افزایش اشتها در دوران بارداری با یک دختر. چرا گرسنگی شدید در اوایل بارداری وجود دارد و روش های رفع آن بدون آسیب رساندن به رقم. افزایش اشتها در دوران بارداری. اگر دائماً می خواهید غذا بخورید چه باید کرد

امروز در سایت زنان "زیبا و موفق" در مورد افزایش اشتها در دوران بارداری و اینکه آیا شما نیاز به مبارزه با آن دارید صحبت خواهیم کرد. به هر حال ، اگر ارگانیسم باردار بخواهد ، پس به آن نیاز دارد؟ اما از طرف دیگر ، افزایش زیاد وزن در دوران بارداری نامطلوب است.

اگر اشتها در دوران بارداری افزایش یابد چه باید کرد و چه باید کرد؟

افزایش اشتها در اوایل بارداری

تأثیر زیادی در اشتهای زن دارد تعادل هورمونی بدن. در دوران بارداری ، استروژن کمی تولید می شود ، اما مقدار بیشتری پروژسترون ، هورمون اصلی مسئول بارداری ، تولید می شود.

به معنای واقعی کلمه از روزهای اول ، پروژسترون در دوران بارداری شروع به تأثیر بر اشتها می کند - در بیشتر زنان ، اشتها در مراحل اولیه کاهش می یابد ، و همچنین کسانی هستند که در اوایل بارداری اشتها افزایش می دهند.

چرا این اتفاق می افتد؟

هورمون ها

پروژسترون مقصر است. این هورمون است که بدن را برای بارداری آماده می کند.

اول ، رحم "آماده می شود" - دیواره های آن ضخیم می شود ، و عضلات شل می شوند ، به طوری که سقط خود به خود اتفاق نمی افتد.
در مرحله دوم ، تجمع چربی زیر جلدی وجود دارد - "ذخیره استراتژیک" در صورتی که یک زن در دوران بارداری مواد مغذی کافی برای رشد کامل جنین را دریافت نکند. زن باردار احساس گرسنگی می کند و تمایل دائمی به خوردن چیزی دارد.

چنین تغییراتی در بدن شروع می شود به معنای واقعی کلمه از روزهای اول بارداری.

توجه داشته باشید که هر ارگانیسم واکنش متفاوتی نسبت به این موضوع نشان می دهد. اگر بعضی از خانم ها از روزهای اول به چیزی مداوم احساس نیاز کنند ، برعکس ، دیگران نمی خواهند چیزی بخورند.

به هر ترتیب ، بسیاری از خانمها از روزهای اول تغییر در نگرش خود را نسبت به غذا مشاهده می کنند ، بنابراین کاهش یا افزایش اشتها نشانه بارداری است که در مراحل اولیه خود را نشان می دهد.

شرایط احساسی

دلیل دیگر افزایش اشتها در دوران بارداری به این دلیل است چگونه روان زن نسبت به بارداری واکنش نشان می دهد.

بارداری غیر منتظره می تواند برای یک زن استرس آور باشد. برخی عادت دارند استرس را بگیرند - از این رو توضیح می دهد که اشتها زیاد شده است ، برعکس ، زنان دیگر ، با بی علاقگی کامل نسبت به غذا ، به اخبار واکنش نشان می دهند - اشتها از بین می رود.
به همین ترتیب ، یک زن می تواند نسبت به یک بارداری مطلوب واکنش نشان دهد. برای بسیاری از زنان ، بارداری به نوعی دسترسی به غذا تبدیل می شود ، بهانه ای: "اکنون می توانید هر آنچه بدن" نیاز دارد "بخورید!" به ویژه در این زنان مستعد این بیماری هستند که قبل از بارداری از اضافه وزن رنج می برند و خود را در تغذیه محدود می کنند. "حالا من باردار هستم. من میتوانم. بدن خواستار است. حالا من این فرصت را دارم که هرچه می خواهم بخورم - و بالاخره این برای کودک متولد نشده است! من به دنیا می آورم ، سپس از شکل خود مراقبت می کنم! " - چیزی شبیه به این یک زن خودش را آرام می کند و شروع به خوردن همه چیزهایی می کند که قبلا در دایره محصولات ممنوع بود.

همه خانم ها در مراحل اولیه از افزایش اشتها رنج نمی برند ، اغلب برعکس این مسئله صدق می کند: یک زن باردار با استفراغ عذاب می کند و حتی افکار در مورد غذا می تواند نفرت انگیز باشد.

بنابراین ، دو دلیل برای کاهش و افزایش اشتها در دوران بارداری وجود دارد:

تغییرات هورمونی در بدن ؛
حالت عاطفی زن باردار.

اشتها در سه ماهه دوم و سوم

همانطور که قبلاً فهمیدیم ، کاهش یا افزایش اشتها در سه ماهه اول بارداری بیشتر با تغییر در سطح پروژسترون در بدن مادر باردار همراه است. هنگامی که تولید پروژسترون به حالت عادی بازگشت و بدن به موقعیت جدید خود عادت کرد ، می تواند باعث افزایش اشتها در یک زن باردار در سه ماهه دوم و در دوره های بعدی شود کمبود مواد مغذی لازم برای رشد کامل جنین.

این تعجب آور نیست ، زیرا بدن شروع به صرف انرژی اضافی برای حمل یک کودک سالم می کند. بنابراین ، رژیم غذایی مادر باردار باید لزوما حاوی غذاهای غنی از مواد لازم برای بدن در حال رشد باشد: پروتئین ها ، کربوهیدرات ها ، ویتامین ها و چربی ها.

اگر بدن به اندازه کافی از این مواد برخوردار نباشد ، زن احساس گرسنگی دائمی می کند و اشتهای وی در دوران بارداری به طور مداوم افزایش می یابد.

چرا اشتها در دوران بارداری افزایش می یابد؟

اگر در دوران بارداری به طور مداوم می خواهید غذا بخورید ، باید دلایل این مسئله را درک کنید. غالباً برای غذاهای شیرین ، شور ، ترش ، چرب و نشاسته ای قرعه کشی می کند. به چه چیزی ارتباط دارد و چگونه می توان به درستی غذا خورد؟

چرا شیرینی می خواهید؟

بدن به شدت انسولین تولید می کند و قند خون کاهش می یابد ، بنابراین شما اغلب شیرینی می خواهید. پس از مدت کوتاهی سطح قند خون یک زن باردار بالا می رود ، و سپس دوباره به شدت کاهش می یابد. دوباره احساس گرسنگی بوجود می آید و دوباره می خواهید غذا بخورید.

بهتر است شیرینی های سالم انتخاب کنید: مارشمالو و مارمالاد ، میوه های خشک ، عسل ، می توانید کمی شکلات تلخ تلخ داشته باشید.
غالباً میل به خوردن شیرینی از کمبود فسفر و منیزیم در بدن ناشی می شود. پنیر ، اسفناج ، کلم بروکلی ، آجیل ، دانه (به صورت خام) نیز به تنوع رژیم غذایی کمک می کند.

چرا نمک و ترش می خواهید؟

پروژسترون همچنین مقصر مصرف غذاهای شور در دوران بارداری است.

در بالا گفتیم که پروژسترون باعث شل شدن عضلات رحم می شود. به همین دلیل ، جریان خون در عروق بدتر می شود ، زن دچار ضعف می شود. نمک ، همانطور که می دانیم فشار خون را افزایش می دهد ، بنابراین بدن شروع به احساس نیاز به آن می کند و "بهبود" سلامتی خود را "تقاضا" می کند.

در سه ماهه اول ، خوردن نمک و ترش یک نیاز طبیعی برای بدن است ، در سه ماهه دوم ، هنگامی که سطح پروژسترون نرمال می شود ، میل به خوردن نمک باید به خودی خود عبور کند.

اگر زن باردار در تمام دوران بارداری خود غذای شور بخواهد ، کلرید کافی وجود ندارد. بدن آنها می تواند از ماهی ، دانه ، آجیل ، شیر استخراج شود.
همچنین فراموش نکنید که آب کافی دریافت کنید.

چرا چربی می خواهید؟

یک زن باردار به دلیل تغییر سطح قند خون ، می خواهد دائماً چیزی چربی بخورد. بدن اسیدهای چرب کافی یا ویتامین های A ، D ندارد و غذاهای چرب به تثبیت سطح قند کمک می کنند ، زیرا غذاهای پرکالری با سرعت کمتری تجزیه می شوند.

روغن های گیاهی را به رژیم غذایی اضافه کنید: کدو تنبل ، بذر کتان و کنجد.

من دائماً آرد می خواهم

اگر اشتها در دوران بارداری افزایش یابد ، این نشان دهنده کمبود نیتروژن در بدن است. شما نباید گرسنگی را با کربوهیدرات های مضر به دست بیاورید: رول ، کیک و کلوچه.

ضروری است که پروتئین در رژیم غذایی یک زن باردار (گوشت ، ماهی ، حبوبات و غیره) استفاده شود
برای اینکه خون سریعتر در رگ ها حرکت کند و در طول بارداری آرد کمتری بخواهید ، باید فعالیت بدنی خود را فعال کنید: بیشتر حرکت کنید و به ورزش های مجاز بپردازید.

چگونه می توان با افزایش اشتها در دوران بارداری کنار آمد؟

اگر می خواهید بعد از خوردن یک کاسه سالاد در عرض نیم ساعت ، دوباره غذا بخورید ، چگونه می توانید با افزایش اشتها در دوران بارداری با غذای سالم مبارزه کنید؟ سایت زنان ، این سایت یک مطالعه از انجمن ها انجام داد ، جایی که من متوجه شدم مادران آینده چگونه با این مشکل کنار می آیند. در اینجا برخی از اسرار "فصلی" وجود دارد:

کفیر به من کمک کرد. و سموم عقب نشینی کردند و احساس گرسنگی از بین رفت.
ژور شب حمله کرد. خرده های اجاق را زیر بالش پنهان کردم. بهتر از خوردن ساندویچ است.
میوه های خشک و آجیل همان چیزی است که وقتی اولین اشتیاق برای خوردن چیزی را احساس می کنم سریع به دهان می اندازم.
من چای را در لیتر می نوشم ...
شما باید ویتامین بنوشید! فقط مطمئن شوید که هیچ ید در آنها وجود ندارد ، در غیر این صورت اشتهای دوران بارداری حتی بیشتر می شود. من ویتروم ، زینکیت و گلوکونات کلسیم نوشیدم. همه اینها برای شب.
من سبوس می خورم. برای رفع گرسنگی به مدت 2-3 ساعت کافی است.
قبل از اینکه چیزی بخورم ، یک لیوان شیر نوشیدم.

همچنین ، قوانین اساسی تغذیه برای یک زن باردار را فراموش نکنید:

به وعده های غذایی جزئی بپردازید.
شما باید غذاهای سالم بخورید.
منوی کامل را دنبال کنید.
میزان مایعاتی که در روز می نوشید را کنترل کنید.

اگر اشتیاق زیادی به غذا دارید و اشتهای شما به طور مداوم در دوران بارداری افزایش می یابد ، با پزشک خود در مورد اینکه چه کاری باید انجام دهید صحبت کنید. همچنین به یاد داشته باشید که کسالت می تواند باعث گرسنگی شود. شما باید کاری برای انجام کار پیدا کنید که شما را از تمایل به خوردن چیزی منحرف کند.

مانند سایر علائم اولیه بارداری ، اشتها سیگنال دقیق و بدون قید و شرطی نیست که به زودی مادر شوید. با این وجود ، اختلال در اشتها بسیار شایع است و می تواند خیلی زود اتفاق بیفتد.

3 گزینه ممکن برای تغییر اشتها در اوایل بارداری وجود دارد:

افزایش اشتها به عنوان نشانه ای از بارداری در بسیاری از زنان اتفاق می افتد و حتی بدون بقیه علائم سمیت اولیه نیز وجود دارد. معمولاً این مشکل از همان مراحل اولیه ، به معنای واقعی کلمه از 5-6 هفته بارداری ناشی می شود. پزشکان این امر را با کاشت جنین و پاسخ ارگانیسم مادر مرتبط می دانند ، هم به میزان بالای گنادوتروپین جفتی و هم به حمله پرزهای تروفوبلاست.

معمولاً کاهش اشتها با ولع مصرف برخی مواد غذایی ، انتخاب غذا همراه است. ممکن است از بوی پختن گوشت احساس حالت تهوع شدید داشته باشید و در عین حال به معنای واقعی کلمه از رایحه خیار ترشی ترشح کنید. کودک شما آنچه را که اکنون نیاز دارد به شما دیکته می کند. تقریباً همیشه در یک درجه یا درجه دیگر وجود دارد. این تمایل به خوردن چیزی غیرمعمول ، دوست داشتن چنین ترکیبی از محصولاتی است که قبلاً هرگز ترکیبی از آنها پیش نمی آمد. به عنوان نشانه ای از بارداری نادر است ، و معمولا با سوزش معده ، اغلب حالت تهوع و استفراغ همراه است.

چگونه با اختلالات اشتها کنار بیاییم؟

اول ، شما باید با این واقعیت هماهنگ شوید که این موقتی است و به زودی از بین می رود. این در واقع در 12-14 هفته بارداری به خودی خود از بین می رود ، شما می توانید به طور طبیعی غذا بخورید و شروع به افزایش وزن می کنید.

دوم ، سعی کنید وعده های غذایی کوچک و مکرر بخورید. چیزی می تواند باعث اشتها شود و شما هر بار مقدار زیادی غذا بخورید - و سپس استفراغ امکان پذیر است. اگر غالباً در وعده های کوچک غذا می خورید ، احتمال نگه داشتن غذا با خیال راحت افزایش می یابد.

سوم ، در برابر خواسته های خود مقاومت نکنید. هرچه می خواهید - این را بخورید ، اکنون زمان رژیم ها یا محدودیت ها نیست. فقط شامل محصولات حاوی الکل فقط از نظر خطرناک نیست. اگر ناگهان توت فرنگی یا آناناس می خواستید ، خود را انکار نکنید.

اگر از تهوع و استفراغ رنج می برید ، از پختن غذا خودداری کنید ، برای اولین بار بدون بلند شدن از رختخواب غذا بخورید و نگذارید شکمتان خالی باشد ، چیزی را که می توانید بخورید ، مانند کوکی ها یا نارنگی حمل کنید.

نشانه بارداری ، اشتها: چه تغییراتی رخ می دهد

یک خانواده برنامه ریز همیشه بی صبرانه و بی حوصله منتظر علائم اولیه بارداری هستند. اشتها یکی از آنهاست ، بنابراین امروز در Po-nedelyam.ru خواهید فهمید که چگونه و چرا تغییر می کند. اختلالات اشتها در دوران بارداری کاملاً شایع است. ما آن را به 4 دسته تقسیم کرده ایم:

- کاهش اشتها ؛ - افزایش اشتها ؛ - انحراف اشتها.

کاهش اشتها به عنوان نشانه ای از بارداری به دلیل انطباق بدن زن با تغییرات بوجود آمده رخ می دهد. او ، همانطور که بود ، برای ادامه زندگی بدون وقفه از رشد و نمو آن ، با وجود زندگی جدید در رحم سازگار می شود. پروژسترون ، یک هورمون زنانه ، بر ضخیم شدن لایه آندومتر تأثیر می گذارد ، که برای کاشت جنین و اقامت راحت برای جنین ضروری است. برای این ، سطح آن در بدن یک زن باردار افزایش می یابد ، اما بدون عارضه جانبی - کار سیستم هضم کند می شود. این می تواند منجر به کاهش اشتها در اوایل بارداری شود.

مقصر دیگر کاهش اشتها در دوران بارداری استرس است که با خستگی و تغییرات خلقی همراه است.

از دست دادن اشتها در دوران بارداری با ترس از افزایش وزن ، سمیت یا یبوست همراه است. اگر وزن یک مشکل روانی است ، تهوع ، استفراغ و یبوست از قبل فیزیولوژیک است. بعضی از خانم ها نه تنها در صبح ، بلکه در روز ، عصر و حتی شب حالت تهوع دارند. تقریباً همه بوهای غذایی نفرت انگیز است. در چنین مواردی ، زنان باردار گرسنگی را ترجیح می دهند ، که این امکان پذیر نیست.

یبوست در اوایل بارداری غیر معمول نیست. به دلیل مشکل در اجابت مزاج ، یک زن باردار ممکن است عمدا از غذا خودداری کند.

افزایش اشتها به عنوان نشانه ای از بارداری به این دلیل اتفاق می افتد که بدن در حال رشد به مواد مغذی زیادی احتیاج دارد. بنابراین زنان باردار شروع به خوردن غذا به طور فعال برای دو نفر می کنند ، کاملا فراموش می کنند که یکی باید وزن را تحت کنترل داشته باشد.

انحراف اشتها در ترکیبی از غذاهای ناسازگار (به عنوان مثال ، خوردن نان با مربا و خوردن همه اینها با خیار ترشی) یا تمایل زیاد به خوردن چیزهای عجیب و غریب تشکیل شده است. اغلب در درجات مختلف یافت می شود.

در صورت به هم خوردن اشتها چه باید کرد؟

- اطمینان حاصل کنید که غذا نه تنها خوشمزه است ، بلکه حاوی چیزهای مفیدی است. - خود را مجبور به صرف صبحانه نکنید. - در بخشهای کوچک غذا بخورید ، اما اغلب - غذای خود را نپزید ، از کسی بپرسید - از غذاهایی که هضم نمی شوند خودداری کنید. - استراحت را فراموش نکنید و از استرس جلوگیری کنید. - وزن خود را تماشا کنید ، اما بدون تعصب. - از غذاهایی که بوی تند دارند خودداری کنید. - مقدار زیادی آب بنوشید تا هیدراته بمانید. آب نبات ترش را بخورید تا حالت تهوع را برطرف کنید. - برای جلوگیری از یبوست غذاهای غنی از فیبر (میوه ها ، سبزیجات) بخورید.

مانند سایر علائم بارداری ، اشتها تایید مطلق بارداری محسوب نمی شود. اما نقض آن در حین حمل یک کودک اتفاق می افتد. پزشک متخصص زنان و زایمان ، مارینا اسلاوینا

توجه! هیچ گونه خدمات پزشکی توسط اداره سایت ارائه نمی شود. همه مطالب فقط برای اطلاع رسانی است. در بخش مشاوره نیز همین مورد اعمال می شود. هیچ مشاوره آنلاین هیچ وقت جایگزین مراقبت های پزشکی تمام وقت نمی شود که فقط در موسسات پزشکی تخصصی ارائه می شود. خود درمانی می تواند آسیب جبران ناپذیری ایجاد کند! برای هرگونه بیماری و بیماری با مراجعه به پزشک با کلینیک تماس بگیرید!

همراه با این مقاله بخوانید:

تخلیه به عنوان نشانه ای از بارداری ترشحات واژن ممکن است یک گزینه باشد ...

بررسی اضافه کنید

حالت تهوع، تغییر در عادات چشایی ، سوi هاضمه ، تغییر در اشتها. 46٪ از زنان در اوایل بارداری خود حالت تهوع را تجربه می کنند. اغلب اوقات صبح ظاهر می شود ، اما می تواند در تمام طول روز باقی بماند. معمولاً این یک احساس خفیف است ، اما در موارد نادر ، حالت تهوع می تواند آنقدر شدید باشد که مادر آینده باید فوراً به پزشک مراجعه کند. زنان باردار نیز اغلب نسبت به برخی بوها تحمل نمی کنند. دود عطر یا تنباکو اغلب باعث حالت تهوع فوری می شود. برخی از زنان با تغییر عادت های چشایی خود در مورد بارداری اطلاعات کسب می کنند. آنچه قبل از بارداری دوست نداشتند ناگهان خوشمزه می شود و بالعکس ، غذاهایی که قبلاً دوست داشتند ناگهان باعث انزجار مداوم می شود. افزایش اشتها فقط 19٪ از زنان از روزهای اول بارداری احساس گرسنگی شدید دارند. در ترکیب با علائم قبلی ، آنها رژیم غذایی معمول خود را کاملا تغییر می دهند.

تورم غدد شیری. پستانهای بزرگ ، سفت و دردناک ممکن است شروع بارداری را نشان دهند. در عین حال ، بسیاری از زنان در مرحله دوم چرخه همیشه پستانهای حساس دارند. بنابراین ، بدن آنها نسبت به افزایش محتوای هورمون پروژسترون در خون زن واکنش نشان می دهد و همیشه در فاز دوم چرخه در یک زن سالم افزایش می یابد.

خستگی ، خواب آلودگی ، بی علاقگی. افزایش خستگی تقریباً در تمام زنان در اوایل بارداری دیده می شود. تحریک پذیری زنان باردار اغلب بسیار تحریک پذیر هستند. روحیه آنها اغلب در عرض چند دقیقه تغییر می کند. و اینها هوی و هوس نیستند. این "مقصر" در ایجاد تغییرات هورمونی بزرگ در بدن زن است. خستگی و بی حالی می تواند با کاهش ایمنی مادر همراه باشد.

عدم وجود اولین علائم بارداری

آیا با وجود یا عدم وجود علائم خاصی می توان در مورد بارداری یا عدم آن صحبت کرد؟ طبیعت در حالی که منتظر نتیجه نیست در مورد یک زن خیلی بی احتیاط نیست و هر یک از علائم فوق ممکن است منادی قاعدگی باشد. علاوه بر این ، نظرسنجی ها نشان داده اند که عدم وجود علائم بارداری چندان شاخص بدی نیست. خودتان قضاوت کنید:

اولین علائم بارداری چه زمانی ظاهر می شود؟

و با این حال ، چه زمانی باید منتظر اولین علائم بارداری باشید؟ اکثریت قریب به اتفاق زنانی که با موفقیت بارداری را برنامه ریزی کرده اند ، اعتراف می کنند که اولین علائم بارداری پس از تاخیر مورد انتظار ظاهر می شود. حتی ممکن است این علائم به عنوان تأیید روانشناختی این واقعیت - یک آزمایش مثبت بارداری - بوجود آمده باشد. به هر حال چه مدت طول می کشد تا اولین علائم بارداری ظاهر شود؟

زمان وقوع علامت

اولین علائم بارداری

من خیلی علاقه مند به این موضوع هستم ، بنابراین در اینترنت نشسته ام و به دنبال چیزی هستم که برای من مناسب باشد؟ اما اگر؟ شاید؟ بنابراین تصمیم گرفتم این موضوع را ایجاد کنم. دختران ، باردار ، علائم اولیه بارداری خود را بنویسید لطفا)

آنچه در اینترنت یافتم اینجاست: تعیین اوایل بارداری

بارداری مهمترین و بسیار حیاتی ترین دوره زندگی هر زن است. بارداری کودک 12-14 روز از آغاز آخرین قاعدگی ، یعنی در اواسط چرخه قاعدگی امکان پذیر است. از زمان کاشت تخمک در رحم (3-7 روز پس از بارداری) ، تغییرات جدی هورمونی و فیزیولوژیکی در بدن زن شروع می شود. بنابراین ، علائم بارداری در دو هفته اول شروع می شود. برای تولد یک کودک سالم ، مادر آینده باید بداند که تشکیل کلیه اعضای کودک از هفته اول بارداری آغاز می شود.

اولین علائم بارداری فردی است ، زیرا هر زن ویژگی های خاص بدن خود را دارد و شما باید به هر پدیده غیر معمولی برای بدن خود توجه کنید. برای اکثر زنان ، علائم بارداری ظرف یک هفته پس از بارداری ظاهر می شود ، در حالی که برای برخی بعد از چند هفته. برای تشخیص زود هنگام بارداری ، باید از رایج ترین علائم اولیه بارداری مطلع شوید:

1) تأخیر در قاعدگی. این ویژگی اصلی است ، اما همیشه دقیق نیست. اغلب اوقات ، عدم قاعدگی می تواند با اختلال هورمونی در بدن زن ناشی از استرس شدید یا اختلال عملکرد تخمدان همراه باشد.

2) افزایش دمای پایه. این یکی از اصلی ترین علائم شروع حاملگی است ، اما معمولاً پس از تأخیر در قاعدگی مشاهده می شود. چگونه دمای پایه را اندازه گیری کنیم؟ لازم است دماسنج جیوه ای عصر هنگام قرار دادن در نزدیکی تخت قرار دهید تا بدون تلاش به آن برسید. توصیه می شود به دلیل بزرگ بودن خطای اندازه گیری از دماسنج الکترونیکی استفاده نکنید. لازم است دما را صبح بعد از بیدار شدن از خواب با قرار دادن دماسنج در رکتوم به میزان 1-2 سانتی متر اندازه گیری کنید. اگر دمای پایه تا 37 درجه سانتیگراد و بالاتر افزایش یابد ، به احتمال زیاد ، بارداری فرا رسیده است. برای اطمینان ، این روش توصیه می شود که در طی 7-10 روز انجام شود. دمای پایه به مدت سه ماه بالا می ماند تا زمانی که جفت شروع به کار کامل کند. کاهش دمای پایه در این دوره نشانه تهدید به سقط است.

3) افزایش حساسیت پستان. این علامت شایع بارداری 1 تا 2 هفته پس از بارداری ظاهر می شود. زنان متوجه می شوند که سینه هایشان تورم دارد ، در برابر هر گونه لمس واکنش دردناکی نشان می دهند. اگر سینه فشرده شود ، آنگاه مایعی غلیظ و چسبناک آغوز از نوک سینه ها خارج می شود. همچنین ممکن است متوجه تیرگی پوست اطراف نوک سینه ها شوید.

4) سمیت (حالت تهوع) می تواند 2-8 هفته پس از بارداری شروع شود. در این زمان تخمک بارور شده شروع به اتصال به دیواره رحم می کند.

5) تمایل مکرر به دفع ادرار. این علامت در اثر تغییرات قابل توجه هورمونی در بدن زنان ایجاد می شود. در دوران بارداری ، سطح هورمون های جنسی زن افزایش می یابد ، که باعث جریان خون در اندام های لگن می شود. این سرریز رگهای خونی است که باعث تغییر در عملکرد کلیه ها ، حالب ها و مثانه می شود. اما شما باید به وجود احساسات دردناک (درد ، بریدگی ، سوزش) توجه کنید ، که نباید طبیعی باشد.

6) احساس خستگی. خستگی ، خواب آلودگی ، بی علاقگی در هفته اول پس از بارداری ظاهر می شود. احساس ناخوشی اغلب مورد توجه قرار می گیرد. این به این دلیل است که در سه ماهه اول ، درجه حرارت بدن زن افزایش می یابد ، کمی ایمنی کاهش می یابد و این احساس وجود دارد که زن بیمار می شود. این زن از گرفتگی حلق ، بینی و سینوس شکایت دارد. این به دلیل تغییرات هورمونی در بدن است که بر تولید مخاط در بینی و سینوس ها تأثیر می گذارد. در این حالت ، نکته اصلی این است که داروهایی مصرف نکنید که در بارداری منع مصرف دارند.

7) حساسیت به بو. عدم تحمل برخی بوها در اوایل هفته دوم پس از بارداری اتفاق می افتد. یک زن با بوی تند عطر ، الکل ، تنباکو و برخی از محصولات غذایی تحریک می شود.

8) تغییر اشتها. این نشانه از بارداری در هفته های اول نیز مشاهده می شود. برخي از آنها اشتها را افزايش مي دهند ، در حالي كه برخي ديگر ، از نبود آن شكايت مي كنند. غالباً ، زنان نسبت به غذاهای قبلاً دوست داشته شده و اشتیاق ناگهانی نسبت به غذاهایی که قبلاً نفرت داشتند ، احساس انزجار می کنند ، تا میل به خوردن مواد غیرقابل خوردن مانند گچ ، خاک رس ، آهک. بدین ترتیب بدن زن در تلاش است کمبود مواد مغذی لازم برای رشد طبیعی داخل رحمی کودک را جبران کند. در مراحل اولیه بارداری ، بعضی اوقات زن می تواند طعم فلزی خاصی را در دهان خود حس کند.

9) کاهش فشار. این علامت بلافاصله پس از بارداری و در زنانی که قبل از بارداری فشار خون پایین داشته اند ، خود را نشان می دهد. فشار می تواند به کمتر از 90/60 میلی متر کاهش یابد. RT هنر و در نتیجه ، ضعف ، سرگیجه ، و حتی گاهی غش کردن مشاهده می شود. خراب شدن سلامتی معمولاً با معده خالی ، هنگام حمام گرم ، هنگام ایستادن طولانی مدت ، ماندن در یک اتاق گرم و گرفتگی اتفاق می افتد. از آنجا که یک زن در سه ماهه اول بارداری نه تنها فشار خون پایین دارد ، بلکه درجه حرارت نیز افزایش می یابد ، سپس او را به گرما "پرتاب می کنند" ، سپس به سرما می برد.

10) سردرد ، میگرن ، خواب ناآرام. این علائم در اوایل بارداری به دلیل افزایش ناگهانی سطح هورمون ها در بدن ظاهر می شوند. خیلی اوقات حتی بعد از خواب کامل شب احساس "ضعف" می شود.

11) احساس سوزن سوزن شدن در رحم توسط بسیاری از زنان باردار در هفته اول یا دوم پس از بارداری مشاهده می شود. گاهی اوقات درد در قسمت تحتانی شکم مشاهده می شود.

12) درد خفیف ، "کمر" در کمر ، در ناحیه استخوان خاجی. یک خانم این علائم را از هفته دوم تجربه می کند. اغلب "ناحیه کمر" از ناحیه لگن تا پاها وجود دارد.

اگر اولین علائم بارداری در زن وجود دارد ، آزمایش بارداری توصیه می شود. برای به دست آوردن یک نتیجه قابل اعتماد ، باید بعد از صبح بیدار شدن یک آزمایش انجام دهید. این آزمایش دقیق ترین نتیجه را چند روز پس از تأخیر در قاعدگی نشان می دهد. اما برای اطمینان بیشتر ، باید از یک متخصص زنان و زایمان مشاوره بگیرید. یکی از اولین آزمایشات ، پزشک برای اهدای خون برای hCG تجویز می کند. این پروتئین خاص - گنادوتروپین جفتی - حدود یک هفته پس از لقاح در خون و ادرار یک زن باردار ظاهر می شود. اگر زنی باردار نباشد ، سطح آن نزدیک به صفر است. قابل اطمینان ترین وسیله تشخیص به موقع سونوگرافی (سونوگرافی) است که به شما اجازه می دهد 5-6 روز پس از تأخیر در قاعدگی ، جنین را تشخیص دهید. در این دوره ها تخمک بارور شده با قطر 4-6 میلی متر در رحم دیده می شود. برای از بین بردن خطر حاملگی خارج رحمی ، سونوگرافی زودهنگام توصیه می شود.

بنابراین ، اگر بارداری تأیید شود ، زن باید برای به دنیا آوردن و بچه دار شدن هماهنگ شود. و نکته اصلی این است که نگران چیزهای کوچک نباشید.

این یک واقعیت مشهور است که در طول دوره به دنیا آوردن کودک ، یک زن ولع مصرف بسیار زیادی برای مصرف غذا را تجربه می کند. مادر آینده می تواند در تمام طول روز چیزی را بجوید. خانم هایی که در موقعیت جالبی قرار دارند به دلیل رشد و نمو جنین اشتهای حسودآمیزی دارند که این امر به تغذیه نیز نیاز دارد. علاوه بر این ، زنان باردار تنظیمات چشایی خود را تغییر می دهند. به عنوان مثال ، یک مادر باردار می تواند کیک هایی با خیار ترشی بخورد ، و شاه ماهی را با بستنی بخورد.

پزشکی نمی تواند چنین هوی و هوس هایی را بدون ابهام توضیح دهد. اما نشانه هایی در مورد وابستگی سلیقه مادر به جنسیت فرزند متولد نشده او وجود دارد. به عنوان مثال ، اگر زنی فقط سیب زمینی سرخ شده با ترشی بخواهد ، پس احتمالاً پسر خواهد داشت و اگر فقط شیرینی ها را ترجیح دهد ، دختر است. توجه داشته باشید که دانشمندان با چنین اظهاراتی موافق نیستند و مطمئن هستند که ترجیحات غذایی به هیچ وجه در زمینه کودکان آینده تأثیر نمی گذارد.

افزایش اشتها در دوران بارداری - نه یک هوی و هوس ، بلکه واکنش بدن یک زن باردار به تغییرات هورمونی است ، که افزایش رژیم به طور مستقیم به آن بستگی دارد. علاوه بر این ، مادران باردار به طور شهودی احساس می کنند چه چیزی و در چه ساعاتی باید بخورند. اما این همیشه تضمین کننده تغذیه مناسب نیست.

بنابراین شما افزایش اشتها در دوران بارداری چه کاری باید انجام شود!?

زنان باردار ممکن است درک نکنند که چه غذاهایی را باید بخورند ، که منجر به ترکیبات غیرمعمولی در فهرست می شود. به منظور جلوگیری از عواقب منفی چنین تغذیه ای ، متخصصان توصیه می كنند كه زنان باردار با توجه به ترجیحات چشایی ، رژیم غذایی فردی خود را از قبل تهیه كنند.

نکته قابل توجه این است که تمایل زن به خوردن این یا آن محصول فقدان اجزای حیاتی را نشان می دهد. به عنوان مثال ، اگر کمبود کلسیم وجود داشته باشد ، مادر باردار به دنبال جبران آن با جذب زیاد محصولات شیر \u200b\u200bتخمیر شده و کمبود سدیم در بدن او - با پنیر است. با کمبود آهن در بدن ، یک زن باردار سیب و انار ، جگر و گچ خام و زغال سنگ را ترجیح می دهد.

بسیاری از مادران باردار در حال تغییر نگرش خود نسبت به بویایی هستند که اشتها را از بین می برند. با این حال ، مغز یک زن در موقعیت ممکن است برخی از سیگنال های تغذیه ای را به اشتباه در دوران بارداری درک کند ، در نتیجه آن جنس منصف ممکن است اضافه وزن بدن را بدست آورد ، که از دست دادن آن دشوار است.

ولع سیری ناپذیر برای گوشت و تخم مرغ نشانگر کم خونی است. در این حالت ، برای آزمایش پارامترهای بیوشیمیایی خون باید با یک متخصص زنان و زایمان تماس بگیرید. به یاد داشته باشید ، درمان کم خونی فقر آهن در اواخر بارداری دشوارتر است.

اگر یک زن باردار بیشتر و بیشتر شیرینی بخورد ، کربوهیدرات های بدن او جذب کمی می شود و چربی ها به آرامی هضم می شوند. گلوکز می تواند منجر به افزایش یا کاهش سطح قند خون شود و این نوسانات همراه با ایجاد دیابت یا چاقی است. توجه داشته باشید که بدن مادر باردار باید از 100 گرم پروتئین در روز دریافت کند ، اما مصرف نمک باید محدود شود.

اگر سایت ما را دوست داشتید ، با کلیک بر روی دکمه های زیر "متشکرم" خود را ابراز کنید Ekaterina من در تاریخ 29 مارس ، 08:32 روسیه ، Bratsk در سایت بودم به پاپ و پاها سپرده شده است! خوب ، در اصل ، این همیشه یک مشکل برای من بوده است. من سیر نیستم ، اما سانتی متر اضافی در قسمت پایین بدن وجود دارد و همچنین سوال از سمیت از چه زمانی شروع می شود؟ من منتظر هستم و می ترسم .... مریم من در تاریخ 18 آوریل ساعت 07:32 در سایت بودم ، ساعت 5/5 شروع شد ، نزدیکتر به 6 سال است. بله ، می فهمم ، من هم کمی به پاپ موکول شده ام! در حال حاضر ، در واقع ، بیش از حد. به نظر می رسد که من به سختی می خورم ، اما به دلیل هورمون ها ، کشیش رشد کرده است. درست در برابر پس زمینه سینه و شکم - قابل توجه نیست. اما من همه چیز را می دانم ... Zuikina Alena Ravilievna من در سایت در 27 مه 2013 ، 20:05 روسیه ، Novy Urengoy بودم

مسمومیت به طور کلی چیز عجیبی است ، هر کس روش خاص خود را دارد. به عنوان مثال ، در اینجا غرق می شود ، ناخوشایند است ، من غذا می بینم ، من نمی خواهم ، اما به محض شروع به تلاش ، ژور به من حمله می کند. از این رو ، و معده به شکل یک حلقه نجات رشد کرد. باسن و پاها چاق نمی شوند ، فقط معده است.

من عاشق گوجه فرنگی هستم ... هر بار فقط 4 قطعه که می توانم بخورم (البته اندازه متوسط). سعی می کنم بیشتر سوپ ، فرنی بخورم. اگر من سرخ شده بخورم ، فقط سبزیجات تازه به عنوان غذای فرعی سرو می شوند. نکته اصلی این است که پرخوری نکنید! بهتر است برای کار و خوردن میان وعده ، کشک ، پوره میوه ، سبزیجات یا میوه همراه خود داشته باشید. زمان Skoloko پرخوری می کند ، اما گیج ... همه چیز بلافاصله هضم می شود ، تنها چیزی که احساس سنگینی و ضعف جزئی به طور مداوم است.

من خودم را در هیچ کاری (به جز مرکبات) محدود نمی کنم.

مریم من در تاریخ 18 آوریل ، ساعت 07:32 در سایت بودم ، خودم را محدود نمی کنم \u003d) کودک این کار را برای من انجام می دهد \u003d) و در مورد پرخوری ، من بالاخره از توصیه هایی که اغلب می خواهم بخورم قدردانی کردم. بنابراین بعد از ناهار هنوز به نظر می رسد که کمی بیشتر غذا خورده ام ، این بدان معنی است که زمان توقف است. در غیر این صورت ، بعدا احساس بدی می کنم \u003d) به طور کلی ، من تقریباً یاد گرفتم که چگونه زندگی کنم و با سم کنار بیایم! رنگین کمان در 27 ژوئن 2014 ، 12:01 روسیه ، Velikiye Luki در سایت بودم ، اما برعکس ، من می خواهم همه چیز را بخورم ، اما حتی جو دوسر روی آب هم بد است ... من همه چیز را خیلی خوشمزه می خورم ، و بعد از 10 دقیقه علائم وحشتناکی از مسمومیت ایجاد می شود (ببخشید بدون چشمه ، اما چیزهای ناخوشایند بسیار ناخوشایند در دهان من وجود دارد ، آدامس باعث صرفه جویی در شما نمی شود) غبغب ، سرگیجه ، و غیره مریم من در 18 آوریل در سایت بودم ، 07:32 شما می دانید ، G من برایم نوشیدن Essentiale Forte را تجویز کرد. 2 قرص 3 بار در روز همراه با وعده های غذایی. در واقع ، در واقع ، سمیت با کبد در ارتباط است ، چیزی در آنجا آزاد می شود. و در نتیجه ، احساس مسمومیت و سمیت می شود. خلاصه اینکه بعد از شروع مصرف ، کم کم حالم بهتر شد. و اکنون تقریباً به هیچ وجه احساس نمی شود. اما وقتی با تغذیه مناسب ترکیب شود کمک می کند. یعنی هیچ چیز خیلی چاق نیست ، من زیاد ، کمی نمی خورم ، اما اغلب. به نظر می رسد کرنی است ، اما کار می کند! \u003d) رنگین کمان من در تاریخ 27 ژوئن 2014 ، ساعت 12:01 در روسیه بودم ، Velikiye Lukispasibo ، با من روی شما ، یک بسته ضروری نوشید ... حالا من هم سعی می کنم کمی و بیشتر بخورم ... و هر روز به مشاوره می روم - در مینی بوس بیشتر صحبت خواهد شد ... دیروز من از سه گوجه فرنگی "مردم" ... آنها خوشمزه بودند ... امروز من می روم تا از سبزیجات چیزی بخورم ...

بارداری برای هر خانمی یک زمان جادویی و شاد است. اما اغلب مادران باردار در این دوره اصلا اشتها ندارند. اما از آنجا که زنان در این زمان نه تنها در قبال خود ، بلکه در برابر سلامت کودک آینده خود نیز مسئولیت دارند ، بازنگری در رژیم غذایی ضروری است.

دلایل کاهش اشتها در دوران بارداری

چرا مادران باردار اشتهای خود را از دست می دهند؟ پس از همه ، یک نظر کاملا متفاوت وجود دارد که در این حالت یک زن باید برای دو نفر غذا بخورد.

از دست دادن اشتها در دوران بارداری اغلب به دلایل زیر اتفاق می افتد:

سم زدایی یکی از دلایل عمده اشتها در اوایل بارداری است.
افزایش هورمونی - اشتهای ضعیف به دلیل افزایش پروژسترون رخ می دهد.
کمبود برخی از ویتامین ها و عناصر کمیاب (آهن ، اسید فولیک) ؛
فشار دادن روده ها با بزرگ شدن رحم با جنین ؛
عامل روانشناختی - روحیه بد مادر باردار یا استرس مکرر ، هنگامی که تمایلی به انجام هر کاری ، از جمله غذا خوردن وجود ندارد
تشدید آسیب شناسی مزمن (بیماری کلیوی ، دستگاه گوارش ، آسیب شناسی غدد درون ریز و غیره).

بنابراین ، کمبود اشتها در دوران بارداری می تواند در نتیجه دلایل مختلفی ، چه در مراحل اولیه و چه در اواخر ، رخ دهد. بنابراین ، برای جلوگیری از هر & غافلگیر کردنو در این زمان لازم است که به طور مداوم توسط یک متخصص زنان کنترل شود.

ویژگی های اشتها در دوران بارداری

غالباً ، مادر باردار دارای ترجیحات خاص غذایی است. به عنوان مثال ، ممکن است بخواهید یک ترشی با بستنی ، بیکن با مربا یا یک کیک با سس مایونز بخورید. پزشکان نمی توانند به این دلیل پاسخ دهند که چرا چنین خواسته های عجیبی در چنین حالتی بوجود می آید.

اغلب در دوران بارداری اتفاق می افتد که اصلاً تمایلی به مصرف هر غذایی وجود ندارد. اغلب اوقات ، ممکن است نسبت به غذاهای خاص و غذاهایی که قبلاً با لذت مصرف می کرده اید ، بیزاری داشته باشید.

این پدیده اغلب در مراحل اولیه اتفاق می افتد و معمولاً پس از سه ماهه اول بارداری خود به خود از بین می رود. فقط باید سعی کنید چنین لحظاتی را تحمل کنید.

با این حال ، اگر تمایل به خوردن چیزی دارید که به هیچ وجه با آن مطابقت ندارد ، بهتر است به یک متخصص زنان مراجعه کنید. او ممکن است به شما توصیه کند برای شناسایی کمبود عناصر کمیاب یا ویتامین ها در بدن ، آنالیز کنید.

افزایش اشتها در دوران بارداری

علی رغم این واقعیت که بسیاری از نمایندگان نیمه زیبای بشریت اشتهای خود را در دوران بارداری از دست می دهند ، اما در برخی از آنها ممکن است افزایش یابد. در طول روز اغلب احساس گرسنگی می کنید.

متخصصان این مسئله را با رشد و نمو جنین توضیح می دهند. برای زنانی که در مراحل اولیه قرار دارند ، این یک هوس نیست ، بلکه واکنش بدن در برابر اختلالات پس زمینه هورمونی است.

اغلب اوقات ، مادر باردار ممکن است احساس گرسنگی نسبتاً شدیدی داشته باشد ، و این تهدید با یک سری سریع پوند اضافی است ، که خلاص شدن از شر آن پس از زایمان آسان نخواهد بود.

بنابراین ، زنان در موقعیت باید از یک رژیم غذایی خاص پیروی کنند ، فست فود و هرگونه غذای مضر و محصولات نیمه تمام را حذف کنند. بهتر است یک رژیم غذایی فردی تهیه کنید که تمام ترجیحات چشایی را در نظر بگیرد.

چگونه اشتها را در دوران بارداری دوباره بدست آوریم

اگر علت اشتهای ضعیف در دوران بارداری آسیب شناسی این یا آن باشد ، لازم است تحت نظر پزشکان باشید که به تعیین علت چنین مشکلاتی کمک می کند.

اغلب اوقات ، کاهش اشتها موقتی است ، بنابراین برای مبارزه با این موارد باید به ترفندهای مختلف متوسل شوید:

به طور مداوم راه بروید ، هوای تازه تنفس کنید - به این ترتیب انرژی خود را صرف خواهید کرد و نیاز به دوباره پر کردن آن وجود دارد.
اگر اشتهای شما از بین رفته است ، اما تهوع وجود ندارد ، دائماً به خود یادآوری کنید که زندگی کوچکی دارید که دائماً به مواد مفید نیاز دارد.
به طور مداوم همزمان بخورید - حتی اگر در دوران بارداری اشتها نداشته باشید ، بدن به صورت انعکاسی به قسمت بعدی غذا احتیاج دارد.
سعی کنید دائماً در حلقه همان زنان قرار بگیرید - اگر اشتهای شما از بین رفته است ، پیاده روی مشترک باعث می شود که برای شرکت غذا بخورید.
به تنهایی به دنبال مواد غذایی بروید ، اغلب در فروشگاه ، با استشمام رایحه غذای اشتها آور ، میل به خوردن چیزی وجود دارد ؛
در مراحل اولیه و اواخر بارداری ، از مجتمع های ویژه ویتامین استفاده کنید که بدن را با مواد لازم پر می کند.
همیشه با دقت چیدمان میز را مرتب کنید ، به کوچکترین جزئیات روی فهرست خود فکر کنید - به این ترتیب احساس تعطیلات را ایجاد خواهید کرد و می توانید کمی به غذا علاقه مند شوید.
می توانید پس از مشورت با پزشک ، انواع تزریق های گیاهی بنوشید ، که کمی به از بین بردن بیزاری از غذا و تحریک میل به غذا کمک می کند.

اگر در مراحل اولیه بارداری دیگر اشتها ندارید ، دریغ نکنید و به پزشک مراجعه کنید ، مشکلات خود را به او بگویید.

این به شما کمک می کند تا علت چنین مشکلی را مشخص کنید و اگر شرایط شما اصلاً تمایل به خوردن چیزی نداشته باشد به شما کمک می کند تا تصمیم درستی بگیرید. پس از همه ، فراموش نکنید که در این دوره کودک آینده شما در حال رشد است و می تواند به راحتی آسیب ببیند.

شاید شما نیاز به گذراندن آزمایشات و تعیین سطح عناصر کمیاب و ویتامین ها در خون داشته باشید. با تکمیل مجدد ، مشکل ممکن است به خودی خود برطرف شود.

در هر صورت مراقب خود و فرزند متولد نشده خود باشید تا بتوانید با هر مشکلی کنار بیایید.

در طول بارداری اشتها ندارید: مقصر کیست و چه کاری باید انجام دهید؟

ما عادت داریم که بشنویم مادر آینده باید برای دو نفر غذا بخورد. اما در بسیاری از موارد ، یک زن در موقعیت جالب واقعاً قادر به صرف غذا برای خود نیست: نبود و از دست دادن اشتها در دوران بارداری یک پدیده مکرر و نه چندان دلپذیر است. چرا این اتفاق می افتد ، آیا لازم است نگران آن باشید و مهمتر از همه ، چه کاری باید انجام دهید؟

اشتها و سه ماهه ها

سه ماهه اول

کمبود اشتها در دوران بارداری معمولاً در این دوره اتفاق می افتد. دلایل از دست دادن اشتها در سه ماهه اول بارداری

1. در این دوره است که اولین و مشهورترین و علائم یک وضعیت جالب مانند بیماری صبحگاهی ، استفراغ ، سرگیجه ظاهر می شود. کمبود اشتها در اوایل بارداری بدون هیچ مشکل گوارشی اضافی بسیار نادر است. چنین بیماری هایی اشتها را کاهش می دهد و این تعجب آور نیست: چه کسی می خواهد غذا بخورد اگر داخلش را برگرداند! اگرچه تهوع معمولاً به عنوان حالت تهوع صبحگاهی شناخته می شود ، اما در واقع می تواند در هر زمان از روز بروز کند. بدن هر کس متفاوت است و بنابراین هفته های ابتدایی هر زن در یک موقعیت جالب ممکن است متفاوت باشد. ممکن است حالت تهوع بعد از ظهر همچنان ادامه داشته باشد یا حتی عصر نیز آزار دهنده باشد. اشاره شد که این پدیده بیشتر در زنانی که در رحم دوقلو حمل می کنند و در کسانی که در انتظار اولین فرزند خود هستند ، دیده می شود.

به نوبه خود ، تغییرات هورمونی در بدن زنان علت تهوع ، استفراغ و سایر بیماری ها است. به طور خاص ، مقصر این واقعیت که در ابتدای بارداری اشتها یا اشتهای ضعیفی وجود ندارد ، به دلیل افزایش سطح هورمون hCG است. علاوه بر این ، می توان به صورت ژنتیکی وقوع حالت تهوع را تعیین کرد. اغلب اتفاق می افتد که مادر یک زن باردار نیز آزمایش مشابهی را انجام داده و حالت تهوع بسیار شدید و دردناک بوده است.

2. چرا دیگر اینكه زن باردار در سه ماهه اول اشتها ندارد؟ این امر تحت تأثیر کاهش سرعت دستگاه گوارش است که به نوبه خود ، نتیجه سطح بالای پروژسترون و احتباس آب در بدن است.

3. استرس تجربه شده. به عنوان مثال ، ممکن است یک مادر آینده نگران سلامت کودک باشد ، زیرا سه ماهه اول بارداری اغلب برای رشد بیشتر جنین بسیار مهم است.

سه ماهه دوم و سوم

به نظر می رسد سه ماهه اول ، و همراه با آن - سمیت و مشکلات اشتهای پشت سر. اما آنجا نبود! در هر دو سه ماهه دوم و سوم ، زنان شکایت دارند که اشتهای خود را در دوران بارداری از دست داده اند. چرا؟

1. مقصر معمولاً همان حالت تهوع است که ممکن است در تمام 9 ماه متوقف نشود یا حتی به زایمان نزدیکتر باشد. این را می توان در ساعات مختلف روز احساس کرد ، غالباً هنگامی که زن گرسنه است یا بیش از حد غذا می خورد.

2. از دست دادن اشتها در دوران بارداری در سه ماهه دوم نیز می تواند با افزایش حساسیت به بویایی که مادر باردار را از غذا دور می کند ، ایجاد شود.

3. اگر کم اشتهایی در اواخر و جامد و مراحل بارداری خود را نشان دهد ، به طور معمول ، علت فشار وارد آمدن به معده رحم است که به طور فزاینده ای در حال بزرگ شدن است.

4- در ارتباط با مشکلی مانند اشتهای کم در دوران بارداری ، ارزش دارد که چند کلمه در مورد کم خونی بیان کنید. این ماده در هر مادر پنجم وجود دارد. به عنوان یک قاعده ، بعد از هفته 20 بارداری ، زمانی که جنین به سرعت در حال رشد است ، ظاهر می شود و باید هر آنچه برای رشد طبیعی نیاز دارد ، حتی با هزینه بدن مادر دریافت کند. در این دوره ، حجم خون یک زن باردار افزایش می یابد و نیاز به آهن که برای ساخت گلبول های قرمز ضروری است ، افزایش می یابد. بنابراین ، جای تعجب نیست که ذخایر این عنصر به سرعت در حال تخریب است. کمبود آهن جزئی به عنوان یک هشدار دهنده ظاهر نمی شود. اما وقتی او به وضوح از دست رفته و تعداد گلبول های قرمز خون کم می شود ، مادر باردار احساس خستگی می کند ، خواب آلوده می شود و حتی خواب طولانی هم کمکی نمی کند. تنگی نفس و تپش قلب ظاهر می شود. علائم این بیماری کاهش اشتها است. اگر کمبود آهن با آزمایش خون تأیید شود ، وقت آن است که به کار خود بپردازیم. هیچ دلیلی برای وحشت وجود ندارد: رژیم غذایی مناسب همراه با داروهای مناسب می تواند معجزه کند! بنابراین ، اگر اشتها در هفته های بعد از بین رفت ، منطقی است که از این نظر به مشکل نگاه کنیم.

بنابراین ، اگر به جای اشتهای گرگ ، مشکلی در مصرف غذا یا حالت تهوع وجود داشته باشد ، این در اکثر موارد یک واکنش طبیعی بدن است. این مشکل مربوط به بیش از نیمی از زنان باردار است.

میل به غذا خوردن از بین رفته است - همه چیز را همانطور که هست بگذارید؟

عشق ناپدید شده به غذا منجر به یک وضعیت متناقض می شود: یک زن به جای اینکه بیشتر از قبل از بارداری غذا بخورد ، کمتر غذا می خورد. او با نگرانی روی ترازو می ایستد و می بیند که سوزن به جلو نمی رود یا حتی بدتر از آن عقب نمی رود. با این حال ، اشتها در مراحل اولیه بارداری ، یا بهتر بگوییم ، عدم وجود آن ، نباید نگرانی زیادی را برای مادر باردار ایجاد کند. در سه ماهه اول کودک در رحم هنوز آنقدر کوچک است که کاملاً به اندازه مادرش می تواند غذا بخورد و نیاز به کالری تغییر نمی کند. اگر رژیم وی قبل از بارداری منطقی و متعادل بود ، برای کودک نیز مناسب است.

در سه ماهه های بعدی نیاز به افزایش انرژی دریافتی از غذا حدود 300-400 کیلوکالری در روز است. کاهش کوتاه مدت اشتهای مادر برای جنین مضر نیست. این مشکل زمانی بوجود می آید که وی غذا را برای مدت طولانی نادیده می گیرد. به یاد داشته باشید که شما در دوران بارداری برای دو نفر غذا نمی خورید ، بلکه برای دو نفر غذا نمی خورید. بنابراین ، حتی اگر خانمی شکایت کند که در دوران بارداری اشتها ندارد ، باید علی رغم مقاومت بدن ، خودش را مجبور به غذا خوردن کند. خروج - کمتر ، اما بیشتر اوقات ، حدود 7 بار در روز و در فواصل منظم ، غذا بخورید. خوردن غذا و حتی الامکان به طور کامل لازم است ، زیرا در غیر این صورت کودک ممکن است فاقد مواد مغذی باشد و با وزن بدن کم به دنیا بیاید.

خوشبختانه ، مشکل کم اشتهایی در زنان باردار ، با رویکرد صحیح ، در 90٪ موارد هیچ تأثیر منفی بر کودک در حال رشد ندارد. تنها نکته منفی سلامتی ضعیف زن است که حداکثر با گذشت زمان - پس از 9 ماه - برطرف خواهد شد. و با این حال ، اگر کمبود تمایل بیش از چند روز طول بکشد و استفراغ نیز به آن بپیوندد ، باید این مسئله را در اسرع وقت به پزشک گزارش دهید.

توجه! به طور متوسط \u200b\u200b، از هر هزار بارداری یک بار ، به اصطلاح استفراغ غیرقابل تحمل رخ می دهد. هم برای مادر باردار و هم برای کودک می تواند واقعاً خطرناک باشد. اگر خانمی به مدت طولانی استفراغ کند ، نه تنها وزن اضافه نمی کند ، بلکه آب و بسیاری از مواد معدنی با ارزش را نیز از دست می دهد. استفراغ طولانی مدت منجر به کم آبی ، آسیب کبدی و حتی خاتمه حاملگی می شود. ممکن است در نهایت نیاز به بستری شدن در بیمارستان و تجویز وریدی آب ، گلوکز و الکترولیتها باشد.

اشتهای از دست رفته در دوران بارداری: چه کاری می توانید انجام دهید؟

خودتان می توانید با هرگونه بیماری بارداری ، از جمله کم اشتهایی یا حالت تهوع مبارزه کنید. این به معنای تجویز دارو برای خود شخص نیست ، به ویژه داروهای ضد استفراغ ، که می تواند بر سلامتی کودک تأثیر منفی بگذارد. هر دو دارو و ویتامین هایی که مصرف می کنید باید توسط تأیید کننده مراقبت های بهداشتی شما تأیید شوند.

مشکلات تغذیه ای و حالت تهوع (و در نتیجه از دست دادن اشتها در زنان باردار) می تواند با تغییر عادات غذایی و سبک زندگی کاهش یابد. در اینجا چند نکته وجود دارد:

بهتر است در بخشهای کوچکتر غذا بخورید ، اما بیشتر اوقات - به لطف این ، حالت تهوع کاهش می یابد.
شما نباید غذاهای سنگین و هضم شده بخورید ؛ درعوض کافی است که به وعده های غذایی سبک تر قناعت کنید.
اولین میان وعده خود را بخورید (مثلاً چند ترقه) در حالی که هنوز در رختخواب هستید (در حالت ایده آل 15 دقیقه قبل از بلند شدن).
برای جلوگیری از کمبود آب بدن ، تا آنجا که ممکن است بنوشید (مخصوصاً هنگام موج گرما یا استفراغ). نوشیدنی های خنک را انتخاب کنید. دسرهای یخچال دار (مانند سوربت ، ژله) می توانند در مبارزه با حالت تهوع کمک کنند و مایعات گرم و غذاها باعث بدتر شدن آنها می شوند.
زنجبیل یا مکیدن یک تکه لیمو باعث تسکین سریع می شود.
ارزش دارد که اگر ممکن است ، برای تغییر برنامه روز خود تلاش کنید: تا آنجا که ممکن است استراحت کنید ، از موقعیت های استرس زا که تهوع را تشدید می کنند اجتناب کنید. بسیاری از زنان ادعا می کنند که راه رفتن و هوای تازه به شما کمک می کند. ارزش آن را دارد که برای آن روح دارید - با این کار ما فکر مثبت را برای زندگی بیدار می کنیم ، و این توانایی انجام معجزه را دارد.

10 عادت زنان که برای مردان بسیار آزار دهنده است
نحوه ایمن سازی در مایکروویو
رژیم های غذایی عجیب و غریب و روش های کاهش وزن از ستاره ها
مادر شاغل: چگونه با گناه کنار بیاییم

چه خبر؟

از دست دادن اشتها در دوران بارداری - اگر نگران باشید

باردار شدن ، بسیاری از زنان می ترسند که اکنون شروع به خوردن همه چیز و به سرعت افزایش وزن کنند. اما ، همانطور که مشخص شد ، وضعیت برعکس نیز اتفاق می افتد. از دست دادن اشتها در دوران بارداری آنچنان که تصور می کنید غیر معمول نیست.

نیمی از مادران باردار توجه دارند که در سه ماهه اول احساس گرسنگی تقریباً هرگز خود را احساس نمی کند. از یک طرف ، این مورد خوشایند است ، اما از طرف دیگر ، می تواند یک مشکل جدی باشد ، به خصوص اگر به معنای واقعی کلمه غذا را مجبور به خود کنید. بنابراین دلیل کم اشتهایی در دوران بارداری چیست و آیا جای نگرانی در این مورد است؟

دلایل کم اشتهایی در دوران بارداری

بدن یک زن در حین بارداری به ویژه در برابر تغییرات فیزیولوژیکی و روانی واکنش تندی نشان می دهد. بنابراین ، هم اشتهای زیاد و هم اشتها در دوران بارداری ظاهر می شود و دلایل آن بسیار متنوع است:

اولین و بارزترین دلیل این است مسمومیت... به طور طبیعی ، اگر هر قطعه تقریباً بلافاصله خارج شود ، چه نوع غذایی وجود دارد. اما هنوز نیاز به مواد مغذی باقی مانده است ، بنابراین سعی کنید حداقل مواد غذایی مایع - سوپ ، فرنی شیر ، آب میوه و آب بخورید. این به شما کمک می کند غذا را در معده هضم کرده و نگه دارید.
تقریباً هر دومین مادر آینده از این رنج می برد کمبود اسیدفولیک - ویتامین B9 ، برای هر بدن زن حیاتی است. این عامل ممکن است دلیل عدم اشتها در دوران بارداری را توضیح دهد. همچنین ، زنان بارداری که از کمبود گرسنگی رنج می برند نیاز به مصرف آهن دارند.
طوفانی افزایش هورمون ها قادر است اشتها را سرکوب کند ، برای کاهش عملکرد هضم ، شما اغلب می توانید از سطح بالای هورمون پروژسترون "تشکر" کنید ، که احساس گرسنگی را متوقف می کند.
در سه ماهه دوم ، رحم شروع به فشار بر روی روده می کند ، که باعث می شود یبوست... این امر می تواند باعث هضم نامناسب و در نتیجه کم اشتهایی شود.
اگر مادر باردار در سه ماهه سوم از خوردن غذا امتناع ورزد ، به احتمال زیاد به دلیل آن احساس گرسنگی نمی کند معده توسط جنین رشد یافته فشرده می شود;
دلیل از دست دادن اشتها در دوران بارداری نیز می تواند باشد فشار، خلق افسرده یا افسردگی در یک زن. بنابراین عامل روانشناختی نیز قابل تخفیف نیست.
با توجه به اینکه در دوران بارداری بیماری های مزمن تمایل به بدتر شدن است ، از جمله دلایل از دست دادن اشتها می توان اختلالات روده ای ، و همچنین بیماری های کلیه و کبد را نام برد.

همانطور که می بینید ، دلایل عدم گرسنگی می تواند عوامل مختلفی ایجاد کند ، بنابراین لازم است که به طور منظم به پزشک مراجعه کنید تا به موقع با مشکل کنار بیایید.

روش های افزایش اشتها در زنان باردار

مهم نیست که در مراحل اولیه کمبود اشتها در دوران بارداری راضی باشید ، باید به یاد داشته باشید که اکنون نه تنها در قبال خود ، بلکه در قبال زندگی کودک آینده نیز مسئول هستید. بنابراین ، لازم است به طور دوره ای سعی در تحریک احساس گرسنگی شود ، زیرا ، حتی بدون نیاز به احساس چشایی ، بدن به مواد مغذی و ویتامین ها احتیاج دارد.

اگر کاهش اشتها در دوران بارداری به دلیل بیماری است ، باید تحت نظر پزشکان معالجه شوند. اما ، در بیشتر موارد ، نبود گرسنگی در مادران باردار ماهیتاً روانشناختی یا روانشناختی است ، بنابراین ، روش های برخورد با آنها بیشتر شبیه ترفندهای حیله گرانه است:

اول از همه ، هنگامی که تهوع شما را رنج نمی دهد ، به خود بگویید که زندگی کوچکی در درون شما رشد می کند ، که دائما در حال رشد است و به مواد مفید نیاز دارد.
پیاده روی طولانی در هوای تازه انجام دهید ، در یک قسمت یوگا برای زنان باردار یا استخر ثبت نام کنید - فعالیت بدنی باعث اتلاف انرژی شما می شود ، به این معنی که نیاز به دوباره پر کردن وجود دارد. علاوه بر این ، ورزش کردن به شما کمک می کند تا از حالت کند و تنبل خارج شوید و فرصت سقوط به افسردگی را از بین ببرید.
خود را با چیزهای جدید در رنگ های روشن بپوشانید - خرید لذت می آورد ، و قرمز ، نارنجی و سایه های گرم اشتها را تحریک می کنند.
قبل از هر وعده غذا ، میز را به زیبایی بچینید ، به کوچکترین جزئیات روی منو فکر کنید ، با آرایش سبک و کاملاً پوشیده برای شام بیرون بروید - این ترفندها احساس تعطیلات را ایجاد می کند و به شما کمک می کند تا به غذا علاقه مند شوید.
به طور مداوم در یک حلقه از دوستان یا مادران آینده مانند شما بچرخید. سفرهای مشترک به کلینیک ، پارک ، فروشگاه یا کافه شما را ترغیب می کند حداقل برای شرکت غذا بخورید.
همزمان غذا خوردن را یاد بگیرید - بدن یک رژیم ایجاد می کند و در ساعت تعیین شده بی اختیار بخشی از غذا را می خواهد.
خودتان به دنبال مواد غذایی بروید - این مسئولیت را به عهده شوهر ، مادر یا مادر شوهر خود نگذارید. اغلب اوقات ، در میان بوی دهان پر کردن ، به ویژه در یک شیرینی فروشی ، میل به غذا خوردن را بیدار می کند. رول های دارچین را بیشتر بپزید ، غذاها را با استفاده از زنجبیل ، زیره ، فلفل تند بپزید - این ادویه ها بزاق را تحریک می کنند.
برای زنان باردار مجموعه ای از ویتامین ها مصرف کنید - این یک کمک عالی برای بدن ضعیف شده و به جذب بیشتر مواد مغذی کمک می کند.
دمنوش های گیاهی بنوشید ، فقط ابتدا اجزای آنها را با پزشک خود هماهنگ کنید. شما همچنین می توانید مخمر آبجو به همراه ویتامین B مصرف کنید.
رژیم غذایی باید تحت تأثیر غذاهای پر پروتئین و سبزیجات سبز باشد.

علل کم اشتهایی در دوران بارداری هرچه باشد ، این علامت را نادیده نگیرید.

علائم هشدار دهنده: در صورت نیاز به کمک پزشک

برای اینکه روند از دست دادن اشتها زیاد پیش نرود ، باید فوراً در این باره به متخصص زنان و زایمان خود هشدار دهید. در حالی که شما توسط سم زدایی رنج می برید ، نبود گرسنگی کاملاً طبیعی است. اما اگر به بیماری های مزمن معده یا کلیه مبتلا هستید ، مشورت با پزشک به سادگی لازم است. در اینجا خود درمانی کافی نیست و شما نباید منتظر باشید تا مشکل به خودی خود از بین برود.

جدی ترین دلیل مراجعه به پزشک ، کاهش غیرطبیعی وزن است. اگر این روند در سه ماهه دوم بارداری مشاهده شود ، مادر باردار باید در اسرع وقت آزمایش ادرار و خون را انجام دهد ، یک سونوگرافی انجام دهد و در همه موارد از پزشک تبعیت کند.

به یاد داشته باشید که در دوران بارداری نمی توانید خود تشخیص دهید و درمان را تجویز کنید. به پزشکان اعتماد کنید - آنها به شما کمک می کنند تا یک کودک سالم به دنیا بیاورید.

من باردار هستم - همه چیز در مورد بارداری ، زایمان و کودکان (0.0013 ثانیه)

احساس گرسنگی در مراحل اولیه بسیاری از مادران را آزار می دهد. از یک طرف ، این منطقی است ، زیرا یک زندگی کوچک در داخل رشد می کند که نیاز به قدرت دارد. از طرف دیگر ، مادر همچنین از اشتهای بعضی اوقات فقط حیوانی که شب و روز او را آزار می دهد خسته می شود. برای جلوگیری از گرسنگی در اوایل بارداری چه مشکلی در مراحل بعدی ایجاد شود ، چه باید کرد؟ ارزش پیدا کردن دلایل ظاهر آن است.

در این مقاله بخوانید

علل افزایش اشتها

بلافاصله باید توجه داشت که نمی توانید اجازه دهید مشکل روند خود را طی کند. به هر حال ، پوند اضافی راهی مستقیم به وریدهای واریسی ، کمر درد ، جنین بزرگ ، به ترتیب ، زایمان دشوار و سایر موارد است. دلایلی که باعث ایجاد احساس گرسنگی مداوم می شوند ، پزشکان موارد زیر را می خوانند:

علت	چرا این اتفاق می افتد
تغییرات هورمونی در بدن	اصولاً به لطف همین عامل است که مادر می خواهد زیاد و غالباً بخورد و همچنین محصولاتی که قبل از بارداری به سختی می توانست آنها را با یکدیگر ترکیب کند.
نگرش روانشناختی	مادربزرگ ها ، مادران و دوستان دلسوز به دختر جوان می گویند که حالا او باید برای دو نفر غذا بخورد. و تحت تأثیر چنین محرکاتی ، از اینکه از اضافه وزن اضافه نترسد ، شروع به "خودآرایی" با شیرینی می کند. متخصصان زنان این واقعیت را تأیید می کنند که مادر به کالری بیشتری نسبت به قبل از بارداری نیاز دارد ، زیرا بدن در حال رشد در داخل او به مواد مغذی برای رشد و نمو نیاز دارد. با این حال ، دوز باید فقط 300 کالری افزایش یابد ، و نه با یک پوند اضافی.
افسردگی	معمولاً این شرایط با کمبود ماده مهمی مانند سروتونین یا هورمون شادی مشخص می شود. مادر در یک حالت افسرده (به ویژه با بارداری "خود به خودی" ، با مشکلات پدر آینده و در محل کار) ، مادر سعی می کند احساسات از دست رفته را جایگزین غذا کند. بسیاری از زنان در زندگی روزمره خود ، وقتی می خواهند چیز خوشمزه ای بخورند یا فقط غم و اندوه خود را بجوند ، رفتار یکسانی را برای خود متوجه شدند.

این واقعیت که در اوایل بارداری احساس گرسنگی شدیدی وجود داشته باشد ، به خودی خود مسئله ای نیست. این یک واکنش طبیعی بدن است.

با این حال ، اگر اقدامات به موقع انجام ندهید ، در آینده بازگشت به حالت طبیعی و مبتلا نشدن به "عوارض جانبی" پرخوری بسیار دشوار است.

شایان ذکر است که برخی از دختران در مورد اشتهای خود بسیار بیهوده بودند و همه چیز را بی رویه و بدون محدودیت جذب می کردند ، به طوری که آنها توانستند تا پایان بارداری تا 40-50 کیلوگرم وزن اضافه کنند. و برای جلوگیری از این اتفاق ، رعایت برخی قوانین برای عادی سازی رژیم ضروری است.

به فیلم مربوط به ویژگی های تغذیه ای زن باردار نگاه کنید:

آسیب شناسی هایی که باعث افزایش اشتها می شوند

دلایل سفرهای منظم به یخچال همیشه بی ابر نیست. چنین بیماری هایی همچنین می توانند تمایل دائمی به غذا خوردن را تحریک کنند:

دیابت؛
زخم معده ، ورم معده
پرکاری تیروئید

اگر مادر باردار می داند که در این مناطق با مشکل روبرو است ، قطعاً باید این موضوع را به متخصص زنان خود اطلاع دهد.

در حالت ایده آل ، قبل از بارداری ، لازم است از خود مراقبت کنید و بیماری های موجود را درمان کنید. اما بارداری می تواند بدون برنامه ریزی باشد ، و در اشکال مزمن همیشه پیش بینی این امکان وجود ندارد. برای جلوگیری از آسیب شناسی های احتمالی ، پزشک پیشنهاد می دهد آزمایش هایی انجام دهد ، و سپس درمان را تنظیم می کند و در مورد قوانین تغذیه به شما می گوید.

قوانین اساسی تغذیه ای برای یک مادر جوان

برای اینکه در پایان بارداری به یک فیل کوچک تبدیل نشوید ، لازم است که توصیه های ساده غذایی را دنبال کنید:

اگر گرسنگی مداوم در مراحل اولیه بارداری وجود داشته باشد ، با بیماری همراه نباشد ، می توانید آن را با کمک غذاهای سالم (میوه های خشک ، بیسکویت یا کلوچه های غلات ، موسلی) برطرف کنید.
می توانید هر زمان که می خواهید غذا بخورید ، فقط برای ایجاد محدودیت در اندازه سهم. به عنوان مثال ، بیشتر از سه تا پنج قاشق یا یک مشت به اندازه مشت نیست. و برای اینکه از نظر روانی راحت تر باشد ، برای یک میان وعده ارزش خوردن بشقاب برای دسرها است. قسمتهای کوچک روی آنها مانند صفحات بزرگ کسل کننده به نظر نمی رسند.
نان غلات کالری کمتری نسبت به نان سفید خواهد داشت. همچنین می توانید نان بخورید.
در غرور ابدی ، خانمها اغلب ساده ترین چیز را فراموش می کنند - در مورد آب. همیشه مادر باردار واقعاً نمی خواهد غذا بخورد ، می تواند از تشنگی عذاب بکشد. برای کاهش میزان غذای مصرفی و همچنین جلوگیری از کمبود آب بدن ، رعایت رژیم آب و نوشیدن یک لیوان مایع قبل از غذا توصیه می شود.
غذاهای ترش تحریک کننده گرسنگی هستند. آنها دیواره های معده را تحریک می کنند و این میل به خوردن چیز دیگری را تحریک می کند.
میوه ها بهترین دوستان هستند. آنها نه تنها بدن را با ویتامین ها و میکرو عناصر مفید ، که برای مادران و کودکان بسیار مهم است اشباع می کنند ، بلکه به پر کردن معده با فیبر کمک می کنند که کالری کمی دارد.
گوشت به شما کمک می کند تا مدت بیشتری سیر بمانید. بله ، میوه ها یا غلات به تنهایی خوردن آنها دشوار است. پروتئین طبیعی موجود در گوشت باعث می شود سریعتر احساس سیری کرده و مدت بیشتری از یخچال دور شوید. با این حال ، لازم به یادآوری است که در برابر پس زمینه هورمونی ناپایدار همان ، مشکلات دیگری در دستگاه گوارش ممکن است بوجود آید. بنابراین ، محصولات گوشت بهتر است به صورت آب پز و بخارپز استفاده شوند.
محصولات لبنی ، پنیرها به اشباع بدن با کلسیم کمک می کنند. با تشکر از این ، در آینده می توان از مشکلات موهای شکننده ، ناخن ، خراب شدن دندان جلوگیری کرد. پنیر سفت میان وعده کامل است.
میزان جذب غذا نیز مهم است. مدت هاست دانشمندان ثابت کرده اند که فقط یک وعده غذایی آرام و سنجیده به شما کمک می کند بدون پرخوری غذا بخورید. به هر حال ، احساس سیری بعد از 20 دقیقه از شروع غذا می آید. بنابراین ، آماتورها در سفر غذا می خورند یا در عرض 5 دقیقه ارزش تجدیدنظر در عادات آنها را دارد. برای طولانی کردن روند کار ، می توانید آن را به یک هنر واقعی تبدیل کنید: سفره را به زیبایی بچینید ، فیگورهایی را از میوه های مورد علاقه قرار ندهید ، از پنجره بیرون نگاه کنید و مناظر را تحسین کنید.

برخی از متخصصان تغذیه نیز توصیه می کنند برهنه جلوی آینه غذا بخورید. معمولاً چنین منظره ای تمایل به پرخوری را حتی با داشتن یک شکل ایده آل منصرف می کند.

موز ، انبه ، ماهی و حبوبات غذاهای غنی از تریپتوفان هستند. خوردن آنها قبل از خواب توصیه می شود ، تا با آرامش استراحت کنید و در میان وعده های شب قطع نشوید.
حالم بد است - می روم غذا می خورم. این شعار بسیاری از زنان است ، نه تنها در موقعیت "جالب". با این حال ، این عادت نیز باید ترک شود. البته ، مادر باردار ناراحت است و طوفان بیش از حد عواطف زیادی ایجاد می کند ، که بدون هورمون های شیطنت به آنها توجه نمی کرد ، اما او باید خود را کنترل کند.
گرسنگی علامت کسالت است. اغلب ، در مراحل اولیه ، آسیب های مختلف پیش بینی نشده ، تا خطر خرابی ، بوجود می آیند. پزشکان برای جلوگیری از از دست دادن کودک ، مادر را در بیمارستان بستری کردند. و در آنجا به جز نوشیدن چای با کلوچه یا شیرینی های خوشمزه ، که توسط خانواده و همسر آورده شده است ، هیچ کاری برای انجام دادن وجود ندارد.

سبک زندگی بی تحرک بیشتر به افزایش وزن کمک می کند. بهتر است شغل دیگری (کتاب ، مجله ، گلدوزی و غیره) برای خود پیدا کنید و همچنین در حالی که احساس خوبی دارید راه رفتن را فراموش نکنید. به هر حال ، بارداری به خودی خود بیماری نیست ، فعالیت بدنی سبک ، به شرطی که احساس خوبی داشته باشید ، فقط به نفع شما خواهد بود.

فراموش نکنید که مدتهاست که پزشکان توصیه هایی برای افزایش وزن مطلوب ارائه داده اند. بنابراین ، دخترانی که قبل از بارداری خیلی لاغر بودند می توانند 12 تا 18 کیلوگرم وزن اضافه کنند. برای کسانی که وزن طبیعی دارند ، توصیه می شود از میله با شاخص های 11 تا 16 کیلوگرم عبور نکنند. برای دختران چاق ، افزایش مطلوب از 7 تا 11 کیلوگرم خواهد بود ، اما برای کسانی که در گروه "چاق" قرار می گیرند ، باید 5 تا 9 کیلوگرم وزن خود را حفظ کنند. تغذیه مناسب به شما کمک می کند تا خود را در یک وزن طبیعی نگه دارید و اشتهای خود را کنترل کنید بدون اینکه به خودتان آسیب برسانید.

آنچه بخورید نامطلوب است

لیست مشخصی از محصولات وجود دارد که پزشکان به افراد کاملاً سالم که در وضعیت "جالبی" نیستند ، توصیه نمی کنند. در مورد مادران ، آنها کاملاً برای آنها ممنوع شده اند. این شامل:

گوشت های دودی ، به ویژه از فروشگاه؛
ترشی ، که مایعات را در بدن حفظ کرده و منجر به ورم می شود.
ماریناد ، چاشنی
سس های گرم ، به خصوص اگر با دستگاه گوارش مشکلی دارید.
محصولات فست فود؛
نوشیدنی های گازدار ، ارواح و قهوه ؛
ترقه ، چیپس و سایر دلخوشی ها با مقدار زیادی مواد افزودنی شیمیایی و نمک.
شیرینی پزی ، کالاهای پخته شده که با رسوب در طرفین بسیار سریع حضور خود را در بدن نشان می دهند.

غذاهای سالم شامل غذاهای دریایی و مرکبات است. با این حال ، در دوران بارداری ، باید با احتیاط کامل به آنها نزدیک شود ، زیرا آلرژی می تواند تحریک شود ، حتی اگر قبلاً مشاهده نشده باشد.

احساس گرسنگی مداوم اغلب در مراحل اولیه کاملاً طبیعی است. مادران اشاره کردند که 10 تا 12 هفته از بین می رود. اگر درست غذا می خورید و غذای میان وعده را انتخاب می کنید ، می توان از مشکلات اضافه وزن جلوگیری کرد. و پیروی از توصیه های پزشک به شما امکان می دهد در 9 ماه انتظار شاد و بدون حوادث زنده بمانید و بدن خود را برای زایمان آسان آماده کنید.

وقتی بارداری اتفاق می افتد ، بسیاری از خانم ها به دلیل افزایش مصرف غذا ، به سرعت وزن می گیرند. با این حال ، برخی از زنان هستند که بدون اشتها در دوران بارداری... این اتفاق خیلی کم اتفاق می افتد.

بسیاری از مادران باردار در سه ماهه اول بارداری متوجه کمبود گرسنگی می شوند. بعضی از آنها مجبور می شوند به معنای واقعی کلمه غذا را در خود جمع کنند. چرا اشتهایی وجود ندارد و آیا جای نگرانی است؟

دلایل کم اشتهایی در زنان باردار

دلایل زیادی برای کاهش وزن در دوران بارداری وجود دارد. در بدن یک زن در حین بارداری ، واکنش به هر گونه تغییر روانی و جسمی به ویژه حاد است.

مسمومیت در دوران بارداری بارزترین علت کم اشتهایی است. برای بسیاری از خانم ها ، تقریباً بلافاصله هر تکه غذایی که می خورند خارج می شود. با این حال ، بدن به شدت به مواد مغذی نیاز دارد. بنابراین ، باید مواد غذایی مایع (آب میوه ، فرنی شیر ، سوپ و غیره) مصرف کنید ، زیرا نگهداری آن در معده و هضم غذا راحت تر است.

مادران آینده که کمبود اسیدفولیک یا آهن دارند ممکن است اشتها نداشته باشند. بنابراین ، با مشورت پزشک جبران کنید.

در دوران بارداری ، هورمون ها به سرعت افزایش می یابند ، که می تواند اشتها را سرکوب کرده ، عملکردهای گوارشی را کاهش دهد. هورمون پروژسترون ، با رسیدن به سطح بالایی ، احساس گرسنگی را سرکوب می کند.

در سه ماهه دوم بارداری ، یبوست اغلب به این دلیل رخ می دهد که رحم شروع به فشار دادن بر روده می کند. این واقعیت می تواند دلیل ضعف هضم غذا و در نتیجه اشتها کم باشد. و در سه ماهه سوم بارداری ، جنین رشد یافته شکم را حتی بیشتر فشار می دهد ، بنابراین مادر باردار در قسمت های کوچکتر غذا می خورد یا اصلاً نمی خواهد غذا بخورد.

همچنین یک عامل روانشناختی وجود دارد که اشتها را تحت تأثیر قرار می دهد ، مانند خلق افسرده ، استرس یا افسردگی.

بسیاری از زنان در دوران بارداری تشدید بیماری های مزمن را تجربه می کنند (بیماری کبدی ، بیماری کلیوی ، اختلالات روده) که منجر به از دست دادن اشتها می شود.

راه های افزایش اشتها در زنان باردار

شما باید کودک آینده را به یاد داشته باشید و اینکه او به مواد مغذی نیاز دارد. بنابراین سعی کنید به هر حال خود را گرسنه کنید.

اگر به دلیل بیماری اشتهای خود را از دست داده اید ، پس باید این کار را با راهنمایی پزشکان انجام دهید.

در بیشتر مواقع ، بی اشتهایی مادر باردار روانی یا موقتی است ، بنابراین می توانید به دنبال ترفندهای روی حیله و تزویر باشید.

اگر فعالیت بدنی خود را افزایش دهید ، از انرژی بیشتری استفاده خواهید کرد ، به این معنی که به احتمال زیاد ، می خواهید آن را با غذا پر کنید. بنابراین ، مدت طولانی تری در هوای تازه قدم بزنید ، برای استخر یا یوگا برای زنان باردار ثبت نام کنید.

همانطور که می دانید ، لذت اشتها را تحریک می کند. چه چیزی باعث خوشحالی یک زن می شود؟ البته خرید کنید ، بنابراین خود را با لباس های جدید در رنگ های روشن پذیرا کنید.

بسیاری از مردم با دیدن یک میز زیبا و چیده شده اشتها دارند. برای شام لباس بپوشید ، آرایش کنید ، تا کوچکترین جزئیات روی منو فکر کنید. همه این ترفندها حس جشن را به شما می افزایند و علاقه شما به غذا برمی گردد.

پیاده روی مشترک ، سفر به کلینیک ، مغازه ها و کافه ها را با همان مادران باردار ترتیب دهید. این کار شما را به خوردن غذا در شرکت تشویق می کند. تمایل به غذا خوردن می تواند از مصرف دم کرده های گیاهی یا مخمر آبجو حاصل شود. با این حال ، بدون مشورت با پزشک خود شروع به مصرف هیچ گیاه ، ویتامین یا دارویی نکنید. علامتی مانند کم اشتهایی را نمی توان نادیده گرفت.

علائم بارداری ، اشتها

3 گزینه ممکن برای تغییر اشتها در اوایل بارداری وجود دارد:

چگونه با اختلالات اشتها کنار بیاییم؟

نشانه بارداری ، اشتها: چه تغییراتی رخ می دهد

- کاهش اشتها ؛ - افزایش اشتها ؛ - انحراف اشتها.

مقصر دیگر کاهش اشتها در دوران بارداری استرس است که با خستگی و تغییرات خلقی همراه است.

در صورت به هم خوردن اشتها چه باید کرد؟

همراه با این مقاله بخوانید:

تخلیه به عنوان نشانه ای از بارداری ترشحات واژن ممکن است یک گزینه باشد ...

بررسی اضافه کنید

در طول بارداری اشتها ندارید: مقصر کیست و چه کاری باید انجام دهید؟

اشتها و سه ماهه ها

سه ماهه اول

کمبود اشتها در دوران بارداری معمولاً در این دوره اتفاق می افتد. دلایل از دست دادن اشتها در سه ماهه اول بارداری

1. در این دوره بود که اولین علائم "معروف" یک وضعیت جالب مانند تهوع صبحگاهی ، استفراغ و سرگیجه ظاهر می شود. کمبود اشتها در اوایل بارداری بدون هیچ مشکل گوارشی اضافی بسیار نادر است. چنین بیماری هایی اشتها را کاهش می دهد و این تعجب آور نیست: چه کسی می خواهد غذا بخورد اگر داخلش را برگرداند! اگرچه تهوع معمولاً به عنوان حالت تهوع صبحگاهی شناخته می شود ، اما در واقع می تواند در هر زمان از روز بروز کند. بدن هر کس متفاوت است و بنابراین هفته های ابتدایی هر زن در یک موقعیت جالب ممکن است متفاوت باشد. ممکن است حالت تهوع بعد از ظهر همچنان ادامه داشته باشد یا حتی عصر نیز آزار دهنده باشد. اشاره شد که این پدیده بیشتر در زنانی که در رحم دوقلو حمل می کنند و در کسانی که در انتظار اولین فرزند خود هستند ، دیده می شود.

سه ماهه دوم و سوم

به نظر می رسد سه ماهه اول و همراه آن - سم زدایی و مشکلات اشتهای پشت سر. اما آنجا نبود! در هر دو سه ماهه دوم و سوم ، زنان شکایت دارند که اشتهای خود را در دوران بارداری از دست داده اند. چرا؟

1. مقصر معمولاً همان حالت تهوع است که ممکن است در تمام 9 ماه متوقف نشود یا حتی به زایمان نزدیکتر باشد. این را می توان در ساعات مختلف روز احساس کرد ، اغلب در مواقعی که زن گرسنه است یا زیاد غذا می خورد.

3. اگر کمبود اشتها در مراحل دیررس و "جامد" بارداری خود را نشان دهد ، علت آن معمولاً فشار بر معده رحم است که به طور فزاینده ای در حال بزرگ شدن است.

بنابراین ، اگر به جای اشتهای گرگی مشکلی در مصرف غذا یا حالت تهوع وجود داشته باشد ، این در اکثر موارد یک واکنش طبیعی بدن است. این مشکل مربوط به بیش از نیمی از زنان باردار است.

میل به غذا خوردن از بین رفته است - همه چیز را همانطور که هست بگذارید؟

اشتهای از دست رفته در دوران بارداری: چه کاری می توانید انجام دهید؟

بهتر است در بخشهای کوچکتر غذا بخورید ، اما بیشتر اوقات - به لطف این ، حالت تهوع کاهش می یابد.
شما نباید غذاهای سنگین و هضم شده بخورید ؛ درعوض کافی است که به وعده های غذایی سبک تر قناعت کنید.
اولین میان وعده خود را بخورید (مثلاً چند ترقه) در حالی که هنوز در رختخواب هستید (در حالت ایده آل 15 دقیقه قبل از بلند شدن).
برای جلوگیری از کمبود آب بدن ، تا آنجا که ممکن است بنوشید (مخصوصاً هنگام موج گرما یا استفراغ). نوشیدنی های خنک را انتخاب کنید. دسرهای یخچال دار (مانند سوربت ، ژله) می توانند در مبارزه با حالت تهوع کمک کنند و مایعات گرم و غذاها باعث بدتر شدن آنها می شوند.
زنجبیل یا مکیدن یک تکه لیمو باعث تسکین سریع می شود.
ارزش دارد که اگر ممکن است ، برای تغییر برنامه روز خود تلاش کنید: تا آنجا که ممکن است استراحت کنید ، از موقعیت های استرس زا که تهوع را تشدید می کنند اجتناب کنید. بسیاری از زنان ادعا می کنند که راه رفتن و هوای تازه به شما کمک می کند. ارزش آن را دارد که قلباً بخواهید - با این کار ، تفکر مثبت را برای زندگی بیدار می کنیم ، و این می تواند معجزه کند.

10 عادت زنان که برای مردان بسیار آزار دهنده است
نحوه ایمن سازی در مایکروویو
رژیم های غذایی عجیب و غریب و روش های کاهش وزن از ستاره ها
مادر شاغل: چگونه با گناه کنار بیاییم

چه خبر؟

از دست دادن اشتها در دوران بارداری - آیا جای نگرانی است

دلایل کم اشتهایی در دوران بارداری

اولین و بارزترین دلیل این است مسمومیت... به طور طبیعی ، اگر هر قطعه تقریباً بلافاصله خارج شود ، چه نوع غذایی وجود دارد. اما هنوز نیاز به مواد مغذی باقی مانده است ، بنابراین سعی کنید حداقل مواد غذایی مایع - سوپ ، فرنی شیر ، آب میوه و آب بخورید. این به شما کمک می کند غذا را در معده هضم کرده و نگه دارید.
تقریباً هر دومین مادر آینده از این رنج می برد کمبود اسیدفولیک - ویتامین B9 ، برای هر بدن زن حیاتی است. این عامل ممکن است دلیل عدم اشتها در دوران بارداری را توضیح دهد. همچنین ، زنان بارداری که از کمبود گرسنگی رنج می برند نیاز به مصرف آهن دارند.
طوفانی افزایش هورمون ها قادر است اشتها را سرکوب کند ، برای کاهش عملکرد هضم ، شما اغلب می توانید از سطح بالای هورمون پروژسترون "متشکرم" ، که احساس گرسنگی را متوقف می کند.
در سه ماهه دوم ، رحم شروع به فشار بر روی روده می کند ، که باعث می شود یبوست... این امر می تواند باعث هضم نامناسب و در نتیجه کم اشتهایی شود.
اگر مادر باردار در سه ماهه سوم از خوردن غذا امتناع ورزد ، به احتمال زیاد به دلیل آن احساس گرسنگی نمی کند معده توسط جنین رشد یافته فشرده می شود;
دلیل از دست دادن اشتها در دوران بارداری نیز می تواند باشد فشار، خلق افسرده یا افسردگی در یک زن. بنابراین عامل روانشناختی نیز قابل تخفیف نیست.
با توجه به اینکه در دوران بارداری بیماری های مزمن تمایل به بدتر شدن است ، از جمله دلایل از دست دادن اشتها می توان اختلالات روده ای ، و همچنین بیماری های کلیه و کبد را نام برد.

روش های افزایش اشتها در زنان باردار

اگر از دست دادن اشتها در دوران بارداری به دلیل بیماری است ، باید تحت نظر پزشکان معالجه شوند. اما ، در بیشتر موارد ، عدم گرسنگی در مادران باردار ماهیتاً روانشناختی یا روانشناختی است ، بنابراین ، روش های برخورد با آنها بیشتر شبیه ترفندهای حیله گرانه است:

اول از همه ، هنگامی که تهوع شما را رنج نمی دهد ، به خود بگویید که زندگی کوچکی در درون شما رشد می کند ، که دائما در حال رشد است و به مواد مفید نیاز دارد.
پیاده روی طولانی در هوای تازه انجام دهید ، در یک قسمت یوگا برای زنان باردار یا استخر ثبت نام کنید - فعالیت بدنی باعث اتلاف انرژی شما می شود ، به این معنی که نیاز به دوباره پر کردن وجود دارد. علاوه بر این ، ورزش کردن به شما کمک می کند تا از حالت کند و تنبل خارج شوید و فرصت سقوط به افسردگی را از بین ببرید.
خود را با چیزهای جدید در رنگ های روشن بپوشانید - خرید لذت می آورد ، و قرمز ، نارنجی و سایه های گرم اشتها را تحریک می کنند.
قبل از هر وعده غذا ، میز را به زیبایی بچینید ، به کوچکترین جزئیات روی منو فکر کنید ، با آرایش سبک و کاملاً پوشیده برای شام بیرون بروید - این ترفندها احساس تعطیلات را ایجاد می کند و به شما کمک می کند تا به غذا علاقه مند شوید.
به طور مداوم در یک حلقه از دوستان یا مادران آینده مانند شما بچرخید. سفرهای مشترک به کلینیک ، پارک ، فروشگاه یا کافه شما را ترغیب می کند حداقل برای شرکت غذا بخورید.
همزمان غذا خوردن را یاد بگیرید - بدن یک رژیم ایجاد می کند و در ساعت تعیین شده بی اختیار بخشی از غذا را می خواهد.
خودتان به دنبال مواد غذایی بروید - این مسئولیت را به عهده شوهر ، مادر یا مادر شوهر خود نگذارید. اغلب اوقات ، در میان بوی دهان پر کردن ، به ویژه در یک شیرینی فروشی ، میل به غذا خوردن را بیدار می کند. رول های دارچین را بیشتر بپزید ، غذاها را با استفاده از زنجبیل ، زیره ، فلفل تند بپزید - این ادویه ها بزاق را تحریک می کنند.
برای زنان باردار مجموعه ای از ویتامین ها مصرف کنید - این یک کمک عالی برای بدن ضعیف شده و به جذب بیشتر مواد مغذی کمک می کند.
دمنوش های گیاهی بنوشید ، فقط ابتدا اجزای آنها را با پزشک خود هماهنگ کنید. شما همچنین می توانید مخمر آبجو به همراه ویتامین B مصرف کنید.
رژیم غذایی باید تحت تأثیر غذاهای پر پروتئین و سبزیجات سبز باشد.

علل کم اشتهایی در دوران بارداری هرچه باشد ، این علامت را نادیده نگیرید.