مرحله دوم اعتیاد به الکل ادامه منطقی مرحله اول اعتیاد به الکل با علائم گذشته و علائم جدید است. اول از همه ، مرحله دوم با اشتیاق حتی بیشتر به الکل و همچنین ظاهر شدن سندرم خماری (ترک) مشخص می شود. بعد از هر مستی ، الکل مرحله دوم نیاز به مستی احساس می کند ، که فقط هر بار افزایش می یابد و با گذشت زمان می تواند منجر به نوشیدن روزها شود.

مسمومیت با الکل در مرحله دوم بسیار متفاوت از مرحله اول اعتیاد به الکل است: الکل اکنون یک ماده مقوی قوی است ، خوابیدن بدون الکل دشوار است و بیدار شدن از خواب بسیار دلپذیر است. سرگرمی و جامعه پذیری با تحریک پذیری ، عصبی و پرخاشگری جایگزین می شود ، اکنون حافظه به طور منظم رخ می دهد. در مرحله دوم ، یک الکل فقط به الکل فکر می کند ، یک دوز الکل برای مسمومیت شدید الکلی کافی است.

در مرحله دوم اعتیاد به الکل ، فرد نه تنها از نظر روانی بلکه از نظر جسمی نیز به الکل وابسته می شود ، بدن چنان به الکل عادت دارد که دیگر بدون آن قادر به عملکرد طبیعی نیست و بنابراین به دوزهای جدید الکل نیاز دارد. وابستگی به الکل در حال حاضر نه تنها برای فرد الکلی آشکار است ، بلکه برای اطرافیان نیز فرد احساس خستگی می کند ، بنابراین ، در مرحله دوم اعتیاد به الکل ، گاهی اوقات سعی در ترک الکل می شود.

• اولین مرحله اعتیاد به الکل ، مرحله اولیه اعتیاد به الکل است ، هنگامی که مصرف الکل به طور منظم انجام می شود ، میزان الکل افزایش می یابد ، رفلکس گگ به عنوان یک مکانیسم محافظتی از بدن ناپدید می شود ، بدن انسان شروع به عادت به الکل می کند. در اولین مرحله از اعتیاد به الکل ، جذابیت پایدار به الکل ظاهر می شود ، فرصت از دست می رود [. ]

• مرحله سوم اعتیاد به الکل آخرین و شدیدترین مرحله اعتیاد به الکل است ، یک دوز الکل کاهش می یابد ، که برای مسمومیت شدید الکلی کافی است ، به تدریج برای مسمومیت شدید ، یک الکلی نیاز به نوشیدن حداقل دوز الکل دارد. تخریب کامل شخصیت الکلی وجود دارد ، اکنون الکل مصرف شده است [. ]

نظرات (52)

بعد از مرگ یک عزیز که به او احساس کردم ، دو هفته و هر روز دو لیتر جین تونیک می نوشیدم و تقریباً چیزی نمی خوردم. اگرچه ما واقعاً رابطه جدی و جدی نداشتیم ، اما مدتی با هم صحبت کردیم ، او همچنین نوشیدنی زیادی نوشید ، احتمالاً روزهای زیادی به مشروب خوردن مشروبات الکلی پرداخت و الکل قوی نیز نوشید. این دلیل مرگ او بود ، قلب او تاب نمی آورد ، اگرچه او فقط سی و شش سال داشت. درد وحشی است. یک ماه گذشته اما هر روز گریه می کنم. سعی می کنم بعضی از لحظات خنده دار ما را بخاطر بسپارم تا حداقل اینقدر صدمه ای نبیند.حسی که بخشی از روحم برداشته شد خیلی به او وابسته بود. من خودم می توانم به مدت دو یا سه روز بنوشم ، سپس خماری دارم و حتی فردای آن روز احساس بدی می کنم و می توانم کمی بیشتر بریزم. بنابراین نمی توانم به مدت دو هفته یا حتی یک ماه بنوشم ، اما اگر بنوشم نمی توانم متوقف شوم. اما وقتی من نمی نوشم چنین وقفه هایی وجود دارد. اما همه اینها چندین سال است که ادامه دارد. من سی ساله هستم و هیچ استاندارد خانوادگی و کاری وجود ندارد. این برای آینده من و زندگی من بسیار ترسناک است ، زیرا روموچکا نیز هنگام نوشیدن دوست نداشت.

اگر هر روز الکل بنوشید چه اتفاقی می افتد

حتی با یک الکل باتجربه! "

اگر هر روز الکل بنوشید چه اتفاقی می افتد؟ آیا نوشیدن الکل مضر است؟ از همه بدتر ، آبجو پرشور یا ودکا؟

نتیجه نوشیدن مکرر نوشیدنی های اتیلیک ، ایجاد بیماری روانی ، اعتیاد به الکل است که همه چیز را از شخص می گیرد: سلامتی ، خانواده ، دوستان ، کار ، اهداف ، اراده ، عزت نفس ، دارایی. در نتیجه ، "مار سبز" شخصیت را به بردگی می کشد ، زندگی را از آن دور می کند. یک فرد الکلی برای جامعه خطرناک می شود ، می تواند وضعیت درگیری را ایجاد کند ، به شخصی حمله کند ، در حالی که مست است اتومبیل رانندگی کند.

به عنوان یک قاعده ، فردا صبح بعد از رفتار "قهرمانانه" ، فرد پشیمان خواهد شد ، از آنچه اتفاق افتاده پشیمان می شود ، اما با نوشیدن یک دوز دیگر نوشیدنی الکلی برای کاهش سلامتی خود نیاز فوری را تجربه می کند. اگر هر روز اقدامات مناسب را انجام ندهید ، این وابستگی فقط بیشتر می شود. در نهایت ، دیر یا زود ، هنگامی که روندهای برگشت ناپذیری در بدن شروع می شود ، که منجر به مرگ بیمار می شود ، نقطه بازگشتی به وجود خواهد آمد.

متخصصان اعصاب تأکید می کنند که اگر تمایل به اعتیاد به الکل وجود دارد ، باید علت مشکل در اسرع وقت ریشه کن شود ، همین الان ...

علائم اعتیاد به الکل

قبل از به صدا درآوردن زنگ هشدار ، شناسایی وضعیت فرد ارزش دارد. برای انجام این کار ، لازم است توجه شود که آیا او به طور منظم از نوشیدنی های الکلی استفاده می کند ، در چه مقدار ، چه قدرت ، و همچنین ارزیابی رفتار در یک گونه هوشیار و مست.

در حال حاضر ، مسئله مجاز بودن و دسترسی بدون مانع به مشروبات الکلی (علیرغم محدودیت رده سنی برای فروش به 18 سال) منجر به این واقعیت شده است که هر شخصی ، چه کودک و چه والدین وی ، می توانند تحت تأثیر اعتیاد قرار بگیرند. اگر پسر یا دختری دچار اعتیاد شده اند ناامید نشوید ، مهمترین چیز این است که بیماری را در مرحله اولیه به موقع بشناسید و درمان آن را شروع کنید. به عنوان یک قاعده ، در این مرحله ، فرد شروع به نوشیدن بیشتر از حد معمول در میز می کند و لذت فوق العاده ای از روند کار می گیرد. مدت زمان چنین دوره جوجه کشی به ویژگی های فردی ارگانیسم بستگی دارد و بسته به وجود استعداد ابتلا به الکل می تواند از 1 سال تا 20 سال متفاوت باشد.

نوشیدن منظم (روزانه) به چه چیزی منجر می شود؟

1. در اولین مرحله از توسعه وابستگی به الکل در فرد ، واکنش های محافظتی بدن کسل می شود ، استفراغ ، حالت تهوع متوقف می شود ، معده از نوشیدن مقدار زیاد امتناع نمی کند. به عنوان یک قاعده ، بیمار با خوی جسورانه شجاع است ، دلیل واقعی اعتیاد به اتیل را نمی فهمد. در نتیجه ، احساس سعادت و سرخوشی به طور مداوم رشد می کند. دوز قبلی دیگر کافی نیست ، زیرا اثر مطلوبی را ایجاد نمی کند ، نوشیدنی ها به تدریج افزایش می یابد و کنترل میزان مصرف الکل دشوار می شود. در حال حاضر ، بیمار احساسات دردناکی را در قسمت های خاصی از بدن تجربه می کند ، شکاف های حافظه ظاهر می شود.
2. در مرحله دوم ، بدن که به مصرف روزانه الکل عادت کرده است ، بدون آن دیگر عملکرد صحیح ندارد. فرد نمی تواند زندگی بدون الکل را تصور کند. در این مرحله ، وابستگی نه تنها روانشناختی بلکه شخصیت فیزیولوژیکی نیز پیدا می کند. وقفه های حافظه مکررتر می شوند ، یک فرد با روحیه و شاد به یک متجاوز شیطانی تبدیل می شود ، توانایی منطقی را از دست می دهد ، یک سندرم پرهیز وجود دارد که منجر به پرخوری طولانی می شود. در حالت هوشیار ، بیمار توبه می کند ، می خواهد نوشیدن را ترک کند ، اما دیگر نمی تواند به تنهایی از اعتیاد عبور کند. هنگامی که دوز روزانه الکل کاهش می یابد ، علائم وحشتناک ترک شروع می شود.
3. مرحله سوم ، آخرین مرحله ، مرحله ای است که فرد الکلی پس از نوشیدن حتی مقدار کمی نوشیدنی غلیظ ، بسیار مست می شود. بنابراین ، بیشتر وقت بیمار در مشروبات الکلی صرف می شود ، که می تواند هفته ها یا ماه ها طولانی شود. اعتیاد کاملاً انسان را به بردگی می کشد. وی شروع به نشان دادن علائم دردناک زیر می کند: عدم تمایل کامل به خوردن غذا ، هذیان دلهره ، گرفتگی عضلات در اندام ها ، تشنج های ذهنی ، سردرد ، تنگی نفس ، ضعف.

در مرحله آخر ، مغز فرد الکلی بیش از حد آسیب دیده است ، و قادر به درک اقدامات خود نیست ، بیمار ظاهر انسانی خود را از دست می دهد. سیستم ایمنی از کار خودداری می کند ، بیماری های مزمن تشدید می شوند ، درد شدید داخلی احساس می شود ، بدن به آرامی و با درد می میرد. به همین دلیل است که خودکشی ها در این دوره بسیار مکرر است.

به یاد داشته باشید ، در مرحله اولیه ، شخص کمی الکل می نوشد ، غالباً در عصر. با گذشت زمان ، بدن به مصرف منظم دوزهای الکل عادت می کند ، بنابراین ، برای به دست آوردن اثر شادی ، نیاز به افزایش میزان الکل مصرفی وجود دارد. به این ترتیب مرحله دوم و سوم اعتیاد به اتیل ایجاد می شود. در مرحله اول ، یک الکل بدون تجربه قادر است خود را از بیماری خارج کند ، خویشتن داری ، کنترل خود و قدرت اراده فوق العاده ای نشان می دهد ، که نمی توان در مورد دو مرحله بعدی که وابستگی بیش از حد شدید است ، گفت ، فقط متخصصان بسیار واجد شرایط می توانند به او کمک کنند.

عواقب اعتیاد به الکل

با استفاده روزانه ، آسیب های ناشی از الکل به بدن نسبت چشمگیری می گیرد. کار ارگان ها و سیستم های داخلی که بدن انسان را کنترل می کنند اشتباه است ، تخریب شخصیت رخ می دهد.

نوشنده چه مدت زنده خواهد ماند؟

طبق مطالعات بالینی که در سال 1903 توسط فیزیولوژیست روسی N. Volovich انجام شد ، مشخص شد که الکل تأثیر مستقیمی بر ضربان قلب دارد. هنگام استفاده از 20 میلی لیتر الکل ، دستگاه ها هیچ تغییری را ثبت نکردند. با افزایش دوز ، نبض سریع می شود. اگر 30 میلی لیتر الکل (75 میلی لیتر ودکا) می نوشید - 430 بار در روز ، 60 میلی لیتر (150 میلی لیتر) - 1872 بار ، 120 میلی لیتر (300 میلی لیتر) - 12980 انقباض.

برای دوره زندگی ، هر فرد منبع فردی از قلب خود را دارد ، بنابراین نمی توان جدا از اینکه چه مدت یک نوشیدنی زندگی خواهد کرد. این به خصوصیات فیزیولوژیکی بدن بستگی دارد. بیان اینکه امید به زندگی فرد الکلی چقدر کاهش می یابد صحیح تر است. بنابراین ، اگر روزانه 30 میلی لیتر الکل خالص (75 میلی لیتر ودکا) مصرف کنید ، در طول سال 4 ماه ، 60 میلی لیتر (150 میلی لیتر) - 1.5 سال ، 120 میلی لیتر (300 میلی لیتر) - 9 سال کاهش می یابد. بیایید به طور جزئی تأثیر الکل بر بدن را بررسی کنیم.

مسئول دفع سموم از بدن ، در متابولیسم شرکت می کند. اتیل نفوذ به کبد اکسید می شود و ماده سمی ایجاد می کند - استالدئید ، که اندام را اصلاح می کند ، عملکرد طبیعی آن را مختل می کند. در نتیجه سلول ها می میرند و جای زخم یا بافت چربی جای آنها را می گیرد. با مصرف زیاد ، اعتیاد به الکل منجر به سیروز کبدی می شود. این بیماری با کاهش اندازه اندام همراه است ، در نتیجه عروق فشرده می شوند ، فشار افزایش می یابد و خون راکد می شود. در نهایت ، پارگی دیواره ها ، خونریزی وجود دارد که منجر به مرگ بیمار می شود.

در هنگام مسمومیت ، پوست فرو می ریزد ، بخشهای جداگانه آن بی حس می شوند و می میرند. مغز شخصی که سالها است از نوشیدن استفاده می کند ، ادم ، زخم ، زخم ، رگهای خونی منبسط شده ، پارگی ایجاد می کند و کیست در مناطق مرده ایجاد می شود.

سیستم عصبی و روان

نوشیدن نوشیدنی های الکلی در مقادیر بیش از حد منجر به تغییر کامل در رفتار انسان ، تخریب روحی و اخلاقی می شود. درک کافی از واقعیت مختل می شود ، تمرکز توجه ، هدایت رشته های عصبی (ایجاد التهاب مثانه) ، هماهنگی حرکات ، مشکلات خواب ، تحریک پذیری نامعقول ، پرخاشگری ، توهم با هذیان ، تب ، تب ظاهر می شود. فرد احساس تغییرات دما ، احساس درد ، تعریق را متوقف می کند ، احساس درد شدید ، "برجستگی غاز" بر روی پوست ، احساس سفت شدن عضلات وجود دارد.

اگر پسر یا دختری که از وابستگی به الکل رنج می برد ، درمان به موقع را شروع نکند ، بیماری های زیر از سیستم عصبی مرکزی شروع به پیشرفت می کنند: انسفالوپاتی ، هذیان گلیس ، سندرم زوال عقل الکلی ، روان پریشی کورساکوف ، صرع الکلی.

سیستم قلبی عروقی

تحت تأثیر سیستماتیک الکل ، حجم اندام عضلانی می تواند افزایش یابد ، ممکن است عضله قلب از کار بیفتد ، آریتمی ، ایسکمی ، تصلب شرایین ، انفارکتوس میوکارد ، فشار خون بالا ممکن است رخ دهد.

اگر هر روز ودکا بنوشید ، اندام سیستم دفع باید با حداکثر شدت فرسایش کار کند ، که به نوبه خود منجر به خروج زودرس آن از حالت کار می شود. در نتیجه ، کلیه ها شروع به سو عملکرد می کنند ، متابولیسم بهم می خورد ، خون دیگر از سموم پاک نمی شود ، مسمومیت رخ می دهد ، خطر ابتلا به پیلونفریت ، التهاب دستگاه ادراری ، نارسایی کلیه ، سرطان و تشکیل سنگ افزایش می یابد.

دستگاه گوارش و طحال

آبجو ، کنیاک ، ویسکی ، ودکا و سایر نوشیدنی های قوی یک سم واقعی برای دستگاه گوارش است. آنها دیواره مری را تحت تأثیر قرار می دهند ، باعث سوزش معده ، افزایش رفلکس گگ ، نازک شدن و گشاد شدن عروق لوله گوارش می شوند ، که می تواند منجر به پارگی دیواره ورید و خونریزی شود. علاوه بر این ، تحت تأثیر الکل ، پوسته محافظ معده خورده می شود ، پیری زودرس اندام رخ می دهد ، زخم ، ورم معده و سرطان ایجاد می شود.

طحال که عملکرد یک استفاده کننده از سلولهای خونی آسیب دیده را انجام می دهد ، کمتر از نوشیدن مکرر رنج می برد. این ماده خون را از میکروارگانیسم های بیماریزا پاک می کند ، به عنوان ذخیره "ذخیره" خون عمل می کند.

اگر روزانه کوکتل اتیل بنوشید چه اتفاقی می افتد؟

کار طحال مختل می شود ، اندازه آن افزایش می یابد ، حملات قلبی ، آبسه امکان پذیر است.

واکنش دفاعی بدن مهار می شود ، لیزوزیم کمتری تولید می شود - پروتئینی که بخشی از ترشحات ترشحی ، بزاق و اشک است و میکروب های مضر را خنثی می کند. در نتیجه ، ویروس ها و باکتری های بیماری زا که باعث بیماری های مختلف عفونی می شوند ، شروع به ورود به بدن می کنند. مشروبات الکلی دائماً بیمار نیست.

الکل و سیستم اسکلتی سالم مفاهیم سازگار نیستند.

آیا نوشیدن الکل و ورزش مضر است؟

فعالیت بدنی منظم شامل حفظ سبک زندگی سالم و پرهیز از نوشیدنی های غلیظ از رژیم غذایی است. نوشیدن الکل در دوزهای کم (حداکثر 100 میلی لیتر) بیش از 1 بار در هفته در شب برای ورزشکاران مجاز است. با این حال ، یک فرد نوشیدنی که بیش از حد پرخوری کرده است میزان الکل مصرفی و دفعات آن را کنترل نمی کند. بنابراین ، در پاسخ به این سال که آیا می توان هر روز به ورزش پرداخت و نوشیدنی های اتیلی (بیشتر از 20 میلی لیتر در روز) مصرف کرد ، پاسخ "نه" است. این به سادگی امکان پذیر نیست. از آنجا که یک فرد الکلی و صبح بعد از خماری اثر مسمومیت را تجربه می کند و حتی توانایی کنترل هماهنگی حرکات خود را ندارد ، حتی توانایی انجام تمرینات بدنی را نیز ذکر نمی کند.

با استفاده منظم ، نوشیدنی های قوی کلسیم را از بدن دفع می کنند ، که استخوان ها را شکننده می کند ، به سرعت پیر می شوند ، شکستگی بیشتر اتفاق می افتد و خطر پوکی استخوان افزایش می یابد. در برابر پس زمینه این فرایندها ، مفاصل اغلب آسیب می بینند. زانوها بیشترین آسیب را می بینند.

در 70٪ افرادی که می نوشند ، ترکیبات مفصلی ملتهب می شوند - آرتروز ایجاد می شود. بعد از یک نوشیدنی دیگر ، احساسات دردناک فقط تشدید می شوند.

الکل روی بافت عضلانی تأثیر منفی می گذارد. این سرعت رشد خود را کند یا به طور کامل جلوگیری می کند ، می تواند منجر به تخریب کامل شود. در نتیجه ، عضلات شل می شوند ، آتروفی می کنند و چربی بدن افزایش می یابد.

الکل باعث دفع مایع از بدن می شود که همراه با ایجاد ادم است. در نتیجه ، اسید اوریک به صورت نمک شروع به جمع شدن می کند و در مفاصل قرار می گیرد و به نوبه خود ملتهب می شود و نقرس ایجاد می شود. این بیماری با احساسات دردناکی همراه است که پس از نوشیدن بدتر می شود. این به دلیل این واقعیت است که مایعات اضافی ، نفوذ به کپسول مفصل ، دیواره های حفره را تحت فشار قرار می دهد ، که منجر به چرای رشته های عصبی می شود. در نهایت ، با گذشت زمان ، تغییر شکل اتصال متحرک استخوان ها رخ می دهد.

عادت به نوشیدن روزانه منجر به عدم تعادل در سیستم هورمونی می شود. در نتیجه ، تولید برخی از هورمون ها افزایش می یابد ، در حالی که برخی دیگر کاهش می یابد. در بدن یک زن نوشیدنی ، تستوسترون با مقدار بیشتری شروع به تولید می کند ، و برعکس ، سطح استروژن و پروژسترون کاهش می یابد ، که بر وضعیت کل بدن تأثیر می گذارد. در نتیجه ، شکل و رفتار دختر بدون هیچ دلیلی تغییر می کند ، بی خوابی ، پرخاشگری جنسی مشاهده می شود ، عضلات به شدت ساخته می شوند (در ورزشکاران) ، رشد مو افزایش می یابد ، درد در ناحیه تخمدان ایجاد می شود ، بهبود آن آسان تر می شود.

هنگامی که سیستم غدد درون ریز مختل می شود ، اندام های اصلی آن رنج می برند:

به یاد داشته باشید ، تعامل طبیعی اندام های غدد درون ریز و الکل غیرممکن است.

جالب توجه است که 2٪ بخارات نوشیدنی های الکلی از طریق ریه ها دفع می شود ، که منجر به آسیب به مخاط تنفسی ، ایجاد ورم ورم بینی ، حنجره ، برونشیت ، ذات الریه می شود. مورد دوم ، به نوبه خود ، می تواند به پنوموسکلروز سرازیر شود.

تحت تأثیر الکل در افراد الکلی ، فشار داخل جمجمه افزایش می یابد ، که علت خونریزی جزئی ، آسیب به عروق چشم و نقض اکسیژن رسانی به عضلات است که در یک حالت دائمی متشنج هستند. پیامد این پدیده کاهش کیفیت بینایی است.

در یک فرد الکلی ، عضلات کره چشم به تدریج آتروفی می کنند ، عملکرد عصب بینایی مختل می شود ، که می تواند منجر به کوری کامل شود.

سمت خارجی "مدال"

علاوه بر تأثیر مخرب بر اندام ها و سیستم های داخلی ، با سو abuse استفاده سیستماتیک ، الکل "اثر" خود را در صورت و بدن فرد برجای می گذارد.

ویژگی های مشخصه ظاهر نوشیدنی:

• کیسه های زیر چشم؛
• موهای آشفته
• رنگ مایل به آبی بینی؛
• تورم (تورم) صورت ؛
• لباس های شلخته
• کبودی از ضرب و شتم.

به دلیل افزایش جریان خون در بافتها (تحت تأثیر نوشیدنی های الکلی) ، بار عروق افزایش می یابد که منجر به آسیب آنها می شود. در نتیجه ، مویرگهای کوچک می ترکد ، نقاط قرمز در صورت ظاهر می شود (اصطلاحاً کبودی). رنگ مایل به آبی نشان دهنده آسیب شدید عروقی ، اکسیژن رسانی ضعیف به این مناطق است.

برای از بین بردن الکل ، بدن به آب زیادی احتیاج دارد. این تشنگی شدید در نوشیدنی را توضیح می دهد. بدن پس از نوشیدن مایعات ، از دفع آن جلوگیری کرده و آن را در ذخایر قرار می دهد تا از کمبود احتمالی بعدی بدن در امان بماند. این منجر به تورم صورت و اندام می شود.

سوالات متداول

چرا فرد هر روز می نوشد؟

دلایل ایجاد اعتیاد به الکل در یک بزرگسال به طور متعارف به 3 دسته تقسیم می شود: فیزیولوژیکی ، اجتماعی ، روانی. در حالت اول ، ممکن است یک استعداد ژنتیکی (ارثی) باشد. در دوم ، سنت های نوشیدن ، عدم علاقه به کار ، عدم توانایی در برابر شرایط دشوار زندگی (اختلافات خانوادگی ، از دست دادن یکی از عزیزان ، خیانت ، طلاق ، تنهایی) ، احساس ناامیدی ، برای کاهش دردهای مزمن.

گروه سوم دلایل روانشناختی را شامل می شود. بیمار نمی تواند خودش را تحقق بخشد ، او کسی را ندارد که اعتماد کند ، بنابراین ، با کمک الکل سعی می کند از مشکلات انباشته خلاص شود ، بر اعتماد به نفس ، عقده ها غلبه کند ، شکست ها را در زندگی شخصی خود غرق کند.

علل اعتیاد به الکل در نوجوانان استعداد ژنتیکی ، خشونت خانگی ، سرپرستی بیش از حد ، مجاز بودن است.

در صورت نوشیدن مادر ، پدر ، همسر یا برادر چه باید کرد؟

اول از همه ، شما باید با یک عزیز در یک فضای آرام و بدون سرزنش صحبت کنید. در این دوره ، او بیش از هر زمان دیگری به حمایت و درک نیاز دارد. لازم است به او بگویید که با او هستید و جنبه های منفی تأثیر الکل بر بدن را فاش کنید.

خوشبختانه همه افراد در طول زندگی با این سوال روبرو نبودند که چگونه می توان نوشیدن الکل را متوقف کرد؟ در سر شخصی که این سوال را از خود پرسیده چه می گذرد؟ این واقعیت که یک لحظه بصیرت فرا رسیده است ، درک اینکه عادت "مصرف 100 گرم برای اشتها" یا "برای از بین بردن استرس" به یک اعتیاد ترسناک تبدیل شده است ، در حال حاضر عالی است ، به این معنی است که همه چیز از دست نرفته است ، و فرد واقعاً می خواهد الکل خود را ترک کند. از کجا شروع کنیم ، چگونه بر ولع مصرف غلبه کنیم و آنچه بعداً منتظر است ، اگر متوقف نشود - این گفتگوی امروز است.

اعتیاد مخرب

آمار مصرف الکل وحشتناک است: هجده لیتر الکل خالص به ازای هر نفر. این شراب + ودکا + آبجو نیست ، بلکه الکل خالص به عنوان بخشی از تمام نوشیدنی های الکلی است ، به این معنی که اندازه جذب شده چندین برابر بیشتر است. از هر ده نفر هشت نفر به طور منظم می نوشند و این فقط ویژگی ذهنی روسیه نیست ، بلکه تنزل کل جمعیت است. انقراض در آستانه انتخاب طبیعی.

چندین عبارت کلیشه ای وجود دارد که الکلی ها برای توجیه خود استفاده می کنند:

• من فقط استرس را از بین می برم ، آرام می شوم تا بهتر بخوابم.
• در دوزهای کم ، برای فشار (رگ های خونی ، اشتها) مفید است.
• این برای شجاعت (تفریح \u200b\u200b، خلق و خوی) است.
• امروز یک دلیل وجود دارد.
• من حد (نرخ) خود را می دانم.
• من اغلب
• در هر زمان می توانم ترک کنم.
• چگونه می توان به طور کلی مصرف الکل را متوقف کرد؟ تعطیلات را باید جشن گرفت.

اینها همه نشانگر اعتیاد از قبل آغاز شده است ، وقت آن است که زنگ هشدار را به صدا درآوریم. یک دوز کوچک برای همه متفاوت است (از یک لیوان به یک لیتر) ، مفهوم "به ندرت" نیز بسیار ذهنی است ، اما برای شجاعت یا آرامش نوشیدنی؟ این به طور کلی پاک ترین خود فریبی است. آیا نمی توانید بدون دوز لذت ببرید و طعم زندگی را احساس کنید؟ اینها شاخص های اصلی وابستگی از قبل شکل گرفته است.

چگونه اولین قدم را برداریم

مرد هنوز تصمیم گرفت نوشیدن را کنار بگذارد. شناخت یک مشکل در حال حاضر اولین قدم برای حل آن است. چرا؟

اولین قول قاطعانه ، بهترین قدم در حضور عزیزان است. حتی می توانید وعده ای را بر روی یک کاغذ بنویسید ، آن را در برجسته ترین مکان آویزان کرده و با صدای بلند بیشتر بخوانید.

دوم این که قاطعانه همه نوشیدنی های الکلی را که در خانه یافت می شود دور بریزید. برای جلوگیری از نوشیدن زیاد الکل ، باید به تدریج مقدار نوشیدنی خود را کاهش دهید. اگر در خانه سهام مشروبات الکلی دارید ، پس کجاست این تضمین که خود را مهار کنید و بیش از حد چنگ نخورید؟

چگونه می توان هر روز از مصرف الکل جلوگیری کرد؟ تعداد نوشابه های الکلی در روز را به طور عینی مشخص کنید و این رقم را به نصف تقسیم کنید. در سه یا چهار روز ، دو روز دیگر و غیره.

بعد ، شما باید آخر هفته مصرف الکل را متوقف کنید. چطور دیگر فکرش را نمی کنید؟ چگونه می توانید خود را مهار کنید؟ سعی کنید تحلیل کنید: چرا می نوشید؟ چه چیزی شما را به پرخوری دیگری سوق می دهد؟ فقط با خود کاملاً صادق باشید - حیله گری مشکلی را حل نمی کند ، زیرا در ابتدا تقریباً نامرئی است و ذهن انسان با انواع و اقسام ترفندها برای توجیه خود روبرو خواهد شد.

و مهمتر از همه ، از شرکتهایی که شما را به سمت پایین می کشند خودداری کنید ، حتی اگر آنها "دوست" باشند. این قدرت را پیدا کنید که از میهمانی های شبانه و "گفتگوی صمیمی" دست بکشید. هر روز با خود تکرار کنید که الکل یک ماده مخدر جدی است و اگر شل شوید ، معتاد مواد مخدر خواهید شد که هیچ کس نیازی به آن ندارد. آیا این همان چیزی است که شما برای خود می خواهید؟

قدرت انگیزه

چگونه می توان به طور کلی مصرف الکل را متوقف کرد؟ انگیزه قوی پیدا کنید ، چیزی که در لحظات دشوار شما را پشتیبانی کند. یکی از قویترین سلامتی است. چندین فیلم در مورد تأثیر الکل بر بدن تماشا کنید ، دقیق ترین فیلم ها را انتخاب کنید و آنها را به صورت دوره ای تماشا کنید ، چندین عکس از اندام های تحت تأثیر الکل گرفته و در مکان های برجسته آویزان کنید (از جمله در یخچال ، این باعث می شود که در مورد کیفیت غذا فکر کنید ، مصرف نوشیدنی های الکلی). همچنین چند فیلم تماشا کنید یا داستان هایی را بخوانید که در مورد اتفاقی که وقتی نوشیدن الکل را ترک می کنید اتفاق می افتد: داستان های واقعی مردم ، واقعیت هایی که اقدامات بعدی را تحریک می کنند.

همچنین هدف از ترک مشروبات الکلی را بیان کنید: شغل جدید یا ارتقا سطح شغلی ، یکی از عزیزان یا بیماری. گام به گام موارد مورد نیاز برای تحقق مطلوب را یادداشت کنید. اغلب معلوم می شود که همه چیز بسیار ساده تر از آن است که در نگاه اول به نظر می رسد.

اعتیاد به الکل در زنان

یک نظر وجود دارد که اعتیاد به الکل در زنان درمان نمی شود. این کلیشه چرا و از کجا آمده است؟

واقعیت این است که زنان به دلایل روانشناختی شروع به نوشیدن می کنند (بر خلاف مردان ، که بیشتر اوقات فقط برای شرکت هستند): مشکلات در کار ، عدم توجه کافی از طرف شوهر ، مشکلات از یک ماهیت کاملاً شخصی. بعد از نوشیدن ، آنها به طور خلاصه از محرک ها دور می شوند ، احساسات آنها کسل کننده می شود و تسکین کوتاه مدت رخ می دهد ، و حتی پس از آن احساس نفرت بیشتری می شود ، که با دوز بعدی الکل برطرف می شود. چگونه در این حالت متوقف شویم؟

برای شروع ، باید درک کنید که مشکلات از بین نمی روند ، بلکه فقط مانند یک گلوله برفی رشد می کنند و در نهایت تمام زندگی شما را از بین می برند و وابستگی به الکل فقط اوضاع را وخیم می کند ، همزمان مشکلات سلامتی اضافه می کند. مغز بیشتر در زنان تحت تأثیر قرار می گیرد ، که منجر به تخریب مستقیم هم به عنوان یک زن و هم به عنوان یک شخص می شود.

با توجه به روانپزشکی در زنان ، افراد نزدیک باید به درستی به حل مسئله نزدیک شوند و در هیچ موردی رسوا ، متهم یا تهدید نکنند. درک مهم این که چرا این اتفاق افتاده و چه چیزهایی زن را به نوشیدن الکل بیشتر تحریک می کند مهم است. چگونه می توانم به او کمک کنم؟

سعی کنید یک مکالمه بدون سر و صدا داشته باشید و دلیل نارضایتی از زندگی یا خودتان را پیدا کنید ، زیرا غالباً این ریشه شر است. اگر موفق نشد ، پس می توانید مشاهده کنید که در چه لحظه ای او دوباره لیوان می گیرد. و البته ، برای اینکه عینی باشید ، می توانید چندین نظر اقوام یا افراد نزدیک را در نظر بگیرید.

روش هویج برای خانم ها

اگر معلوم شود که اعتیاد به زن سه برابر بیشتر از اعتیاد مرد است و چگونه بعد از هفت سال مستی مرحله ای بسیار دشوار آغاز می شود ، چگونه یک زن می تواند الکل مصرف کند؟ در اینجا چند نکته در مورد چگونگی جلوگیری از این موارد آورده شده است:

• فعالیتی (داوطلبانه یا شغل جانبی) پیدا کنید که در آن باید با افراد یا حیوانات تبلیغ کنید که شما را از نوشیدن لیوانهای غیر ضروری بازمی دارد.
• دنیایی از خلاقیت را کشف کنید: دوره های لحاف دوزی ، نقاشی ، نمدی را فرا بگیرید یا به گروه کر بپیوندید.
• شروع به مطالعه کتاب در مورد افراد مشهور کنید ، که چگونه آنها به اهداف خود رسیده اند. کتاب ها ، فیلم ها و سخنرانی های زیادی در مورد چگونگی قطع مصرف الکل هر روز وجود دارد. آنها را پیدا کنید و به صورت دوره ای الهام بگیرید.
• با انتقاد خود را در آینه بررسی کنید: این به شما انگیزه می دهد که به تناسب اندام ، رقص یا پیلاتس بروید (معمولاً خانم ها نسبت به ظاهر خود بسیار انتقاد می کنند و همانطور که می دانید ، در یک بدن سالم بدن سالم). بسیاری از زنان ، بعد از اینکه نوشیدن الکل را متوقف کردند ، فقط به این دلیل که قاطعانه تغییر شکل دادند ، وزن کم کردند.
• به یوگا بروید این سیستم خودشناسی دانشمندانه علل واقعی ولع مصرف الکل را برای شما آشکار خواهد کرد. در همان زمان ، دو پرنده دیگر با یک سنگ کشته می شوند: جسمی سالم و کمک به جامعه. افراد مثبت جدید ظاهر می شوند که انگیزه دیگری برای بهبود زندگی شما می شوند. همچنین ، کلاس های یوگا به معنای پایبندی به معیارهای اخلاقی رفتار است: مانند قول دادن به خودتان است که برای رسیدن به بالاترین هدف یوگا - سامادی ، کارهای خاصی را انجام ندهید.

هر پیروزی (سه روز بدون الکل ، یک هفته ، یک ماه) را جشن بگیرید - یک لباس یا کفش جدید به خود بدهید ، به یک نمایش یا دلفیناریوم بروید. بهترین انگیزه ، احساسات مثبت در دستیابی به نتیجه بعدی است. نرخ های خود را بالا ببرید! به عنوان مثال ، "اگر سه ماه ننوشم ، سه روز به کوه می روم" یا چیزی شبیه به آن. کارهای غیرمعمول بیشتر و بیشتر انجام دهید ، و مانند یک بازی جالب روند ترک الکل را سرگرم کننده تر کنید.

اما چگونه یک زن به تنهایی می تواند نوشیدن الکل را متوقف کند در صورتی که کسی وجود ندارد ، فرصتی برای حضور در یوگا یا یک سالن ورزشی وجود ندارد و او نمی تواند هزینه دوره ها را پرداخت کند (یا در منطقه خود به راحتی هیچ کدام از آنها وجود ندارد)؟ اگر زندگی به نظر می رسد یک حلقه ناامیدانه و بسته روی لیوان است ، چه باید کرد؟ برای خود حیوان خانگی تهیه کنید: گربه ها و سگهای ولگرد همه جا هستند ، یک خانه را ببرید و از او مراقبت کنید. روحیه خویشاوندی خواهید داشت که همیشه در خانه منتظر شما خواهد بود و با تمام ظاهر خود نشان می دهد که بهترین و محبوب ترین هستید.

یک ضرب المثل قدیمی وجود دارد: "اگر می خواهید زندگی خود را بهتر کنید ، شخصی را پیدا کنید که حتی از شما بدتر باشد و به او کمک کنید."

گوه گوه - نسخه مردانه

چگونه می توان نوشیدن الکل را برای یک مرد متوقف کرد ، اگر فقط وسوسه هایی وجود دارد: یک لیوان آبجو با همکاران بعد از کار ، یک بطری با دوستان در روزهای جمعه ، تعطیلات سال نو طولانی و دیدار از مهمانان؟ با گذشت زمان ، تمام فعالیت های اجتماعی به یافتن شریک دیگری برای یک لیوان برمی گردد و در برخی از مواقع این واقعیت حاصل می شود که هیچ لذت زندگی وجود ندارد. این علامتی است که زمان آن فرا رسیده است که خود را جمع کرده و به مسیر درست برگردید. پذیرش حقیقت اولین قدم برای تغییر شکل دادن به خودتان است.

اگر خانواده دارید - در مورد آن با آنها بحث کنید ، هرگونه حمایت و اقدامات تحریک کننده مهم است. به جای نوشیدن در یک بار با یک دوست خیالی ، برای یک باشگاه ورزشی ثبت نام کنید. بهتر است هالتر را از یک لیوان بلند کنید - خانم ها از آن قدردانی خواهند کرد.

از شرکت ها ، مهمانی ها و جشن هایی که هدف اصلی آن نوشیدن الکل است خودداری کنید ؛ از دست دادن یک زن و شوهر از آشنایان بهتر از سلامتی یا خانواده است.

با چتر نجات یا از "بانجی" بپرید - طعم زندگی و شکنندگی آن را حس کنید. شاید ، بالاخره ، ارزش این است که شروع به جمع آوری لحظه ها و برداشت ها کنید ، و نه سنگ کلیه؟

با دوستان (همکاران ، اقوام) برای مدت طولانی پرهیز کامل از هر نوع مشروبات الکلی بحث کنید و چیز قابل توجهی را در معرض خطر قرار دهید

سعی کنید خود را در مدت پنج تا هفت سال تصور کنید ، مشروط بر ادامه روزهای وحشی. دوست داشت؟ آیا اینگونه می خواهید خودتان را ببینید: با صورت شل و شکم آبجو؟

به هر حال ، در مورد یک شکم آبجو (برای انگیزه بیشتر). فرمول آبجو حاوی مواد xanthohumol است که به طور فعال تولید هورمون های زنانه را در بدن مرد تحریک می کند. با تشکر از این ، شکل مرد تار می شود ، چربی و شکم زیر جلدی ظاهر می شود ، عضلات سینه بزرگ می شوند و صدا تغییر می کند. لیبیدو (میل جنسی) به طور قابل توجهی کاهش می یابد ، احتمال ناتوانی در آن زیاد است.

چگونه مصرف الکل با استفاده از داروهای قومی را متوقف کنیم؟

چندین دستورالعمل اثبات شده وجود دارد که می تواند به رفع اعتیاد و از بین بردن سموم کمک کند.

1. 4 قاشق غذاخوری گیاه خار مریم نصف لیوان آب جوش بریزید و حدود یک ساعت در قمقمه اصرار کنید. صبح و عصر مخلوط را به دو دوز تقسیم کنید. کل دوره دو هفته طول می کشد.
2. یک قابلمه با ظرفیت سه لیتر را با جو دوسر پوست نشده نیمه پر کنید ، آب سرد را به آن اضافه کنید ، بجوشانید و با حرارت خیلی کم حدود نیم ساعت بپزید. سپس صاف کنید ، 100 گرم گل خشک گل همیشه بهار را اضافه کنید و بگذارید دوازده ساعت بماند. سپس دوباره کاملا صاف کنید. این آبگوشت را سه بار در روز ، 15 دقیقه قبل از غذا ، یک لیوان بنوشید.
3. یک قاشق غذاخوری آویشن ، افسنطین و صدف را برداشته ، یک لیوان آب جوش بریزید و حداقل دو ساعت در قمقمه بگذارید. یک قاشق غذاخوری 4 تا 6 بار در روز به مدت سه ماه فیلتر کرده و بنوشید.

همچنین توصیه می شود برای پاکسازی بیشتر بدن از سموم و سموم ، و همچنین صرف وقت بیشتر در هوای تازه ، تا حد امکان دمنوش های گیاهی مختلف بنوشید. قدم زدن در پارک ، دویدن یا دوچرخه سواری یاور دیگری در مبارزه با عادت شیطانی خواهد بود ، فقط از مکانهای معمول نوشیدن و اجتماعات دوستان شبه خودداری کنید.

روش اصلی از طب سنتی

چگونه می توان فرد را وادار به نوشیدن الکل کرد که خود نمی خواهد (به عبارت دقیق تر ، به اهمیت مسئله پی نمی برد). چندین روش "سنگین وزن" وجود دارد.

1. درمان ایده آل: طعم و بوی مشخصی ندارد. به ازای هر بطری 1 قاشق چای خوری اضافه کنید و با احتیاط در مکان قابل دسترسی قرار دهید. فرد نوشیدنی استفراغ و اسهال شدیدی را تجربه خواهد کرد و اگر این روش چندین بار تکرار شود ، نوشیدنی به طور مداوم نسبت به الکل از بوی بد بیزار خواهد شد (البته ذکر طعم آن نیست). مهم نیست که از دوز تجاوز کنید ، زیرا درمان بسیار قدرتمند است.
2. تزریق زیر از نظر اثر یکسان است: چندین برگ برگ بو و یک قاشق چای خوری ریشه زمینی را با یک لیوان ودکا بریزید و در یک مکان گرم اصرار کنید. سپس باید نوشیدنی را در یک جرعه بنوشید. اثر همان است - استفراغ و انزجار.
3. شش قاشق غذاخوری شفاف اروپایی 0.5 لیتر آب جوش دم کرده و حدود یک یا دو ساعت بگذارید بماند. قبل از غذا صد گرم با معده خالی بنوشید. همچنین با استفاده بعدی از مشروبات الکلی باعث استفراغ می شود.

اینها همه از راه های درمانی محلی است چگونه بدون دخالت روانشناسان ، مربیان مربی و دیگران نوشیدن الکل را متوقف کنیم؟ بله ، بسیار ساده است: چند ترفند یک لیوان شراب با آب هلیله - و همانطور که مادربزرگ زمزمه کرد. هرگونه بوی الکل بلافاصله باعث ایجاد رفلکس گگ می شود. چنین درمان های مردمی به ویژه به یک زن در ترک الکل و همچنین مردان با اراده ضعیف کمک می کند.

چه چیزی را از دست می دهید؟

یک انگیزه اضافی برای جلوگیری از نوشیدن الکل می تواند لیستی از مناطق اصلی تأثیر آن بر زندگی انسان باشد:

آیا سرخوشی کوتاه مدت از مشروبات الکلی مهمتر و قابل توجه تر از این جنبه های زندگی است؟ اما اینها فقط اساسی ترین عوامل هستند و اگر هر جنبه را با جزئیات تجزیه و تحلیل کنید ، معلوم می شود که تأثیر الکل بر روی فرد بسیار فاجعه بار است ، به خصوص اگر هر روز بنوشید. شما در حال حاضر می دانید که چگونه متوقف شوید و از کجا شروع کنید ، و اگر برای خود هدف تعیین کردید ، روش ها را شناسایی کردید ، برای آگاهی از مشکلات می ماند.

چگونه می توان از خرابی جلوگیری کرد؟

غالباً اتفاق می افتد که بر روی موج اولین انگیزه و الهام ، فرد به نتایج خاصی دست یابد و سپس دوباره به ورطه بلغزد. چرا این اتفاق می افتد؟

یکی از نکات اصلی ناتوانی در زدن ضربات زندگی است. تحت فشار استرس یا مشکلات ، بسیاری از افرادی که تصمیم به تغییر زندگی خود دارند در مهمترین نقطه عطف تسلیم می شوند و دوباره لیوان می گیرند. دومین جنبه مهم ، دوره سم زدایی بدن است که حدود سه هفته پس از آخرین مصرف الکل طول می کشد. این واقعا سخت و بد خواهد بود ، اما اگر تصمیم بگیرید ، پس عقب نشینی چه فایده ای دارد؟

اگر احساس می کنید برای تسلیم شدن آماده هستید ، اولین چیزی که شما را کاملاً زنده می کند دوش آب سرد یا کنتراست است. و بنابراین هر وقت که میل به نوشیدن فشار می آورد.

تشنگی خود را برای الکل بخورید: میوه ها ، دانه ها ، آجیل ها و آب نبات های سخت. یک قمقمه چای گیاهی به همراه داشته باشید.

به باشگاه بروید: از طریق عرق و خستگی از شر وسواس خلاص شوید. اما در عین حال ، از مکان هایی که "دوستان کنار لیوان" می توانند با یکدیگر ملاقات کنند اجتناب کنید. مسیر دیگری را طی کنید ، حتی اگر طولانی تر باشد.

با صدای بلند بگویید چرا تصمیم گرفتید نوشیدن را ترک کنید. چندین بار ، تا زمانی که اطمینان و قدرت کلمات به شما منتقل شود.

از غذاهایی که با نوشیدن همراه هستند خودداری کنید. در صورت امکان سعی کنید به رژیم گیاهخواری روی بیاورید - گوشت های چرب همیشه تحریک کننده مصرف یک لیوان اشتها هستند. آن را امتحان کنید ، اگر بدن شما آن را دوست دارد چه می کنید؟

در پایان این موضوع ، لازم به ذکر است که افرادی که وابستگی به الکل را تشخیص داده اند و می خواهند آن را شکست دهند ، اولین قدم را برای پیروزی برداشته اند. تنها باقی مانده است که به تدریج ، در قدم های کوچک ، به جلو برویم ، از پیروزی های بعدی خوشحال شویم ، اما اگر ناگهان خرابی رخ ندهد ، لنگ نیستیم. مسکو بلافاصله ساخته نشده است ، بنابراین همه فراز و نشیب دارند ، این طبیعی است. به یاد داشته باشید: سقوط خیلی ترسناک نیست ، بدتر از آن است که بعد از سقوط بلند نشوید.

برخی از افراد مست و بدون الکل را تجربه می کنند. این فقط احساسات ذهنی کسی نیست - این یک بیماری است ، اصطلاحاً سندرم آبجوسازی خودکار. علل آن چیست ، وجود چه علائمی وجود دارد ، سندرم مسمومیت خودکار چگونه تشخیص و درمان می شود؟

"من ناگهان بدون شراب مست می شوم ...": این بیماری چیست؟

سندرم اتوبروسی نوعی بیماری است که در آن بیمار گهگاه احساس مسمومیت می کند ... بدون الکل ، بدون نوشیدن مقداری از آن. حدس زدن اینکه این وضعیت چه عواملی را به دنبال دارد آسان است: برای مثال بیمار ممکن است دارای مشکلات حرفه ای باشد. علاوه بر این ، او ممکن است به طور دوره ای بیماری های ناخوشایندی را تجربه کند ، یادآور علائم خماری معمولی است. دلایل سندرم اتوبروسی چیست و آیا راهی برای بهبود این بیماری عجیب وجود دارد؟
سندرم اتوبروسی (که به آن سندرم تخمیر روده نیز گفته می شود ، همچنین برای سندرم تخمیر روده به عنوان GFS نیز شناخته می شود) یک بیماری بسیار نادر است که تاکنون فقط در جهان موارد کمی داشته است. با این حال ، اگر در نظر بگیریم که در مجامع اینترنتی می توان غالباً به شکایات مردم در مورد حالت "غیر قابل درک" مسمومیت بدون الکل برخورد ، می توان فرض کرد که این پدیده بیشتر از "چند مورد" است که توسط پزشکی رسمی بررسی شده است. اما بیایید به گفته پزشکان درباره او برگردیم.

این مشکل می تواند در بزرگسالان و کودکان اتفاق بیفتد - و البته زندگی را برای بیماران در هر سنی دشوار می کند. به عنوان مثال یک پسر بیست ساله اهل ورشو است که اخیراً درباره او زیاد صحبت شده است. مرد جوان مدت طولانی از این بیماری غیرمعمول رنج می برد و هیچ کس نمی تواند به او کمک کند. وقتی آن پسر سعی کرد از کمک پزشکی استفاده کند ، پزشکان به او مشکوک شدند که او به راحتی مست بوده و آنها را گول می زند. علاوه بر این ، آنها حتی به او پیشنهاد درمان روانپزشکی دادند. در پایان معلوم شد که لهستانی از این بیماری عجیب رنج می برد.

افرادی که مبتلا به سندرم آبجوسازی خودکار هستند ، اپیزودهایی دارند که نه تنها به مستی شباهت دارند ، بلکه در اصل چنین هستند. در حالت دوم ، بیماران - با وجود پرهیز کامل از الکل - در الکل خون ظاهر می شوند. چیزی که به سادگی شگفت انگیز است - محتوای آن حتی می تواند چند ppm باشد!

مستی بدون الکل: علل آن

چه طور ممکنه؟ همه چیز در مورد دلایل احساس مستی بدون الکل شناخته نشده است - البته فقط به این دلیل که این سندرم بسیار نادر است. تا به امروز ، در طی مشاهدات ، رابطه ای بین سندرم تخمیر روده ، به ویژه با سندرم روده کوتاه یا بیماری کرون ، آشکار شده است. همچنین اشاره شده است که این مشکل ممکن است به دلیل آنتی بیوتیک درمانی باشد. اما علت مستقیم بروز خود به خودی الکل در بدن بیماران چیست؟ بنابراین - اینها قارچ هستند.

انواع قارچ ها - در درجه اول مخمر - به دلیل توانایی تولید الکل شناخته شده اند. مدت هاست که شخصی از این دانش استفاده می کند ؛ بسیاری از مشروبات الکلی با استفاده از مخمر تولید می شوند که توسط مردم استفاده می شود. این میکروارگانیسم ها می توانند از طریق تغییرات مختلفی که از کربوهیدرات استفاده می کنند ، اتانول تولید کنند.

در شرایط مناسب ، مخمر در دستگاه گوارش انسان "زندگی" می کند ، اما مسلما مخمر کمتر از باکتری های موجود در آنجا است. با این حال ، پدیده های مختلف (از جمله آنتی بیوتیک درمانی) می توانند ترکیب فلور روده را مختل کنند ، در نتیجه تعداد قابل توجهی از قارچ ها می توانند در دستگاه گوارش تکثیر شوند.

گونه های این ارگانیسم ها مانند Candida albicans یا Saccharomyces cerevisiae قادر به تبدیل قندها به الکل هستند. و هنگامی که تعداد زیادی از آنها در بدن هستند ، سندرم تخمیر روده می تواند رخ دهد. بر این اساس ، ممکن است فرد احساس مست کند ، گرچه مشروب نخورد.

سندرم آبجوسازی خودکار: علائم

علامت اصلی اثر مستی بدون الکل ، قسمت هایی است که الکل در خون بیماران ظاهر می شود ، و این کاملاً با مصرف نوشیدنی های "درجه" ارتباط ندارد. با این حال ، اتانول در انسان از هیچ جا خارج نمی شود. قارچ ها آن را از کربوهیدرات ها تولید می کنند ، به همین دلیل تأمین کربوهیدرات (به ویژه انواع ساده) به بدن با مواد غذایی است که بیشتر در بروز و تشدید علائم سندرم اتوبروسی نقش دارد.

مشکلات مرتبط با سندرم تخمیر روده فقط از این واقعیت ناشی نمی شود که بیمار در موقعیت های غیرمنتظره و کاملاً نامناسب مست است (به عنوان مثال در مدرسه یا محل کار). تولید الکل در بدن همچنین منجر به این واقعیت می شود که وقتی اتانول از قبل متابولیزه شود ، بیماران علائم خماری معمولی ، به ویژه سردرد ، تشنگی شدید و تحریک عصبی را تجربه می کنند.

سندرم مست خودکار ، گرچه ممکن است یک بیماری عجیب و غریب به نظر برسد ، اما در واقع مسئله ای دور از ذهن نیست. به هر حال ، افرادی که بدون مشروبات الکلی احساس مستی می کنند ، می توانند در جنبه های مختلف زندگی دچار مشکل شوند. به عنوان مثال ، ممکن است حفظ شغل برای آنها دشوار باشد (کارفرمایان متقاعد شده اند که کارمندان آنها اغلب "استفاده" می کنند). علاوه بر این ، افراد مبتلا به سندرم تخمیر روده می توانند کاملاً اشتباه و غیر مستحق به اعتیاد به الکل متهم شوند. در نهایت ، این بیماری "خنک" می تواند منجر به بروز اختلالات منظم در بدن شود - مانند افسردگی یا اختلالات اضطرابی مختلف.

عیب یابی

تشخیص سندرم کار دشواری نیست ، در اینجا مهمترین چیز این است که شک کنیم بیمار ممکن است از آن رنج ببرد. در تشخیص سندرم تخمیر روده ، قبل از همه ، از مطالعات مانند آزمایش بار گلوکز در ترکیب با تعیین بعدی اتانول در خون و همچنین تجزیه و تحلیل مدفوع استفاده می شود. با تشکر از آنها ، می توان ادعا کرد که بیمار در بدن در واقع دارای انواع مخمرهایی است که قادر به تولید الکل هستند.

مسمومیت بدون الکل: درمان

چندین روش مختلف برای درمان این سندرم استفاده می شود. اول از همه ، رژیم غذایی به بیماران توصیه می شود. آنها باید به یاد داشته باشند که کاهش مصرف کربوهیدرات بسیار مهم است. در واقع ، همانطور که در بالا ذکر شد ، این استفاده از آنهاست که به تولید الکل توسط مخمر کمک می کند. از پروبیوتیک ها نیز استفاده می شود و در موارد شدید داروهای ضد قارچ به بیماران پیشنهاد می شود.

در ایالات متحده چنین عنوانی مورد علاقه کسی نیست. زیرا الکل ویژگی اصلی سرگرمی نیست. اما فکر می کنم روس ها به این مقاله علاقه مند شوند. هوشیارانه به جهان نگاه کنید 🙂

برای داشتن اوقات خوشی و استراحت ، مردم اغلب نوشیدنی های الکلی با خود می برند و معتقدند که این محصول می تواند به آرامش و تفریح \u200b\u200bکامل کمک کند.

چرا یک شخص چنین فکر می کند ، و الکل در واقع چگونه بر بدن تأثیر می گذارد؟ تقریباً هیچ کس با آمدن برای بازدید ، یا تنظیم تعطیلات به طور مستقل ، قرار دادن شراب ، شامپاین یا کنیاک در وسط میز را فراموش نمی کند.

اما چرا ، هنگام برگزاری یک جشن یا فقط آرامش ، باید الکل مصرف کنید؟ آیا واقعاً چنین سنتی وجود دارد یا مردم نمی توانند بدون مشروبات الکلی تفریح \u200b\u200bو سرگرمی را یاد بگیرند؟ در حقیقت ، این کار به سادگی قابل انجام است.

چرا مردم هنگام تفریح \u200b\u200bبه نوشیدن الکل عادت کرده اند؟

چرا نوشیدن الکل باعث سرگرمی و روحیه در افراد می شود؟ هر محصول الکلی حاوی اتانول است که پس از مصرف نوشیدنی ، وارد معده می شود و از آنجا به سرعت وارد جریان خون می شود که با کمک آن در بدن حمل می شود. اول از همه ، الکل اتیل (این نام دوم ماده است) وارد مغز انسان می شود. دوز کمی از این ترکیب باعث افزایش تولید هورمون شادی می شود.

به همین دلیل است که مردم برای داشتن "زندگی" شاد پس از مصرف نوشیدنی های الکلی ، آنها را به مقدار زیاد مصرف می کنند و معتقدند که در این صورت روحیه خوب آنها را ترک نمی کند و لذت برای مدت طولانی ادامه خواهد داشت. اما این مورد نیست.

بله ، مقدار کمی از نوشیدنی های مست کننده باعث خلق و خوی می شود و 2-3 ساعت طول می کشد. با این حال ، اگر فردی همچنان الکل مصرف کند ، سرگرمی و خوش خلقی به سرعت به وخیم شدن وضعیت سلامتی تغییر می کند. چرا این اتفاق می افتد؟

مقدار زیادی اتانول در خون منجر به مسمومیت شدید بدن می شود. در نتیجه ، شخصی که قبلاً در یک مهمانی با دوستان یا معاشرت با نزدیکان خود شروع به احساس اولین علائم خماری کرده است ، یعنی:

• سردرد
• حالت تهوع؛
• استفراغ؛
• ضعف؛
• تشنگی شدید
• عدم قدرت

آیا می توان بدون نوشیدن الکل از آن لذت برد و چگونه می توان از آن لذت برد؟ اگر افراد قادر به استراحت و استراحت بدون الکل نباشند ، در این زمینه به کمک نیاز دارند ، زیرا "اجتماعات الکلی" مکرر به زودی فرد را به سمت ابتلا به اعتیاد به الکل سوق می دهد ، در این شرایط وی خواهان مصرف مداوم الکل است.

متخصصان اعصاب می گویند: "اگر نمی خواهید نمی توانید بدون مشروبات الکلی لذت ببرید." به عبارت دیگر ، شما باید خود را درک کنید که بدون الکل می توانید آرام باشید و استراحت کنید و همچنین از اعتیاد "شخصی" که در تعطیلات یا هنگام استراحت ایجاد می شود ، خلاص شوید.

چگونه می توانید تعطیلات مهمانی یا مهمانی بدون نوشیدنی های غلیظ بگذرانید؟

انجام این کار دشوار نیست - مردم باید در تجمعات خود تجدید نظر کنند و کارهایی را انجام دهند که برای همه خوشایند و جالب باشد.

پس هیچ کس در مورد الکل به یاد نمی آورد. از این گذشته ، خیلی ها قرار نیست با دوستانشان آرام بگیرند و آرام بگیرند تا روز بعد مست شوند و از علائم خماری رنج ببرند. و چه لذت واقعی می تواند با یک نوشیدنی باشد که می تواند به سلامت انسان آسیب جدی برساند؟

چگونه بدون الکل لذت ببریم

برای اینکه بتوانید هوشیارانه استراحت کنید ، شخصیت باید خود را دوباره بسازد. اگر یک نفر در شرکت مشروب ننوشد ، مطمئناً افراد دیگر را به آن آلوده خواهد کرد. البته ، حفظ سبک زندگی هوشیارانه بسیار دشوار است. اما اگر به اقوام و دوستان خود توضیح دهید که می توانید بدون الکل بسیار سرگرم شوید ، مطمئناً کسی از این ایده حمایت می کند. به هر حال ، همه باور ندارند که همه لذت و لذت فقط در نوشیدنی های الکلی است.

به طوری که هنگام استراحت و استراحت در جمع دوستان یا اقوام (افراد زیادی به تنهایی سرگرم نمی شوند) ، خلق و خوی فرد به یک لیوان مشروبات الکلی بستگی ندارد ، شما باید خود را دوباره آموزش دهید و "رشد" کنید تا جایی که یک زندگی هوشیار و عادی و سرگرمی جایگزین خوبی برای الکل و لذت و لذت را به ارمغان خواهد آورد فقط در این صورت است که افراد می توانند بدون الکل واقعاً آرام و سرگرم شوند ، زیرا آنها معانی و "ارزش های" دیگری دارند که می تواند روحیه آنها را بهبود بخشد و به آنها اجازه دهد اوقات خوبی داشته باشند.

توجه: استفاده از داروهای ضد الکل (می توانید آنها را در فروشگاه آنلاین خریداری کنید) ، هیپنوتیزم و کدگذاری ، اگرچه روش های معتبری برای از بین بردن اعتیاد به الکل هستند ، اما هنوز هم باید در شدیدترین موارد استفاده شود.

به هر حال ، اقناع ، تغییر ارزش ها و گزینه های دیگر برای مقابله با مصرف الکل در هنگام تفریح \u200b\u200bو استراحت ، سود بیشتری را برای فرد به همراه خواهد داشت.

علاوه بر این ، اینها ایمن ترین و م mostثرترین روش ها هستند ، زیرا اگر شخص بخواهد هرگز از نوشیدن دست نمی کشد. خودهیپنوتیزم و تجدیدنظر در مورد آرامش خود ، رویکردهای اصلی در مبارزه با مصرف الکل در هنگام تفریح \u200b\u200bاست.

برای به دست آوردن احساسات خوش و خلق و خوی خوب از لذت غیر الکلی با دوستان ، مردم نیاز به موارد زیر دارند:

• عادت های خود را تغییر دهید (همچنین می توانید سعی کنید این کار را با دیگران انجام دهید) ؛
• مشکلات شخصی را که فرد را به خوردن الکل سوق می دهد حل کنید.
• فرهنگ اوقات فراغت خود را عادی کنید.
• در مورد چگونگی گذراندن تعطیلات و استراحت توسط یک فرد تجدید نظر کنید و همچنین آرامش خود را با افراد دیگر مقایسه کنید.

در غیر این صورت ، مردم مجبور خواهند بود دائماً رنج بکشند ، زیرا هرگونه تفریح \u200b\u200bنیاز به نوشیدن الکل دارد ، که به زودی زندگی و سلامتی را به میزان قابل توجهی تغییر می دهد.

تغییر فرهنگ اوقات فراغت

برای موفقیت و سرگرمی و استراحت بدون الکل ، لازم است نوع مهمانی ها را کاملاً تغییر دهید. اگر شما و دوستانتان عادت دارید غذاهای یکسانی را روی میز ببینید ، الکل به خوبی با آنها همراه خواهد شد. این امر به ویژه در مورد غذایی که برای الکل مناسب است بیشتر صدق می کند. اینها پیتزا ، سالاد ، شیرینی های شور ، گوشت ، ماهی دودی یا خشک ، ماهی مرکب است.

اگر چنین منویی تضمین یک مهمانی باشد ، میهمانان قطعاً می خواهند از نوشیدنی های الکلی استفاده کنند ، زیرا کاملاً مکمل غذا هستند و همچنین با نوشیدنی های غلیظ همراه هستند. بنابراین ، برای یک استراحت کامل غیر الکلی ، لازم است که نه تنها آبجو یا شراب ، بلکه سایر اجزای یادآور این نوشیدنی مخرب را نیز کنار بگذارید.

یک مهمانی

همچنین کنار گذاشتن مکانهایی که معمولاً نوشیدن نوشیدنی های غلیظ معمول است ، مهم است. میتونه باشه:

• میله ها؛
• کلوپ های شبانه
• رستوران ها؛
• آپارتمانهای دودی.

مکانی برای تفریح \u200b\u200bو استراحت خوب باید موجب آرامش و هماهنگی شود - فقط در این صورت است که می توانید تعطیلات را به حالت هوشیاری بگذرانید یا فقط از روزهای کار خود به استراحت بپردازید.

یک فرد هوشیار لذت بردن و استراحت بدون مشروبات الکلی را در جاهایی که قبلاً نوشیدنی های غلیظ مصرف می کرد ناراحت کننده خواهد بود.

بنابراین ، آپارتمان یا رستوران باید با دقت انتخاب شود. آنها نباید به هیچ چیز سرگرم کننده دودی الکلی و پر سر و صدایی شبیه باشند. بنابراین ، انتخاب مکان کلید مهمانی است که می توانید در کنار همنشینان یا نزدیکان خود راحت باشید. به عنوان مثال ، در بارها یا باشگاه ها نمی توانید به طور صحیح و کامل استراحت کنید - آنها به شما اجازه نمی دهند این کار را انجام دهید:

• موسیقی با صدای بلند؛
• جمع شدن مردم ؛
• غریبه ها؛
• میز و صندلی کوچک و ناراحت کننده؛
• فاصله پیاده روی برای خرید آبجو یا شراب ؛
• سر و صدای مداوم

در چنین شرایطی همه چیز مصرف الکل را به شما یادآوری می کند و چگونه می توانید در یک شرکت پر سر و صدا آرامش داشته باشید؟

چگونه می توانید آرامش کامل داشته باشید و کجا باید باشید؟ محل استراحت باید آرام ، دنج و راحت باشد. این می تواند یک پارک ، رستوران های خیابانی یا تفریحات در فضای باز ، کافه های آرام با موسیقی آرام ، یک آپارتمان ، یک خانه روستایی و حتی حمام باشد.

نکته اصلی این است که هدف خود را برای تفریح \u200b\u200bو آرامش بگذارید ، و سپس یک مهمانی غیر الکلی برگزار می شود. همچنین ، مکان و راحتی را فراموش نکنید - نیازی به تلاش برای سرگرمی در سرما روی نیمکت ها ، ایستگاه های مترو ، معابر زیرزمینی و مکان های دیگر نیست که قطعاً نمی توانید به طور عادی استراحت کنید.

احتمالاً بسیاری خواهند گفت که چنین تعطیلات غیر الکلی ، اگرچه برای سلامتی مفید است ، اما بسیار دشوار است: شما باید از الکل پنهان شوید ، به دنبال مکانی مناسب بگردید ، از راحتی و دنج مراقبت کنید. اما در عین حال ، این تنها راه برای استراحت کامل ، قدرت گرفتن ، بازیابی سلول های عصبی ، استراحت و همچنین سرگرمی است.

موافقت می کنید ، بسیاری از افراد تمایل ندارند که نیمه شب بعد از روزهای سخت کاری بنوشند و در آخر هفته ها از علائم خماری رنج می برند. بهتر است کمی وقت صرف ایجاد یک استراحت راحت و "مفید" کنید ، پس از آن همه می توانند استراحت ، تفریح \u200b\u200bو استراحت کنند. علاوه بر این ، سلامتی فرد و وضعیت عمومی وی به این امر بستگی دارد.

طی سالهای مستی ، ما شبیه الکل شده ایم. خسته کننده - نوشید. خلق و خوی ندارد - من نوشیدم (بله ، من هم نوشیدم ، اما البته). جمعه - نوشید (شنبه ، در غیر این صورت). تعطیلات ، جوایز ، عروسی ها ، مراسم تشییع جنازه - ما دوباره می نوشیم. و این شیار مدت زیادی طول کشید. سال ها! در نتیجه ، ما احمقانه فراموش کردیم که چگونه بدون مشروبات الکلی زندگی کنیم.

بدون الکل ، ما تمایلی به رفتن به طبیعت نداریم (و در صورت عدم نوشیدن چه چیزی در آنجا باید انجام دهیم؟). ما با نگرانی در انتظار فرا رسیدن تعطیلات هستیم. حتی کوچکترین استرس می تواند ما را به پایان برساند. کوچکترین دسته در جهت ماست و ما در حال هجوم بردن به میله هستیم ، پست ها را پایین می آوریم. ما بیش از حد به واقعیت واکنش نشان می دهیم. او نیش نمی زند ، ما را غبغب می زند - او فقط هر روز پاشنه پا را می گیرد. ما (بدون توجه به آن) خود را تحریک به نوشیدن می کنیم. من همه اینها را پشت سر گذاشتم و هنوز با لرز یادم هست. بعد از ترک کار ، ابتدا به نظرم رسید که همه ، از جمله صندوقدار صندوق ، می دانند که من یک الکلی هستم. من خیلی شرمنده گذشته ام بودم. به نظر خودم ، من یک فرد وحشتناک به نظر می رسیدم - اراده ضعیف ، یک شکست در جهان ، و علاوه بر این ، چاق (در واقع ، من چاق نبودم ، این تمام عزت نفس من است). و اگر قبلاً می توانستم گل بزنم و بنوشم ، اکنون جایی برای پنهان کردن از خودم نداشتم. من نمی گویم که تمام افراد الکلی بدون استثنا دارای مشکلات روحی هستند ، اما من قطعاً آنها را داشته ام. پدر و مادر داخلی من کاملاً گیج شده بود. او فریاد زد ، اسم زد و انتقاد کرد. او هرگز از من تعریف و تمجید نکرد. او مرا با افراد دیگر مقایسه کرد. من به اندازه کافی برای همه چیز خوب نبودم. من همیشه چیزی را مدیون کسی می دانم. نگرش "هیچ کلمه ای" نمی خواهم "،" باید بخور "" کاملاً در ذهن من بود. من دختری پرخاشگر و عصبی بودم. من به سمت مردم هجوم آوردم و همیشه منتظر یک ترفند کثیف از طرف آنها بودم. او بدون "روغن کاری" اصلاً نمی توانست ارتباط برقرار کند. می ترسیدم باز کنم. به علاوه عقده ها و خلا spiritual معنوی.

چرا من این همه به شما می گویم؟
تا خودت را چاپلوس نکنی. اگر شما ، مثل من ، برای مدت طولانی سقوط کردید ، آنگاه mmmm نیز آهسته بلند خواهید شد. روند بهبودی ممکن است سالها طول بکشد. ممکن است چندین بار در این روند سقوط کنید. اشکالی ندارد - همه می افتند. ما در حال یادگیری هستیم که باید هوشیارانه زندگی کنیم ، فراموش کرده ایم که چگونه ، و در ابتدا این کار آسان نخواهد بود. ناراحت کننده است غیر معمول. عصبی خیلی عصبی خوب بچه ها در حقیقت ، تنها مانده ایم. یکی یکی با واقعیت. این می تواند متفاوت باشد ، اما ما دیگر از آن فرار نمی کنیم. ما تصمیم گرفتیم که فرار نکنیم. و سپس روان آسیب می بیند (هنوز هم این همه سال به مغز و سیستم عصبی آسیب می رساند). به طور خلاصه ، در ابتدا هر چیزی می تواند بیرون بیاید. اوه ، و معلوم شد که من می خواهم ، اما نمی توانم! آه ، من خیلی لعنتی کردم ، وقت زیادی را از دست دادم ، حالا می خواهم ظرف یک ماه سوپرمن بشوم.

"چه باید کرد ، من نمی توانم خودم را مجبور کنم" - این اولین درخواست من از یک روان درمانگر بود. می دونی چی گفت؟ "مرا مجبور نکن عزیزم. شما باید بخواهید ، و اگر نمی خواهید ، پس نیازی هم ندارید. " بچه ها رعد بود. این شخص چگونه می گوید؟ آیا او احمق است؟ آیا او در مورد موفقیت گول نمی زند؟ بالاخره شما باید خودتان را مجبور کنید! لگد زدن و خرج کردن فریاد. شما هرگز نمی دانید چه کسی چه چیزی را می خواهد ، "باید"! علاوه بر این ، اکنون با سر هوشیار ، می فهمم: پس من همه چیز را می خواستم ، کاملاً غیرممکن. ساده باورنکردنی. مثلاً بنشینید و رمانی بنویسید که یک سری جایزه بگیرد. بدون پیش نویس درست خفاش ، بله. و بدون معلم. بدون بازنویسی و ویرایش مطمئن بودم واقعی است. که همه نویسندگان این کار را می کنند. و پیشانی ام را به دیوار کوبیدم و به خودم سرزنش کردم که نمی توانم. نه ، در واقع به Google نگاه کنیم که چگونه اتفاق می افتد. به اختصار. هنگامی که نوشیدن را ترک می کنید ، کارهای زیادی برای انجام وجود دارد. اکتشافات در انتظار شما هستند ، من از این کلمه نمی ترسم. رفتن به اعماق کمی ترسناک است ، اما جالب است. رشد شخصی ، اگر جدی گرفته شود ، هیجان انگیز است. و متانت فقط همان آغاز ، اولین قدم است.

مشروبات الکلی همیشه زوال و نابودی زندگی و شخصیت است. برای تعمیر باید هماهنگ شوید ، اما هرگز کوتاه نیست. ضرب الاجل بسیار به تلاش سرمایه گذاری شده بستگی دارد ، بنابراین در آنجا با یک فنجان چای خود را سرگرم نکنید ، بلکه خودتان کار کنید). و از زندگی لذت ببرید.

اما ابتدا دلایلی را که شما را به نوشیدن فشار می دهد ، درک کنید:

• دلزدگی
• تنهایی
• استرس داخلی (باز هم ، ما به دلیل آنچه رخ می دهد و زمان وقوع آن حفاری می کنیم)
• خستگی
• اضطراب
• بلوز
• مشکلات خانوادگی
• کار بی مهری
• پوچی درونی

باید با همه اینها برخورد شود.

بازگشت به موضوع پست. چگونه بدون الکل زندگی کنیم؟ هوشیارانه بزرگ شدن خودت رو عوض کن تغییر تفکر. یک زندگی قبول اینکه زندگی می تواند از هر نوعی باشد ، غمگین بودن امری عادی است. چیزی قابل تغییر نیست - خوب. ترسیدن - تقریباً عصبانی بودن طبیعی است ، گریه کردن. لازم نیست هر روز سوپرمن و زن زیبایی باشید. برای من مهمترین چیز این است که از درون احساس خوب و گرمی داشته باشم ، به طوری که خودم را دوست داشته باشم. پول ، شناخت ، تحسین - این همه چیز مهم نیست. و همچنین از آنجا که شروع به صحبت در مورد خوب-گرم-درون کردم ، یک نکته مهم را نیز خواهم گفت. من به خودم یاد گرفتم که از نو احساس کنم. مثل یک بچه. او متمرکز صحبت کرد. او خودش را متوقف کرد ، به آنچه در جهان اتفاق می افتد توجه کرد ، ما اغلب می گوییم که کمبود شادی داریم ، اما ما خودمان از کنار او عبور می کنیم ، و او اینجاست - یاس بنفش شکوفه ، جنگل صبحگاهی ، پیچیده در مه ، پرندگان ، قارچ ها ، توت فرنگی ها ، تازه ترین هوا ، شکم نرم گربه - همه چیز برای ما!

و آخرین چیز برای امروز. از تغییر بچه ها نترسید. یادم می آید چطور با من بود. من از تغییر می ترسیدم ، زیرا از از دست دادن خودم ، تنها چیزی که داشتم می ترسیدم. می ترسیدم که بدتر شود. ضرر نخواهید کرد. نخواهد بود. همه کسانی را که تصمیم گرفته اند ننوشند و ننوشند تصمیم بگیرند. جولیا