Безусловно, вся опорно-двигательная система человека состоит не только из скелета, но и из комплекса мышц, связок, костей, хрящей, сухожилий. В связи с этим, болезни опорно двигательного аппарата могут поражать и каждую из ее частей.

Опорно-двигательный отдел в человеческом организме отвечает в полной мере за его многофункциональность. Так, скелетная основа отвечает за гибкое и прочное соединение костей укрепляет опору для мягких тканей. Различные формы и положение костей являются защитными щитами для многих внутренних органов человека.

Благодаря костно-мышечным соединениям, хрящам и сухожилиям человек имеет возможность совершать движения всеми частями тела. Многочисленные медицинские исследования истории болезней данной системы, пришли к выводу о том, что их существует немалое количество и возникать данные недуги могут по ряду весьма различных друг от друга причин.

К сожалению, современная жизнь диктует новые условия труда, так называемые "офисные", оказывающие весьма негативное влияние на все происходящие процессы в данной области.

Кроме того, заболевания опорно двигательного отдела человека встречаются у детей школьного возраста, и людей ведущих достаточно неправильный и малоподвижный образ жизни, усугубленный несбалансированным и авитаминозным питанием, стрессовым и постоянно угнетенным состоянием.

Также такие факторы, как перенесенные различные заболевания в острой или хронической форме и предрасположенность к наследственности имеют все предпосылки к провокационному возрастанию риска подобных болезней.

Однако, специалистами доказано, что какие бы болезни опорно-двигательного аппарата не наблюдались, каждые из них требуют весьма болезненного и длительного лечения, с применением множество различных лекарственных препаратов и процедур.

Поэтому перед врачами, стоит весьма сложная задача - донести каждому потенциальному пациенту с такими разновидностями данной болезни о всевозможных и своевременных профилактических курсах.

В первую очередь каждому человеку необходимо ежедневно выполнять определенный комплекс физических упражнений, подобранных в индивидуальном порядке согласно общего состояния здоровья.

Но следует заметить, что любые физические упражнения необходимо выполнять, только после консультации с профилирующим врачом, также данный вид профилактических методов строго противопоказан в воспалительный период протекания болезни.

Кроме физических нагрузок, в виде гимнастики, рекомендовано прохождение массажных курсов и водных процедур (бассейны, специализированные ванны и души) .

Немаловажным фактором, благоприятно воздействующим на работу опорно двигательного отдела является правильный выбор рациона питания в различные периоды жизни и состояния организма (периоды беременности и лактации, стрессовые ситуации, потеря массы тела или избыточный вес, неблагоприятный семейная предрасположенность на фоне генетике) .

Кроме того, каждому человеку необходимо вести контроль за содержанием кальция в организме, тем самым не допуская его понижения установленной нормы. Так как подобное отклонение от нормы может привести к разрушением костей всей системы.

Также не стоит забывать о том, что каждый из нас должен достойно проводить каждый день, и не поддаваться на негативные внешние влияния, такие как спиртные напитки, курение, применение психотропных и наркотических препаратов, злоупотреблением кофе и его добавками, чрезмерный прием лекарственных препаратов, без назначения врача.

К тому же, неправильно выбранное спальное место и нездоровый сон человека может привести к возникновению симптомов таких недугов. Ну и самое востребованное, как профилактическое, так и восстановительной мероприятие признано курортно-санаторное лечение со специально подобранной программой, согласно медицинского обследования каждого из отдыхающих в нем.

Для исключения таких недугов, как болезни опорно двигательной системы, каждому человеку стоит внимательней относится к своему состоянию здоровья, использовать все рекомендуемые профилактические способы и санаторное лечение.

Опорно-двигательный аппарат в организме человека представлен костями, суставами, связками и мышцами. В течение жизни опорно-двигательная система подвергается колоссальным нагрузкам. Благодаря данной системе человек может передвигаться в пространстве в желаемом направлении, поддерживать свое тело в определенной статической позе, совершать любые сложные движения. Опорно-двигательная система работает постоянно, изо дня в день и может позволить себе лишь небольшие паузы и отдых.
С возрастом, к сожалению, как и любая другая система нашего организма, опорно-двигательный аппарат подвергается определенным инволютивным изменениям. Людям старшего и пожилого возраста становится все труднее передвигаться, выполнять определенные физические нагрузки, появляются боли в мышцах, костях и суставах.
Замедлить старение опорно-двигательной системы и улучшить ее состояние можно при условии постоянного и непрерывного соблюдения правил определенного образа жизни.
Первое и самое главное правило - это движение. Для поддержания в форме своей костно-суставной и мышечной системы вы должны иметь дозированную физическую нагрузку каждый день. Самое лучшее средство для этого - ходьба. Ходить необходимо не менее одного часа в день. Не обязательно идти быстро и не останавливаясь: вы можете ходить медленным размеренным шагом, а когда почувствуете усталость - остановиться на отдых или сесть на лавочку и подышать глубоко. Также вы можете делать ежедневную утреннюю зарядку, подобрав для себя удобные и эффективные упражнения.
Второе правило: вам необходимо наладить диету. Исключите вредные и бесполезные продукты, ограничьте потребление жареных, копченых и мучных изделий. Введите в рацион побольше овощей и фруктов, продуктов, богатых клетчаткой и железом. Обязательно выпивайте достаточное количество жидкости - около 2-ух литров в день.
Также вам необходим свежий воздух. Гуляйте там, где растет больше деревьев и ездит как можно меньше машин. Обязательно проветривайте комнату по 10-20 минут несколько раз в день.
Очень желательно будет выбрать правильную одежду . Она должна быть выполнена из натуральных тканей, соответствовать размеру и не стеснять движений. Обувь должна быть удобной и функциональной.
Крайне полезными для опорно-двигательного аппарата станут закаливания. Благодаря закаливающим процедурам к мышцам и суставам будет попадать большее количество крови, питая их необходимыми веществами, а вы приобретете бодрость духа и повысите сопротивляемость болезням.
Для позвоночника и суставов очень полезен сон на жестком матрасе (лучше, если матрас будет специальный ортопедический) и без подушки, или же с ортопедической подушкой.
При соблюдении этих несложных правил изо дня в день вы сможете вести более активный образ жизни без дискомфорта и болей, ваша жизненная энергия забьет новым ключом и вы почувствуете себя гораздо здоровее и лучше.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата

Основу или каркас тела человека составляет опорно-двигательный аппарат, который состоит из скелета, суставов, мышц, сухожилий. Каркас и обеспечивает организму опору и способность двигаться. От его состояния зависит активность человека и качество жизни.

Опорно-двигательный аппарат развивается до 30 лет. В молодости процессы обновления и разрушения клеток и хрящей находятся в сбалансированной форме. В этот период нарушение целостности тканей чаще всего происходит вследствие травм и повреждений. Но по мере старения организма обновления клеток замедляется даже у совершенно здоровых людей. Плотность костной ткани уменьшается, изнашиваются суставы и межпозвоночные диски, организм меньше удерживает влагу, от которой зависит состояние соединительной ткани и ее способность компенсировать нагрузку. Результатом стает ломкость и хрупкость хрящей и межпозвоночных дисков. Это ведет к остеохондрозу и артрозу.

Считается, что у людей старше 60 лет обязательно присутствуют признаки того или иного заболевания. Однако те, кто с молодости заботиться о здоровье костей и суставов менее остро ощущают эти неизбежные изменения в организме и сохраняют активность на долгие годы.

Если говорить об опорно-двигательном аппарате, то больше всего для его здоровья подходит выражение: Всего должно быть в меру.

Физическая активность должна быть дозированная. Перегрузки могут привести к травмам и ускорению процессов изнашивания костной ткани. Недостаток ведет к постепенному утрачиванию функций опорно-двигательного аппарата: слабеют мышцы, нарушается обмен веществ в суставной жидкости. К физической активности надо подходит индивидуально. Оптимальный вариант – ходьба пешком в течение часа в день.

Масса тела также важна для здоровья опорно-двигательного аппарат. Лишний вес дает дополнительную нагрузку на коленные и тазобедренные суставы и сам позвоночник. Откладывающий жир ухудшает поступление питательных веществ в ткани организма. Дефицит веса также плохо сказывается на здоровье костей и суставов, слабая мышечная ткань ухудшает защиту суставов и костей, кроме того, недостаток веса может привести .

Питание для опорно-двигательного аппарата также должно быть сбалансированным. Самые важные элементы для здоровья костей – это витамин D, кальций, магний и фосфор. Для суставов важно потребление серы и желатина. Для мышечной ткани – растительный и животный белок.

Как обеспечить полноценное питание для костей и суставов

Под воздействием солнечных лучей в организме происходит синтез витамина D, который непосредственно влияет на крепость костей и суставов. Нехватка этого витамина у детей ведет к рахиту, у взрослых к снижению плотности тканей и, в дальнейшем, к остеопорозу.

Достаточно пребывания на солнце в течение 15 минут с открытым лицом для получения суточной нормы витамина D. Но в условиях России, даже при таких минимальных потребностях, недостаток солнца испытывает большинство населения. Поэтому очень часто врачи рекомендуют применение биологически активных добавок, содержащих этот витамин. Одним из таких препаратов является , которые содержат рыбий жир (омега 3), являются источником витамина D, A и E и эффективным общеукрепляющим средством.

Не менее важны для полноценного рациона хондроитин и глюкозамин. Эти вещества в норме должны вырабатываться организмом в нужном количестве самим, но с возрастом процесс замедляется, что приводит к их недостатку.

Хондроитин важен , он обеспечивает эластичность суставов и их гибкость, входит в состав хряща, костей, связок, сосудов. Глюкозамин входит в состав хондроитина и является необходимым компонентом для нормального функционирования опорно-двигательной системы человека. Он используется в качестве строительного материала в соединительных тканях, способствуя их прочности и устойчивости к растяжению. Недостаток глюкозамина ведет к дегенеративным изменениям в хрящевых тканях, что влечет за собой изнашивание костной ткани, снижение прочности суставов и суставных сумок, уменьшение эластичности связок. Дефицит глюкозамина в хондроитине человека - одна из причин возникновения остеоартрита и других заболеваний позвоночника, суставов и связок.

Важно обеспечить достаточное поступление этих веществ в организм. Для этого предназначена биологически активная добавка . Прием этой добавки не только помогает защитить суставы от этих пагубных воздействий, активизируя процесс выработки глюкозамина в организме естественным путем, но и приводит в норму содержание кальция в костной ткани.

Необходимо помнить, что состояние опорно-двигательного аппарата непосредственно влияет на активность человека, его работоспособность и качество жизни. Применение биологически активных добавок, направленный на станет полезным для любого человека.

Хондропротекторы

Артра;
Дона;
Формула-С;
Структум;
Терафлекс;
Пиаскледин

Препараты для инъекций

Эльбона;
Нолтрекс;
Алфлутоп;
Хондролон;
Адгелон.

Синокром;
Ферматрон;
Синвиск;
Гиалуром;
Остенил.

Профилактика травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата

Профилактика заболеваний суставов и всего опорно-двигательного аппарата направлена, прежде всего, на изменение образа жизни. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата направлена на укрепление костной, мышечной ткани, синовиальных соединений и предотвращение патологий.

Правильное сбалансированное питание, соблюдение режима дня, активный отдых и отказ от вредных привычек способствуют нормализации обменных процессов. Употребление полезных продуктов питания насыщает организм необходимыми витаминами, микроэлементами.

Для укрепления суставов и всех тканей опорно-двигательного аппарата необходимо получать витамины А, Е, С, В .

Профилактика артроза включает такие аспекты:

умеренные физические нагрузки;
ношение удобной обуви;
прием хондропротекторов;
сбалансированное питание;
коррекция веса.

Профилактика артроза, артрита хронической формы состоит в проведении укрепляющей терапии, своевременном лечении инфекционных, вирусных заболеваний. Болезни ЛОР органов, кариозные поражения зубов также являются источниками распространения инфекции, поэтому необходимо следить за состоянием ротовой полости и регулярно посещать стоматолога.

К профилактическим мерам остеохондроза относятся такие аспекты:

запрет на поднятие тяжестей;
массаж спины;
упражнения на турнике;
отдых после длительного нахождения в вертикальном положении;
равномерное распределение нагрузки.

Необходимо обеспечить комфортные условия для ночного отдыха. Чтобы тело находилось в правильном положении, используют ортопедическую подушку или валик под шею, спят на жестком матраце.

Профилактикой заболеваний опорно-двигательного аппарата является активный отдых (плавание, езда на велосипеде, пешие прогулки, катание на лыжах) и оздоровление организма.

Так же в профилактических целях применяют ортезы - ортопедические приспособления, предназначенные для фиксирования и снятия нагрузки с позвоночника и суставов.

При артрозах для восстановления хряща применяются особые препараты - хондропротекторы . Они влияют на саму причину болезни, возвращая суставу подвижность в полном объеме. Курс лечения длительный, от 6 месяцев до года. При артрозах, вызванных аутоиммунными заболеваниями, применяются сильнодействующие средства. Цитостатики и иммуносупрессоры подавляют собственный иммунитет и тем самым спасают суставы от разрушения. Схема терапии определяется индивидуально врачом для каждого пациента.

Исходя из того, что хондропротекторы действуют достаточно долго, а вернее медленно, обезболивающий эффект, который «подарило» лечение суставов, сохраняется на протяжении 3-6 месяцев, что также будет зависеть от степени сложности конкретного заболевания.

Хондропротекторы для приема внутрь

В эту группу входят такие препараты, как:

Артра;
Дона;
Формула-С;
Структум;
Терафлекс;
Пиаскледин

Препараты для инъекций

Данную группу составляют следующие препараты:

Эльбона;
Нолтрекс;
Алфлутоп;
Хондролон;
Адгелон.

Необходимо отметить, что уколы начинают действовать значительно быстрее, нежели любые иные средства, которыми обеспечивается лечение суставов. Полноценный терапевтический курс состоит из 10-20 инъекций, после которых используются препараты для приема внутрь.

Заместители внутрисуставной жидкости

Широко применяются хондропротекторы, созданные на основе гиалуроновой кислоты. К ним относятся:

Синокром;
Ферматрон;
Синвиск;
Гиалуром;
Остенил.

Их вводят непосредственно в крупные суставы, поскольку они замещают собой внутрисуставную жидкость, выработка которой при артрозах значительно снижается. В данном случае курс составляет от трех до пяти инъекций. В большинстве случаев врач ограничивается только одной. Вторичное лечение, возможно, не раньше, чем по истечении шести месяцев. Как правило, в доминирующем количестве случаев, эти препараты используют для исцеления коленных суставов методом инъекции.

Профилактика. Примерно в 50% случаев заболевания опорно-двигательного аппарата не являются наследственными. Это означает, что можно и нужно предпринимать максимальные усилия для предупреждения возникновения заболеваний. Особое внимание профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата нужно уделять людям, входящим в группы риска:

Избыточная масса тела
Малоподвижный образ жизни
Средний и пожилой возраст
Нарушение осанки
Неблагоприятные профессиональные факторы
Врожденный вывих бедра, плоскостопие и др.
Эндокринные нарушения
Травмы и операции на суставы
Профессиональный спорт

Можно выделить несколько направлений в профилактике заболеваний опорно-двигательного аппарата:

Физические нагрузки. При движении сустав питается более интенсивно, соответственно, активизируются процессы синтеза суставной ткани. Особенно полезны: езда на велосипеде, плавание с обязательным последующим отдыхом, бег на природе, ходьба с лыжными палками, йога, утренняя зарядка дома.
Контроль массы тела. Избыточная масса тела – важный фактор развития и прогрессирования заболеваний опорно-двигательного аппарата. Принято считать, что уменьшение массы тела на 1 кг снижает нагрузку на сустав на 4 кг. Лично мне нравится диета Елены Малышевой. Она не дает «убийственной» нагрузки на организм. Организм поучает все питательные вещества, витамины и микроэлементы, ведь он должен их получать. Это заложено природой. Если человек в чем то себя ограничивает, рано или поздно он сорвется и в результате наберет еще больше., поэтому лучше научится правильно питаться, чем подвергать свой организм периодическим «стрессам».
В качестве профилактики возникновения заболеваний суставов рекомендуется употреблять . Эти препараты стимулируют процессы регенерации суставного хряща, обеспечивают его питание и защиту, позволяют сохранить гибкость и подвижность суставов, избежать преждевременного старения суставов.

Профилактика здоровья - это то, чем должен заниматься каждый, кто хочет быть здоровым. Здоровье каждого человека нуждается именно в профилактике и только она позволяет поддерживать здоровье в надлежащем состоянии.