛
• کواگولوگرام (برای لخته شدن)؛
• خون برای HIV، هپاتیت B و C، PW، گروه، عفونت TORCH.

در یک دوره 11-14 هفته، اولین سونوگرافی و آزمایش خون برای نشانگرهای بیوشیمیایی انجام می شود. انجام همه مطالعات به موقع بسیار مهم است، زیرا یک طرح مشخص برای شناسایی آسیب شناسی ها در یک دوره خاص ارائه شده است. اگر زودتر یا دیرتر انجام شود، نتایج غربالگری غیر اطلاع رسانی خواهد بود. در صورت لزوم مشاوره با متخصص ژنتیک و معاینات تکمیلی. از متخصصان مورد نیاز که باید بگذرید:

• درمانگر؛
• دندانپزشک
• لورا؛
• چشم پزشک

درمانگر و دندانپزشک اولین بار در هنگام ثبت نام و سپس در سه ماهه دوم و سوم. لورا و اپتومتریست یک بار در صورت عدم وجود ناهنجاری ویزیت می کنند. در صورت وجود بیماری، پزشک مناسب درمان را تجویز می کند. مراجعه به متخصص غدد، ژنتیک و سایر متخصصان متخصص که تخلف یا شکایتی برای آنها وجود دارد، مطلوب است.

چه داروهایی قبل از بارداری و در سه ماهه اول تجویز می شود

رژیم غذایی زنان متوسط ​​در روسیه بسیار ضعیف است. در دوران بارداری، به خصوص در مراحل اولیه، بدن به مقدار زیادی ویتامین و مواد مغذی نیاز دارد. حتی در مرحله برنامه ریزی، پزشکان مصرف اسید فولیک (B9)، ویتامین E، A و ید را توصیه می کنند.

ویتامین B9 از جنین در برابر نقص احتمالی لوله عصبی محافظت می کند، E برای جفت مورد نیاز است، A برای بافت های استخوانی و اندام های بینایی مورد نیاز است، ید برای رشد غده تیروئید مهم است. ویتامین های B به تسکین علائم سمیت کمک می کنند. در صورت لزوم می توان داروهای کلسیم، آهن، منیزیم، روی و ... را تجویز کرد.

بهتر از همه، مواد مفید از محصولات طبیعی جذب می شوند، بنابراین مهم است که رژیم غذایی را با غذاهای مناسب غنی کنید. اما اگر پزشک تجویز داروهای مصنوعی را ضروری می داند، نباید از توصیه ها غافل شوید. برخی از غذاها حاوی دوز بسیار کمی از ویتامین ها هستند و نمی توان به مقدار مناسب مصرف کرد.

خطرات و خطرات اصلی سه ماهه اول

کل سه ماهه اول بارداری یک دوره بحرانی است، زیرا ارتباط بین مادر، جفت و جنین برقرار می شود. دوره اولیه یک مرحله دشوار، مسئول و خطرناک در توسعه است.رژیم غذایی ناسالم، سوء مصرف الکل و دخانیات، داروها، استرس و موارد دیگر می تواند بر روند بارداری تاثیر منفی بگذارد. خطرات اصلی سه ماهه اول:

• سمیت زودرس؛
• سقط خود به خود؛
• توسعه خارج رحمی بارداری؛
• انجماد جنین؛
• رانش حباب

تظاهرات سمیت در هر زن متفاوت است، اما در 50٪ از زنان باردار مشاهده می شود. از حالت تهوع خفیف صبح تا استفراغ حدود 20 بار در روز. اگر بهزیستی مادر آینده آسیب زیادی نبیند، تا 3-5 بار در روز استفراغ کند، این وضعیت به صورت سرپایی درمان می شود. در این مورد، به یک زن توصیه می شود هر 2 تا 3 ساعت یکبار تغذیه کسری مناسب داشته باشد، برنامه روزانه را تنظیم کند (خواب کافی، حذف موارد کار در شب و غیره)، اجتناب از تنش عصبی و احساسات مثبت.
مسمومیت با درجه متوسط ​​و شدید مملو از کم آبی بدن است و نیاز به درمان در بیمارستان دارد.

ختم خود به خودی 15 تا 20 درصد موارد ثابت شده بارداری را خاتمه می دهد. اگر در نظر بگیریم که سقط جنین اغلب در یک دوره 2-3 هفته ای اتفاق می افتد، زمانی که یک زن ممکن است از واقعیت بارداری اطلاع نداشته باشد، درصد بسیار بالاتر خواهد بود. علائم اصلی وقفه ترشحات قهوه ای یا خونی از واژن با شدت های مختلف و دردهای گرفتگی در قسمت تحتانی شکم است. پزشکی علل اصلی آسیب شناسی زیر را شناسایی کرده است:

• اختلالات کروموزومی؛
• ناهنجاری در رشد جنین؛
• تغییرات هورمونی؛
• عفونت ها؛
• محیط نامناسب و دیگران

حاملگی خارج رحمی با رشد جنین نه در رحم، بلکه در لوله مشخص می شود. آسیب شناسی در 2٪ موارد رخ می دهد و برای سلامتی و زندگی مادر بسیار خطرناک است. نابجا با خونریزی از دستگاه تناسلی با شدت های مختلف، درد حاد یک طرفه در سمت راست یا چپ پایین شکم مشخص می شود. شدیدترین عارضه - پارگی لوله در صورت عدم ارائه مراقبت های جراحی به موقع منجر به مرگ می شود.

بارداری یخ زده درصد کمی است، زیرا در برخی موارد علت سقط جنین است. گاهی اوقات یک زن برای مدتی بدون علامت است. واقعیت مرگ جنین با سونوگرافی، با کمک آزمایش خون برای hCG و سایر آزمایش‌ها تشخیص داده می‌شود.

رانش کیستیک - یک آسیب شناسی که در حدود 1٪ از زنان رخ می دهد، با لقاح یک تخمک معیوب بدون حضور کروموزوم مشخص می شود. رشد جنین اتفاق نمی افتد و پرزهای کوریونی به شکل حباب رشد می کنند. در سنین نوجوانی و در زنان بعد از 35، 40 سال شایع تر است. آسیب شناسی با سونوگرافی تشخیص داده می شود. درمان - جراحی.

داروهایی برای کاهش احتمال ختم زودهنگام بارداری

اغلب سقط جنین با کمبود هورمون - پروژسترون مشخص می شود.در عمل پزشکی مدرن، دو دارو برای درمان وقفه تهدید شده وجود دارد:

• دوفاستون؛
• اوتروژستان.

فقط یک متخصص زنان قادر به تجویز رژیم درمانی بهینه برای سقط جنین است. بر اساس تصویر بالینی فردی حاملگی، پزشک ممکن است دارو را تا 16-22 هفته توصیه کند. بعد از عمل IVF نیز تا هفته بیستم بارداری دارو تجویز می شود. هر دو دارو باید به طور مداوم مصرف شوند. اگر قرص فراموش شده مجاز باشد، لکه بینی و سقط جنین ممکن است شروع شود. لغو دارو به تدریج رخ می دهد. اگر کاهش دوز همراه با لکه بینی باشد، پزشک رژیم درمانی قبلی را برمی گرداند.
در هر مورد، فقط یک متخصص زنان می تواند تعیین کند که کدام یک از داروهای Dufaston یا Utrozhestan موثر خواهد بود.

بین زایمان دوم و سوم، در هفته 8-9 سقط کردم. این بارداری در ابتدا با خطر سقط جنین همراه بود. پزشک زنان صبح و عصر دوفاستون را با قرص تجویز کرد. من جزئیات مصرف دارو را با دکتر در میان گذاشتم، بنابراین وقتی قرص ها و در عین حال پول تمام شد، چندین روز دارو را مصرف نکردم. نتیجه خونریزی شدید با ناتوانی در نجات کودک بود. همانطور که بعدا مشخص شد، مصرف چنین داروهایی را نباید یک روز از دست داد. پس از آن متخصص زنان بارداری را حداقل به مدت یک سال ممنوع کرد و داروهای هورمونی را برای اهداف درمانی تجویز کرد. متأسفانه گاهی اوقات تجربه قیمت بالایی دارد. یک سال و نیم بعد دوباره باردار شدم و بارها تهدید شدم. تاریخ تکرار شد، با این تفاوت که دوفاستون منصوب شده به وضوح و بدون فاصله تا هفته بیست و دوم انجام شد. بارداری با تولد یک نوزاد دختر سالم به پایان رسید.

برای کاهش خطر عوارض در اوایل بارداری، باید قوانین ساده ای را دنبال کنید:

1. برنامه روزانه خود را تنظیم کنید. خواب شبانه باید حداقل 8 ساعت باشد. در صورت امکان، سازماندهی یک استراحت روزانه 1-2 ساعت مفید است. پیاده روی روزانه در فضای باز برای حداقل یک ساعت را معرفی کنید.
2. فعالیت بدنی بهینه بهتر است تمرینات قدرتی، دویدن، پریدن، وزنه برداری، تکان دادن پرس را حذف کنید.
3. غذاهای چرب، سرخ شده، ادویه جات ترشی جات، الکل، نوشابه و سایر غذاهای مضر را از منو حذف کنید. وعده های غذایی باید بر اساس اصول تعادل، درستی، مفید بودن سازماندهی شود. کمپلکس های ویتامین را طبق دستور پزشک مصرف کنید.
4. مخصوصاً در فصل سرماخوردگی و عفونت مراقب باشید. از مکان های شلوغ بازدید نکنید. SARS پیش پا افتاده یا عفونت های حاد تنفسی می تواند به طور غیرقابل پیش بینی بر روند بارداری تا مرگ جنین تأثیر بگذارد.
5. به یک وضعیت روانی-عاطفی پایدار پایبند باشید، از استرس اجتناب کنید. سعی کنید احساسات مثبت بیشتری را تجربه کنید، کاری را که دوست دارید انجام دهید.
6. در حوزه جنسی، یک رویکرد معقول را رعایت کنید. اگر خطر وقفه تشخیص داده شود، مقاربت جنسی ممنوع است. در موارد بارداری سالم باید در نظر داشت که اندام تناسلی زنان در این دوران نسبت به عفونت و آسیب بسیار حساس است. وقتی پرهیز ممکن نیست، باید ماهیت عشق ورزی را با رعایت دقیق اصول بهداشتی، به حالتی آرامتر تغییر داد.

ویدئو: سه ماهه اول بارداری

سلامتی و زندگی کامل کودک بستگی به این دارد که یک زن چگونه برای بارداری آماده شود و در ابتدا آن را سپری کند. دوره اولیه با تشکیل اندام ها و سیستم های مهم مشخص می شود. هر عامل نامطلوبی می تواند به جنین آسیب برساند و دوره بارداری و زایمان را پیچیده کند. ثبت نام به موقع در کلینیک دوران بارداری، اجرای توصیه های پزشکی، سبک زندگی سالم پایه ای برای مادر شدن شادی آور است.

روزهای اول بارداری خطرناک ترین روزهای بارداری برای جنین محسوب می شود، زیرا ارگانیسم کوچک به تازگی خود را به دیواره های رحم چسبیده است و باید در برابر ضربه های مختلف مقاومت کند.

هنوز کوچک است، اما با سرعت در حال توسعه است. اگر در سه ماهه اول بارداری هیچ گونه منع مصرف یا عوارضی وجود نداشته باشد، یک زن می تواند، طبق معمول، سبک زندگی خود را پیش ببرد.اما در عین حال برای حذف همه نوع بارگیری کنید، اجسام سنگین را بلند نکنید، فعالیت های در فضای باز، ورزش را کنار بگذارید.

بسیاری از زنان سبک زندگی ورزشی را دنبال می کنند، سپس باردار می شوند و نمی دانند در مرحله بعد چه کاری انجام دهند. پزشکان فقط برای کاهش شدت کلاس ها مجاز به ادامه سبک زندگی ورزشی هستند. به ویژه، تمرینات مطبوعاتی را کنار بگذارید.

اما برای هر مورد، همه چیز فردی است.

سه ماهه اول بارداری دوره تشکیل اندام ها و سیستم های داخلی یک مرد کوچک است، بنابراین مادر باردار باید غذاهای طبیعی و غنی شده را به درستی بخورد.

در این دوره، تشکیل بافت ها و اندام ها اتفاق می افتد.بنابراین، یک زن باید خوب غذا بخورد. بنابراین، رشد کامل کودک را تضمین می کند. تغذیه مناسب چیز زیادی ارائه نمی دهد، فقط در مورد محصولات سالم است. آی تی گوشت و ماهی، سبزیجات و میوه ها، غلات.

در مراحل اولیه، پزشکان به مصرف نسبت می دهند اسید فولیک. ویتامین ها هنوز مورد نیاز نیستند، در بدن مادر باردار در حال حاضر به اندازه کافی از آنها وجود دارد. اما اسید فولیک یک پیشگیری خوب از اختلالات مربوط به رشد سیستم عصبی در کودک است.
زن به سرعت خسته می شود، مدام می خواهد بخوابد، فعالیت بدنی او در سطح پایینی است.

اینها اولین علائم بارداری او در سه ماهه اول هستند. دکتر به او می گوید که چگونه یک سبک زندگی داشته باشد و برنامه روزانه چگونه باشد.تمام این علائم و سایر علائم همراه با بارداری نشان دهنده تغییر در سطوح هورمونی است. این یک واکنش طبیعی است، بنابراین بدن زن شرایطی را برای استراحت جنین ایجاد می کند. یک زن باید دائماً به بدن خود گوش دهد و اگر می خواهد بخوابد، باید دراز بکشید و استراحت کنید.

در شب او باید حداقل 8 ساعت استراحت کنید ، آ بعد از ظهر را می توان برای 2 ساعت بخواب .

چه چیزی ممکن است و چه سبک زندگی در سه ماهه اول بارداری وجود دارد

12 هفته اول برای رشد جنین بسیار مهم است، بنابراین پزشکان توصیه هایی را در مورد اینکه چه چیزی برای یک زن باردار ممکن است و چه چیزی غیر ممکن است ارائه می دهند. در دوران بارداری لازم است برای 3 ماه اول، سعی کنید از نوزاد در شکم در برابر هر گونه تأثیر منفی محافظت کنید . این برای همه چیز در اطراف صدق می کند.

اما، با وجود تهدید موجود، لحظات خوشایندی وجود دارد:

• تغذیه سالم. برای اینکه رشد جنین خوب پیش برود، مادر باید فقط غذاهای سالم و مغذی بخورد - گوشت، میوه ها و سبزیجات، غلات . همه چیزهایی که برای سلامتی کودک خوب است، محصولات بدون رنگ و مواد نگهدارنده .
• در آرامشبهتر است با ماشین حرکت کنید، اگر مجبور هستید با هواپیما پرواز کنید، باید با پزشک خود مشورت کنیددر این فرصت. فقط یک پزشک به شما می گوید که چه چیزی می تواند بر بارداری در سه ماهه اول تأثیر بگذارد، چگونه یک سبک زندگی داشته باشید تا از اثرات منفی بر بدن خود جلوگیری کنید.
• پزشکان به مادران جوان توصیه می کنند که همیشه مثبت فکر کنند احساسات مثبتکه در دوران بارداری در سه ماهه اول بسیار مهم است. شما می توانید خودتان را درمان کنید پیاده روی و سرگرمی. برای مامان، الان دوره ای است که می تواند هر کاری انجام دهد. مطلوب است که در جایی که هوا تمیز است، دور از جاده ها و مکان های پر سر و صدا راه بروید. اگر امکان رفتن به خارج از شهر وجود ندارد، می توانید برای مثال در پارک قدم بزنید.
• اگر موارد منع فعالیت جنسی وجود دارد، باید بیشتر با شریک زندگی خود صحبت کنید، تمام تفاوت های ظریف را برای او توضیح دهید. به گفته کارشناسان، ارتباطات به حفظ و حفظ صمیمیت بین همسران کمک می کند، حتی اگر امکان داشتن یک زندگی جنسی فعال وجود نداشته باشد. متخصصان جنسی می گویند که رابطه جنسی در دوران بارداری تأثیر مثبتی بر وضعیت یک زن دارد، بنابراین، در صورت عدم وجود موارد منع مصرف، زندگی جنسی نباید محدود شود.
• اگر بارداری به طور طبیعی و قبل از نامزدی مادر باردار پیش می رود ورزش، تناسب اندام ، رفت به رقصیدن سپس او می تواند به این کار ادامه دهد.

مهم است که به یاد داشته باشید شدت باربهتر است کاهش یابد و درست می شود با پزشک مشورت کنید.

ممنوعیت در اوایل بارداری

فعالیت های ورزشی در دوران بارداری به شرط عدم وجود موارد منع مصرف و تنها با مشورت پزشک مجاز است

هنگامی که یک زن در سه ماهه اول باردار است، پزشک معالج به شما می گوید که چگونه یک سبک زندگی داشته باشید و چه کارهایی را نباید انجام دهید. زیرا وضعیت کودک به رفتار و سبک زندگی زن باردار بستگی دارد. بنابراین وجود دارد چیزهایی که به شدت باید از آنها اجتناب کرد:

• وسایل سنگین بلند نکنید
• از حمام داغ خودداری کنید.
• بدون لباس بیرونی بیرون نروید.
• از استرس دوری کنید. مادر باردار تحت تأثیر هورمون ها است، بنابراین هر 3 دقیقه خلق و خوی او تغییر می کند. برای شریک زندگی دشوار خواهد بود که با چنین رفتاری کنار بیاید. والدین باید درک کنند که استرس شدید بر رشد آینده فرزندشان تأثیر می گذارد.
• در صورت وجود ممنوعیت از سوی پزشک، برای مدتی از فعالیت جنسی خودداری کنید. به عنوان یک قاعده، بارداری در سه ماهه اول محدودیت هایی را در زندگی جنسی ایجاد می کند. شرکا باید با دقت، با ملایمت و دقت با یکدیگر رفتار کنند. در ابتدای بارداری، خطر عوارض وجود دارد. بنابراین، باید حداقل 3 ماه صبر کرد و سپس رابطه جنسی دیگر برای رشد کودک خطرناک نخواهد بود.
• شما نمی توانید الکل بنوشید، سیگار بکشید و محصولات حاوی مواد نگهدارنده بخورید. علاوه بر این توصیه می شود از خوردن غذاهای بسیار چرب و سرخ شده خودداری کنید تا باعث ناراحتی دستگاه گوارش نشوید.
• سعی کن مراقب خودت باشی نگرانی ها و نگرانی های اطراف را نباید روی شانه های خود قرار دهید. خلق و خوی بد نباید در رشد طبیعی کودک اختلال ایجاد کند.
• شما باید تا حد امکان از بدن خود در برابر مواد مضر محافظت کنید. بهتر است از رنگ کردن مو و سایر روش های زیبایی خودداری کنید. از مواد شیمیایی یا رنگ هایی که حاوی محصولات سمی هستند استفاده نکنید. از آنجایی که تأثیر سولاریوم به طور کامل درک نشده است، پزشکان توصیه می کنند از این روش اجتناب کنید، در صورت امکان آن را رها کنید.
• شما نمی توانید داروها، حتی ضعیف ترین برای بدن زن مصرف کنید. آنها می توانند تأثیر زیادی بر رشد جنین داشته باشند.

کافی اسید فولیک و مولتی ویتامین.

نکات مفید برای مادر آینده در دوران بارداری در سه ماهه اول

سعی کنید بیشتر استراحت کنید.می توانید برای آرامش و تمرکز بر تنفس خود به موسیقی آرام گوش دهید. یک موقعیت راحت بگیرید، نفس عمیق بکشید و به آرامی بازدم کنید. در این زمان، تصور کنید که چگونه آرامش و فیض به وجود می آید. حتی بهتر است، اگر عزیزی در چنین جلسات آرامش بخشی حضور داشته باشد. برای جفت روح شما، این یک روند جالب خواهد بود، او می تواند وضعیت زن باردار را درک کند و شاید به نوعی کمک کند.

بسیاری از مادران دوست دارند صبح ها قهوه بنوشند، زیرا معتقدند این نوشیدنی خوبی است که نشاط می بخشد. اما مادر باردار باید در مورد چه چیزی فکر کند قهوهمی تواند آسیب برساند، بنابراین مهم است کاستنمصرف آن به حداقل برسد.

می توانید روزی 1 فنجان قهوه بسیار ضعیف بنوشید، اما در عوض نگاهی دقیق تر به کاسنی بیندازید. بسیار سالم تر است و طعمی شبیه قهوه دارد. علاوه بر این، قهوه به مبارزه با خواب آلودگی کمک می کند. این یک وضعیت طبیعی است که در آن زن احساس ضعف می کند و مدام می خواهد بخوابد. اما اینها علائم طبیعی هستند که با بارداری در سه ماهه اول همراه هستند. مهم نیست چقدر می خواهید زندگی عادی خود را داشته باشید، به خاطر کودک باید فداکاری کنید.

در مورد خواب، استراحت توصیه می شود نه تنها در شب بلکه در روزدر یک منطقه با تهویه مناسب، ترجیحا در فضای باز. نه برای دویدن، بلکه برای پیاده روی بیشتر باید از درختان بازدید کرد. این باعث بهبود گردش خون می شود و تورم ایجاد نمی شود.

خواب و استراحت خوب (چه در شب و چه در روز) در تمام سه ماهه بارداری بسیار مهم است.

به دلیل وضعیت روانی ناپایدار، برای یک زن باردار مهم است اجتناب از استرس. سعی کنید به همه چیز از جنبه مثبت نگاه کنید، یک مادر جوان و یک نوزاد به احساسات مثبت در کنار مواد مغذی و ویتامین ها نیاز دارند.

اگر به طور ناگهانی ظاهر شد مسائل خونین، زنگ خطر را به صدا ندهید و بیش از حد نگران باشید. مهم فوراً به رختخواب بروید و تا زمان آمدن دکتر در رختخواب بمانید. باید بدانید که چنین ترشحاتی در زنان بسیار رایج است، اما به عنوان یک قاعده، همه چیز برای مادر و کودک به نفع تمام می شود.

مراقب خودت باش و سلامت باش!

محبوب ترین مقالات روبریک را از دست ندهید.