У меня в кабинете молодая женщина, она симпатична, умна, имеет высшее образование, хорошую работу. Семья, ребенок. Муж - прямая противоположность: не всегда работает, иногда пропадает на несколько дней, легкие наркотики, азартные игры... Случается и рукоприкладство... Спрашиваю: "Что вас связывает?".
Он без меня пропадет! Мне его жалко!
Мальчик бегает на детской площадке. Упал на асфальт, содрал коленку, больно. В слезах подбегает к маме. Мама обнимает, прижимает к себе, утешает, жалеет. Он обращается за поддержкой. Она испытывает жалость. Поведение ребенка и мамы естественно: ребенок только учится. Ему необходимо много лет, чтобы полноценно адаптироваться в мире. Все это время ему помогает родитель - старший, более опытный, он учитель. С его стороны жалость естественна.
По мере взросления и отделения от родителей ребенок все меньше нуждается в жалости. Он становится взрослым. Отношения между родителем и выросшим ребенком постепенно становятся равноправными. Жалость здесь неуместна.
К сожалению, не всегда так происходит. Отношение родителя к ребенку порой "застревает" на промежуточной стадии. И это основная причина конфликтов между ними.
В новых условиях на смену жалости приходит сострадание, соучастие, сочувствие. Это не жалость. Сострадание - участие в страдании. Оно предполагает отношения двух взрослых людей - равных, людей. "Я понимаю твои трудности, сочувствую, вижу, что ты ищешь выход из ситуации и готов помочь". Человек попал в трудную ситуацию, со всяким бывает. Другой готов ему помочь, предоставить свой ресурс.
С жалостью по-другому. "Бедненький, тебе плохо, я тебя жалею, садись ужинать, вот тебе сто рублей и пиво". Разговор родителя и ребенка, если забыть про пиво, а не мужчины и женщины, например. Они не равны. Жалеющий не предполагает усилий другого в поиске выхода. Попытки выстроить гармоничные отношения на основе жалости всегда обречены на провал.
Если есть жалость, то есть сильный и слабый. Если муж вызывает жалость, то отношения в такой паре неравноправны. Что держит в них женщину? Почему "никакой" мужчина, вызывающий лишь жалость, и самостоятельная женщина вместе. На первый взгляд, мудрый наставляет на путь истинный заблудшего. Но если разобраться, то она тоже инфантильна. Она зачастую не понимает разницы между любовью и жалостью, которую принимает за любовь. Любовь невозможна без уважения к себе и партнеру, а это возможно только среди равных. (Я здесь говорю не о равенстве мужчины и женщины, гендерные различия естественны, а о равенстве партнеров в отношениях). Женщина не умеет строить партнерские отношения, нет опыта, нет понимания, как надо. Возможно, в ее родительской семье не было примера таких отношений. Так бывает в неполных семьях, где мама "все делает" для дочери. И это "все" оставляет, порой, длинный шлейф в ее судьбе, вызванной заниженной самооценкой.
За жалостью стоит страх. Страх остаться в одиночестве, страх чужой оценки, страх непривычной ситуации и множество других страхов. Жалость выступает основой, на которой строится самооценка. Жалость помогает женщине самоутвердится. Я ему нужна, значит, я значима. Недоверие себе стимулирует поиск поддержки. Двое нашли друг друга. Они даже могут меняться местами, суть остается прежней для обоих.
Известное выражение "давить на жалость" не что иное, как манипуляция с целью получения дивидендов, самых разных: денег, подарков, внимания. Такая манипуляция осуществляется из позиции жертвы. Цель манипулятора - получить что-то конкретное. Его не очень заботит характер отношений, он заранее признал себя подчиненным. Тот, который дает, через свои дары надеется на отношения. Это противоречие, обычно, приводит к разочарованию дарителя.
Жалость унижает? Унижение состоялось, если тот, кого пытаются унизить, согласился с этим. Не сама жалость - ее принятие. Она лишь фиксирует неравенство. Тот, кого жалеют - жертва. Согласившийся принять жалость не способен искать выход из ситуации, в которой оказался. Это еще называется выученной беспомощностью.
"Я не нуждаюсь в жалости!" - Этот человек не хочет быть жертвой, даже если ему тяжело. Он готов это преодолеть, он не нуждается в дивидендах, полученных таким путем. У него есть ресурс. Он готов к поисковому поведению, он - не жертва.
Возле храма почти всегда просят милостыню. Это неслучайно. Некоторые люди не могут пройти мимо нищего, что бы не подать милостыню. "Я дам и мне дадут" - справедливо думают они при этом, легко представляя себя на месте жертвы. Эта позиция им близка. Нельзя общаться с богом на равных. Человек, который пришел в церковь, сам нуждается в утешении, он за этим сюда пришел, он понимает позицию просящего. Поэтому нищий у церкви никогда не останется голодным.
Я не склонен обобщать, но все же некоторые общие черты жалостливых людей хочется выделить. Оценка себя у таких людей желает много лучшего. Готовность к самопожертвованию, но при этом беспомощность в проявлении заботы о себе. Они слабо понимают свои личностные границы, желания и потребности. Они очень ответственны, легко согласятся выполнять чужую работу. Инфантильны.
Как преодолеть в себе жалость, которая мешает жить?
Осознанием того, что за ней стоит. Иногда уже во взрослом состоянии люди бессознательно пытаются вернуться в детство, чтобы получить от партнера то, что не получили от родителей - тепло, заботу, ласку. Завершить гештальт. И не получают этого. Стоит ли стремиться в прошлое? Не лучше ли начать настоящую Жизнь? Физически взрослый человек может стать взрослым и психологически. Ускоренное взросление - отличный ресурс.
Многим знакома ситуация жизненных трудностей: накричал начальник, сын плохо учится, муж вчера опять пришел пьяный. Плакать хочется. Так жалко себя! Это вы сейчас обращаетесь к ребенку внутри вас. Ему хочется теплоты, чтобы кто-нибудь прижал к себе, пожалел. Не хватает ресурсов взрослого; хочется, чтобы взяли за руку, заставили, сделали, решили. Почему бы и нет? Плачьте, прижмите к себе вашего внутреннего ребенка, пожалейте себя. Вы имеете на это право, станет легче. Но ребенок не решит проблемы с начальством, не разберется с мужем. Это может сделать только взрослый. Придется вернуться во взрослое состояние. И здесь жалости не место. Если жалость к себе стала постоянной спцтницей, значит, вы сдались перед лицом трудностей, значит, осталось надеяться на кого-то другого и от вас уже ничего не зависит.
Стоит задуматься о причине склонности к жалости. Очень может быть, что вы сами в ней нуждаетесь. Тогда надо с этим разобраться, а не набивать себе шишки, натыкаясь в очередной раз на неблагодарность того, кого пожалели. Принимать жалость или нет, жалеть или нет, это один из бесконечных выборов в собственной жизни. По сути, выбор активности или пассивности. Он за вами.
Полное собрание материалов по теме: как вызвать жалость у мужчины? от специалистов своего дела.
Пожалуй, каждая женщина хоть раз, да хотела узнать какие-нибудь универсальные - и, конечно, очень простые - секреты, как завоевать сердце любого мужчины. Правильная одежда, нужные слова, позы в подходящий момент - всё это, вроде бы, должно привлекать и помогать нам найти «настоящую любовь». Но вот знаменитая американка Мари Форлео, профессиональный консультант и журналист, придерживается другого мнения. Быть соблазнительной - это не дело пары сиюминутных трюков, а целое искусство, умение вести себя как «богиня» и чувствовать себя так же, считает Форлео. О том, как этого добиться, она написала в своём бестселлере «Ты - богиня! Как сводить мужчин с ума» , который наконец был переведён на русский язык и выпущен издательством «Эксмо». Мы публикуем отрывок из книги, посвящённый типичным женским ошибкам, отпугивающим мужчин. Итак, вот они:
1. Вызывающее жалость поведение
…Вот классические примеры вызывающего жалость поведения, которого необходимо избегать:
Когда вы говорите мужчине, что он вам необходим для счастья.
Когда вы беспрестанно повторяете «Я по тебе соскучилась».
Когда вы маниакально проверяете свою электронную или голосовую почту.
Навязчивые е-мейлы и звонки (особенно чтобы удостовериться, «всё ли у него в порядке»).
Властные требования ответа, где он находится и что делает 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Тихие - и не очень - приступы гнева, когда он не посвящает вам своё внимание.
Постоянное неутолимое желание слышать, что ему нравится ваша внешность и что он одобряет ваши поступки.
…Ваше ощущение своей неполноценности, вызывающее жалость, оказывает непомерное и абсолютно лишнее давление на мужчину. Он будет постоянно чувствовать, что обязан исполнять для вас свою роль, быть идеальным и/или соответствовать вашему идеальному представлению о нем самом… а иначе… Если он сделает «ошибку», ему не просто придется разбираться с последствиями - он, ко всему прочему, будет ответствен еще и за ваше счастье.
Кроме того, если у вас есть ложное представление о том, что он вам необходим, чтобы быть счастливой, вы лишаетесь всей своей силы. Ваше благополучие всегда будет находиться во власти другого человека. Вы сами себя делаете бессильной, а бессильная женщина, дорогая моя, может быть какой угодно, но только не неотразимой.
2. Бесконечная неуверенность
«Оно меня не полнит?» «Ты меня еще любишь?» «Ты, наверное, думаешь, что она красивее меня?» «Я для тебя достаточно привлекательна?» Бесконечная неуверенность приводит мужчин в бешенство и подпитывает иллюзию вашего «я» о том, что у вас полно недостатков и вы чем-то хуже других. Ваша неуверенность - это бездонная яма, которую невозможно заполнить, независимо от того, сколько вы получите заверений в обратном. Это происходит, потому что мысль, что вы в чем-то хуже других, ложна. Это иллюзия. Иллюзию исправить нельзя, потому что она изначально ненастоящая, нереальная.
Можно научиться не подпитывать неуверенность, и это абсолютно необходимо сделать, если вы хотите быть неотразимой. Либо вы вкладываете силы в неуверенность, либо в неотразимость. Я предлагаю второй вариант.
Вот подсказка. Если вы думаете, что выглядите толстой в определенном наряде, возможно, так и есть. Я знаю, это жестко, но такова реальность. Не всякий вид одежды подходит для любой комплекции. Носите ту одежду, которая на вас смотрится потрясающе и выгодно подчеркивает достоинства вашей фигуры. Проведите ревизию своего гардероба с надежной подругой и так его подправьте, чтобы одежда, которая заставляет вас задаваться вопросом, выглядите вы в ней толстой, была исключена из списка вариантов.
Сегодня я хочу поговорить с вами об оружии, в отношениях беспощадном, а в неумелых руках еще и бессмысленном – о жалости.
Любая мало-мальски знакомая с мужским полом девушка знает: давить на жалость – один из излюбленных приемов молодых людей. Они размышляют приблизительно так: у каждой девушки очень силен врожденный материнский инстинкт, ей хочется обогреть, приласкать, пожалеть. нужно лишь дать ей повод и возможность выплеснуть свою заботу и… можно веревки вить. А дальше она сама с удовольствием и в постель прыгнет, и в учебе/работе поможет, и вообще инициативу в отношениях на себя переберет.
Но с жалостью, как и с любым оружием, важно, уметь его грамотно использовать. Например, мудаки пользуются им мастерски. Вызывая тебя посреди ночи в гости, они прибегнут к «Мне так одиноко, хочется почувствовать себя любимым ». Пытаясь добиться разового секса, скажут что-то вроде: «Так мало женщин, способных понять меня…Только ты меня понимаешь» Желая одолжить денег, покажет пустой кошелек и с жалостливым видом протянет: «А ты мне не поможешь? А то даже на сигареты не хватает ». А чтобы просто затащить в постель вполне может козырнуть классическим: «Моя бывшая девушка изменила мне с моим лучшим другом. И нет теперь больше ни друга, ни девушки ».
И тут происходит удивительная вещь: мужчина, пытающийся надавить на жалость, выбирает для себя роль прекрасной принцессы, томящейся от постигших её несчастий, а девушка, если поддается манипуляции, надевает доспехи и мчится на белом коне спасать свою ненаглядную. Чтобы потом рыдать о разбитого корыта, ведь и любимым он хочет чувствовать себя не только с ней, и деньги возвращать не собирается, и отношений вообще заводить не планирует.
Почему прием «на жалость» столь успешен? Потому что женщина действительно склонна жалеть, поддерживать эмоционально, вкладывать душу – такова наша природа. Бороться с ней не стоит (только себя калечить), но лучше понять, что бесценные ресурсы своего организма нужно израсходовать с умом. Не переедать на ночь. Высыпаться. Делиться любовью и нежностью с теми, кто этого стоит, а не с каждым, кто слезливым голосом попросит (особенно, если просит, ничего не давая взамен).
Но как бы ни было печально это признавать: успешная игра на жалости – прерогатива мужчин. Женщина в подобной ситуации выглядит жалко. Недавно друг процитировал свой разговор с некой молодой особой, которая, после безуспешной попытки завлечь его в свои сети, в сердцах воскликнула: «Что ж это я никому не нужна?!»
И как на такое заявление должен реагировать нормальный парень? Вряд ли от всей души жалеть несчастную, обнимать и говорить, что всё хорошо, что на самом деле она просто еще не встретила своего мужчину и т.д. и т.п. На подобный подвиг способен только хороший друг, любящий брат или отец. А мужчина, с которым вы хотели бы построить отношения, только убежит подальше, да еще и утвердится во мнении: «Раз она никому не нужна, то мне и подавно ».
Но у мужчины есть другой инстинкт, к которому женщина может обратиться так же успешно, как и мужчина к её материнскому – инстинкт помогать и оберегать. Ведь мужчина – человек дела. Держать вас за руку, часами выслушивая ваши проблемы. Его прерогатива – взять и помочь. Физически. Прибить полку, поднести тяжелую сумку, набить обидчику рожу, дать конкретный совет или даже просто денег – вот это мужская работа и показатель его заботы.
Поэтому, если уж очень хочется подавить на жалость, подумайте – можно ли сместить акцент на то, что не оттолкнет его, а, наоборот, притянет? И, ради Бога, НИКОГДА и НИ ЗА КАКИЕ КОВРИЖКИ не признавайтесь, что у вас проблемы на личном фронте, не рассказывайте о «козлах-бывших» и самодурах-сотрудниках на работе. Если разговор не клеится, не нойте, что у вас не получается общаться, а просто спокойно попрощайтесь до следующего раза, когда оба будете в лучшем расположении духа.
Как же относиться к мужчинам, пытающимся давить на вашу жалость? Лично я отношусь с презрением, особенно если за повторяющимися жалобами не следуют попытки исправить свою жизненную ситуацию. Стоит ли давить на жалость самой? Только если при этом он реально сможет вам помочь – и не тем, что возьмет в жены, а каким-то простым действием.
Хотя однажды, после моих численных вопросов и жалоб один знакомый спросил: «Может, мне на тебе жениться, чтобы решить все твои проблемы разом?», но ни одному мужчине не захочется просто взваливать на свои плечи вечно ноющую обузу (не путать с хрупкой и беззащитной девушкой). Как бы нам, женщинам, не хотелось верить в обратное.
Сок капусты – это полезнейший живительный напиток, способный подарить нашему организму множество необходимых и полезных веществ. О том, какие полезные свойства капустного сока существуют, и как его правильно пить, поговорим в нашей статье. Капуста является одной из наиболее полезных овощных культур, поскольку она имеет очень ценные свойства. Продукт этот вкусный и питательный, к тому же это доступное лекарство, которое каждому под силу вырастить на своей грядке. Употребляя капусту, можно устранить многие проблемы со здоровьем. Хотя всем известно, что из-за клетчатки, содержащейся в капусте, этот овощ тяжело переваривается, вызывая газообразование. Во избежание таких проблем, полезнее пить сок капусты, получая те же полезные вещества, содержащиеся в овоще.
В составе свежевыжатого сока капусты входит витамин С, который увеличивает сопротивляемость организма инфекциям. Учеными подсчитано, что для того, чтобы удовлетворить суточную потребность нашего организма в витамине С, можно съесть около 200 г капусты. К тому же в овоще содержится необходимый нам витамин К, который отвечает за полноценной формирование костей, а также за свертываемость крови. Имеются в составе капусты, и соответственно капустного сока, витамины группы В и очень богатый набор минеральных веществ, включая железо, цинк, магний, фосфор, кальций, калий и другие элементы.
Что очень приятно для людей, худеющих, капустный сок очень низкокалорийный (25 ккал в 100 мл). Это диетический напиток, который поможет избавиться от лишнего веса. Капустный сок обладает ранозаживляющими и кровоостанавливающими свойствами. Используют его в качестве наружного, для обработки ожогов и ран, и для приема внутрь средства (для лечения язвы). Эффективно использовать свежий сок капусты для лечения гастритов и язв. Эффект обеспечивается благодаря витамину U, содержащемуся в соке. Этот витамин помогает регенерации клеток в слизистых оболочках желудка и кишечника. Сок используется для лечения геморроя, колитов и воспалительных процессов, протекающих в желудке и кишечнике, а также кровоточивости десен.
Сок капусты используется как противомикробное средство, которое может воздействовать на некоторых возбудителей опасных заболеваний, таких, как золотистый стафилококк, палочка Коха и ОРВИ. Капустный сок используется и для лечения бронхитов, в частности, он способен разжижать и выводить мокроту. Для такого лечения рекомендован прием сока с медом, для усиления целебного эффекта. Сок капусты используют и для восстановления эмали зубов, улучшения состояния ногтей, кожи и волос. При сахарном диабете, употребляя капустный сок можно предупредить появление кожных заболеваний.
Сок капусты обязательно нужно ввести в рацион желающих избавиться от лишнего веса, благодаря низкой калорийности и высокой биологической активности. При этом соком капусты можно очень быстро насытиться, не получив лишних калорий, к тому же он препятствует превращению углеводов в отложения жира. Капустный сок способен нормализовать работу кишечника, выводя застоявшуюся в организме желчь, борется с запорами и помогает выводить из организма вредные вещества.
Поскольку в соке содержится фолиевая кислота, которая помогает зачатию и полноценному развитию плода, его полезно пить будущим мамам. Витамины и минеральные вещества, содержащиеся в составе сока, защищают от инфекций и простуд.
При употреблении сока капусты следует соблюдать правила. У сока имеются противопоказания и ограничения. Напиток способен растворять и разлагать накопленные в организме шлаки, вызывая сильное газообразование в кишечнике, поэтому пить его можно не более трех стаканов в день. Приступать к употреблению стоит, начиная с полутора стаканов. По перечисленным выше причинам, не рекомендован сок капусты в послеоперационный период, если операции проводились в брюшной полости, и в период кормления грудью, при гастрите с повышенной кислотностью, при заболеваниях почек и проблемах с поджелудочной железой.
Мир, в котором мы живем, часто влияет на состояние нашей нервной системы, поскольку он полон различными стрессовыми ситуациями, хронической усталостью и систематическим напряжением. Однако нервную систему следует постоянно контролировать и не перенапрягать. Для этого необходимо упорядочить каждодневные заботы, для чего создать и придерживаться правильного распорядка дня, при необходимости посетить курс психотерапии, йоги, аутотренинга и других мероприятий. Но наиболее простым способом расслабления является простая чашка травяного чая, ароматного и тёплого. Прекрасным натуральным средством успокоения, которое мягко воздействует на нервы, измученные за день, является вечернее чаепитие. Чаи, которые расслабляют нервную систему, помогают нивелировать раздражительность, нервное истощение и расслабиться перед отхождением ко сну, поборов бессонницу. О том, как чай успокаивает нервную систему, мы поговорим в нашей статье.
Чай из сбора душистых трав
Чтобы приготовить этот чудесный чай, следует в равных пропорциях взять такие растения, как зверобой, мята перечная, ромашка аптечная и цветки боярышника. Ингредиенты измельчить, затем ст. л. смеси залить кипятком в чашке, и настоять 30 минут, накрыв крышкой. Остывший настой процедить и добавить в него небольшое количество мёда. Пить сном. Этот чай легко успокоит нервы, но пить его рекомендуется не более двух месяцев.
Липовый чай
Для приготовления чая следует смешать в равных частях цветки сухой липы и мелиссы, залив смесь стаканом тёплой воды, и прокипятив около пяти минут. Отвар настаивается 15 минут, процеживается, добавляется ложка мёда и приниматься за чаепитие. Если такой чай принимать регулярно, нервная система будет спокойнее реагировать на разные раздражители неприятного характера.
Мятный чай с пустырником
Смешиваем ромашку и траву пустырника по 10 г, добавляем измельчённую мяту 20 г, липовый цвет, мелиссу и сушёные ягоды земляники. Три столовых ложки смеси нужно залить 1 л кипятка и настоять до 12 минут. Пить настой нужно в течение дня, по желанию добавить немного варенья или меда. Такой настой призван, не полностью подавлять нервную систему, а только мягко ее успокаивать. Такой чай нужно пить продолжительное время, без риска появления побочных реакций, несущих вред здоровью.
Простые чаи успокаивающие
Смешиваем хмельные шишки и корни валерианы по 50 г, затем десертную ложку смеси завариваем кипятком, настаиваем 30 минут, процеживаем. Пить на протяжение дня малыми порциями. На ночь лучше выпить целый стакан такого чая. Средство довольно быстро успокаивает нервы и помогает в борьбе с бессонницей.
В равных частях смешиваем траву мяты перечной и корни валерианы, затем десертную ложку этой смеси заливаем кипятком, настаиваем полчаса и процеживаем. Пьем этот чай утром и вечером по половине стакана. Чтобы эффект усилить, рекомендуется добавить немного плодов аниса или укропа.
Мелисса, корень валерианы и пустырник берут ять в равных пропорциях, и заваривают в чашке. Затем настаивают и процеживают. Пить чай нужно перед едой по десертной ложке.
Употребляя полстакана чая перед едой, приготовленного по рецепту, приведенному ниже, можно успокоить нервы и улучшить пищеварение. Для его приготовления в полулитровую банку нужно поместить по 1 ч. л. пустырника, шишек хмеля и зеленого чая, залить кипятком, настоять 12 минут, процедить. Мед добавить по вкусу.
Сложные успокаивающие чаи
Смешать в одинаковых долях мяту перечную, душицу, зверобой и ромашку аптечную. Затем десертную ложку сбора завариваем в чашке, настаиваем, процеживаем и добавляем мёд. Пить этот чай по стакану утром и перед сном.
В равных пропорциях перемешать перечную мяту, корень валерианы, шишки хмеля, пустырник и плоды шиповника перетертые. Столовую ложку смеси следует заварить в виде чая, настоять и процедить. Такое успокоительное средство следует пить в течение дня.
Успокаивающие чаи для детей
Для приготовления детского успокоительно чая необходимо смешать цветки ромашки, перечная мята и фенхель в равных частях. Затем залить кипятком десертную ложку сбора и подержать на паровой бане около 20 минут, процедить. Этот чай рекомендовано давать маленьким детям вечером перед сном по чайной ложке, поскольку он может успокоить, расслабить, нормализовать здоровое чередование сна и бодрствования.
Чаи, которые были описаны в нашей статье, могут успокоить нервную систему и нормализовать артериальное давление. Подобные каждодневные чаепития помогают улучшить сон и состояние кожи. Лекарственные растения, входящие в состав этих чаев, помогают устранить под глазами темные круги, улучшить зрение, и наладить работу желудка и кишечника.
Ранее люди не могли себе представить, что завтрак человека может состоять из различных хрустящих шариков с сухофруктами, хлопьев и молока. Но в наши дни такая пища никого не удивляет, ведь такой завтрак очень вкусен, к тому же прост в приготовлении. Однако такая еда открывает множество споров и дискуссий, поскольку людям важно знать, какая польза и вред сухих завтраков для здоровья человека. Само понятие сухой еды появилось в 1863 году, а ввел его Джеймс Джексон. Первая пища представляла собой спрессованные отруби. Несмотря на то, что было это не очень вкусно, это была полезная еда. Братья Келлог поддержали идею сухой еды уже в начале двадцатого столетия. В это время как американцев, так и европейцев охватила идея правильного и здорового питания. В то время братьями производились сухие завтраки, сделанные из замоченных зерен кукурузы, пропущенных сквозь валики. Эти завтраки напоминали больше сырое, разорванное на части, тесто. Помогла им случайность, при которой это тело поместили на горячий противень и забыли о нем. Таким образом, получились первые сухие завтраки. Эта идея была подхвачена многими компаниями, а хлопья смешивали с орехами. Фруктами и другими продуктами.
В чем же состоит польза сухих завтраков
В последние двадцать лет обычные завтраки, которые состояли из бутербродов и кашек, стали заменяться сухими. Основное преимущество сухой еды – это, в первую очередь, экономия времени, что очень важно в наше время. Полноценный и правильный завтрак в наше время могут себе позволить немногие. Именно поэтому основная польза сухих завтраков – это их простое и быстрое приготовление. Такие завтраки готовятся элементарно. Стоит лишь залить хлопья молоком. К тому же молоко можно заменить йогуртом или кефиром.
В процессе производства сухих завтраков сохраняются все полезные вещества злаков. Например, хлопья кукурузные, насыщены витаминами А и Е, рисовые же содержат важные для нашего организма аминокислоты. В составе овсяных хлопьев входит фосфор и магний. Но, к сожалению не все завтраки полезны для организма человека, некоторые из них могут навредить.
Сухими завтраками являются и снеки, и мюсли, и хлопья. Снеки – это изготовленные из риса, кукурузы, ячменя, овса и ржи шарики и подушечки разного размера. Эти злаки готовятся на пару под высоким давлением, с целью сохранения максимального количества полезных микроэлементов и витаминов. Однако при дополнительной термообработке, например, при обжаривании, продукт теряет пользу. При добавлении в хлопья орехов, меда, фруктов, шоколада, получаются мюсли. Для производства снеков, перемолотые хлопья, а также различные дополнения к ним, пережариваются. Чаще снеки любят дети, поэтому их производят в виде разных фигурок. Некоторые производители добавляют в снеки различные начинки, включая шоколад. Однако после добавления в завтраки сахара и различных добавок, он уже не будет слишком полезен. В связи с этим для сохранения здоровья и фигуры, лучше выбирать хлопьям необработанные или мюсли с фруктами и медом.
Чем вредны сухие завтраки
Самым вредным продуктом являются снеки, поскольку при их приготовлении уничтожается большее количество полезных веществ. В одной порции таких завтраков содержится только около двух граммов клетчатки, тогда как нашему организму в сутки необходимо до 30 граммов пищевых волокон. Полезнее употреблять в пищу необработанные хлопья, не прошедшие термическую обработку. Этот продукт наполнит организм необходимым количеством клетчатки. Снеки вредны из-за обжаривания, поскольку становятся высококалорийными и жирными.
Необходимо учитывать высокую калорийность сухих завтраков. Например, калорийность подушечек с начинкой порядка 400 калорий, а шоколадных шариков - 380 калорий. Аналогичную калорийность имеют пирожные и конфеты, и это не полезно. Больший вред наносят разные добавки, входящие в состав сухих завтраков. Именно поэтому покупайте детям сырые хлопья, без различных добавок. Добавьте сами в сухой завтрак мед, орехи или сухофрукты и откажитесь от продуктов, включающих заменители сахара.
Пшеничные, рисовые и кукурузные хлопья очень легко усваиваются потому, что в них содержатся простые углеводы. Это наполняет организм энергией, и обеспечивает мозг питанием, но излишнее употребление этих углеводов приводит к лишнему весу.
Очень вредны сухие завтраки, прошедшие термическую обработку. В процессе приготовления жир или масло, используемые в процессе приготовления, могут привести к проблемам сердечно-сосудистой системы и повышению уровня холестерина. В состав завтраков часто включают усилители вкуса, разрыхлители и ароматизаторы. Избегайте приобретения продукции с такими добавками.
Ребенку можно давать хлопья с шести лет, не ранее, поскольку для усвоения детским кишечником сложны грубые волокна.
Боль, которую люди периодически могут ощущать по различным причинам, способна разрушить все сложенные на день планы, испортить настроение и ухудшить качество жизни. У боли может быть различная природа, но чтобы от нее избавиться, люди прибегают к использованию болеутоляющих медикаментов. Однако при этом мало кто задумывается о том, что употребляя обезболивающее средство, мы можем навредить здоровью, поскольку каждый препарат имеет побочные действия, которые могут проявиться в отдельном организме. Однако не всем известно о том, что некоторые продукты способны уменьшать или снимать болезненные ощущения, при этом достаточно эффективно и не подвергая организм дополнительному риску. Конечно, при появлении любой боли необходимо определить, с чем она связана. Боль является своеобразным сигналом организма, говорящим о том, что у него возникли проблемы. Поэтому игнорировать боль ни в коем случае нельзя, а иногда этого сделать и невозможно, поскольку она напоминает о себе, порой в самый неподходящий момент. В нашей статье мы поговорим о том, какие продукты могут снять боль, или уменьшить ее проявление хоть на некоторое время.
Людям, имеющим хронические заболевания, которые периодически проявляются болевыми ощущениями можно составить некую противоболевую диету, для облегчения своего состояния. Итак, вот продукты, способные утешить боль:
Куркума и имбирь . Имбирь является испытанным лекарственным средством от многих болезней, которое способно эффективно справиться с болью. Например, в восточной медицине это растение используют для уменьшения зубной боли. С этой целью нужно приготовить отвар имбиря и им полощется полость рта. Боли, возникающие в результате физической нагрузки и из-за кишечных расстройств и язвы, можно успокоить при помощи имбиря и куркумы. К тому же эти растения положительно действуют на здоровье почек.
Петрушка . В этой зелени содержатся эфирные масла, способные стимулировать кровообращения в организме человека, включая и кровоснабжение внутренних органов. При употреблении петрушки в организме повышаются адаптационные способности, что ускоряет заживление.
Перец чили . Это еще одно болеутоляющее средство. В ходе проведенных исследований было выявлено, что красный перец способен повышать болевой порог человека. Молекулы этого продукта активизируют в организме иммунную защиту и вырабатывают эндорфины, работающие как обезболивающее средство. Традиционно этот перец входит в меню народов, проживающих в сложных природных условиях и занимающихся тяжелым физическим трудом.
Горький шоколад . Как говорилось выше, гормон эндорфин, который еще имеет название «гормона счастья», является естественным обезболивающим. Выработка этого натурального обезболивающего средства стимулируется употреблением шоколада. Особенность шоколада доставлять удовольствие всем известна, однако, этот продукт не только дарит настроение, но способен избавить от болезненных ощущений.
Цельнозерновые продукты . По мнению некоторых специалистов, способность продуктов, изготовленных из цельного зерна снимать боль, чрезмерно высока. Эти продукты содержат много магния, а это позволяет снимать боли в мышцах. К тому же эти продукты помогают унять головную боль, так как предохраняют организм от обезвоживания.
Горчица . Горчица способна уменьшать головные боли, которые возникли от переутомления или других причин. Достаточно съесть кусочек хлеба, намазанный свежей горчицей.
Вишня . Очень просто устранить головную боль, съев несколько спелых вишен.
Чеснок . Это еще один жгучий продукт, способный снимать боли, к тому же это касается болей, возникших в результате различных воспалениях.
Цитрусовые . Эти фрукты имеют болеутоляющие средства, как и другие продукты, содержащие витамин С. Цитрусовые устраняют боль, возникающую по различным причинам. К тому же эти фрукты выступают общеукрепляющим средством. Поэтому это первый продукт для передачи больным в больницу.
Корица . Еще одно важное средство, употребляющееся при борьбе с различными воспалениями и болями. Корица уменьшает степень негативного воздействия мочевой кислоты, повышенное содержание которой может спровоцировать развитие многих болезней, включая артрит.
Жалеет — значит любит. В нашей культуре давно укоренилось такое суждение. И некоторые женщины (даже очень многие) взяли его себе в качестве своеобразного девиза по жизни, и стараются пожалеть и обласкать своего мужчину, часто даже вопреки его воле. А как Вы думаете, жалость к мужчине делает его сильнее или слабее? Придает ли она ему дополнительные силы и дает почувствовать надежный тыл в виде второй половинки или же просто позволяет оправдать свои неудачи и довольствоваться малым?
Думаю, что каждая женщина встречала в своей жизни два противоположных типа мужчин: тех, кто не позволяет себя жалеть ни под каким видом, даже если попадает в трудное положение, и тех, кто, как будто только и выискивает поводы, чтобы пожаловаться на свои несчастья. Первые производят впечатление эдаких железных рыцарей, в то время как вторые походят больше на зайчишек, попавших под дождь. И не удивительно, что женщина интуитивно хочет пожалеть таких мужчин, прижать к груди, обнять и обогреть. Но значит ли это, что первый тип мужчин действительно не нуждается в жалости и жалеть можно только тех, кто этого просит?
И да, и нет. Все дело в том, как жалеть. Ведь задумайтесь о том, что такое жалость по своей сути. Это предложение своего рода психологической помощи. А кто кому помогает? Как правило, сильный помогает слабому. Вот так то. Здесь и кроется причина нелюбви мужчин к женской жалости. Ведь, жалея их, женщина автоматически ставит себя в позицию более сильного, давая почувствовать мужчине его слабость. А он не желает этого! Он хочет оставаться мужчиной всегда!!! Отсюда и неприятие женской жалости, раздражение, вспышки гнева могущие перерасти в скандал и выяснение отношений..
Не желая допускать открытое выражение жалости к себе, мужчина, тем не менее, готов принять проявления заботы и любви со стороны женщины. Если у Вашего мужчины что-то не ладится в жизни, будьте к нему внимательны (но не назойливы), ласковы (но не липучи), нежны (но не слюнявы). Помните, что это мужчина, а не котенок или ребенок. Он уже давно взрослый мальчик и не нуждается в сюсюканьи, да и соска ему тоже не к чему… Просто подумайте, чем бы Вы могли его порадовать?
Здесь трудно дать совет, одинаково подходящий для всех мужчин. Ведь Вы знаете своего избранника лучше! Что ему больше всего нравится, что поднимает ему настроение, что успокаивает его? Постарайтесь просто сделать ему приятное, но не обижайтесь, если он этого не оценит (иногда мужчине бывает так плохо, что он ничего или почти ничего вокруг себя не замечает, и Ваша обида— последнее, что ему нужно в такой ситуации). Просто будьте рядом с мужчиной в трудный момент — иногда это самое тяжелое, просто быть. А если видите, что мужчина не против, чтобы его пожалели, лучше сделайте это жестом, а не словом. Иногда простое пожатие руки или легкое прикосновение к щеке говорит больше всех слов. И уж точно оно не сможет так ранить мужчину, как слова жалости…
Поднимая в начале статьи вопрос о двух типах мужчин, я хотела бы также сказать о том, что некоторым женщинам с завидным постоянством попадаются мужчины только одного типа. Их тянет к ним словно магнитом. Вы задумывались, почему это происходит? Все дело в том, что наша психика устроена так, что мы ищем в другом человеке то, чего нам не достает. Поэтому, если Вы заметили, что Вас окружают мужчины (да и женщины), которые постоянно жалуются Вам на жизнь, возможно Вы сами нуждаетесь в том, чтобы кого-то жалеть.
И если, заглянув во внутрь себя, Вы обнаружили там подобную потребность, постарайтесь понять, а зачем это Вам нужно? Возможно, так Вы чувствуете себя сильнее? Или же жалость к другим позволяет Вам ощутить, что Вы кому-то нужны? А может, Вы жалеете других, чтобы не жалеть себя? Или ждете, что Вас пожалеют в ответ? Оставляю за Вами выбор, отвечать ли на эти вопросы, погружаясь в глубины самоанализа. Ведь далеко не каждой это нужно…
Замечу только, что часто мужчины, испытывающие необходимость в том, чтобы их пожалели тянутся к женщинам материнского типа. Они относятся к мужчинам не как к взрослым и самостоятельным людям, а также, как относились бы к детям. Они многое прощают, даже то, что не надо бы прощать. Они любят просто так, часто не требуя к себе каких-то особых знаков внимания. Практически любые действия мужчины могут вызвать их похвалу, не зависимо от объективных результатов. Они охотно жалеют сами и редко получают жалость или заботу в ответ.
Я намеренно немного огрубляю образ такой женщины, чтобы Вы лучше его прочувствовали и поняли. Просто такие женщины действительно подавляют в себе женщину-самку, на первый план выставляя женщину-мать. И не удивительно, что рядом с ними могут находиться мужчины-сыновья, которые ищут в женщине, прежде всего, поддержку и заботу, а потом уже все остальное. И хотя без этой материнской части в нас, мы бы были сплошь стервами-сердцеедками, не нужно давать ей такую уж волю. Помните, что мы, прежде всего, женщины, а только потом, жены, сестры и матери. А быть женщиной — это прекрасно!
