اگر یک سال بدون الکل زندگی کنید چه اتفاقی می افتد. زندگی بدون الکل چشم اندازهای جدیدی را ایجاد می کند آیا نوشیدن و ورزش مضر است؟

الکل یکی از بحث برانگیزترین موجودات بشریت است. هیچ رازی نیست که الکل به سلامتی انسان آسیب برساند. اما بعد از همه ، اتانول به فرد کمک می کند تا یک سرخوشی دلپذیر ایجاد کند ، اعتماد به نفس ایجاد می کند و از همه مهمتر باعث تولید دوپامین می شود. این هورمون لذت به فرد اجازه می دهد احساس خوشبختی و نشاط کند.

اما آسیب ناشی از الکل بسیار بیشتر است ، زیرا قلب ، کبد ، سیستم گردش خون و معده رنج می برند. آیا روش هایی وجود دارد که به شما اجازه دهد بدون مشارکت در روند الکل مست شوید. از این گذشته ، سرخوشی را می توان با روش های دیگر و کاملاً بی ضرر به دست آورد. و چگونه می توان بدون الکل در خانه مست شد ، چه روش ها و روش هایی می تواند کمک کند؟

روش هایی برای مست شدن بدون الکل وجود دارد

از این گذشته ، عدم وجود یا تولید ناکافی این هورمون است که بیشتر افراد را به آغوش الکل سوق می دهد. الکل به از بین بردن علائم ذاتی به افزایش دوپامین کمک می کند:

• دلزدگی
• بلوز
• بی علاقگی
• خستگی؛
• افسردگی؛
• ظلم

دوپامین (یا دوپامین) یک انتقال دهنده عصبی است که وضعیت روحی-روانی فرد را کنترل و تثبیت می کند.

الکل تولید دوپامین را تحریک می کند

دوپامین نه تنها به عادی سازی زمینه عاطفی فرد کمک می کند ، بلکه این هورمون مسئول کنترل وزن ، تنظیم عملکردهای مغز و افزایش عملکرد است. اما برای اینکه بفهمید چگونه بدون الکل مست می شوید ، باید تصمیم بگیرید که آیا سطح این هورمون واقعاً کم است.

علائم کمبود دوپامین

علائم طولانی مدت تولید ناکافی دوپامین می تواند مشکلات جدی سلامتی را نشان دهد. سطح پایین دوپامین به شرایط عمومی فرد پاسخ می دهد و بر سطح عاطفی و جسمی وی تأثیر می گذارد. علائم زیر نشان می دهد که دوپامین کافی در بدن وجود ندارد:

• بی علاقگی طولانی مدت
• خستگی مزمن
• افزایش وزن ثابت
• کاهش میل جنسی
• دائماً روحیه بد
• تحریک پذیری بیش از حد ؛
• آنهدونی (ناتوانی در احساس لذت همراه با کاهش مداوم عملکرد).

با مجموعه ای از این علائم ، قطعاً باید به یک متخصص غدد مراجعه کنید و یک معاینه جامع انجام دهید. از آنجا که کمبود مزمن دوپامین تأثیر بسیار منفی بر سطح زندگی و سلامتی دارد... اما همچنین می توانید روش های موجود برای مست شدن بدون الکل در خانه و افزایش تولید هورمون شادی را امتحان کنید.

چگونه سطح دوپامین را عادی کنیم

به راحتی و به تنهایی می توانید میزان هورمون لذت را افزایش دهید. برای انجام این کار ، با چند نکته مفید خود را مسلح کنید.

غذای خوشمزه

به محض آشکار شدن اولین علائم هشدار دهنده کمبود هورمون لذت ، به جای گرفتن الکل ، نگاه خود را به آشپزخانه معطوف کنید. بعضی از غذاها بیش از این کمبود دوپامین را جبران می کنند. آنها این توانایی را مدیون مقدار زیادی از ماده فعال تیروزین هستند.

غذاهای حاوی تیروزین به افزایش سطح دوپامین کمک می کنند

تیروزین یک اسید آمینه آلفا معطر است. تیروزین در سلولهای بدن انسان وجود دارد و یکی از اسیدهای آمینه ضروری است. بدن این ماده را از اسید آمینه دیگری به نام فنیل آلانین تولید می کند. اما جذب تیروزین به صورت کاتکول آمین ها اتفاق می افتد ، یعنی:

• دوپامین
• آدرنالین
• نوراپی نفرین

این افزایش موادی است که پس از مصرف یک یا دو لیوان الکل مشاهده می شود. و کمبود آنها باعث اختلالات مختلف شناختی می شود.

بنابراین ، یکی از راه های موثر برای افزایش سنتز کاتکول آمین ها ، افزایش رژیم غذایی غذاهای غنی از فنیل آلانین و تیروزین است. تغذیه بر اساس این اصل زمینه روانشناختی را کاملاً تثبیت کرده و باعث بهبود خلق و خو می شود... این محصولات زیر است:

• تخم مرغ
• چغندر
• سیب
• موز
• کلم؛
• توت فرنگی
• چای سبز؛
• غذای دریایی.

چه غذاهای دیگری می توانند روحیه شما را تقویت کنند؟

گیاهان مفید

از زمان های بسیار قدیم ، برخی از گیاهان برای از بین بردن علائم خستگی ، تحریک پذیری ، افزایش نشاط و نظم بخشیدن به زمینه عاطفی استفاده می شده است. توصیه های گیاهان دارویی در صورت بی علاقگی و بلوز مفید است. موثرترین درمان های مردمی شامل گیاهان زیر است:

1. قاصدک جوشانده یا مربا از یک گل وحشی ظریف کاملا سیستم عصبی را بازیابی می کند و به طور موثر تولید دوپامین را افزایش می دهد.
2. گزنه بهتر است به عنوان سالاد استفاده شود. مواد موثره ای که به وفور در این گیاه یافت می شوند ، ترمیم بافت های آسیب دیده را تحریک کرده و سطح دوپامین را افزایش می دهند.
3. جینکو بیلوبا این گیاه واقعاً بی نظیر است. در واقع ، این ماده حاوی دوپامین خالص است. جینکو همچنین به شدت بدن را با تیمین ، منیزیم ، آسپاراژین ، کلسیم ، بیلو بتین و فسفر تأمین می کند.
4. جینسینگ این فرهنگ به دلیل قدرت شفابخشی قدرتمند خود شناخته شده است. این گیاه به عادی سازی متابولیسم ، بهبود عملکردهای بینایی و بازیابی حافظه کمک می کند. برای احساس تنش ، مرتباً چای با افزودن عصاره جینسینگ بنوشید.

به هر حال ، بر اساس عصاره این گیاهان دارویی ، داروهایی وجود دارند که به کمبود هورمون لذت کمک می کنند. آنها به ویژه در موارد طولانی مدت بلوز ، شروع افسردگی و خستگی مداوم موثر هستند. آی تی:

• تیروزین ، که باعث سنتز انتقال دهنده عصبی مورد نظر در بدن می شود.
• فنیل آلانین ، دارویی حاوی مواد موثره که باعث افزایش دوپامین می شود.
• جینکو بیلوبا ، دارویی گیاهی است که انتقال نورونها را تثبیت کرده و خون رسانی به سلولهای مغزی را افزایش می دهد.

چگونه دیگر می توانید بدون الکل مست شوید؟

همچنین روش های سریع تری وجود دارد که باعث می شود در مدت زمان کوتاهی مست شوید. در عین حال نیازی به مصرف الکل مضر نیست. برای این منظور ، ما می توانیم دو روش اصلی و کاملاً مثر ارائه دهیم.

بهتر است به دنبال راه های جایگزین برای مستی باشید تا استفاده از الکل کشنده

تکنیک 1 "سرگرم کننده"

مرحله 1. مهمانی... با یک موسیقی زیاد ، افراد بامزه و نوشیدنی به یک مهمانی بزرگ بروید. اما مورد آخر ، الکلی به درد شما نمی خورد. به جای نوشیدنی های غلیظ از کوکتل یا آبجو بدون الکل استفاده کنید. تأثیر این است که به سادگی با افرادی که قبلاً سرحال هستند ارتباط برقرار کنید.

رفتار آنها مسری است و می تواند احساس مسمومیت کند بدون اینکه به نوشیدنی های الکلی متوسل شود. بلوک های داخلی نیز از شخص برداشته می شود. بلوز و بدخلقی از بین می رود. این اثر دارونما بسیار قدرتمند است.

مرحله 2. غلیظ غذا بخورید... ترجیحاً غذاهای سنگین و سرشار از کربوهیدرات. چنین شام دلچسبی بسیار دلپذیر است و باعث ایجاد یک سرخوشی دلپذیر در فرد می شود که شبیه احساس مسمومیت جزئی است.

مرحله 3. آموزش فشرده... پس از آهسته دویدن فعال و ورزش بدنی ، لذت مشابه مسمومیت الکلی را می توان بدست آورد. پزشکان ثابت کرده اند که ورزش تولید پروتئین های خاصی را تحریک می کند که به طور قابل توجهی اضطراب را کاهش می دهند و تولید دوپامین را تقویت می کنند.

مرحله 4. غذاهای مورد علاقه و خوشمزه... به خصوص بستنی ، شیرینی ، کیک ، شکلات طبیعی ، شیرین و حتی ناسالم (چیپس ، کروتون). چنین غذایی فعالانه بر مرکز لذت واقع در مغز تأثیر می گذارد و تولید دوپامین را تحریک می کند.

مرحله 5. موسیقی مورد علاقه... باید بارها و بارها به آن گوش داد. متخصصان تأیید کرده اند که احساس سرخوشی که فرد هنگام گوش دادن به آهنگ های موسیقی مورد علاقه خود احساس می کند ، تولید دوپامین را افزایش می دهد. به این معنی که ، یک شخص موسیقی "بالا" خاصی را می گیرد.

روش 2 "خوشمزه"

اما می توانید لذت دلخواه و نوشیدن الکل را بدست آورید ، اما در عین حال آن را نخورید. و با تهیه غذا با افزودن الکل به غذا. اگر هنگام پخت و پز از درجه حرارت زیاد استفاده نکنید ، الکل فرصت تبخیر نخواهد داشت. غذاهای زیر به خصوص خوشمزه هستند:

• ژله الکلی؛
• پرورش دهنده موز؛
• سس با کنیاک یا براندی ؛
• ریزه (دسر بیسکویت با کاستارد)؛
• پای Guinnes - پای آبجو با گوشت اضافه شده.

می توانید الکل خوبی به پیتزا نیز اضافه کنید. به هر حال ، حتی رستوران هایی بر اساس تهیه غذاهای مختلف الکلی وجود دارد که یکی از آنها خوشمزه تر از دیگری است. و همچنین در الکل با کیفیت بالا ، می توانید توله خرس جینی را کاملا خیس کنید. و سپس آنها را بمکید و لذت آرزو را بدست آورید. درست است ، در این حالت بهتر است رانندگی نکنید.

جالب است ، اما در حال حاضر یک دانشمند مشهور انگلیسی در حال تولید یک قرص است که از اثر مسمومیت الکلی تقلید می کند. و بدون هیچ گونه اثرات مضر اضافی و عواقبی برای بدن. چه کسی می داند ، اگر راهی برای مست شدن بدون نوشیدن یک نوشیدنی الکلی وجود داشته باشد ، ممکن است بشر در آینده نزدیک الکل را ترک کند.

در تماس با

شرایط مختلفی وجود دارد که در آن فرد در یک شرکت نمی تواند یا نمی خواهد الکل بنوشد. برخی از مردم صادقانه معتقدند که زندگی بدون الکل خوب است. دیگران توانستند به نوعی در این مورد متقاعد شوند و آنها به دلیل اعتیاد به الکل تحت درمان قرار گرفتند. ترک الکل و همچنین سیگار بسیار دشوار است. این مرد تحت درمان اعتیاد به الکل قرار گرفت و بسیار مهم است که "قطع نشود". آیا جایگزینی برای الکل وجود دارد؟ نوشیدنی های الکلی برای ایجاد روحیه ، آرامش ، استراحت به سر و بدن از استرس مداوم مصرف می شوند. همچنین اتفاق می افتد که یک فرد افسرده می شود ، در چنین لحظه ای نمی تواند بدون سیگار و الکل کار کند ، می خواهد مست شود و مشکلات خود را فراموش کند. چه چیزی می تواند بدون آسیب رساندن به بدن به بهبود خلق و خوی شما کمک کند؟

ضیافت بدون الکل

برای بسیاری از مردم ، جشن جشن با شامپاین و ودکا همراه است ؛ آنها زندگی بدون سیگار و الکل را تصور نمی کنند. چگونه می توانید خود را روحیه بخشیده و مست نشوید؟ چندین گزینه وجود دارد ، به عنوان مثال:

همچنین بخوانید

همچنین بخوانید

• نوشیدنی های پرانرژی. آنها شما را شاد می کنند ، اما خیلی مفید نیستند. آنها بر روی سیستم قلبی عروقی عمل می کنند ، باعث تپش قلب شدید می شوند. با استفاده مکرر از آنها ، می توانید یک بیماری جدی کسب کنید.
• شراب یا آبجو غیر الکلی. اگرچه این نوشیدنی غیر الکلی نامیده می شود ، حاوی 1.5٪ الکل است. اگر یک فرد سالم بتواند آن را به جای الکل بنوشد ، این دوز برای یک الکل سابق ممکن است برای لغو تمام تلاش کافی باشد. به هر حال ، میزان الکل در آنها بالاتر از کفیر است. علاوه بر این ، آنها حاوی رنگها ، طعم دهنده ها و مواد نگهدارنده ای هستند که برای کبد مضر هستند.
• کسانی که معتقدند متانت عرف زندگی است می توانند به راحتی شامپاین و چند سیگار را با یک لیوان کواس با شکلات جایگزین کنند. به هر حال ، شکلات تلخ ، مانند الکل ، باعث تولید هورمون های لذت (اندورفین) در مغز می شود و ضد افسردگی است. اما کواس برای شخصی که الکل خود را ترک کرده کاملاً ایمن نیست ، زیرا حاوی 2٪ الکل است.
• چای به شما این امکان را می دهد که اصلاً بدون الکل کار کنید. انواع مختلفی از چای وجود دارد که حاوی مواد افزودنی مفید برای کبد و کلیه ها هستند که دارای اثر مقوی هستند. می توانید چای خوشمزه ای را با لیمو یا شیر درست کنید. اگر جوشانده گل محمدی را با عسل می نوشید ، لذت و روحیه خوب تضمین می شود. نکته اصلی این است که این نوشیدنی اثر آرام بخشی ندارد. هنگامی که تغذیه مغز خود را با الکل متوقف می کنید ، هورمون شادی می تواند متوقف شود. در نتیجه ، در اولین بار پس از شروع درمان ، فرد دچار افسردگی می شود. نوشیدن یک نوشیدنی نعناع (یا جوشانده آرامبخش) می تواند افسردگی را بدتر کند.
• لازم نیست کوکتل الکلی باشد. می توانید آب کرن بری را با آب توت فرنگی مخلوط کنید ، یخ اضافه کنید. موهیتو نیست؟ برای درک اینکه متانت عرف زندگی است ، فقط باید اراده و زیرکی نشان دهید.

نحوه جایگزینی الکل در شرایط استرس زا

عصر ، وقتی از محل کار به خانه می آیید ، خوب است که یک بسته سیگار بیرون بیاورید و همزمان به جای یک لیوان ودکا یک لیوان آب پرتقال خوشمزه و خنک بنوشید. از این گذشته ، زندگی بدون الکل دارای مزایای متعددی است: سلامتی طبیعی ، عشق به عزیزان ، اقتدار در خانواده و کار ، برنامه های دلپذیر برای آینده. در اوقات فراغت ، می توانید پسرتان را به فوتبال ببرید ، خودتان عضلات خود را پمپ کنید. جایگزینی رکود مست با سفر به باغ وحش با کودکان ، یک زندگی واقعی بدون الکل است.

اگر فرد دچار مشکل یا پریشانی شود ، ترک مشروبات الکلی حتی دشوارتر است.

در این حالت ، وقتی یک بسته سیگار به حواس پرتی کمک نمی کند ، می توانید الکل را به صورت زیر جایگزین کنید:

خواننده عادی ما روشی م sharedثر را که شوهرش را از شر الکولیسم نجات داد به اشتراک گذاشت. به نظر می رسید که هیچ چیزی کمکی نمی کند ، چندین کدگذاری وجود دارد ، درمان در داروخانه ، هیچ کمکی نمی کند. روش موثری که النا مالیشوا توصیه کرد ، کمک کرد. روش موثر

• قهوه گرم و گرم را با جرعه های کوچک بنوشید. فقط باید به یاد داشته باشید که قهوه فشار خون را بالا می برد و باعث ضربان قلب می شود ، بنابراین مقدار زیادی از آن را نخواهید نوشید.
• به جای شراب ، می توانید شیر ، ماست ، کفیر "مربا" بگیرید.
• جایگزینی آبجو با کواس ، آب معدنی و لیموناد کاملاً مناسب خواهد بود.

ورزش حواس پرتی خوبی برای استرس است. با بارگیری عضلات می توانید سر را تخلیه کنید. اقدامات خاص پزشکی کمک زیادی می کند ، در این صورت فرد مجاز است با مخلوط های خاص با محتوای اکسیژن کم نفس بکشد. در این حالت ، درست مانند کار فیزیکی ، انرژی صرف غلبه بر مشکلات می شود ، بار سیستم عصبی نیز کاهش می یابد. اصل چنین روش های تسکین استرس این است که هوشیاری فرد به لحظه هایی تغییر می کند که مربوط به علت تجربه نیستند. در عین حال ، انجام این کار بدون الکل نیز امکان پذیر است.

یوگا می تواند به کاهش استرس کمک کند. سیگار کاربرد چندانی ندارد. سیگار کشیدن آرام نیست ، بلکه برعکس ، نیاز به الکل را افزایش می دهد. به شخصی که مشروبات الکلی را ترک کرده است توصیه نمی شود از قرص های ضد استرس استفاده کند.

یک روش عالی برای جایگزینی الکل در زمان اضطراب ، استفاده از شیرینی است: عسل ، مربا ، شیرینی ، کیک. برای رفع تشنگی باید چای شیرین یا کمپوت بنوشید. شکر در این مورد همانند شکلات عمل می کند. آنها مرکز لذت را در مغز فعال می کنند. کنار آمدن با مشکلات خود برای شخص راحت تر است.

گاهی اوقات فرد دچار یک باور غلط می شود که قبلاً بهبود یافته است ، نمی تواند از قسمت کمی الکل مست شود. این فکر کردن خطرناک است. اگر قبلاً الكلیسم وی تشخیص داده شده باشد ، ممكن است مست شود و حتی از كواس به حالت قبل برگردد.

نحوه جایگزینی الکل در آشپزی

در بسیاری از دستور العمل ها مقدار کمی الکل استفاده می شود.

به عنوان مثال ، شما باید گوشت را در شراب قرمز مارین کنید ، کنیاک را به خامه کیک اضافه کنید. کوکتل های الکلی زیادی وجود دارد. یافتن جایگزینی برای نوشیدنی های الکلی دشوار نیست. این تاثیری در طعم و مزه ظروف نخواهد داشت. حتی می توانند خوشمزه تر هم باشند. به عنوان مثال ، سرکه انگور و آب انگور تیره می توانند به راحتی جای شراب قرمز را بگیرند. آبجو را می توان جایگزین قارچ یا آب گوشت کرد.
مزه آبجو ریشه زنجبیل غیرالکلی به اندازه شامپاین خوب است و شربت گیلاس با آب معدنی سرد به عنوان شراب به عنوان لیکور آلبالو خوشایند است.

نکته اصلی این است که به خود یک نگرش بدهید: "متانت هنجار زندگی است." اراده و تمایل به غلبه بر اعتیاد به الکل به شما امکان می دهد تا با مشکل کنار بیایید.

خوشبختانه همه افراد در طول زندگی با این سوال روبرو نبودند که چگونه می توان نوشیدن الکل را متوقف کرد؟ در سر شخصی که این سوال را از خود پرسیده چه می گذرد؟ این واقعیت که لحظه ای بصیرت به وجود آمده است ، درک اینکه عادت "مصرف 100 گرم برای اشتها" یا "برای از بین بردن استرس" به یک اعتیاد ترسناک تبدیل شده است در حال حاضر عالی است ، این بدان معناست که همه چیز از دست نرفته و فرد واقعاً می خواهد الکل مصرف کند. از کجا شروع کنیم ، چگونه هوس ها را شکست دهیم و اگر بعد متوقف نشویم ، بعداً در انتظار چیست - این گفتگوی امروز است

اعتیاد مخرب

آمار مصرف الکل وحشتناک است: هجده لیتر الکل خالص به ازای هر نفر. این شراب + ودکا + آبجو نیست ، بلکه الکل خالص به عنوان بخشی از تمام نوشیدنی های الکلی است ، به این معنی که اندازه جذب شده چندین برابر بیشتر است. از هر ده نفر هشت نفر به طور منظم می نوشند و این فقط ویژگی ذهنی روسیه نیست ، بلکه تنزل کل جمعیت است. انقراض در آستانه انتخاب طبیعی.

چندین عبارت کلیشه ای وجود دارد که الکلی ها برای توجیه خود استفاده می کنند:

• من فقط استرس را از بین می برم ، آرام می شوم تا بتوانم بهتر بخوابم.
• در دوزهای کم ، برای فشار (رگ های خونی ، اشتها) مفید است.
• این برای شجاعت (تفریح \u200b\u200b، خلق و خوی) است.
• امروز یک دلیل وجود دارد.
• من حد (نرخ) خود را می دانم.
• من اغلب
• در هر زمان می توانم ترک کنم.
• چگونه می توان به طور کلی مصرف الکل را متوقف کرد؟ تعطیلات را باید جشن گرفت.

اینها همه نشانگر اعتیاد از قبل آغاز شده است ، وقت آن است که زنگ هشدار را به صدا درآوریم. هر کس دوز کوچک خود را دارد (از یک لیوان تا یک لیتر) ، مفهوم "به ندرت" نیز بسیار ذهنی است ، اما برای شجاعت یا آرامش نوشیدنی؟ این به طور کلی پاک ترین خودفریبی است. آیا نمی توانید لذت ببرید و طعم زندگی را بدون دوز احساس کنید؟ اینها شاخص های اصلی وابستگی از قبل شکل گرفته است.

چگونه اولین قدم را برداریم

مرد هنوز تصمیم گرفت نوشیدن را کنار بگذارد. شناخت یک مشکل در حال حاضر اولین قدم برای حل آن است. چرا؟

اولین قول قاطعانه است که بهتر است در حضور عزیزان داده شود. حتی می توانید وعده ای را روی یک کاغذ بنویسید ، آن را در برجسته ترین مکان آویزان کنید و بیشتر اوقات با صدای بلند بخوانید.

دوم این که قاطعانه همه نوشیدنی های الکلی را که در خانه یافت می شود دور بریزید. برای جلوگیری از نوشیدن زیاد الکل ، باید به تدریج مقدار نوشیدنی خود را کاهش دهید. اگر در خانه سهام مشروبات الکلی دارید ، پس کجاست این تضمین که خود را مهار کنید و بیش از حد چنگ نخورید؟

چگونه می توان هر روز از الکل خودداری کرد؟ تعداد نوشابه های الکلی در روز را به طور عینی مشخص کنید و این رقم را به نصف تقسیم کنید. در طی سه یا چهار روز ، دو روز دیگر و غیره.

بعد ، شما باید آخر هفته مصرف الکل را متوقف کنید. چطور دیگر فکرش را نمی کنید؟ چگونه می توانید خود را مهار کنید؟ سعی کنید تحلیل کنید: چرا می نوشید؟ چه چیزی شما را به پرخوری دیگری سوق می دهد؟ فقط با خود کاملاً صادق باشید - ترفندها مشکلی را حل نمی کند ، زیرا در ابتدا تقریباً نامرئی است و ذهن انسان با انواع و اقسام ترفندها توجیه می کند.

و مهمتر از همه ، از شرکتهایی که شما را به سمت پایین می کشند خودداری کنید ، حتی اگر آنها "دوست" باشند. این قدرت را پیدا کنید که مجالس شبانه و "گفتگوهای صمیمی" را کنار بگذارید. هر روز با خود تکرار کنید که الکل یک ماده مخدر جدی است و اگر شل شوید ، معتاد مواد مخدر خواهید شد که هیچ کس نیازی به آن ندارد. آیا این همان چیزی است که شما برای خود می خواهید؟

قدرت انگیزه

چگونه می توان به طور کلی مصرف الکل را متوقف کرد؟ انگیزه قوی پیدا کنید ، چیزی که در لحظات دشوار شما را پشتیبانی کند. یکی از قویترین سلامتی است. چندین فیلم در مورد تأثیر الکل بر بدن تماشا کنید ، دقیق ترین فیلم ها را انتخاب کنید و آنها را به صورت دوره ای تماشا کنید ، چندین عکس از اندام های تحت تأثیر الکل بگیرید و آنها را در مکان های برجسته آویزان کنید (از جمله در یخچال ، این باعث می شود شما در مورد کیفیت غذا فکر کنید ، که اغلب تأثیر می گذارد) مصرف نوشیدنی های الکلی). همچنین برخی از فیلم ها را تماشا کنید یا داستان هایی را بخوانید که در مورد اتفاقی که با نوشیدن الکل روی می دهد چه اتفاقی می افتد: داستان های واقعی مردم ، واقعیت هایی که اقدامات بعدی را تحریک می کنند.

همچنین هدف از ترک مشروبات الکلی را بیان کنید: شغل جدید یا ارتقا سطح شغلی ، یکی از عزیزان یا بیماری. گام به گام موارد مورد نیاز برای تحقق مطلوب را یادداشت کنید. اغلب معلوم می شود که همه چیز بسیار ساده تر از آن است که در نگاه اول به نظر می رسد.

اعتیاد به الکل در زنان

یک نظر وجود دارد که اعتیاد به الکل در زنان درمان نمی شود. این کلیشه چرا و از کجا آمده است؟

واقعیت این است که زنان به دلایل روانشناختی شروع به نوشیدن می کنند (برخلاف مردان ، که بیشتر اوقات فقط برای شرکت هستند): مشکلات در محل کار ، عدم توجه کافی از طرف شوهر ، مشکلات از یک ماهیت کاملاً شخصی. پس از نوشیدن ، آنها مدت کوتاهی از محرک ها دور می شوند ، احساسات آنها کسل کننده می شود و تسکین کوتاه مدت رخ می دهد ، و حتی پس از آن احساس نفرت بیشتری می شود ، که با دوز بعدی الکل برطرف می شود. چگونه در این حالت متوقف شویم؟

برای شروع ، باید درک کنید که مشکلات از بین نمی روند ، بلکه فقط مانند یک گلوله برفی رشد می کنند و در نهایت تمام زندگی شما را از بین می برند و وابستگی به الکل فقط اوضاع را وخیم می کند ، همزمان مشکلات سلامتی اضافه می کند. مغز بیشتر در زنان تحت تأثیر قرار می گیرد ، که منجر به تخریب مستقیم هم به عنوان یک زن و هم به عنوان یک شخص می شود.

با توجه به روانپزشکی در زنان ، افراد نزدیک باید به درستی به حل مسئله نزدیک شوند و به هیچ وجه رسوا ، متهم یا تهدید نکنند. درک مهم این که چرا این اتفاق افتاده و چه چیزهایی زن را به نوشیدن الکل بیشتر تحریک می کند مهم است. چگونه می توانم به او کمک کنم؟

سعی کنید یک مکالمه بدون سر و صدا داشته باشید و دلیل نارضایتی از زندگی یا خودتان را پیدا کنید ، زیرا اغلب این ریشه شر است. اگر موفق نشد ، پس می توانید مشاهده کنید که در چه لحظه ای او دوباره لیوان می گیرد. و البته ، برای اینکه عینی باشید ، می توانید چندین نظر اقوام یا افراد نزدیک را در نظر بگیرید.

روش هویج برای خانم ها

اگر معلوم شود که اعتیاد در زنان سه برابر بیشتر از اعتیاد در مردان است و پس از هفت سال مستی ، یک مرحله فوق العاده دشوار شروع به غلبه می کند ، چگونه یک زن می تواند الکل مصرف کند؟ در اینجا چند نکته در مورد چگونگی جلوگیری از این موارد ذکر شده است:

• فعالیتی (داوطلبانه یا کار اضافی) را پیدا کنید که در آن لازم است با افراد یا حیوانات تسهیل کنید ، این امر شما را از نوشیدن لیوانهای غیر ضروری بازمی دارد.
• دنیایی از خلاقیت را کشف کنید: در دوره های لحاف ، نقاشی ، نمدمالی شرکت کنید یا به گروه کر بپیوندید.
• شروع به مطالعه کتاب در مورد افراد مشهور کنید ، که چگونه آنها به اهداف خود رسیده اند. کتاب ها ، فیلم ها و سخنرانی های زیادی در مورد چگونگی قطع مصرف الکل هر روز وجود دارد. آنها را پیدا کنید و به صورت دوره ای الهام بگیرید.
• با انتقاد خود را در آینه بررسی کنید: این به شما انگیزه می دهد که به تناسب اندام ، رقص یا پیلاتس بروید (معمولاً خانم ها نسبت به ظاهر خود بسیار انتقاد می کنند و همانطور که می دانید ، در یک بدن سالم بدن سالم). بسیاری از زنان ، پس از اینکه نوشیدن الکل را متوقف کردند ، فقط به دلیل تحقق تغییر شکل خود ، وزن خود را از دست دادند.
• به یوگا بروید این سیستم خودآگاهی خردمندانه علل واقعی ولع مصرف الکل را برای شما آشکار خواهد کرد. در همان زمان ، دو پرنده دیگر با یک سنگ کشته می شوند: جسمی سالم و کمک به جامعه. افراد مثبت جدید ظاهر می شوند که انگیزه دیگری برای بهبود زندگی شما می شوند. کلاس های یوگا همچنین بر پایبندی به معیارهای اخلاقی رفتار دلالت دارند: مانند قول به خودتان است که برای رسیدن به بالاترین هدف یوگا - سامادی ، کارهای خاصی انجام ندهید.

هر پیروزی (سه روز بدون الکل ، یک هفته ، یک ماه) را جشن بگیرید - یک لباس یا کفش جدید به خود بدهید ، به یک نمایش یا دلفیناریوم بروید. بهترین انگیزه ، احساسات مثبت در دستیابی به نتیجه بعدی است. نرخ های خود را بالا ببرید! به عنوان مثال ، "اگر سه ماه ننوشم ، سه روز به کوه می روم" ، یا چیزی شبیه به آن. کارهای غیرمعمول بیشتر و بیشتر انجام دهید ، و مانند یک بازی جالب روند ترک الکل را سرگرم کننده تر کنید.

و چگونه یک زن می تواند به تنهایی از نوشیدن الکل دست بکشد در صورتی که کسی وجود ندارد ، فرصتی برای حضور در یوگا یا یک سالن ورزشی وجود ندارد ، و او نمی تواند هزینه دوره ها را پرداخت کند (یا چنین دوره هایی در منطقه خود وجود ندارد)؟ اگر زندگی به نظر می رسد دایره ای ناامیدانه و بسته روی لیوان است چه باید کرد؟ برای خود حیوان خانگی تهیه کنید: گربه ها و سگهای ولگرد همه جا هستند ، یک خانه را ببرید و از او مراقبت کنید. روحیه خویشاوندی خواهید داشت که همیشه در خانه منتظر شما خواهد بود و با تمام ظاهر خود نشان می دهد که شما بهترین و محبوب ترین هستید.

یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد: "اگر می خواهید زندگی خود را بهتر کنید ، شخصی را پیدا کنید که حتی از شما بدتر باشد و به او کمک کنید."

گوه گوه - نسخه مردانه

چگونه می توان نوشیدن الکل را برای یک مرد متوقف کرد ، اگر فقط وسوسه هایی وجود دارد: یک لیوان آبجو با همکاران بعد از کار ، یک بطری با دوستان در روزهای جمعه ، تعطیلات سال نو و دیدار با مهمانان؟ با گذشت زمان ، تمام فعالیت های اجتماعی به یافتن یک شریک دیگر برای یک لیوان برمی گردد و در برخی از مواقع این واقعیت حاصل می شود که هیچ لذت زندگی وجود ندارد. این علامتی است که زمان آن فرا رسیده است که خود را جمع کرده و به مسیر درست برگردید. پذیرش حقیقت اولین قدم برای تغییر شکل دادن به خودتان است.

اگر خانواده دارید - در مورد آن با آنها بحث کنید ، هرگونه حمایت و اقدامات تحریک کننده مهم است. به جای نوشیدن در یک بار با یک دوست خیالی ، برای یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید. بهتر است هالتر را از یک لیوان بلند کنید - خانم ها از آن قدردانی خواهند کرد.

از شرکت ها ، مهمانی ها و جشن هایی که در آن نکته اصلی نوشیدن الکل است ، خودداری کنید ، بهتر است یک زن و شوهر از آشنایان خود را از دست دهید تا سلامتی یا خانواده.

با چتر نجات یا از "بانجی" بپرید - طعم زندگی و شکنندگی آن را حس کنید. شاید ، بالاخره ، ارزش این است که شروع به جمع آوری لحظه ها و برداشت ها کنید ، و نه سنگ کلیه؟

با دوستان (همکاران ، اقوام) برای مدت طولانی پرهیز کامل از هر نوع نوشیدنی الکلی بحث کنید و چیز قابل توجهی را در معرض خطر قرار دهید

سعی کنید خود را در مدت پنج تا هفت سال تصور کنید ، مشروط بر ادامه روزهای وحشی. دوست داشت؟ آیا اینگونه می خواهید خودتان را ببینید: با صورت شل و شکم آبجو؟

به هر حال ، در مورد یک شکم آبجو (برای انگیزه بیشتر). فرمول آبجو حاوی مواد xanthohumol است که به طور فعال تولید هورمون های زنانه را در بدن مرد تحریک می کند. با تشکر از این ، شکل مرد تار می شود ، چربی و شکم زیر جلدی ظاهر می شود ، عضلات سینه بزرگ می شوند و صدا تغییر می کند. لیبیدو (میل جنسی) به طور قابل توجهی کاهش می یابد ، احتمال ناتوانی در آن زیاد است.

چگونه مصرف الکل با استفاده از داروهای قومی را متوقف کنیم؟

چندین دستورالعمل اثبات شده وجود دارد که می تواند به رفع اعتیاد و از بین بردن سموم کمک کند.

1. 4 قاشق غذاخوری گیاه خار مریم نصف لیوان آب جوش بریزید و حدود یک ساعت در قمقمه اصرار کنید. صبح و عصر مخلوط را به دو دوز تقسیم کنید. کل دوره دو هفته طول می کشد.
2. یک قابلمه با ظرفیت سه لیتر را با جو دوسر پوست نشده نیمه پر کنید ، آب سرد را به آن اضافه کنید ، بجوشانید و با حرارت خیلی کم حدود نیم ساعت بپزید. سپس صاف کنید ، 100 گرم گل خشک گل همیشه بهار را اضافه کنید و بگذارید دوازده ساعت بماند. سپس دوباره کاملا صاف کنید. این آبگوشت را سه بار در روز ، 15 دقیقه قبل از غذا ، یک لیوان بنوشید.
3. یک قاشق غذاخوری آویشن ، افسنطین و صدف را برداشته ، یک لیوان آب جوش بریزید و حداقل دو ساعت در قمقمه بگذارید. یک قاشق غذاخوری 4 تا 6 بار در روز به مدت سه ماه فیلتر کرده و بنوشید.

همچنین برای پاکسازی بیشتر بدن از سموم و سموم و همچنین صرف وقت بیشتر در هوای تازه توصیه می شود که هرچه بیشتر دمنوش های گیاهی مختلف بنوشید. پیاده روی در پارک ، دویدن یا دوچرخه سواری یاور دیگری در مبارزه با عادت شیطانی خواهد بود ، فقط از مکانهای معمول نوشیدن و اجتماعات شبه دوستان خودداری کنید.

روش اصلی از طب سنتی

اگر خود شخص تمایل به مصرف الکل نداشته باشد چگونه باید وادار کنیم (دقیق تر ، به اهمیت مسئله پی نمی برد). چندین روش "سنگین وزن" وجود دارد.

1. درمان ایده آل: طعم و بوی مشخصی ندارد. به ازای هر بطری 1 قاشق چایخوری اضافه کنید و آن را با احتیاط در مکانی قابل دسترسی قرار دهید. فرد نوشیدنی استفراغ و اسهال شدیدی را تجربه خواهد کرد و اگر این روش چندین بار تکرار شود ، نوشیدنی به طور مداوم نسبت به الکل از بوی بد بیزار خواهد شد (البته ذکر طعم آن نیست). مهم نیست که از دوز تجاوز کنید ، زیرا درمان بسیار قدرتمند است.
2. تزریق زیر از نظر اثر یکسان است: چندین برگ برگ بو و یک قاشق چای خوری ریشه ریشه آسیاب شده را با یک لیوان ودکا بریزید و در یک مکان گرم اصرار کنید. سپس باید نوشیدنی را در یک جرعه بنوشید. اثر همان است - استفراغ و انزجار.
3. شش قاشق غذاخوری شفاف اروپایی 0.5 لیتر آب جوش دم کرده و حدود یک یا دو ساعت بگذارید بماند. قبل از غذا صد گرم با معده خالی بنوشید. همچنین با استفاده بعدی از مشروبات الکلی باعث استفراغ می شود.

اینها همه از راه های درمانی محلی است چگونه بدون دخالت روانشناسان ، مربیان مربی و دیگران نوشیدن الکل را متوقف کنیم؟ بله ، بسیار ساده است: چند ترفند یک لیوان شراب با آب هلیله - و همانطور که مادربزرگ زمزمه کرد. هرگونه بوی الکل بلافاصله باعث ایجاد رفلکس گگ می شود. چنین درمان های مردمی به ویژه به یک زن در ترک الکل و همچنین مردان با اراده ضعیف کمک می کند.

چه چیزی را از دست می دهید؟

یک انگیزه اضافی برای جلوگیری از نوشیدن الکل می تواند لیستی از مناطق اصلی تأثیر آن بر زندگی انسان باشد:

آیا سرخوشی کوتاه مدت از مشروبات الکلی مهمتر و قابل توجهتر از این جنبه های زندگی است؟ اما اینها فقط اساسی ترین عوامل هستند و اگر هر جنبه را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید ، معلوم می شود که تأثیر الکل بر روی فرد بسیار فاجعه بار است ، به خصوص اگر هر روز بنوشید. شما در حال حاضر می دانید که چگونه متوقف شوید و از کجا شروع کنید ، و اگر برای خود هدف تعیین کردید ، روش ها را شناسایی کردید ، برای آگاهی از مشکلات می ماند.

چگونه می توان از خرابی جلوگیری کرد؟

غالباً اتفاق می افتد که بر روی موج اولین انگیزه و الهام ، فرد به نتایج مشخصی دست یابد و سپس دوباره به ورطه بلغزد. چرا این اتفاق می افتد؟

یکی از نکات اصلی ناتوانی در زدن ضربات زندگی است. تحت فشار استرس یا مشکلات ، بسیاری از افرادی که تصمیم می گیرند زندگی خود را تغییر دهند ، در مهمترین نقطه عطف ، منصرف می شوند و دوباره لیوان می خورند. دومین جنبه مهم ، دوره سم زدایی بدن است که حدود سه هفته پس از آخرین مصرف الکل طول می کشد. این واقعا سخت و بد خواهد بود ، اما اگر تصمیم بگیرید ، پس عقب نشینی چه فایده ای دارد؟

اگر احساس می کنید آماده تسلیم شدن هستید ، اولین چیزی که به طور بنیادی شما را زنده می کند دوش آب سرد یا کنتراست است. و بنابراین هر وقت که میل به نوشیدن فشار می آورد.

تشنگی خود را برای الکل بخورید: میوه ها ، دانه ها ، آجیل ها و آب نبات های سخت. قمقمه چای گیاهی را به همراه داشته باشید.

به باشگاه بروید: از طریق عرق و خستگی از شر وسواس خلاص شوید. اما در عین حال ، از مکان هایی که "دوستان کنار لیوان" می توانند با یکدیگر ملاقات کنند اجتناب کنید. مسیر دیگری را طی کنید ، حتی اگر طولانی تر باشد.

با صدای بلند بگویید چرا تصمیم گرفتید نوشیدن را کنار بگذارید. چندین بار ، تا زمانی که اطمینان و قدرت کلمات به شما منتقل شود.

از غذاهایی که با نوشیدن همراه هستند خودداری کنید. در صورت امکان سعی کنید به رژیم گیاهخواری روی بیاورید - گوشت های چرب همیشه تحریک کننده مصرف یک لیوان اشتها هستند. آن را امتحان کنید ، اگر بدن شما آن را دوست دارد چه می کنید؟

در پایان این موضوع ، لازم به ذکر است که افرادی که وابستگی به الکل را تشخیص داده اند و می خواهند آن را شکست دهند ، اولین قدم را برای پیروزی برداشته اند. تنها باقی مانده است که به تدریج ، در قدم های کوچک ، به جلو برویم ، از پیروزی های بعدی خوشحال شویم ، اما اگر لنگ نمانیم ، خرابی رخ می دهد ، لنگ نیستیم. مسکو بلافاصله ساخته نشده است ، بنابراین همه فراز و نشیب دارند ، این طبیعی است. به یاد داشته باشید: سقوط خیلی ترسناک نیست ، بدتر از آن است که بعد از سقوط بلند نشوید.

چه اتفاقی می افتد برای شخصی که مشروبات الکلی را ترک می کند؟ زندگی او رو به بهبود است ، سلامتی او قویتر می شود ، عادت ها و سرگرمی های مفید جدید ظاهر می شود. افکار در مورد قطع مصرف نوشیدنی پس از یک سو bin مصرف بیش از حد یا ضربه های جدی به سلامتی رخ می دهد. بسیاری از افراد قادر به ترک الکل به مدت یک هفته یا حتی یک ماه هستند ، اما زندگی در یک سال بدون الکل در حال حاضر یک شاهکار است.

وضعیت یک الکل سابق چگونه تغییر می کند و چرا یک زندگی هوشیارانه دارای مزایای انکارناپذیری است؟

از تجربه کسانی که مشروبات الکلی را ترک می کنند

بیشتر و بیشتر افراد ظاهر می شوند که به دلایل ایدئولوژیک الکل را رد می کنند. تولیدکنندگان الکل هر آنچه را که به نفع نوشیدن متوسط \u200b\u200bنوشیدنی های قوی می گویند ، مردم از نظر ذهنی درک می کنند که بدن اصولاً به الکل احتیاج ندارد ، به این معنی که نوشیدن آن به دلیل لذت مشکوک منطقی نیست.

کسانی که می گویند الکل در دوزهای کم برای فرد مفید است ، اشتباه می کنند. اتانولی که برای سلامتی لازم است توسط بدن و دقیقاً به مقدار مورد نیاز تولید می شود.

کسانی که مشروبات الکلی را ترک کردند هرگز از تصمیم خود توبه نکردند و تنها چیزی که پشیمان شدند این بود که زودتر مشروب را ترک نکرده بودند. وقتی شخصی سالها است که مشروبات الکلی مصرف می کند ، بدن شروع به کار متناوب می کند. خوب ، اگر موضوع به مستی خانگی با تکرار 2-3 بار در هفته محدود شود ، و اگر ما در مورد پرخوری طولانی مدت صحبت می کنیم ، پس باید در مورد اعتیاد به الکل مزمن صحبت کنیم. بیرون آمدن از آن کار ساده ای نیست ، و حتی دشوارتر این است که پس از هوشیاری خود را تحریک کنید. وسوسه نوشیدن یک یا دو لیوان برای گرم شدن دوباره بسیار شدید است. به نظر شخص می رسد که می تواند مقاومت کند و از مرزها عبور نخواهد کرد. اما بعد از اولین دوز محصولات حاوی الکل ، گرداب الکلی از نو آغاز می شود.

خوب است که امروز می توانید از طریق اینترنت داروهای طبیعی بی خطر برای اعتیاد به الکل خریداری کنید. آنها واقعاً به ترک نوشیدنی کمک می کنند و بدن را به خوبی پاک می کنند. اما فرد باید تصمیم بگیرد که خود الکل را ترک کند.

بعد از ترک الکل ، بعضی از آنها غالباً به سمت دیگری می شتابند - آنها شروع به ورزش فعال ، درست غذا خوردن و کشف شیوه های مراقبه برای خود می کنند. این خوب است ، اما پذیرش عادت های سالم باید هوشمندانه باشد.

اگر یک الکلی سابق خود را از نظر جسمی بارگیری کند ، روزها را روزه بماند و بدن خود را در محدودیت های سخت نگه دارد ، بدن ضعیف شده توسط الکل می تواند بیش از حد فشار بیاورد و نتیجه کاملا متفاوت از انتظار فرد خواهد بود.

برای شروع ، فقط باید از الکل خودداری کنید: چند روز ، سپس یک هفته ، و بعد از یک ماه می توانید تمرینات جدی ورزشی را شروع کنید. در این دوره ، مطلوب است که زمان بیشتری را در هوای تازه صرف کنید ، میوه ها و سبزیجات را بخورید ، ویتامین ها را بنوشید.

چرا مردم فروشنده دندانهای کودک می شوند

اگر فردی بتواند یک سال بدون الکل کار کند ، بعید است بعداً مشروب بخورد. از نظر وی ، این مسئله در اصل یک اصل است. خاطرات پول خرج شده برای مهمانی های مست دلگیر است.

فردی که مشروبات الکلی را ترک کرده است به زندگی خود با روشی جدید نگاه می کند. به نظر نمی رسد او سخت ، کسل کننده و دلگیر باشد. معمولاً فرد دارای سرگرمی های جدید ، آشنایی جالب و موارد مفید بسیاری است. اما قبل از آن ، او با دقت تصمیم می گیرد که مشروب ننوشد. نه تحت تأثیر کدگذاری یا تهدیدهای بستگان ، بلکه خودش. و دلایل زیر او را به این سمت سوق می دهد:

• عدم تمایل به تحمل "لذت" خماری ؛
• احساس گناه پس از پرخوری دیگر ؛
• مشکلات سلامتی؛
• درک اینکه الکل باعث تسکین نمی شود ، اما مشکلات را تشدید می کند.
• هزینه های بزرگ مالی برای الکل ؛
• ناراحتی در برقراری ارتباط با دیگران پس از هوشیاری
• تمایل به بررسی چگونگی تغییر شرایط در صورت حذف کامل الکل از رژیم غذایی.

شخصی که موفق به اتخاذ چنین تصمیمی شده است احترام شایسته ای دارد. او وحشتناک ترین مبارزه را با خودش پیش می برد ، وقتی خودش را به خاطر افکار فریبنده در رابطه با الکل سرزنش می کند یا نمی تواند بدون لیسیدن لب هایش از کنار محصولات الکلی موجود در فروشگاه عبور کند. اما عوامل دیگر اوضاع را بدتر می کنند. دوستان غالباً فروشنده شیک فروشی تازه تحریک شده را تحریک کرده و سعی در گمراهی وی دارند. هرکسی که در برابر همه این آزمایشات مقاومت کند می تواند با خیال راحت خود را فردی با اراده قوی بنامد.

امتناع از الکل چگونه کار می کند؟

انگیزه کافی برای همه وجود ندارد و اغلب تمایل شدید به امتناع از نوشیدن برای همیشه بعد از چند روز از بین می رود. با دانستن شخصیت ضعیف خود ، باید از قبل آماده شوید: الکل را از خانه بیرون بیاورید ، روزانه برنامه ای تنظیم کنید تا هیچ "خلا" ای وجود نداشته باشد و در مورد نوشیدن هیچ فکری نکنید ، ارتباط با افرادی را که شروع به تحریک به نوشیدن الکل می کنند حذف کنید.

برخی از افراد به دلیل طعم دلپذیر خود نوشیدنی های الکلی می نوشند. الکل را نمی توان خوشمزه نامید ، به این معنی که ما در مورد کوکتل و سایر نوشیدنی های با طعم صحبت می کنیم. پس چرا دستورالعمل های کوکتل غیر الکلی را کشف نمی کنید؟ به عنوان مثال ، موهیتو بدون رم یا ودکا از نمونه الکلی اش بدتر نخواهد بود. همین مسئله را می توان در مورد آبجو ، شراب و شامپاین نیز بیان کرد - امروز می توانید نوشیدنی های خوشمزه و مطمئنی با علامت بدون الکل پیدا کنید.

اما نتیجه ملموس تر خواهد بود ، هر چه زودتر فرد به جستجوی گزینه ای برای محصولات الکلی متوقف شود و نسبت به الکل بی تفاوت شود. برای دستیابی به انکار فوری کارایی نخواهد داشت ، معمولاً 4-6 ماه طول می کشد تا کاملاً به الکل متوقف شود و از فکر آن خلاص شوید.

حتی اگر فردی علاقه زیادی به الکل نداشته باشد ، وقتی اتانول را به طور کامل از زندگی خود حذف کند ، احساس آرامش می کند. قدرت بدنی بیشتری ظاهر می شود ، تمایل به از بین بردن هر مشکلی با الکل از بین می رود ، حتی یک فروشنده دندان نیز شروع به درمان متفاوت شرایط استرس زا می کند. آنها دیگر مشکلی نخواهند بود که باید با الکل پر شود ، اما به یک مسئله قابل حل تبدیل می شود.

پزشکان مطمئن هستند که فروشندگان دندان های کوچک نه تنها از سلامتی ، بلکه از مقاومت در برابر فشار نیز برخوردار هستند. آنها واکنش بهتری دارند و به محرک های خارجی پاسخ کافی می دهند.

اما بین شخصی که عمداً برای سلامتی و سلامتی خود مشروبات الکلی را ترک کرده و کسی که با دیدن نوشیدنی می لرزد و لیوان را رد می کند و بر میل شدید به نوشیدن غلبه می کند ، تفاوتی وجود دارد. در حالت دوم ، انجام بدون دارو و کار با روانشناس دشوار خواهد بود. نباید میل به نوشیدن را جبران کرد و آن را به سمت ناخودآگاه برد. دیر یا زود ، خود را احساس می کند. بهتر است دلیل واقعی عدم ولع مصرف الکل را دریابید و به طور جداگانه روی این مشکل کار کنید.

چه انتظاری از یک زندگی هوشیار

نتیجه عدم مصرف طولانی مدت الکل واضح است: شاخص های بهداشتی بهبود می یابند ، توانایی های فکری افزایش می یابد و معنای زندگی ظاهر می شود. ترس کاهش می یابد ، اعتماد به نفس در آینده ظاهر می شود ، روابط با عزیزان گرمتر می شود. فرد یاد می گیرد که به درستی و با خیال راحت شل شود. به گفته پزشکان ، بدن سالم نیازی به محرک های اضافی ندارد ، و الکل به طور کلی برای بدن ناسالم منع مصرف دارد.

یک فروشنده Teetotaler فرصت های بیشتری برای تحقق بخشیدن به خود را دارد ، او یک پتانسیل انرژی قدرتمند دارد. او می تواند به نفع جامعه باشد و فرزندان سالمی پرورش دهد. برای یک سال زندگی هوشیار ، می توان سموم اتانول را به طور کامل از بین برد ، حتی اگر یک فرد برای مدت طولانی و به مقدار زیاد نوشیده باشد. البته ، همه مشکلات سلامتی از بین نمی روند ، به ویژه هنگامی که سالها اعتیاد به الکل قبل از دوره هوشیاری باشد. اما به هر حال نتیجه مثبت حاصل خواهد شد.

پس از امتناع از الکل ، یک نفر چندین نکته مثبت را همزمان ذکر می کند:

• هزینه پول کاهش می یابد
• اختلال خواب از بین می رود
• کارایی افزایش می یابد
• احساسات زنده می شوند ، بدون "مخلوط" تأثیرات الکلی.

پس از یک سال زندگی بدون الکل ، اولین نتایج جدی را می توان خلاصه کرد. بسیاری از افراد به سادگی فراموش می کنند که مدت زیادی است که مشروبات الکلی نخورده اند - برای آنها ، بی الکل بودن به یک امر عادی تبدیل شده است. اغلب اوقات ، طرفداران یوگا و ورزش های کلاسیک سبک زندگی هوشیارانه ای را دنبال می کنند. آنها در خط مقدم هوشیاری ندارند ، اما به سادگی الکل نمی نوشند ، زیرا این مغایر اصول آنها است.

برای کسانی که قبلاً الکل مصرف می کردند ، و سپس تصمیم گرفتند که به الکل پایان دهند ، دشوارتر است. برای آنها ، مبارزه با اعتیاد خود یک آزمایش واقعی می شود. آنها ممکن است در طی یک ماه و در مدت شش ماه یا حتی در یک سال نیاز به الکل را احساس کنند ، اما با یادآوری کارهای انجام شده ، نمی خواهند همه تلاش های خود را با یک عمل احمقانه رقم بزنند. چنین افرادی هنوز در معرض خطر هستند و آنها واقعاً باید تلاش کنند که مشروب ننوشند. اما اگر آنها توانستند یک سال تحمل کنند ، پس از آن می توانند مدت طولانی تری بدون الکل ادامه دهند. نکته اصلی این است که اقوام و دوستان آنها را به نوشیدن محصولات حاوی الکل تحریک نمی کنند و از هر طریق ممکن انتخاب صحیح و شجاعانه آنها را به نفع زندگی هوشیار تشویق می کنند.

(بازدید 20،035 بار ، 1 بازدید امروز)